6 Veza „Mora učiniti“ za empatije i HSP-ove

Koji Film Da Vidite?
 

Da li se identifikujete kao HSP ili empat?



Smatrate li da ovaj dio vaše ličnosti utječe na vašu vezu ili na vaše šanse za vezu?

Toliko osjetljivi na ono što se događa oko vas može se osjećati kao smetnja.



Ako živite s tako intenzivnim emocijama, kako možete imati vremena za bilo koga drugog?

Srećom, postoji put naprijed. Potrebno je samo neko prilagođavanje i briga o sebi.

Koja je razlika između HSP-a i empata?

Možda mislite da ste istovremeno i empat i HSP, ali zapravo se jako razlikuju.

HSP ili Visoko osjetljiva osoba , duboko je pogođena okolinom i energijama oko njih.

Osetljivi su na suptilne promene. To znači da mogu biti preplavljeni kad se nađu u visoko stimulativnim okruženjima.

S druge strane, empat je duboko pogođen emocijama drugih ljudi.

Razmislite o tome kada je vaš prijatelj ili partner posljednji put bio sretan. Jeste li osjećali sreću s njima?

To je ono što empati doživljava svaki dan.

Naravno, to takođe znači da i oni osjećaju negativne emocije, jednako duboko kao i druga osoba.

Obje su vrste ljudi visoko prilagođene svijetu oko sebe i preuzimaju emocije koje ih okružuju.

Kako biće utječe na veze?

Biti empat ili HSP znači da možete biti visoko u skladu sa svojim partnerom.

Ovo može biti sjajna stvar, jer se par koji može razumjeti međusobne emocije i energiju može lako slagati.

Međutim, može imati i svojih padova.

Ako ste još uvijek u sceni zabavljanja, možda će vam biti teško pronaći nekoga tko vas istinski razumije.

Možda su vas drugi označili kao 'preosjetljive'.

U ovom trenutku može se činiti kao da vani nema nikoga ko vas stvarno shvati.

Ako ste već u vezi, vaša priroda možda uzrokuje svađe ili probleme sa vašom drugom osobom.

zašto sam u posljednje vrijeme toliko emotivan

Možda neće moći razumjeti vašu prirodu i smatrat će je dosadnom ili uznemirujućom.

Što god da je istina za vas, važno je zapamtiti da je moguće da empati i HSP imaju strasne i ispunjene odnose s drugima.

Evo šest „obaveznih radnji“ koje će vam pomoći u razvijanju zdrave i sretne veze.

1. Prepoznajte razliku između emocionalne i kognitivne empatije

Kada je empatija u pitanju, zapravo postoje dvije različite vrste.

Kada možete razumjeti čovjekove emocije, a da ih ne preuzmete na sebe, to je poznato kao kognitivna empatija.

Kad i sami osjećate te emocije kao da ste ta osoba, to je emocionalna empatija.

U vezi ima mjesta za oboje, ali morate biti u stanju da ih prepoznate.

Kad se počnete osjećati nisko ili neobjašnjivo sretno, pitajte ‘jesu li ovo moje emocije ili moji partneri?’

Ako shvatite razliku, uštedjet ćete puno boli.

2. Slušajte stavove svog partnera, ali znajte da ih ne morate zauzimati

Važan dio svake veze je komunikacija .

kako nekome reći istinu nakon laganja

Vaš će partner imati stavove, a ponekad se neće poklapati s vašim.

Ako se prema nečemu osjećaju snažno, možda ćete se i sami složiti s njihovim gledištem.

To se može dogoditi čak i ako se ono što kažu jako protivi vašim vlastitim vrijednostima.

To ne znači da ne biste trebali slušati svog partnera. Trebali biste slušati i cijeniti ono što imaju za reći.

Ipak, kao i vi, imajte na umu da se ne morate složiti s njima ako to ne želite.

Ne slagati se ne znači da ih volite manje.

3. Posvetite partneru onoliko pažnje koliko i kućnim ljubimcima

Dobro je poznata činjenica da empati i HSP imaju prirodni afinitet sa životinjama.

Odnos između empatije i njihovog ljubimca nevjerovatno je blizak i nitko ga ne može prekinuti.

Problem je u tome što se ponekad romantični partneri osjećaju kao da su drugi najbolje od vaših ljubimaca.

Zbog toga se mogu osjećati nevoljeno i neželjeno, kada ih ne mislite istjerati.

Jasno objasnite partneru da ih volite jednako kao i svoje voljene kućne ljubimce.

Ljubav koju osjećate prema njima vjerovatno je drugačija, ali ne manje vrijedna od ljubavi koju osjećate prema svojim kućnim ljubimcima.

Obavezno recite to svom partneru. To će im olakšati um i pokazati im da vam je stalo do njihovih osjećaja.

Bitnije čitanje empata (članak se nastavlja u nastavku):

4. Odvojite vrijeme za sebe

Biti toliko visoko osjetljiv može biti iscrpljujuće. Dok ste toliko prijemčivi za ono što se događa oko vas, to vas emocionalno iscrpljuje.

Isto se može reći i za veze. Koliko volite drugu osobu, toliko vremena morate razdvojiti i pregrupirati se.

Način na koji ovo radite biće vam lično.

Možda volite meditirati, družiti se s kućnim ljubimcima ili gledati svoju omiljenu TV emisiju. Kakva god da je vaša metoda, pobrinite se da imate vremena i prostora za to.

Takođe, porazgovarajte sa svojim partnerom. Dajte im do znanja da ih jako volite, ali potreban vam je prostor da budete vjerni sebi.

Ako je veza zdrava, vaš će partner razumjeti da ćete im se vratiti kad budete spremni.

5. Ne istiskujte jedni druge

U svakoj vezi obojici uključenih ljudi treba malo prostora.

Kada je jedan od vas empat ili HSP, to je dvostruko važno.

Provodite svaki trenutak zajedno, znači da se njihove vibracije i emocije hvatate 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.

To nije zdravo ni za jedno od vas.

Odredite koliko vam prostora treba da biste bili emocionalno zdravi.

Treba li vam soba u kući u koju se možete povući kad stvari postanu previše?

Može spavanje - trebate li imati odvojen krevet od svog partnera?

Vaše potrebe će biti jedinstvene, pa ih dobro razmislite.

Kad ih stavite partneru, opet budite jasni da vam je stalo do njih.

Te se granice trebaju povući jer želite da vaša veza bude zdrava.

6. Prihvatite konstruktivnu kritiku , ali budite oprezni kad vas se pita za promjenu

U svakoj vezi mora se dati i dati.

Vaš vam partner može ponuditi povratne informacije o tome kako osjećaju da se prema njima ponašate.

Za empata ili HSP ovo se može osjećati traumatično.

Ako nude kritiku, mora da su nesretni, zar ne?

Nije tako. Ako vaš partner nudi ove povratne informacije, velika je vjerojatnost da želi raditi na vašoj vezi i držati vas oboje na okupu.

ostavio ženu zbog druge žene zbog koje je žalio

Pokušajte prihvatiti ono što govore nominalno, bez previše brige o tome što to znači za vašu vezu u cjelini.

Međutim, budite oprezni prema ljudima koji vas mogu pokušati promijeniti.

Možda osjećate stvari vrlo duboko i lako plačete, ali to ste vi.

Neki će ljudi pokušati tražiti da prestanete raditi ove stvari kako bi se osjećali ugodnije.

Ako to učine, ne popuštajte. Vaša je empatija ili HSP priroda vaša, i nitko je ne bi trebao pokušavati promijeniti.

Ukratko

U vezi morate postaviti granice potreban da bi bio sretan. Takođe morate voditi računa o sebi.

Ne mijenjajte se ni za koga i pobrinite se da imate prostor potreban za održavanje zdravlja.

Na taj način možete biti najbolji romantični partner.

Sad, primijenite ove vještine u praksi i vidjet ćete koliko vaš ljubavni život može biti uspješan.