6 načina za prevladavanje misli i osjećaja 'Nije mi važno'

Moj život nije važan. Ja nisam važan. Moji postupci nemaju nikakve posljedice. Nikoga nije briga za moja osjećanja ili mišljenja.

Ovakve misli i osjećaji mogu se uvući u bilo čiji um iz toliko različitih razloga.

Ponekad je taj razlog toliko ozbiljan da mu je potrebna pažnja stručnjaka za mentalno zdravlje. Zanemarivanje, zlostavljanje i napuštanje u djetinjstvu mogu potaknuti nisko samopoštovanje i nahraniti ta osjećaja. Preživjeli nasilje u porodici možda će trebati ponovo sastaviti vlastiti osjećaj vlastite vrijednosti kojem je neko neljubazno naštetio.





Čak i mentalne bolesti mogu pružiti gorivo za te misli i osjećaje. Depresija i anksioznost utječu na način na koji se odnosimo prema drugim ljudima i našem mjestu u svijetu.

A mi živimo u društvu koje nam neprestano govori da moramo težiti većem, posezati za većim, raditi velike stvari, postići i pokazati koliko značimo ostatku svijeta! Živite veliki život! Čak i ako to nije ono što želite od života! U suprotnom, drugi bi vas mogli osuditi da ne živite pravilno!



Zvuči smiješno, zar ne?

Ipak, ponekad se život jednostavno promijeni, a mi se udaljavamo dalje od ljudi ili situacija zbog kojih se osjećamo kao da smo važni.

znakove da jednostavno ne voli tebe

Možda su se djeca iselila i zauzeta vlastitim životom. Možda ste izgubili posao ili ste promijenili karijeru koja je bila važan dio vašeg identiteta. Možda ste u kasnijim fazama svog života i ne osjećate se kao da doprinosite svijetu koliko ste nekada.



Dobra vijest je da se ti osjećaji mogu preusmjeriti ili oblikovati u zdraviju perspektivu o vašem mjestu u svijetu.

Kako to radiš?

1. Ispitajte osjećaje 'Nisam bitan.'

Osjećaji ponekad mogu biti sumnjiv izvor informacija. Dakle, prva stvar koju treba učiniti je ispitati osjećaje nevažnosti kako bi se utvrdilo odakle dolaze. Na taj način možete znati da li tačno predstavljaju vašu stvarnost ili ne.

Razmislite o roditelju koji gleda kako dijete odlazi na fakultet. Prelaze na život u kojem njihovo dijete počinje graditi vlastitu neovisnost. Oni će biti zauzeti predavanjima, učiti, pokušavati steći prijatelje, nositi se sa stresom u školi i možda neće imati puno vremena za redovno zvanje ili povratak kući.

Nije da im roditelj nije važan. Njihova mlada odrasla osoba možda se raduje sljedećem odmoru ili kada mogu sjesti i razgovarati s mamom i tatom. Ali roditelju oni mogu vidjeti da osoba koja je nekada o svemu ovisila o njima više nije potrebna.

U tom se scenariju stvari u životu mijenjaju. Dijete odrasta u mladu odraslu osobu, a roditelj će trebati rasti sam kako bi popunio one praznine koje su ostale.

Ta osjećanja mogli bi ispraviti pridruživanjem društvenoj grupi, zapošljavanjem na određeno vrijeme, bavljenjem novim hobijem ili traženjem ljudi s kojima će razgovarati.

Potražite razloge zbog kojih se osjećate kao da vam nije važno da vidite dolaze li s autentičnog mjesta. To će vam također pomoći da pronađete rješenja za problem.

2. Shvatite da ne morate raditi velike stvari da biste bili važni.

Živite li svoj najbolji život !? Zašto ne! Trebao bi biti! Dobijaš samo jedan život! Život je kratak! Iskoristite to maksimalno! Radi stvari! Radi sve stvari!

Radite velike stvari koje će vas drugi ljudi tapšati po leđima i reći vam da ste tako hrabri i neverovatni za to što radite! Skoči kroz ovaj obruč! Trčite brzo na ovoj traci, tako da ne možete nigdje! Doći ćete tamo na kraju, a onda ćete biti važni!

Želite znati tajnu? Mala tajna osvojena nekim teško stečenim ličnim iskustvom?

Ljudi koji žive tim životom i progone nakon odobravanja i pohvala drugih, postavljaju se za razoran neuspjeh.

aj lee i cm punk oženjeni

Imaš toliko navijačica. Toliko vam ljudi govori da radite sjajne stvari, da ste važni i da ste važni!

Ali onda se nešto dogodi. Možda padate u teška vremena i ne možete opravdati romantičnu sliku koju su im stvorili u glavi. Možda se pokažete kao manjkavo, nepogrešivo ljudsko biće i više nemate odgovarajuću upotrebu za njihov mentalni narativ.

Dakle, oni vas odbacuju i prelaze na nekoga drugog tko im može odigrati tu fantaziju.

Nikada svoj osjećaj vlastite vrijednosti ne zasnivajte na odobravanju drugih ljudi. Izbjegavajte raditi stvari radi odobrenja drugih kako biste se osjećali dobro ili poput vas. Pružit će vam iluziju važnosti, ali to će sve nestati kad više ne budete korisni.

Vaša vrijednost nije vezana za ono što možete doprinijeti. Vrijednost vam je jer ste čovjek koji zaslužuje osnovno poštovanje i razmatranje.

3. Podsjetite se da niste sami u tim osjećajima.

Život teče i teče. Ponekad je sve izvrsno, a vi ste na vrhu svijeta. Drugi put se trebate mučiti kroz blato da biste došli tamo gdje želite biti.

Iako se možda osjećate kao da trenutno niste važni, niste sami. Mnogi se ljudi bore da pronađu ljude koji će biti u blizini i mjesto koje će se uklopiti u svijet.

Dio toga je evolucija našeg društva. Crkva je nekada bila zajednički društveni nazivnik gdje su se ljudi redovno okupljali i družili. To bi pomoglo popuniti tu rupu usamljenosti i zajednice koja je vezana uz osjećaj da si važan.

Oh, ali upravo smo rekli da ne vezujete svoja osjećanja za stjecanje odobrenja drugih. Zar ne?

kako da ne brinete šta drugi misle psihologija

Tu je suptilna razlika. U prethodnom scenariju vi ste jedinstveni izvođač koji pokušava privući pažnju kako bi ispunio tu potrebu. U zajednici niste zvijezda emisije. Vi ste učesnik. Član zajednice. Jedan od mnogih ljudi koji se druže i okupljaju do nekog kraja. Ne pokušavate pridobiti njihovu naklonost i zaraditi njihovo odobrenje.

Crkva, društvene grupe, hobi usmjeren na ljude i volonterski rad izvrsne su mogućnosti za pronalaženje osjećaja pripadnosti ovom svijetu.

4. Priznajte i uvažite mala djela dobrote.

Slušajte, napravit ćemo malu pretpostavku o vama upravo ovdje. Prilično su dobre šanse da niste u najvećem prostoru ako čitate članak o osjećaju kao da niste važni.

A za mnoge ljude to možda nije mala stvar. Možda se osjećate kao da nemate prijatelja ili vam dugoročna veza ne ide ili sve što radite je da radite da biste postojali i plaćali račune.

To su značajni problemi s velikim osjećajima koji se mogu osjećati zaista teško, pa se može činiti pomalo smiješnim, čak i uvredljivim, reći nešto poput: 'Priznajte i cijenite male ljubazne postupke.'

Vjerovatno zvuči snishodljivo i poput ne-rješenja kojim se pojačava važnost zbog onoga što stavljate u svijet.

Iskreno, ipak, male stvari su ono što pokreće svijet. Velike kričave stvari izvrsne su za marketing i nadahnuće ljudi, ali male svakodnevne radnje pomažu da se ovaj svijet okrene.

Stvari poput izdvajanja vremena za otvaranje vrata, osmijeha strancu ili stvaranja razlika samo na način na koji svi možete biti važni.

Velike stvari su lijepe kad se pojave! Ali ne dolaze uvijek okolo. Ponekad moramo ispuniti svoje vrijeme manjim stvarima prije nego što nađemo novu ljubav, sklopimo nove prijatelje ili nađemo nešto novo u čemu ćemo biti dio.

šta se dogodilo Stevenu Crowderu

Ovo je takođe u blizini „vežbanja zahvalnosti“. Možda će vam pomoći ako to učinite redovnim dijelom svog života.

5. Ne preuzimajte odgovornost za probleme u svijetu.

Čovječanstvo se trenutno suočava s mnogim problemima - velikim problemima, masovnim problemima koji pogađaju svih 7 milijardi svjetskih stanovnika.

Sve se to ponekad može osjećati tako porazno jer želite pomoći, učiniti svoje, učiniti svijet boljim i riješiti ove glavne probleme našeg vremena.

Ali vi ste samo jedna osoba, zar ne? Vaši postupci zapravo ne čine razliku, zar ne? Oni nisu bitni u velikoj shemi stvari.

Samo trenutak na trenutak. Svakako, niste superheroj i možda niste neki titan industrije, znanstveni genij ili politički pionir, ali vi ste odgovorni za svoj mali dio društva.

To se vraća na ideju da male stvari čine razliku. Dobro, možda ne na cijelom svijetu same po sebi, ali sigurno na ljude na koje su vaši postupci pozitivno utjecali, i definitivno ako je vaša akcija jedna od miliona koji se bave nekim problemom.

Dakle, samo upamtite da, iako svjetski problemi nisu vaši za rješavanje sami, na svoj mali način možete doprinijeti postepenom poboljšanju života na ovoj planeti.

6. Potražite odgovarajuću stručnu pomoć.

Oni osjećaji da nisu važni možda nisu tako jednostavni. Mnoge stvari mogu im doprinijeti, stvari za koje ne možete dobiti odgovarajuću pomoć iz članka. Dječja trauma, mentalne bolesti, zlostavljanje i zloupotreba supstanci mogu uzrokovati izolirajuća osjećanja poput ovih.

Možda bi bilo korisno razgovarati sa certificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje kako bi razgovarali o tim osjećajima i riješili sve osnovne probleme koji bi ih mogli potaknuti. Ako to ne učinite, onda sve svjetske strategije i savjeti neće pomoći jer se ne bave stvarnim problemom.

Ti si važan. Možda vam se čini da to trenutno ne činite, život može biti težak i ljudi mogu sisati, ali to neće ostati zauvijek.

Stvari će se promijeniti, prije ili kasnije. Ne odustajte. Izgradite svoje lično zdravlje i dobrobit kako biste mogli uživati ​​u tim stvarima kad ih pronađete.

Još uvijek niste sigurni kako da se osjećate kao da ste važni u životu? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji će vas provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.

Možda ti se također sviđa: