Život može biti izazovan. Dobra vremena mogu se činiti kao da su premala i daleka. Loša vremena, pa, vole se gomilati na vas kad stvari već počinju da se ruše.
Ne čini se kao da je to uvijek samo jedno, zar ne? Kao da postoji jedno, pa drugo, pa još jedno, pa još tri, a onda se iscrpljenost bavljenja svim tim smećem samo slegne na vaša ramena.
Teško je, pogotovo sa svim tragedijama i previranjima koja se događaju u svijetu.
Kako pronaći razlog za nastavak - razlog za život - čak i kad vam mozak kaže da to ne vrijedi?
Ako ste u krizi i vjerujete da sami sebi možete predstavljati rizik, prestanite čitati i posjetite Nacionalna linija za sprečavanje samoubistava web stranicu ili nazovite 1-800-273-8255.
1. 'I ovo će proći.'
Mala, jednostavna fraza koja sadrži svemir značenja i osjećaja. Sve se stvari mijenjaju, u dobru ili u zlu. Ponekad su sjajni, ponekad nisu tako sjajni - ali promijenit će se, prije ili kasnije.
Mnogi samoubilački ljudi ne žele umrijeti. Oni su zapravo samo preopterećeni iskušenjima i nevoljama i traže olakšanje. Samoubojstvo ljudima koji se bore s mentalnim bolestima ili koji nemaju dobre vještine suočavanja sa stresom može izgledati kao izlaz za bijeg. Sve može izgledati kao da se raspada kad je to zapravo samo prirodni proces promjene koji svi doživljavamo.
uzeti život jedan po jedan
Postoji puno različitih vrsta ljudi s različitim problemima koji možda razmišljaju o samoubistvu. Svijet nije uvijek sunčanica i ruža. Strašne stvari se događaju nevinim ljudima bez ikakvog razloga - ali te strašne stvari će proći.
I dobit ćete izbor kako ćete se oporaviti i krenuti dalje od tih stvari. Nećete morati živjeti svoj život u toj rupi, pokušavajući držati glavu iznad površine.
Možda će biti potrebna intervencija mentalnog zdravlja, lijekovi ili potpuna promjena načina života, ali dok ste živi, možete pronaći način.
2. Radoznalost.
Nada je moćan, sjajan svjetionik koji svijetli u tami. Nažalost, depresija je tamnija od toga. Ne samo da je mrak, već pokušava zadaviti i prigušiti svako malo svjetlosti koja ga pokušava probiti.
U najmračnijim dijelovima depresije izazov je pronaći čak i priličak nade. Nada je nevjerovatno svijetao i intenzivan osjećaj, pogotovo ako već dugo sjedite u mraku.
moj muž bira svoju porodicu umjesto mene
Ako ne možete pronaći nadu, znatiželja je razumnija, dostupnija alternativa. Koliko znamo, imamo samo jedan život. To je to. Samo jedan. Niste ni najmanje znatiželjni oko toga što vam se sprema za život?
Da, trenutno je mrak. Ali taj mrak neće trajati vječno. Na kraju ćete pronaći put do svjetla. Tamo ćete moći pronaći nove i uzbudljive stvari koje ćete iskusiti dalje na putu.
Recite da većem broju iskustava, riskirajte razumno, promijenite rutinu i pokušajte pronaći nešto što govori o vašoj znatiželji. Da li je to putovanje na koje želite ići? Knjiga kojoj se radujete? Iskustvo koje želite imati? Želite li vidjeti povijesne znamenitosti? Posjetite Louvre? Ruksak u Vijetnamu?
Šta je sa karijerom? Želite li pomoći ljudima? Kako to najbolje možete učiniti? Socijalni rad? Volonterski rad? Umjetnost? Kakvu razliku možete napraviti sa ovim znanjem i iskustvom koje imate? Jer možeš. Možda se neće promijeniti svijet, ali ne mora biti. Zaista se trebate brinuti samo o tome da se razvijate i volite ljude koji su oko vas.
A ako su oni oko vas užasni, uvijek možete stvoriti novu porodicu i uz malo vremena i strpljenja odabrati bolje prijatelje.
3. Zaštitite ljude do kojih vam je stalo.
Samoubistvo je nalik bombi koja puca u srca prijatelja, porodice i drugih voljenih. Ima dalekosežne posljedice koje ostavljaju duboke ožiljke koji ne zarastaju brzo, a obično ne zarastaju čisto.
Ljudi koji izgube svoje najmilije zbog samoubojstva na neki način nose taj bol sa sobom do kraja života. Vremenom može biti sve manje, ali nikada ne zaraste u potpunosti.
U prostorima za mentalno zdravlje uobičajena je izreka koja podrazumijeva: 'Samoubojstvo ne okončava vašu bol, već je širi na ljude koji vas vole.' To nije tačno. Tačnije je da samoubistvo nanosi strahovitu, novu bol ljudima koji vas vole.
zašto mi je dosadno u životu
Provode vrijeme baveći se svojom krivnjom, pokušavajući se pomiriti sa sjećanjima, pitajući se jesu li učinili dovoljno, pitajući se što su mogli učiniti drugačije, baveći se godišnjicama i novim prvima bez voljene osobe.
Ništa od toga zapravo nije 'vaša bol', osim ako to nisu stvari s kojima imate posla, što je uvijek moguće. Nažalost, depresija i samoubistvo su široko rasprostranjeni.
wwe kurt angle tematska pjesma
Za neke ljude sposobnost da nanesu takvu bol ljudima koji su im bliski može se učiniti privlačnom. Možda se čini da je to izvrsna opcija da se vratite ljudima za koje možda mislite da im nije stalo do vas.
Ali nije, jer ako će od čina osjetiti bol, znači da im je uopće bilo stalo. Možda ih nije bilo baš briga ili su ih previše mučili njihovi vlastiti problemi da bi napravili dobar izbor.
Ali ako ih uopće nije bilo briga, to neće biti toliko pogođeno. Dakle, ni to zapravo nije dobra opcija. Sve što ćete na kraju učiniti je bacanje svog života u bescjenje.
4. Smrt je trajna.
U krugovima mentalnog zdravlja postoji još jedna uobičajena izreka: 'Samoubojstvo je trajno rješenje privremenog problema.' To je ponekad istina, ali ne slijeće uvijek ispravno.
Samoubojstvo je zaista trajno rješenje, ali ponekad su problemi više nego privremeni.
Šta ako ste kronično bolesni? Šta ako imate mentalnu bolest s kojom ćete se morati nositi do kraja života? Što ako ste pretrpjeli neku veliku tragediju ili traumu koja će dugo utjecati na vas? Sve ove stvari mogu biti trajni dio vašeg života.
Ali ono što nije trajno su najniži. Stvari se mijenjaju Ono što se danas čini nemogućim može biti malo brdo na koje ste se morali popeti sutra. Samoubojstvo vas lišava sposobnosti učenja, rasta i prevladavanja izazova s kojima ćete se suočiti sa svime što morate nositi. Nećete više imati šanse za sve pozitivne i briljantne stvari u životu kada odaberete smrt, jer je smrt trajna.
Kako možete olakšati opterećenje kroničnih ili dugoročnih problema? Terapija je očit put, ali ne tako očit put su grupe za podršku ljudima koji se bave istim ili sličnim problemima kao vi. Prilično je terapeutski biti u blizini drugih ljudi koji se suočavaju sa istim borbama, iskušenjima i nevoljama kao i vi.
Ljudi su društvena stvorenja. Potrebni su nam drugi ljudi da bi preživjeli i napredovali. Zajednica podrške može pružiti ozdravljujuću atmosferu rasta i osnaživanja koju drugdje ne možete pronaći.
5. Uprkos.
Uprkos je moćan motivator. Da, može biti štetno, ali može i puno dobrog. Mnogo je postignuto jer je izvršilac djela želio nekome dokazati da nije u pravu.
Ali to ne mora biti neko! O ne. Ne sve. To mogu biti vaša depresija, vaši problemi, vaše mentalne bolesti ili okolnosti koje su vas dovele u situaciju da razmišljate o oduzimanju života.
Dokaži sve pogrešno. Odbijte biti druga statistika i živite dobar život uprkos ljudima koji su vam naudili, uprkos situacijama koje se nisu uspjele kako ste se nadali ili uprkos mentalnoj bolesti koja vas pokušava uvući u mrak.
kako znati kada je djevojka zainteresovana za tebe
Do sada ste preživjeli život, možete nastaviti dalje, raditi na tome da što bolje imate zdrav, sretan i miran život. Živite svoj najbolji život uprkos svim tim stvarima i više. Imate više snage, žilavosti i snage nego što možda mislite. Napokon, ovdje ste upravo sada, čitate ovaj članak, tražite malo nade. A to je tako teško učiniti kad vam je um tako mračan.
Možda ti se također sviđa:
- Egzistencijalna depresija: kako pobijediti svoj osjećaj besmisla
- Šta je svrha i smisao života? (Nije ono što mislite)
- Zašto se toliko mrzim? Kako mogu zaustaviti ove osjećaje?
- Kako se prestati osjećati kao da ste opterećeni drugima
- Kako se nositi s samoćom i nositi se s osjećajem izolacije
- Kako konačno pobijediti osjećaj bezvrijednosti
- Kako objasniti kako se depresija osjeća nekome ko je nikad nije imao
