Ne volite osobu koja se zagleda u vas kad se pogledate u ogledalo.
Išli biste toliko daleko da biste rekli da mrzite tu osobu.
I prije nego što pročitate dalje, recite sebi da od ovog trenutka, u redu je tako se osjećati.
Previše ljudi će vam reći da griješite što se mrzite ...
... da imaš toliko za život.
... da ste prelijepa osoba.
... da možeš biti što god želiš.
I druge takve dobronamjerne izjave ili komentari.
Problem je: sada se ne osjećate tako.
I premda u svakoj od tih izjava ima neke istine, to nije nešto što ste u stanju prihvatiti ili vjerovati.
Govoreći vam da niste u pravu kad se mrzite, ti ljudi u potpunosti propuštaju poantu.
I, ako ništa, možda vam čine da se osjećate gore.
Napokon, niko ne voli da mu se poništavaju osjećaji. Niko ne želi da mu se kaže da nije u pravu jer se osjeća onako kako se osjeća.
Dakle, dok čitate ovaj članak, upamtite jednu stvar:
Ako u ovom trenutku mrzite sebe, posednite taj osjećaj. Ne dopustite da drugi ljudi banaliziraju vaš osjećaj. I ne dopustite svoj um da banalizirate svoj osjećaj.
Vaš osjećaj je stvaran.
Tvoj osjećaj je težak.
Vaš osjećaj je nešto što znate bolje od bilo koga drugog - čak i oni koji su možda patili (ili još uvijek pate) na sličan način.
Ajmo, nastavimo.
U ovom ćemo članku istražiti neke od najčešćih razloga zbog kojih možda imate osjećaj mržnje prema sebi.
Razmotrit ćemo načine na koje bi se to moglo manifestirati u vašem životu i samo-ojačavajuća ponašanja koja rezultiraju.
I razgovarat ćemo o nekim potencijalnim putovima koje biste mogli istražiti, a koji bi vam mogli pomoći da prestanete mrziti sebe jednog dana u budućnosti.
Prvo pitajmo zašto ...
Zašto se mrzim?
Kad stignete točka samo-gnušanja u vašem životu može biti teško shvatiti kako ste tamo stigli.
Možda ste se tako osjećali otkad se sjećate. Ili je to možda nešto što je vremenom naraslo.
Ali odakle mu taj osjećaj mržnje prema sebi?
Važno je napomenuti da sljedeće točke treba uzimati samo kao moguće razloge zašto razmišljate o sebi na način koji činite.
Možda ćete ovdje pronaći neke odgovore ili ne.
Ako se nešto što pročitate osjeća relevantnim za vašu situaciju, to vam može donijeti neki oblik olakšanja.
Ali imajte na umu da postoji i rizik da to može izazvati daljnja nezdrava osjećanja.
Ako se to dogodi, prestanite čitati i potražite izravnu pomoć od kvalificiranog terapeuta ili savjetnika što je prije moguće. Moći će pružiti podršku u sigurnom i brižnom okruženju.
Ako ste u krizi i vjerujete da sami sebi možete predstavljati rizik, prestanite čitati i kontaktirajte krizni spas na 1-800-273-8255.
Kako mislite o sebi izuzetno je kritično
Možda mrzite sebe jer kritizirate svaki aspekt sebe.
Možda vam ovo zvuči očigledno. Naravno da se kritizirate - mrzite sebe.
Ali što je bilo prvo: mržnja ili kritika?
Čitajući ostatak ovog članka, vidjet ćete zašto je ovo pitanje tako važno. Jer ne dolaze sve kritike iznutra.
Možda mrzite svoj izgled ili činjenicu da mislite da ste dosadni ili glupi ili bilo koji broj drugih stvari ...
... ali postoje velike šanse da je barem dio ove kritike započeo kao vanjski utjecaj na vaš život.
Drugim riječima, druga osoba je rekla negativne stvari o vama i vama.
Ali na to ćemo se vratiti kasnije. Za sada, ostanimo pri stavu da ste, ovdje i sada, vrlo kritični prema sebi.
To je zato što je način na koji razmišljate o sebi kao osobi neusklađen sa stvarnošću.
U psihologiji, pojam samo-koncept koristi se da uključi sve načine na koje mislite o sebi: vašu sliku o sebi, vaše samopoštovanje i vaše idealno ja (osoba kakvu želite da budete).
Sve ove tri stvari međusobno djeluju i u vašem slučaju mogu se negativno ojačati.
Možda mislite da ste ružni (negativna slika o sebi) zbog čega se osjećate neljubazno (samopoštovanje) i želite da budete privlačniji (vaše idealno ja).
Ali svaki put kad poželite da budete privlačniji, hranite se idejom da ste ružni i da se iz toga proizlazi osjećaj da ste neljubazni.
Na kraju više niste u mogućnosti vidjeti iskrenu stvarnost svoje situacije jer je ova negativna povratna sprega preusmjerila vaše mišljenje o sebi na krajnji kraj svakog spektra.
'Neprivlačan sam' postaje 'Tako sam ružan da niko nikada neće htjeti biti sa mnom.'
'Nisam najpametniji' postaje ' Tako sam glupa da me niko nikada ne bi zaposlio. '
'Sramežljiv sam i rezerviran' postaje 'Tako sam dosadan da se niko ne želi družiti sa mnom.'
'Nisam postigao ono što sam želio' postaje 'Ja sam takav neuspjeh u svakom pogledu.'
Da, bit će ljudi koji su - sa stereotipne točke gledišta - privlačniji od vas.
Da, bit će ljudi koji su - na akademskom nivou - pametniji od vas.
Da, bit će ljudi odlaznijih i avanturističnijih od vas.
I da, bit će ljudi koji su - iz perspektive načina života i bogatstva - uspješniji od vas.
Ovo vjerovatno je tvoja stvarnost. Ipak, stvari vidite daleko gore od toga. U sebi uopće ne vidite otkupne značajke.
Dakle, mrzite sebe jer ne vidite ništa što bi se svidjelo.
Zapamtite ovo dok nastavljate čitati. Sve se vraća na to kako sebe vidite.
Imali ste nezdrav odgoj
Što podrazumijevamo pod ‘nezdravim’ odgojem?
To se prvenstveno odnosi na roditelje ili staratelje koji nisu mogli pružiti brižno i poticajno okruženje u kojem mlada osoba napreduje.
Koncept osobe o sebi u velikoj je mjeri formiran tokom njihovih djetinjstva.
Ako ste odgojeni u situaciji kada su stavovi i ponašanje ljudi prema vama bili negativni ili čak uvredljivi, to će vjerojatno biti važan razlog zašto sada osjećate mržnju prema sebi.
Na primjer, ako ste imali roditelja ili roditelje koji su često izražavali svoje razočaranje u vas, možda ste razvili perfekcionističke tendencije.
To bi moglo dovesti do toga da se nikada ne osjećate zadovoljnim onim što postignete ili imate. Možda sebe doživljavate kao neuspjeh i na kraju ćete se mrziti zbog toga.
Roditelj koji je više puta odbijao vašu želju za pažnjom možda je direktno doveo do vašeg osjećaja da niste dostojni ljubavi.
Roditelj koji vas redovito podsjeća na vašu težinu ili neki drugi aspekt vašeg izgleda vjerovatni je uzrok takvih nesigurnosti koje sada imate.
Roditelj koji je kontrolirao i diktirao vaše postupke mogao bi vam ostaviti osjećaj bespomoćnosti i nesposobnosti da se brine o sebi.
Toliku važnost pridajemo načinu na koji se roditelji ponašaju prema nama. Ipak su ljudi na koje se ugledamo kad smo mlađi. Oni su oni za koje očekujemo da brinu o nama.
Kad se ne budu ponašali zdravo i s ljubavlju, to može posijati sjeme buduće mržnje prema sebi.
Bili ste maltretirani (ili vas maltretiraju)
Nasilje je u suštini napad na samo-koncept osobe. Nasilnik identificira samo-definiranu slabost, a zatim je uvijek iznova otklanja.
Fizičko nasilje nasilnika može nam nanijeti bol, a njihove riječi mogu ostaviti i neviđene ožiljke.
Ako vas dijete maltretiraju može dugotrajno utjecati na mentalno blagostanje osobe.
Može dugo ostati neprimijećeno ili neprijavljeno, što žrtvu dovodi u situaciju da često prihvata stavove ili mišljenja nasilnika kao valjane i tačne jer im niko ne kaže drugačije.
Ovo se vraća natrag na vaš samo-koncept i na to kako ga epizoda nasilja može promijeniti.
Čak i nakon što nasilnici odu ili odustanu, njihove riječi i njihovi postupci ostat će u vašem umu, podrivajući vaše samopouzdanje, samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti.
Naravno, nasilje nije ograničeno na igralište. To se može dogoditi na poslu, u prijateljstvu (ako ih možete nazvati prijateljima), u romantičnim vezama i među članovima porodice.
Ne postoji starosno ograničenje za nasilje, a njegovi učinci nisu ništa manje pogubni u odrasloj dobi.
Ako su vas maltretirali - ili ako vas maltretiraju - može vam pomoći objasniti zašto se volite mrziti.
Doživjeli ste traumatični događaj druge vrste
Život nas ponekad može staviti na put strašnim događajima zbog kojih se mijenjamo.
Ovi događaji mogu biti prolazni, ali mogu dovesti do toga da preispitujemo sve ono što smo mislili da jesmo, jeste ili bismo mogli biti u budućnosti.
Automobilske nesreće, prirodne katastrofe, teroristički akti, fizički ili seksualno nasilni napadi, iznenadna tuga i gubitak posla samo su neki od primjera.
Možda su ožiljci isključivo emocionalni ili možda postoje i fizičke implikacije.
U svakom slučaju, previranja izazvana takvim događajima mogu biti duboka i trajna.
Odjednom više nisi osoba za koju si mislio da jesi. Vaš koncept o sebi je razbijen na komade i ne sviđa vam se ono što sada vidite u ogledalu.
Na kraju ćete možda postaviti pitanja poput 'Zašto ja?' i 'Čime sam zaslužio ovo?'
Pa čak i potraga za odgovorima može vas odvesti mračnim putem prema mržnji prema sebi.
kako biti u trenutku
Učinili ste nešto zbog čega se sada kajete
Svi radimo stvari zbog kojih kasnije žalimo, ali ako ste učinili nešto na što sada gledate s razinom srama i gađenja, to vas može natjerati da mrzite sebe.
Jeste li bili nevjerni svom partneru?
Jeste li fizički ili emocionalno zlostavljali drugu osobu?
Jeste li lagali ili krali ili varali na neki način?
Što god učinili, ako vas pomisao na to sada odbije, velika je vjerojatnost da ćete mrziti sebe.
Kako samo-mržnja utječe na vas i vaš život
U ovom ćemo odjeljku istražiti brojne načine na koje mržnja prema sebi utječe na vaše mentalno zdravlje, vaše ponašanje i odluke koje donosite.
Posebno ćemo obratiti pažnju na to kako te stvari pojačavaju vaše osjećaje i dovode do toga da se vaše samopoštovanje i samopouzdanje spuštaju prema dolje.
Pažljivo pročitajte ovaj odjeljak i zapitajte se jesu li istiniti u vašem životu. Ovo će vam pomoći u završnom odjeljku o zaustavljanju ovih osjećaja mržnje prema sebi.
Vaše samopričanje je vrlo negativno
Kada vam se ne sviđa osoba koja jeste, to se odražava na način na koji razgovarate sa sobom i o sebi.
„Mrzim sebe“ je sam po sebi primjer negativnog samopričanja. Svaka misao koja napada dio vas ili sve vas rezultat je vaše mržnje prema sebi.
'Ja sam debela.'
'Beskoristan sam.'
'Neobičan sam.'
'Imam groznu kožu.'
'Nemam ništa zanimljivo za reći.'
Samo pripazite na svoje misli za bilo koju izjavu koja počinje s „Ja“ ili „Ja sam“, a nakon koje slijedi nešto negativno.
Ili ove misli mogu imati oblik potpuno poraznih izjava poput:
'Zašto se mučiti?'
'Koja je svrha?'
'Loše će završiti ako pokušam.'
Ove vrste misli se samo ojačavaju. Drugim riječima, što više mislite o njima, više im vjerujete i veća je vjerovatnoća da ćete ih opet pomisliti.
To je začarani krug destruktivnog premišljanja.
Uključite se Samodestruktivno ponašanje
Kada mrzite sebe, vrlo je vjerojatno da će vaše postupke odražavati ovaj osjećaj.
Ponašat ćete se na način koji služi našteti vašoj fizičkoj ili mentalnoj dobrobiti ili na drugi način sabotira vaše životne izglede.
Možda samoozljeđujete ili umanjujete bol alkoholom ili drogom.
Možda jedete previše ili premalo.
Možete se pokušati zaključati od vanjskog svijeta i umanjiti bilo kakav socijalni kontakt.
Ili biste mogli zanemariti brigu o sebi na neki drugi način.
Ipak, iako ovakva ponašanja mogu pružiti privremenu utjehu i olakšanje, dugoročno samo dovode do toga da više mrzite sebe.
Birate prijatelje ili partnere koji vas maltretiraju
Kada imate nisku samopoštovanje, postajete skloni biranju ljudi koji će u vašem životu biti ljubazni prema vama.
Bez obzira jesu li to prijatelji s kojima se družite ili partner s kojim stupate u vezu, ovi će se ljudi vjerojatno loše ponašati prema vama.
Mogu vas iskoristiti, maltretirati, verbalno ili fizički zlostavljati, uzimati zdravo za gotovo ili se ponašati prema vama na druge nezdrave i nekorisne načine.
Svaki put kad se suočite s takvim ponašanjem, kažete sebi da to zaslužujete (negativniji samogovor). Ne zalažete se za sebe i ne osjećate se kao da imate moć promijeniti način njihovog ponašanja.
Kad se ljudi tako loše ponašaju prema vama, to samo potvrđuje stav koji već imate u mislima - naime misao i osjećaj „Mrzim sebe“.
Osjećate se zabrinuto zbog bilo kakvih životnih izbora
Mržnju prema sebi vrlo često prati nisko samopouzdanje. Zbog toga se osjećate tjeskobno kad god se suočite s odlukom koja može utjecati na vaš život.
Čak i male odluke koje neće imati nekog velikog trajnog učinka mogu vas ostaviti u strahu.
Imate toksičan odnos s neuspjehom, jer svaki neuspjeh služi samo da pojača koliko je beskoristan i bezvrijedan misliš da jesi .
Brinete se da ćete druge razočarati i ne ispuniti njihova očekivanja od vas.
A ako imate perfekcionistički način razmišljanja, nijedan vas izbor nikada neće zadovoljiti jer ćete se uvijek pitati kako ste mogli proći bolje.
Možda se čak i osećate paralizovano izborom koji je pred vama, nesposobni da donesete odluku. Zbog toga se i sami osjećate lošije jer vjerujete da to pokazuje koliko ste patetični i nesposobni.
Ne vjerujete pozitivnim izjavama izrečenim o vama
Kad prema sebi osjećate mržnju, postaje gotovo nemoguće prihvatiti bilo što pozitivno što bi neko mogao reći vama ili o vama.
Vjerujete da kad vas drugi ljudi hvale, prepoznaju nešto dobro što ste učinili, daju vam komplimente ili su vam na neki način samo dragi, da su nepošteni ili neiskreni.
Napokon, kako oni zaista mogu značiti te stvari kad duboko u sebi znate koliko ste beskorisni i nezaslužni?
Možda mislite da vas sažalijevaju i jednostavno se trude da se osjećate bolje.
Ili možda vjerujete da je ovo oblik manipulacije da bi se natjeralo da učinite nešto za njih.
U svakom slučaju, ne vjerujete u ono što kažu i ovo vam potvrđuje da niste vrijedni iskrene ljubaznosti ili pohvale.
Osjećate se nemoguće slijediti svoje snove
Ako još uvijek sanjate bilo kakve snove, osjećate se potpuno nesposobnim da ih jurite i pretvorite u stvarnost.
Sumnjate u svoje sposobnosti. Sumnjate u svoju predanost. Sumnjate u svoju snagu volje. Sumnjate u sve što bi vam trebalo da ispunite ciljeve koje imate u životu.
A ni vi ne vjerujete da zaslužujete da se ti snovi ostvare. U vašem umu takve su stvari rezervirane za ljude koji su ‘bolji’ od vas.
Ipak, ne slijedeći svoje snove, riskirate jačanje osjećaja odvratnosti prema sebi.
Svaki put kad san izblijedi, vidite budućnost koja je sve sumornija.
Kada vam budućnost izgleda sumorno u očima, svoje misli okrećete prema unutra i krivite sebe.
Kritizirate se što se više ne trudite. Ljutite se na sebe što ste odustali.
Sve ovo podstiče vaše osjećaje mržnje prema sebi i ciklus započinje iznova.
Osjećate se kao da ne pripadate
Kada se ne volite, ne vidite kako bi se i netko drugi mogao svidjeti vama.
U stvari, čak i ako imate prijatelje, osjećate se nepovezano s njima i sa porodicom na neki način.
U vašem umu, ne pripadate nigdje .
Ali kada se osjećate kao izopćenik, jedini zaključak do kojeg ćete vjerojatno doći je da s vama nešto ‘nije u redu’.
I tako vjerujete da se ova misao i vaš samo-koncept još jednom mijenjaju prema ovoj nevoljenoj i neljubaznoj figuri.
Kako prestati mrziti sebe
U ovom ćemo odjeljku razgovarati o nekim stvarima koje biste mogli učiniti da svoj način razmišljanja odmaknete od mržnje prema sebi i prema samoprihvaćanju.
Kao što ćete uskoro shvatiti, svaka se točka odnosi na jedno od ponašanja iz prethodnog odjeljka.
Iako ne ulazimo u detaljne detalje sa svakom tačkom, informacije imaju za cilj da vam daju polaznu točku od koje možete dalje istraživati.
Ali prvo, četiri kratke napomene:
1. Otkrivanje osnovnog uzroka vaših osjećaja nije uvijek tako jednostavno kao što biste mislili.
Iako istraživanje vaše prošlosti i ispitivanje mogućih uzroka mogu biti korisni, puno je više što bi obučeni terapeut ili savjetnik mogao učiniti.
Oni znaju vrste pitanja koja treba postaviti i najefikasnije mentalne puteve koji će vas voditi prema dolje kako bi prepoznali kada, gdje i kako su se ti osjećaji prvi put ukorijenili u vašem umu.
A možda će moći dijagnosticirati depresiju ili druge probleme mentalnog zdravlja kojima se treba istovremeno baviti.
Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom i recite im kako se osjećate. Tada bi vas trebali uputiti nekom od ovih stručnjaka za mentalno zdravlje na daljnje liječenje.
2. Promjena ponašanja vjerojatno neće biti laka, niti će doći brzo. Zato preporučujemo da se usredotočite na jednu ili možda dvije stvari odjednom i ne više.
Ako se previše tanko širite i pokušavate odjednom primijeniti sve dolje navedene savjete, teže ćete uspjeti u svakom.
Jednom kada osjetite da dobro napredujete u jednom području, možete pokušati riješiti neko drugo pitanje.
3. Niste jedina osoba koja trenutno mrzi sebe. I mnogi ljudi su se mrzili u prošlosti, ali više se ne osjećaju tako.
Ponekad se može osjećati kao da ste sami jer možda ni sa kim ne razgovarate o svojim osjećajima, ali pregledavanjem mnogih internetskih foruma, oglasnih ploča ili odjeljaka s komentarima web mjesta možete vidjeti da postoje i drugi koji osjećaju slično.
Samo ovo vam može donijeti određenu utjehu jer vam može pomoći da shvatite da ono što osjećate nije neuobičajeno, a također i zato što će neke poruke stići od ljudi koji su prevladali svoja osjećanja.
4. Neće se sve dolje navedene tačke direktno odnositi na vas. Zato ne pretpostavljajte da ih morate sve slijediti.
Možda nemate autodestruktivno ponašanje. Možda ćete biti aktivno uključeni u praćenje svojih snova ili karijere. Možda oko sebe imate porodicu koja voli i prijatelje.
Mržnja prema sebi postoji u različitim oblicima i može se dogoditi bilo kome.
Pomaknite svoj negativni samogovor
Ako uspijete prekinuti obrazac negativnog samopričanja, polako možete početi mijenjati način na koji osjećate sebe.
Koliko god bilo teško, ako možete osporiti svaku negativnu misao koja se pojavi i dati joj neutralan ili pozitivan zaokret, na kraju ćete otkriti da ovo postaje druga priroda.
Pa ako misao, „ Nisam dobar ni u čemu ”Vam padne na pamet, izazovite ga mišlju,„ Mnogo bih stvari mogao poboljšati, ali bolji sam od većine ljudi u ... ”, a zatim popunite prazno mjesto.
Ako mislite: 'Debela sam i ružna', izazovite ovo sa 'Mogla bih voditi zdraviji način života, ali imam lijepu kosu.'
Vaše nove izjave trebaju biti realne - malo je vrijednosti lagati sebe ili biti previše optimističan.
Ako u vama zaista postoje stvari koje vam se ne sviđaju, vaše misli trebaju prepoznati promjene koje bi mogle biti napravljene, a ne trenutno stanje koje toliko mrzite.
Kognitivno-bihevioralna terapija (Kognitivno-bihevioralna terapija) može biti vrlo učinkovit oblik terapije koji vam može pomoći u rješavanju i promjeni vašeg negativnog samopričanja.
Obraćajte se svim autodestruktivnim ponašanjima
Ako možete prestati raditi bilo što za što znate da je na kraju štetno za vas, tada ćete se prestati vrijeđati zbog tih stvari.
Velika je vjerovatnoća da će vam ovdje trebati pomoć liječnika ili drugog zdravstvenog radnika.
Stvari poput ovisnosti ili samoozljeđivanja nije lako zaustaviti sami, a možda će neki oblik lijekova zaista pomoći u vašim pokušajima.
Izvršite reviziju vašeg unutarnjeg kruga
Ljudi oko kojih provodite najviše vremena imat će ogroman utjecaj na vaše osjećaje prema sebi.
Ako imate prijatelje, članove porodice, radne kolege ili druge redovne poznanike koji se loše ponašaju prema vama, vrijedi se zapitati kako možete ograničiti vrijeme provedeno s njima ili ih u potpunosti ukloniti iz svog života.
Ne izlažući se tim ljudima, imat ćete manje razloga da budete zlobni prema sebi.
Zatražite pomoć pri donošenju odluka
Ako se osjećate tjeskobno kad god se suočite s izborom u životu, a posebno ako se ne osjećate sposobnim, pokušajte zatražiti pomoć od povjerljivog prijatelja ili člana porodice.
Možda ćete se osjećati prilično ranjivo i neugodno tražeći nekoga za pomoć, ali ako je netko tko se prema vama ponaša dobro i iskreno mu je stalo do vas, vjerojatno ćete se iznenaditi koliko su spremni pružiti ruku.
A kada imate vodstvo druge osobe, odluke se mogu učiniti upravljanijima i manje zastrašujućima.
Ako u svom životu nemate nekoga za koga smatrate da mu možete vjerovati ili razgovarati, postoje mnoge dobrotvorne organizacije i organizacije svih vrsta koje bi vam mogle pomoći.
Ozbiljno shvatite sve pozitivne komentare
Možda će vam biti teško vjerovati nekome kad vam kaže nešto lijepo, ali uložite sve napore da vidite ove komentare kao istinske.
Jedan od načina da se to postigne je pitati osobu zašto vam to govori. Pokušajte ne zvučati defanzivno ili nepovjerljivo kad tražite, već odgovorite nečim poput:
„Hvala, to je vrlo ljubazno. Ali čime sam zaslužio tako lijepe riječi? '
To im daje priliku da detaljnije opišu šta ste možda učinili ili zašto misle da izgledate lijepo ili kakav je vaš kompliment bio.
Tada imate više informacija za racionalno i kritičko prosuđivanje.
Ponekad ćete možda i dalje zaključiti da je nekome bilo baš simpatično, ali naići ćete i na slučajeve kada dokazi zaista upućuju na to da ste zaslužili pohvalu ili priznanje.
Krenite malim koracima ka snu ili cilju
Sjajan način da se pozitivnije osjećate prema sebi je postizanje nečega što vam je važno.
U sadašnjem trenutku možda se nećete osjećati sposobnim postići svoje ciljeve ili snove, pa za sada o tome i nemojte razmišljati.
Umjesto toga, uzmite nešto sitno što biste mogli danas učiniti, što će na kraju doprinijeti tom cilju ili snu.
Recimo da je vaš san otvoriti vlastitu pekaru. To je daleka krajnja točka, da, ali to vas ne sprečava da sjednete i razmislite o imenima za svoju pekaru.
Vjerojatno ćete zaista uživati u ovom malom zadatku, a ako pronađete ime koje vam se sviđa, osjetit ćete osjećaj postignuća i učinit će san stvarnijim.
Koji god vam je cilj, samo pokušajte uzeti po jedan djelić i proslavite kad ste poduzeli svaki korak.
Pronađite pleme 'svojih ljudi'
Način borbe protiv osjećaja kao da nigdje ne pripadate je pronalazak barem jedne ili dvije osobe s kojima zaista dijelite nešto zajedničko.
To može biti nešto što dijelite fizički, poput oblika tijela ili invaliditeta.
To može biti nešto u čemu zaista uživate raditi, poput hobija ili razonode.
Ili to može biti san koji oboje sanjate, poput želje za pokretanjem vlastitog posla.
Možda još ne poznajete te ljude, pa je vaš zadatak otkriti gdje bi mogli biti i upoznati ih.
Ili ih možete znati ležerno, ali još ih ne nazivate prijateljima - u tom slučaju vaš je posao pronaći načine da više komunicirate s njima.
Završna misao
U ovom smo članku učinili tri stvari: istražili smo potencijalne uzroke vaših osjećaja, razgovarali smo o tome kako se ti osjećaji mogu samo ojačati i pogledali smo neke načine na koje ih možete prestati osjećati.
'Mrzim sebe' misao je koja mnogim ljudima prelazi glavu. Vaša je borba stvarna, ali nad njom možete pobijediti.
Jedna ključna poruka je da se ne morate boriti sami. Postoje ljudi i organizacije koji vam mogu pomoći da se suočite sa svojim osjećajima.
Dakle, koliko god je ovaj članak osmišljen da vam pomogne u obrazovanju, savjetovali bismo vam da razgovarate izravno s nekim gdje god je to moguće.
za šta su ljudi najviše strastveni
Samo se čuvajte dobronamjernika koji vam nehotice mogu umanjiti osjećaje.
