Promjena vašeg života veliki je projekt. Toliko je različitih kutova da se sve to može osjećati nevjerovatno neodoljivo.
Obično je potrebno neko vrijeme i naporan rad da bi se postigli ciljevi koji idu uz značajnu životnu promjenu.
Može biti teško započeti i održati dovoljno motivacije da prođete cijelo putovanje.
I zato je toliko važno pronaći solidnu motivaciju koja će vam pomoći da započnete i držati vas na putu dok rušite te ciljeve.
Iako ćemo razmotriti nekoliko različitih izvora motivacije, važno je zapamtiti da neće sve uspjeti za sve. Nekim ljudima je lakše ostati nadahnuti i motivirani od drugih. Stvari koje vas motiviraju možda neće motivirati sljedeću osobu.
Sve je to u redu. Potražite stvari koje vam odjekuju, zbog kojih ustanete i kažete: 'Da, to ima smisla!'
Zatim napravite one stvari koje odzvanjaju redovnim dijelom vašeg života. To će vam pomoći da nastavite da idete naprijed kad se inače mučite.
Gdje možete pronaći motivaciju da promijenite svoj život?
1. U smislu ponosa i postignuća koje postižete postizanjem svojih ciljeva.
Usvajanje pristupa usmjerenog ka cilju ne samo da vam pomaže da zacrtate kurs do uspjeha, već vas također može pokrenuti kada vam je potrebna motivacija.
Postizanje cilja uzrokuje da vam um pruži malo napora hemikalija za dobro osjećanje, a endorfinima malo fiziološke nagrade za postignuće. Nekim ljudima je osjećaj da provjere neki drugi cilj više nego dovoljan da ih pokrenu.
A kad stignete do kraja, možete se osvrnuti na putovanje koje ste poduzeli i znati da vas je naporan rad i trud odveo tamo gdje ste željeli biti.
Postavite niz ciljeva - kratki, srednji i dugi. Odličan način da postignete svoje kratkoročne i srednje ciljeve je dekonstrukcija vaših dugoročnih ciljeva. Mnogo je koraka koje ćete morati poduzeti (kratki i srednji ciljevi) da biste došli do tog dugoročnog cilja. To je jednostavan način postavljanja ciljeva.
Provjerite jesu li ti ciljevi PAMETNI - specifični, mjerljivi, dostižni, realni i pravovremeni.
2. U inspirativnim knjigama, podcastima ili drugim medijima.
Put je dug i izazovan da napravi značajnu životnu promjenu. Može biti korisno potražiti druge ljude koji su već postigli ciljeve koje ste si postavili. Kada posustanete, možete potražiti inspiraciju u njihovoj borbi i putovanju.
Postoji toliko nadahnjujućih knjiga, podcastova, zvučnika i video zapisa da biste mogli pronaći nešto što može zadržati vašu iskru.
Ipak, izbjegavajte upoređivati svoja putovanja. Ta inspirativna osoba? Njihov život je drugačiji od vašeg. Imat ćete različite izazove koje morate prevladati, pa ćete se možda boriti na mjestima gdje to nisu učinili. A da imaju vaš put, možda bi se mučili na mjestima kroz koja ste propuhnuli.
Nemojte se previše upletati u te detalje. Neka vas inspirativni rad podmladi i nastavi dalje.
3. U dokazivanju da sami ili sumnjajući niste u pravu.
Uprkos može biti moćan motivator kada se sve čini mračnim i brutalnim. U tom mraku je ponekad bolje zagrliti komadić nego pokušati pobjeći od njega.
Možda imate ljude kojima želite dokazati pogrešne ljude koji su vam rekli da to ne možete učiniti. Možda nisu ljudi možda vam vlastiti um, traume ili mentalne bolesti redovito govore da niste vrijedni ili sposobni.
A možda, samo možda, to je gorivo koje vam treba da srušite svoje ciljeve. Dokažite negativnim ljudima da griješe. Dokažite da su negativne misli i mentalne bolesti pogrešne. Koristite ga kao gorivo za napajanje, usredotočite se na ono što možete i što ćete postići i nastavite dalje kad vas sve to pokušava oduzeti.
Ponekad je teško pronaći svjetlost, nadu i pozitivu na mračnim mjestima. Ali inat? Inač obično nije toliko dalek. Dokažite im da su sve u krivu i nastavite dalje.
4. U podršku prijatelja, grupa za podršku ili profesionalaca.
Ljudi su društvena stvorenja. U grupama i zajednicama imamo tendenciju da radimo mnogo bolje od izoliranih.
Usamljenost može izazovni zadatak učiniti još težim. Ali socijalna interakcija može pomoći u jačanju raspoloženja, stava i odlučnosti u postizanju stvari.
To bi se moglo okružiti pozitivnijim, optimističnijim ljudima koji vam nude podršku kada se mučite.
Može postojati i zajednica ili grupa koja želi ostvariti onakve životne promjene koje želite napraviti. Ako želite živjeti zdravije ili izgubiti kilograme, ima smisla pridružiti se grupi u kojoj drugi ljudi sami rade na gubitku kilograma.
Ako nemate ličnu podršku ili ne možete pronaći dobru zajednicu, profesionalna podrška također može biti dobra opcija. Vjerojatno ćete poželjeti da se terapeut bavi problemima mentalnog zdravlja koje želite prevladati. Ali za stvari poput profesionalnih ili ličnih ciljeva, možda ćete otkriti da je karijera ili životni trener dobra opcija.
Nema ništa loše u tome da dobijete malo pomoći izvana kada vam zatreba. I možda ćete pronaći vlastiti motiv u vraćanju tim ljudima kad konačno postignete svoje ciljeve. Možda se ispostavi da ste im podrška i inspiracija!
5. Podržavajući i ispunjavajući svoje vrijednosti, svrhu i „Zašto“.
Zašto razmišljaš o ovome? Zašto ste odlučili da promijenite svoj život?
Da li je to zbog vaše porodice? Prijatelji? Nezadovoljstvo sobom ili svojim životom? Da li treba ispuniti neki osjećaj svrhe na kojem se osjećate privlačno i pozvano raditi? Da li je to zato što vam je neka vrijednost od najveće važnosti da je ispunite?
„Zašto“ vaše želje da promijenite svoj život može pružiti inspiraciju koja vam je potrebna kad vremena postanu teška.
Možda će vam pomoći da zapišete zašto, tako da se možete vratiti na to kad se osjećate nezadovoljno svojim ciljem. Vratite se zašto ste uopće započeli i zadržite to ispred sebe.
I zapamtite, možete početi ispočetka. Samo zato što zabrljate, vratite se ili vam je teško, ne znači da se ne možete odmah vratiti na pokušaje donošenja boljih odluka.
Razlika je između izjave: 'Ja sam ta koja ovdje donosi odluke' i puštanja problema da izmakne kontroli.
kako napisati ljubavno pismo
6. U redovnim, opipljivim nagradama.
Opipljive nagrade mogu poslužiti kao motivacija za teške promjene. Oni pomažu u pružanju konkretnog izvora zadovoljstva i postignuća.
To se može dogoditi u obliku da si kupite mali poklon, počastite se masažom ili možda iskoristite odmor koji ste zaista željeli.
Nemojte čekati da se te stvari slučajno pojave u procesu. Umjesto toga, uvrstite nagrade sa ispunjavanjem ciljeva kako biste imali nešto čemu se možete odmah radovati.
Dobro je odvojiti malo vremena za slavlje kada ispunite jedan od svojih ciljeva! Ta pozitivnost pomoći će ojačati aktivnost i držati vas na dobrom putu za postizanje tih dugoročnih ciljeva.
Razmislite kako vaše nagrade utječu na vaše ukupne ciljeve. Na primjer, može biti štetno nagraditi se hranom za liječenje kada pokušavate održavati dijetu. To bi moglo pokrenuti povratak nezdrave prehrane koji ćete tada morati ponovno prevladati. Pazite da vaše nagrade ne sabotiraju vaše ciljeve.
7. U poboljšanju svog zdravlja živjeti živ, aktivan život.
Želite li biti zdraviji? Želite li ugodan dug život u kojem ćete uživati sa svojom porodicom? Imate li mogućnost trčanja i grube kuće s djecom ili unucima?
Zdrav životni stil može spriječiti da vas značajni zdravstveni problemi iscrpe kasnije u životu. Bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti su široko rasprostranjene i prilično ih je lako spriječiti aktivnim upravljanjem prehranom, vježbanjem i zdravljem.
To čak ne uključuje i svakodnevne koristi. Zdraviji način života također može pomoći u odbacivanju drugih bolesti poput prehlade i alergija i općenito poboljšati vaše mentalno zdravlje i pogled na život.
Zdraviji koji živite u aktivnom načinu života imat će više sreće, više mogućnosti i lakše proći kroz život. Ljudsko tijelo nije izgrađeno tako da bude sjedilačko. To je fino brušeni stroj koji treba redovito voziti, održavati i brinuti se ako želite iz njega izvući maksimum.
Puno je lakše uživati u svom životu i dokolici kada ste aktivni i zdravi.
8. U ostvarivanju postizanja svojih ciljeva dijelom svog redovnog rasporeda.
Motivacija se može izgraditi ponavljanjem. Uključujete svoje ciljeve u svoj raspored i prihvaćate ih kao samo dio stvari koje radite.
Pretpostavimo da ste zauzeta osoba s puno obaveza. U tom slučaju, predmeti poput brige o sebi u obliku odmora i vježbanja mogu se vrlo brzo izgurati s puta za druge, naizgled važnije odgovornosti.
To nije nešto što možete dopustiti da se dogodi. Morate biti ti koji će odrediti zakon prema vašem rasporedu i odgovornostima kako biste bili sigurni da se rješavaju stvari koje želite.
Na primjer, recimo da želite jesti zdravije da biste smršali i poboljšali svoje zdravlje. U rasporedu ćete trebati odvojiti vrijeme za planiranje obroka, kupovinu namirnica i pripremu hrane. Možda ćete otkriti da nemate dovoljno vremena da te stvari obavite ako to ne učinite. Ako propustite sesiju za planiranje obroka, možda nećete obaviti kupovinu namirnica, što znači da ćete radije odnijeti hranu, a ne se baviti time.
Motivacija ne mora biti zasljepljujuća, briljantna stvar. Takođe se može izgraditi ponavljanjem. Sjednete i napravite planiranje obroka u subotu navečer, tako da u nedjelju ujutro možete ići u kupovinu namirnica kako biste ostatak tjedna dobro jeli. A onda to ponovite sljedeće sedmice, jer upravo to radite s tim vremenom.
9. U činjenici da to zaista, zaista zaslužujete ...
Možda najveći dar nadahnuća i motivacije svih njih - jer to zaslužujete.
Zaslužujete živjeti onakvim životom kakav želite živjeti. Zaslužujete imati mir, sreću i dobro zdravlje. Možda je izazov doći tamo. Moguće su prepreke i prepreke dok radite na svom uspjehu.
Ali to je u redu! Jer su priče dosadne kad sve glatko plove. Nevolja pomaže u izgradnji karaktera, izazivajući vas da mislite drugačije i sanjate veće.
Pa kad se posustanete i preispitate da li to možete, podsjetite se da to ne samo da možete, već i zaslužujete to učiniti.
Ne zaboravite da koračate!
I na kraju ... ne zaboravite da koračate. Odluka da promijenite svoj život velika je odluka koja će zahtijevati puno rada. Taj posao će biti iscrpljujući. Povremeno ćete poželjeti baciti ručnik kad se osjećate preplavljeno. To je u redu! To je normalno i treba očekivati.
Rješenje tog problema je uzimanje pauze. Zastanite i odmorite se malo. Izgaranje vas neće dovesti do rješenja kojima se nadate. Iako ćete možda stići tamo kamo želite ići i otkriti da to nije nužno ni ono što ste zamislili.
To je takođe u redu. Uvijek možete postaviti novi cilj.
Ili će možda biti suprotno. Možda stignete tamo, pa će to biti čak i bolje nego što ste mogli zamisliti.
Još uvijek niste sigurni kako pronaći motivaciju da promijenite svoj život? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
- 10 vrsta motivacije koje možete koristiti za postizanje svojih ciljeva
- 19 neporecivih znakova trebate promjenu u životu
- 12 načina bez gluposti koji će vam preokrenuti život
- 7 načina da prestanete da se stalno opravdavate
- Kako napraviti životni plan: 6 koraka koje trebate poduzeti
- 8 Bez glupih načina da preuzmete kontrolu nad svojim životom
- Kako ponovo pokrenuti i ponovo pokrenuti svoj život: 12 koraka
- 11 važnih savjeta ako osjećate da vaš život ne ide nikamo
