Mi ljudi stvarno volimo previše komplicirati svoj život.
Nikad sebi ne olakšavamo stvari.
I premda svi želimo biti sretni, svakodnevno radimo stvari koje nas sprečavaju da dosegnemo to nedostižno stanje.
Sve više stvari gomilamo na svoje tanjure, misleći da će nam, ako se sada potrudimo i postignemo X, Y i Z, život biti bolji u budućnosti.
Ali surova je stvarnost da nas stvari koje pokušavamo postići vjerojatno neće učiniti sretnima koliko mislimo.
Iako je očito važno biti pametan i imati planirane buduće planove, nema smisla biti jadan ovdje i sada.
Napokon, ovaj trenutak je sve što imamo.
Nikad ne znamo šta nas čeka iza ugla ili koliko nam je ostalo na ovoj prelijepoj planeti, pa svoj svakodnevni život moramo učiniti što ugodnijim.
Dobra vijest je da postoji puno malih jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj život.
koji je dekan Ambrose u braku
Načini da pokažete sebi malo samopoštovanja, poboljšate svoje blagostanje, pomognete onima oko sebe i pružite si priliku da živite svoj najbolji život.
Vi ste jedina koja zaista zna koje promjene trebate napraviti u svom životu, ali ovi prijedlozi mogu biti dobro mjesto za početak.
1. Prestanite pratiti ljude koji vas sruše.
Znate onu jednu osobu na Facebooku koja se nikad ne prestaje žaliti, onu osobu na Twitteru koja se uvijek svađa s vama ili onaj nevjerovatno savršen Instagram influencer zbog kojeg se osjećate užasno zbog sebe?
Otvorite telefon sada - upravo sada - i prestani ih pratiti. To vam ne treba u vašem životu.
2. Učinite svoje feedove na društvenim mrežama sretnim, ali inspirativnim mjestima.
Kad završite sa praćenjem tih negativnih utjecaja, vrijeme je da potražite neke pozitivne.
Pretražite uokolo i provjerite možete li otkriti neke influencere koji rade stvari s kojima se stvarno možete ukrcati.
Pratite dobrotvorne organizacije, aktiviste i ljude koji se bore za jednakost, održivost, pozitivnost tijela ili što god već bilo.
Obavezno dobivajte dobru kombinaciju postova koji će vam poboljšati raspoloženje ili samopouzdanje i postova koji će vas nadahnuti da radite bolje ili učiniti dobro na svijetu .
3. Ograničite svoje vrijeme na društvenim mrežama.
Samo zato što su vaši feedovi na društvenim mrežama sada pozitivna mjesta, to ne znači da biste trebali satima pregledavati ih.
Vrijeme je da počnete razmišljati o društvenim mrežama kao o ekvivalentu prehrani s prerađenom hranom ili nezdravim navikama općenito.
Iako je u redu uživati u masnoj ili slatkoj hrani povremeno, umjereno, ako ih jedete tri puta dnevno, to će imati negativne učinke na vaše fizičko zdravlje.
Slično tome, mislite na društvene medije kao na nešto u čemu treba uživati umjereno kako biste spriječili da to utiče na vaše mentalno zdravlje.
4. Prestanite se družiti s ljudima koji vas spuštaju ili zadržavaju.
Društveni mediji danas su veliki dio mnogih naših života, ali ljudi oko kojih fizički provodite su daleko važniji.
Ili bi zaista trebali biti.
Ako postoji netko tko ima negativan utjecaj u vašem životu i koji vas uvijek sruši ili vas spriječi da ostvarite svoj potencijal, a vaši napori da o tome razgovarate pali su na uši, onda svjesno odlučite provesti manje vremena s njih.
Ne biste trebali napustiti prijatelja ako prolazi kroz grubu zakrpu, ali svakako je dobro ponovno procijeniti količinu vremena koje posvećujete onim ljudima koji neprestano negativno utječu na vas.
5. Recite ne.
Ako je vaš zadani način da kažete da svemu, jer ne želite razočarati sve ili patite od većeg FOMO-a, vrijeme je da počnete reći ne.
Start polako.
Ove sedmice recite ne barem jednoj stvari koju nemate vremena učiniti dobro.
Ili, recite ne jednoj stvari koju, u svom srcu, ne želite učiniti.
Zatim, počnite graditi svoje brojeve.
Nemojte samo reći ne radi svega, već recite ne stvarima za koje ste prezauzeti da biste se obvezali ili zbog kojih niste uzbuđeni.
6. Recite da.
S druge strane, ako je vaš zadani način odbijanje isprobavanja novih stvari, upoznavanja novih ljudi ili izlaska s prijateljima, tada počinjanje odbijanja može pozitivno promijeniti vaš život.
Izgurajte se iz te zone komfora. Izlazite iz okoline i budite u blizini ljudi. Prigrlite mogućnosti.
7. Pijte dovoljno tečnosti.
Neka od vaših problema mogu se svoditi na nešto tako jednostavno kao što je dehidracija.
Većina nas svakodnevno ne pije ništa poput dovoljno tekućine. Najprije popijte čašu vode ujutro i pijte puno više tokom dana.
Biljni čajevi su odlični načini da ubacite više tečnosti i u sebe.
8. Nahranite svoje tijelo.
Kao što možda mislite da je slatka, slana ili masna hrana utješna i čini da se osjećate bolje, ono za čim vaše tijelo vapi je svježe voće i povrće.
Hranjenje tijela svježom, prirodnom hranom siguran je način da se osjećate bolje.
Nikako se nemojte izgladnjivati oskudnim salatama, već tanjir nagomilajte šarenim sastojcima.
Ne zaboravite jesti svoje zelenilo, i to puno.
9. Nemojte sebi stalno uskraćivati ‘lošu’ hranu.
Svježe voće i povrće trebali bi činiti dobar dio vaše prehrane, ali ne morate stalno negiraj sebe sve namirnice za koje ste naučeni da ih smatrate 'lošima' ili 'zločestima'.
Ako zabranite svu hranu koju volite, samo ćete frustrirati.
Svakako se počastite, a da se ne osjećate krivim, i zaista uživajte u okusima kad to osjetite.
10. Provodite vrijeme sa životinjama.
Višestruke studije zaključili su da su ljudi koji posjeduju kućne ljubimce sretniji od onih koji nemaju.
Dakle, ako imate dlakavog prijatelja, potrudite se provesti više vremena s njima. Samo milovanje životinje može biti nevjerovatno opuštajuće.
Ako nemate kućnog ljubimca, ovo nije izgovor da požurite i udomite ga. Napokon, vlasništvo nad kućnim ljubimcima velika je odgovornost.
Ali ako ste oduvijek željeli psa i odgađali ga, a znate da biste životinji kojoj je potrebno udomljenje mogli pružiti dobar dom, možete to početi razmatrati.
Ali ne trebate vlastitog ljubimca da biste vrijeme provodili sa životinjama. Ponudite da se brinete o prijateljskom psu ili na svom sljedećem odmoru posetite prijatelja sa životinjama.
volio bih da mogu čitati misli
11. Provodite vrijeme na otvorenom.
Ljudska bića nisu stvorena za život u gradovima. Izađite iz grada i na selo.
Slušajte zvukove, cijenite boje i osjetite vjetar ili sunce na svojoj koži.
12. Provodite vrijeme sami.
Ovo biste mogli kombinirati s prethodnom točkom, ali gdje god vrijeme provodili sami, pobrinite se za kvalitetno provođenje vremena.
Ponekad nam treba samo vlastiti prostor da bismo se naslonili i sabrali sve što se događa u našem životu.
Priuštite si večer sa maskom za lice i svojim omiljenim filmom.
Rezervišite si solo odmor. Izvedite se na samostalni dan. Ići u kino.
Samo provođenje vremena može vam pomoći da ponovo uspostavite kontakt s vašim osjećajima i da dobijete bolju jasnost o stvarima koje ste imali u životu.
13. Istezanje.
Ispruži te mišiće. Dodirnite nožne prste. Ili pokušajte dodirnuti nožne prste. Vratite se svom tijelu i riješite se neke od te nagomilane napetosti.
14. Vježba.
Nije važno u kojem će obliku vježba biti, povećavanje broja otkucaja srca uvijek će vam omogućiti da se osjećate bolje.
Plivajte, trčite, hodajte, plešite, preskačite, penjajte se ili jednostavno radite nešto što vas čini aktivnim u čemu uživate.
Nikada nećete požaliti za treningom, ali možda ćete požaliti što ga niste odradili.
15. Idite ranije u krevet.
Vjerovatno ne spavate dovoljno. Odlazak u krevet samo ono malo ranije mogao bi uvelike utjecati na vaš kvalitet života.
Mnogo je blagodati dobrog sna, uključujući više energije, manje napastovanja nezdravom hranom i boljeg raspoloženja.
16. Smanjite upotrebu plastike.
Želite li da se osjećate bolje o sebi i stanju na planeti?
Započnite s pomakom da zaustavite plimu, pronalazeći načine da smanjite upotrebu plastike.
Plastika je loša za planetu i loša je za nas, a samo vrlo mali procenat njih se zapravo reciklira, pa počnite ulagati svoje snage u smanjenje količine jednokratne plastike u svom životu.
17. Declutter.
Ako ima previše stvari, osoba može zaista opteretiti. Oslobodite se tako što ćete se riješiti svih stvari koje vam jednostavno nisu potrebne.
su dekan Ambrose i obnovljeni mladi oženjeni
Čak i samo doniranje jedne vreće neželjene odjeće oslobodit će malo prostora u vašem životu.
18. Pozovite prijatelja.
Život se odnosi na odnose koje imamo sa svojim bližnjima. Ali to ponekad zaboravimo i zanemarimo najvažnije ljude u našem životu.
Pozovite prijatelja. Pozovite rođaka. Zovi mamu.
19. Pohvalite prijatelja.
Sljedeći put kada mislite da netko izgleda posebno lijepo ili je dobro obavio posao, samo mu recite.
Učinit će im dan, a znajući da ćete se i vi osjećati bolje.
20. Naučite nešto.
Kako starimo, često stagniramo u učenju. Ali u našoj je prirodi da uvijek želimo učiti i upijati nove informacije, inače nam dosadi.
Dakle, kupite sebi knjigu na temu koja vas je zanimala.
Prijavite se za internetski kurs ili čak večernji kurs.
Bilo da je sve teoretsko ili učite nešto praktično, dobit ćete prekrasan osjećaj zadovoljstva širenjem svog znanja.
21. Vježbajte zahvalnost.
Fokusiranje na stvari na kojima ste zahvalni može transformirati vaše razmišljanje, bez obzira na to što se događate.
Pokušajte zapisati tri stvari na kojima ste danas najzahvalniji ili općenito.
Usredotočite se na sve što imate učiniti imate, a sve brige oko onoga što nemate istopiće se.
22. Oprosti nekome.
Ako se nekome zamjerate, glavna osoba koja pati ste vi.
Oprostiti nekome ne znači da morate zaboraviti stvari koje su se dogodile, ali znači da ih možete staviti iza sebe i okrenuti novi list.
2. 3. Oprosti sebi.
Ako ste se tukli zbog nečega što ste učinili ili niste učinili, vrijeme je da to pustite.
Prihvatite da ne možete promijeniti prošlost, prepoznajte ono što ste naučili na svojim greškama i počnite biti ljubazniji prema sebi.
24. Učini nešto ljubazno.
Ako jesi gubljenje vjere u čovječanstvo , potreban vam je podsjetnik da na svijetu postoji dobro, a vi možete biti taj podsjetnik.
znakovi da momak nisi zainteresovan za tebe
Izvršite nasumičan čin ljubaznosti prema nekome. Nema boljeg osjećaja.
Jedan čin dobrote gotovo uvijek vodi drugom, pa ćete znati da ste pokrenuli lanac dobrote, koji bi trebao biti utjeha i u najmračnijim danima.
25. Krenite glavnim putem.
Sljedeći put kad se s nekim nesuglasite, bilo lično ili profesionalno, nemojte doći u iskušenje da pribjegnete niskim udarcima.
Krenite glavnim putem i progutajte ponos, umjesto da se svađate oko nečega što zaista ne vrijedi.
26. Započnite potragu za poslom.
Ako niste zadovoljni ili ste profesionalno ispunjeni, učinite nešto po tom pitanju.
Počnite tražiti posao oko kojeg ćete se iskreno uzbuditi.
Svakako, ne možemo svi imati super uzbudljive poslove, ali svi bismo trebali moći uživati u onome što radimo svakodnevno i u tome naći zadovoljstvo na svoj način.
Počnite polako, ali sigurno izdavati pipače za nove mogućnosti za posao ili počnite razmatrati druge mogućnosti, poput samozapošljavanja.
27. Pročitajte vijesti.
Čitanje vijesti može biti vrlo jednostavan, ali učinkovit način za stavljanje naših života u perspektivu.
Bez obzira na to što se događa, činjenica da ovo čitate znači da vam je znatno bolje od mnogih ljudi na planeti.
Ali nemojte gledati samo loše vijesti ili se nećete osjećati puno bolje. Usmjerite pažnju i na dobre vijesti kako biste vas podsjetili da vani postoje divni ljudi i da uvijek postoji nada.
28. Započnite dobru knjigu.
Znate onaj osjećaj da se potpuno upijete u dobru knjigu, a ne možete je odložiti?
To je jedna od najvećih životnih radosti.
Ako volite čitati, ali u posljednje vrijeme niste odvojili vremena za to, uzmite u ruke knjigu za koju znate da će vam se svidjeti.
29. Priuštite si onu stvar koju ste priželjkivali.
Koliko god naša sreća ne trebala ovisiti o materijalnim stvarima, ne može se poreći da povremeno stvari koje kupujemo zapravo poboljšavaju naš život ili pojačavaju našu sreću.
Ne činite to zbog uzbuđenja ležerne kupnje nečega što ste upravo otkinuli sa šine u trgovini ...
... učinite to zbog osjećaja da konačno kupite onu stvar na koju ste imali oko mjesecima, ili možda čak i godinama.
Neka to bude nešto za što znate da ćete se stalno koristiti.
30. Recite nekome da ih volite.
Koga god osjećate ljubav, bilo da je to prijatelj, član porodice ili partner, samo im recite. Jednostavno.
Još uvijek niste sigurni kako život učiniti boljim? Želite li određeni savjet? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
- 30 načina da jednom zauvijek oživite
- 7 prioriteta u životu koji bi uvijek trebali biti na prvom mjestu
- 24 pitanja koja trebate postaviti prije nego što ostavite sve iza sebe da započnete novi život
- Važnost postavljanja ciljeva: 20 razloga zašto morate postaviti ciljeve
- 21 stvar koju bi svi trebali znati o životu
- 10 najboljih pjesama o životu
