Nisam siguran jeste li to primijetili, ali čini se da samoodricanje postavlja društvo na prilično čudan pijedestal.
Ako se osoba prepusti hrani u kojoj uživa, osjeća se kao da mora priznati koliko je „loša“.
Ako sudjeluju u aktivnosti koja im donosi radost, ali nije osobito popularna, onda to ili sakriju, ili se ispričavaju koliko su maloljetni ili smiješni.
Zvuči li ovo poznato?
Da li se ikada suzdržavate od određenih iskustava?
Ko biste vi bili da živite istinitiju verziju sebe?
Pogledajmo neke stvari koje mnogi ljudi sebi uskraćuju i zašto ovu vrstu poricanja treba izbaciti na rubnik u korist autentičnosti i radosti.
1. Iskrenost prema vlastitim potrebama
Iako su mnogi anksioznost i depresija uzrokovani hemijskom neravnotežom, PTSP-om itd., Mnogi se ljudi bave i tim problemima jer se osjećaju prisiljenima živjeti na način koji ne žele.
Održavanje ove vrste maskenbala je emocionalno iscrpljujuće , i na kraju štetno.
Ljudi znaju koje su njihove potrebe i kakav je užasan osjećaj kada te potrebe nisu zadovoljene.
Problem je u tome što se mnogi plaše biti iskreni u pogledu svojih dušobrižnih potreba jer se boje izgubiti ono što imaju.
Ali, na kraju, gotovo svi dosegnu tačku u kojoj strah od bola ili neuspjeha odlazi na drugo mjesto i boli od neprikladnog života.
A onda se dogodi neobična stvar: oni napreduju.
Iskrenost prema sebi daje vam priliku da izrastete u osobu kakva imate potencijal.
Da, ponekad neće biti lako.
Da, morat ćete se boriti i ustrajati.
Da, potrebna je hrabrost.
Ali kad više ne poričete vlastite potrebe i želje, s ramena se podiže teg.
2. Radikalna ljubav prema sebi
Danas mnogo čujemo o ljubavi prema sebi, ali čini se da malo ljudi razumije što to zapravo znači.
Ljubav prema sebi ne osjeća se samo sjajno zbog vaše najnovije objave na Instagramu nakon što ste satima snimali savršeni selfie.
joseph rodriguez alberto del rio
Radi se o biti dobar prema sebi , i voljeti sebe bezuslovno tačno kakav jesi u ovom trenutku .
Ti. Kao što ste u pravu, sada. Saosećajno i potpuno.
Jer si čudo.
3. Iskreno samoizražavanje
Govorite istinu, čak i ako vam se glas trese.
Lekciju iz ovog citata može biti nevjerovatno teško naučiti, ali ona ide zajedno s br. 1 gore.
Iskreno samoizražavanje obuhvaća vaše potrebe, naravno, ali i vaše misli, osjećaje i lične sklonosti.
To može značiti bilo šta, od stvarnog izražavanja vaših mišljenja koja se razlikuju od vaših vršnjaka ili članova porodice, do oblačenja na način koji zapravo volite, umjesto kako mislite da biste se trebali „odijevati“.
Neki ljudi više vole ići putem, jer se boje da će im se rugati, kritizirati ih ili čak mrziti zbog toga što su vjerni sebi.
Drugi potiskuju svoje emocije jer ne žele uznemiriti drugu osobu.
Mnogi od nas možda su toliko uvjetovani da potisnu svoju Istinu u korist održavanja statusa quo da čak više ni ne znamo istinski.
U ovakvim slučajevima časopis s dnevnim uputama i pitanjima može biti od velike pomoći.
Postoje načini da se autentično izrazite u svakoj situaciji, iako bi nekim okruženjima trebalo malo prilagodbe.
(... poput nošenja doista prekrasnog donjeg rublja sa dugim šljokicama ispod svog poslovnog odijela. Ili slično. Shvaćate.)
Kad se iskreno izrazite, ispustite zaštitne zidove.
Ne morate biti čuvani, pokušavajući zadržati masku na mjestu.
To vam omogućava da vam bude mnogo ugodnije u vašim društvenim interakcijama, jer vi ste najbolji, najneverovatniji vaš ukus koji postoji.
I to je spektakularno!
4. Prostor za liječenje
Očekuje se da će većina ljudi biti „uključeni“, pozitivni i odlazni doslovno cijelo vrijeme.
Osoba koja se vrati na posao nekoliko dana nakon razvoda ili smrti člana bliske porodice, pohvalna je zbog svoje predanosti ...
… Kao da je mogućnost uklanjanja intenzivnih emocija ogroman znak njihovog morala i karaktera.
To zapravo ne znači da su na dobrom mjestu, zar ne?
Većinu vremena to samo znači da su sve svoje teške osjećaje stavili u kutiju i strpali je u mračni ormar da bi se kasnije riješili.
Najvažnija stvar koju si možemo odobriti u to vrijeme je prostor za obradu svega što doživimo, kako bismo mogli izliječiti.
Potrebno je težiti ozljedi ili lošem posjekotinu kako bi se zacijelilo pravilno, zar ne?
Također je vitalno dopustiti sebi vrijeme i nježnu njegu da zacijelite od emocionalnih i psiholoških rana kao za tjelesne.
Što se tiče uzimanja prostora za ozdravljenje, izrazite svoje potrebe onima koji su vam bliski.
Ljudi kojima je istinski stalo do vas će razumjeti i pružiti vam potporu što je više moguće.
Samo pripazite da izrazite granice koje trebate održavati za vlastitu dobrobit.
Ljudi bi mogli biti pretjerano željni da vam pomognu da se osjećate bolje, i kao takvi, ponašajte se na način koji čini tako njih osjećajte se bolje, umjesto da se pridržavate svojih jedinstvenih preferencija.
Budite iskreni i stvarni i uzmite koliko god vam vremena treba.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 20 znakova kojima se ne poštujete (i kako zaustaviti)
- 11 načina da uživate u životu kao nikada pre
- Konačna lista od 30 pitanja koja se trebate pitati o životu
- 10 načina da jednom zauvijek oživite
- 21 stvar koju bi svi trebali znati o životu
5. „Smiješne“ zabave
Toliki od nas uskraćuju sebi iskustva koja bi nas oduševila i nadahnula, jer mislimo da su luckast ili maloljetan.
zašto sam u posljednje vrijeme toliko emotivan
Skloni smo povezati igru sa djetinjstvom , ali igranje je nevjerovatno važno za odrasle takođe.
Kada igramo, potpuno smo u trenutku i obično se pritom nevjerovatno zabavljamo.
Ozbiljno, kada bacate frizbi na plažu sa svojim prijateljima ili igrate jezivo urnebesnu kartašku ili društvenu igru, brinete li se oko posla?
Ili ste potpuno uključeni - tijelo, um i duša - u aktivnost koja nadahnjuje smijeh i potpuno napuštanje 'odraslog' na nekoliko minuta?
Sjetite se riječi koje je podijelio veliki George Bernard Shaw:
Ne prestajemo igrati jer starimo ostarimo jer prestajemo igrati.
Igra ublažava stres i pojačava endorfine. Ti sretni hormoni mogu smanjiti bol, pomoći nam da se izliječimo i samo nam pomoći da malo više cijenimo život, znate?
Dajte sebi dopuštenje da radite 'smiješne' stvari zbog kojih ste sretan .
Samo naprijed i provedite vikend igrajući video igre. Oboji nokte na nogama svjetlucavim lakom. Odradite Netflix maraton dok ispunjavate bojanke.
Čak i ako imate 60 godina.
Ili 80…
Ili 25 i osjećate se kao da se morate ponašati kao da imate 80 godina.
U ranim sam 40-ima. Radim sa klijentima iz cijelog svijeta, a vršnjaci me izuzetno poštuju ...
... od kojih je većina potpuno svjestan da ljetne vikende provodim ispružen na divovskom jednorogu na napuhavanje, vrteći se oko rijeke.
Posjedujte „smiješno“ i budite neskloni tome. Ne 'izvinite, znam koliko je ovo glupo, ali ...'
kako se fizički brže kretati na poslu
Ništa od toga.
Ti to radiš. Sjajno.
6. Mali luksuz
Kao što je ranije spomenuto, lišavanje sebe stvari u kojima uživamo često se smatra vrlinom.
To je sranje.
Sada je, kao i kod svih stvari, važno da naći ravnotežu ...
Uskraćivanje sebi čokolade jer mislite da je to nepotrebno ili grešno prepuštanje srceparajuće je.
Ako jedete apsolutno ništa osim čokolade, slomit će vam srce na drugačiji način, što s potencijalom za začepljenje arterija, pretilost i skorbut.
Uživanje u čokoladnom tartufu uz popodnevnu kafu je divno.
Razmislite ovdje o Zlatokosi i pronađite ravnotežu koja je to taman za tebe.
Šta vam donosi radost?
Koje indulgencije vas raduju što na kratko naseljavate neko tijelo?
Duge, sparane kupke s mjehurićima?
Suši u krevetu u petak navečer nakon posla?
Masaža dubokog tkiva?
Idete vidjeti operu?
Pijuckanje kafe na vašem prednjem trijemu dok sunce zalazi?
Maženje štenaca?
Bilo koji broj iskustava može vaše srce zapjevati i važno je redovito u njima sudjelovati.
7. Šansa za progonom strasti
Kad odraste, koliko bi ljudi reklo da bi, kad bi se mogli vratiti u prošlost i radili stvari drugačije, moglo?
Jedna od najčešćih stvari koju bi ljudi odlučili promijeniti je njihova karijera.
Mnogi od nas odgojeni su s idejom da ako uživamo u svom poslu, to ne bi bio 'posao'.
Da ono što volimo raditi treba biti hobi.
To bi nekima moglo sasvim odgovarati. Drugi bi možda radije željeli napraviti karijeru iz svoje strasti, a i to je u redu.
Ključno je osigurati da barem dio svog vremena provodite u potrazi nešto za šta ste strastveni .
Ako imate više strasti, to je sjajno! Samo odredite koji je veći prioritet i shvatite koliko vremena morate posvetiti svakom. Tada možete rasporediti vrijeme za sve njih u skladu s tim.
To može biti bilo što, od minijaturnog slikanja do rehabilitacije životinja, vrtlarstva ili CrossFita.
Što god bilo, ako ga volite, neka se i dogodi.
8. Vrijeme da se bude
Ja sam ljudsko biće, a ne ljudsko delo. - Kurt Vonnegut
Većina nas je u režimu konstantnog izlaza, s bezbrojnim obavezama koje nas iscrpljuju na svakom koraku.
Od trenutka kada se probudimo do sekunde kad padnemo u san, imamo stalne stresove i odgovornosti koji nas proganjaju.
Vrlo malo od nas zaista odvoji vrijeme da nadoknadi tu energiju, što je još jedan razlog zašto su nervoza i nervni slomovi sve veći.
Ako sam nešto primijetio u svom dugogodišnjem bavljenju vrtom, to je potreba za obnavljanjem tla i dopuštanjem da leži u paru povremeno.
Sjeme koje je posađeno u novo tlo bogato hranjivim sastojcima obično uspijeva. Izrast će u visoke, jake biljke koje daju zdrave, hranjive plodove.
Ako nastavim saditi sjeme bez nadopunjavanja tog tla, na kraju uopće neće uspjeti niknuti. Tlo će biti samo mrvljivo i suho - potpuno potrošeno.
I ljudi su takvi. Ne možemo samo davati i davati, a da ne odvojimo vrijeme za punjenje, već samo 'budemo'.
Pokušajte praviti redovite pauze: dalje od društvenih odgovornosti, elektronike i društvenih medija.
Odspavajte solidnih 10 sati. Jedite polako, bez ometanja. Rastezanje. Meditirajte i ostanite u potpunosti u sadašnjem trenutku .
Ako to redovito radite, nećete samo nadopuniti vlastitu energiju, već ćete možda pružiti i neke prijeko potrebne lične uvide i inspiraciju.
9. Mogućnost voljeti i voljeti
Neko me nedavno pitao da li mogu da volim.
Otkrio sam da je ovo prilično zapanjujuće pitanje, pa sam pitao druge da li oni imao bilo kakve poteškoće u ljubavi.
Njihovi su odgovori bili prilično iznenađujući i natjerali su me da se zapitam koliko ljudi sebi uskraćuje različite vrste ljubavi.
Jedna osoba je rekla da im to ide tako lako, ali ne osjećaju se ugodno kad ih vole jer se osjećaju nezasluženo.
Drugi je rekao da ih ljubav prema drugim ljudima čini ranjivima na potencijalnu bol, pa se klone svega osim površne fizičke intimnosti.
Istina je da voljeti znači riskirati potencijalnu bol, posebno ako je tako ljubav je neuzvraćena ili kada se dogodi gubitak, ali sama ljubav je tako lijepa stvar za doživjeti.
Ako ste oklijevali sudjelovati u jednom vrsta ljubavi jer se bojite da vas ne povrijede, možda biste mogli poduzeti korake prema drugoj vrsti?
Kao primjer, možda vam trenutno nije ugodna ideja romantične ljubavi, ali imate duboku želju da služite svojoj zajednici.
Kao takvi, možete pogledati volontiranje u pučkoj kuhinji. Ili, ako stvarno volite životinje, možete volontirati u skloništu za životinje ili pomoći udomljavanju mačića bez roditelja.
samo želim da neko bude ponosan na mene
Dopustiti sebi da se voli može biti još teže, posebno za djecu narcisa ili one koja su doživjela druge vrste emocionalnog, fizičkog ili psihološkog zlostavljanja.
Mnogi od ovih ljudi mogu biti nepovjerljivi prema ljubavi, jer je u prošlosti bila korištena za manipulaciju njima.
U ovakvim slučajevima rad s terapeutom ili trenerom može vam biti od velike pomoći, kao i mali koraci u sigurnom okruženju.
Učenje kako voljeti bezuslovno , bez ikakvih očekivanja, takođe vas može naučiti kako biti voljen zauzvrat.
Možda će trebati vremena da se to dogodi, ali ljubav je zaista najljepša, najmoćnija sila u svemiru.
Poričete li sebe?
Ako smatrate da ste sebi uskratili bilo koju od ovih stvari, razmislite o tome da odvojite malo vremena da shvatite zašto bi to moglo biti.
Zgrabite svoj dnevnik i pokušajte biti zaista iskreni odakle ti osjećaji dolaze.
Dok ste kod toga, napravite neke pro / con liste i razmotrite razne posljedice o tome što bi se dogodilo kad biste sebi dopustili da uživate u onome što ste do sada izbjegavali i poricali.
Što je najgore što se moglo dogoditi, stvarno?
Dobili ste tijelo za svoje putovanje kroz ovaj život i bezbroj prilika da ga iskoristite da biste iskusili čudo, radost i ljubav.
Molimo vas, pokušajte da ne ostanete zarobljeni u tuđim mislima ili prosudbama.
Umjesto toga, nastojte biti najsretnija, najautentičnija verzija sebe koja biste mogli biti.
Samo ste jedan vi, a vi ste VELIČANSTVENI.
Zapamtite ovo.
