Većina nas ima tendenciju lutanja kroz život, prihvaćajući uspone i padove i samo ‘nastavljajući s tim’.
Ideja da budemo sretniji i uživamo u životu je nejasna i zastrašujuća. Pitanja ulaze u naš um ...
Da li je tu uloženo puno truda? Postoji li toliko pristupačnih načina da poboljšate svoj život? Hoće li koštati puno?
Ne bojte se - mi imamo nekoliko učinkovitih ideja za povećanje nivoa vaše sreće i omogućavanje uživanja u životu kao nikada prije.
Neki od njih mogu vas koštati malu količinu novca, ali većina se bavi promjenom načina razmišljanja i resetiranjem vaših energija ...
1. Budite prisutni
Život je prilično super, većinu vremena! Problemi nastaju kada previše razmišljamo i počnemo uspoređivati sebe i svoj život s drugima i njihovim.
Može biti teško usredotočiti se na ono što imamo u svom životu kad smo bombardirani uređenim slikama ljudi koji 'žive svoj najbolji život'.
Društveni mediji mogu potaknuti osjećaj neadekvatnosti i niskog samopoštovanja. Živimo u svijetu filtriranih fotografija i nerealnih očekivanja , što može biti vrlo teško žive u trenutku i vidjeti stvari kakve zapravo jesu.
Ako želite uživati u svom životu više i na nove načine, vrijedi razmisliti koliko često samo prepustite se u trenutak i cijenite ono što se stvarno događa.
Ne predlažemo da potpuno odustanete od društvenih mreža, ali pokušajte malo promijeniti perspektivu kako biste uživali u onome što je zapravo pred vama.
Naravno, nerealno je pokušavati to raditi svake minute u danu - svima nam se s vremena na vrijeme pojave neugodne misli i osjećaji!
Međutim, ako prestanemo razmišljati o tome kako živimo treba izgled i šta mi treba radimo i umjesto toga se usredotočimo na ono što živimo jesu kao i ono što mi jesu radeći, bit ćemo na dobrom putu do osjećaj više zadovoljstva .
2. Dopustite sebi da budete sretni
Jednom kada naučimo biti u trenutku, možemo prijeći na to da budemo sretni. Ponekad moramo sebi dopustiti da budemo sretni.
Možda zvuči čudno, ali mnogi od nas se suzdržavaju da ne puste. Prihvatanje toga gdje se nalazimo u svom životu i učenje uživanja u njemu zahtijeva puno truda i energije.
Svi se suzdržavamo iz različitih razloga. Neki od nas se plaše priznati da smo zadovoljni kako stvari stoje jer se brinemo da ćemo to ‘isfurati’.
zašto sam tako razočaran
Ne želimo se opustiti u vezi jer ne želimo dopustiti sebi previše se vežite ili oslanjajte . Bojimo se reći da volimo svoj posao samo u slučaju da nam se otme.
To je sasvim prirodno i oblik je zaštite od bilo kakve buduće boli za koju se bojimo da bi mogla nastati.
Prihvaćajući da je promjena neizbježna, možemo pronaći načine kako iskoristiti ono što imamo sada i prepustiti se sjedenju i opuštanju.
Jednom kada prođete strah od prianjanja za neke stvari zbog sigurnosti, možete uživati u njima onakvima kakvi jesu i biti sretni.
Ovo će vam pomoći da uživate u svom životu kao nikada prije, a promijenit će i način na koji gledate na druge stvari ...
3 Kloni se nepotrebne drame
Budimo iskreni - bilo je slučajeva u čitavom našem životu kada je drama bila zabavna.
Ponekad je prilično zabavno puno se događati i to može biti velika distrakcija iz vašeg stvarnog života.
A, ponekad će vam ta distrakcija postati najveći neprijatelj. Drama može biti nevjerovatno toksična i može nas usmjeriti u vrlo negativnom smjeru.
U to se vrijeme može činiti relativno bezopasnim, ali vjerovatno će imati mnogo dublji utjecaj nego što ste u početku mogli shvatiti. Možda nekoga nenamjerno vučete dolje ili će vam osvijetliti negativno svjetlo.
Izbjegavajte ovu vrstu ponašanja i osjećat ćete se tako oslobođeno!
Čim se oslobodite mentaliteta prigovaranja drugim ljudima ili pregovaranja o vlastitim postupcima, osjećat ćete se tako energično.
Doći ćete do faze u kojoj se oni oko vas čine sitničavi za ogovaranje, i to je u redu - uzdignite se iznad toga i nastavite sa vlastitim životom.
Preusmjeravanjem fokusa s tuđe drame na vlastitu stvarnost, možete zaglaviti u uživanju u svom životu kao nikada prije.
pisanje pisma voljenoj osobi
4. Iskoristite ono što imate na najbolji način
Uživanje u životu ne mora značiti dodavanje novih stvari. Ponekad to jednostavno znači ponovno se zaljubio sa onim što je već u njemu.
Razmislite o stvarima koje već posjedujete i koje se ne koriste u potpunosti. Razmišljanje o novim hobijima ponekad će vas podsjetiti na stvari koje bi mogle biti zakopane i zaboravljene.
To je češće nego što biste pomislili - većina nas negdje ima kameru spremljenu u ormariću i par rolera ušuškanih u garaži!
Umjesto da kupujete nove stvari svaki put kad poželite ubrizgati neko uzbuđenje u svoj život, razmislite o tome što već posjedujete i pronađite načine da maksimizirate njihovu upotrebu.
To će vam pomoći da se osjećate bolje u svom životu - osjećati ćete se snalažljivo, lukavo i u osnovi ćete dobiti nešto ‘novo’ besplatno. To je win-win situacija ...
5. Vježbajte zahvalnost svakodnevno
Ne trebate samo pronaći nove načine kako koristiti stvari koje već posjedujete, možete pronaći načine kako pozitivnije razmišljati o svojoj trenutnoj situaciji.
Izazovite sebe do 30 dana dnevna zahvalnost ...
Ovo može poprimiti bilo koji oblik koji vam najviše odgovara - možete bilježiti i bilježiti stvari na kojima ste zahvalni tijekom cijelog dana, možete podijeliti svoje misli s voljenom osobom i odbiti ideje jedni od drugih, ili, naravno, možete zadržati svoje misli sebi.
U svakom slučaju, napravit ćete ogroman korak prema uživanju u svom životu na nove načine. Nakon klasičnog 'skloništa, hrane, sigurnosti, zdravlja', mogli biste malo udariti u zid.
Kopajte dublje i počnite razmišljati o drugim aspektima svog života koji su vam zaista važni.
Može biti da volite biti obični u lokalnom kafiću i osjeća se dobro što barista uvijek zna vašu narudžbinu. To može biti nešto poput vremena za izvođenje psa u šetnju nakon posla - ili čak samo imati psa!
Što god odabrali, usredotočite se na osjećaj koji vam pruža. Nakon prve sedmice ili dvije, bit će vam vrlo lako razmišljati o stvarima na kojima ste zahvalni.
Kad istekne 30 dana, nećete se moći spriječiti da se ne nacerite u šalici kafe za poneti!
6. Priznajte svoje uspjehe i slavite
Jedan od razloga zašto mnogi od nas ne ostvaruju svoj puni ‘potencijal sreće’ jest taj što smo prezauzeti fokusiranjem na ono što jeste nije događa u našim životima.
Ponekad može biti vrlo teško pratiti vlastiti napredak, pogotovo ako se osjećamo stagnirano u poslu, vezama ili ličnom životu.
Dio ne uživanja u životu u potpunosti dolazi od osjećaja da nismo baš ‘dobri’ u tome.
Tu dolazi do samoprocjene. Zapišite stvari o svom životu koje želite promijeniti ili niste zadovoljni njima. To može biti sve što vam padne na pamet, od nemogućnosti odvikavanja od pušenja do osjećaja dosade na poslu.
Navedite sve i postavite sebi neke ciljeve - ali budite realni i konkretni. Umjesto da ‘prestanete pušiti’, odaberite nešto poput ‘kupite flastere i žvakajte slušajte hipnoterapijsku traku’ i razmislite o načinima na koje si možete pomoći.
Ako ste prilično orijentirani na pritisak, dajte si rok. Postavite alarm na telefonu da provjerite listu za mjesec dana i vidite koliko dobro radite sa svojim ciljevima.
Može biti da nakon mjesec dana niste kupili nijedan flaster i niste poduzeli korake ka onome što želite postići. Ne očajavajte!
Naravno, niste učinili ono što ste zacrtali, ali ovo može raditi kao izvrstan motivator - želite li ponovo provjeriti ovaj popis za sljedećih mjesec dana i pojavit će se isti osjećaji razočaranja?
Ako ti imati provjerio ove stvari sa vašeg popisa, proslavite. Ne sa cigaretom, naravno!
Dajte sebi zaslugu i zabilježite koliko se osjećate sjajno radeći ono što ste rekli da biste učinili.
Biti odgovoran prema sebi važno je u smislu samopoštovanja, pa zaslužujete da se u njemu osjećate dobro.
Ovo će vas također podsjetiti kako je sjajan osjećaj postići stvari sljedeći put kada si postavite ciljeve - sve je u vezi s pozitivnim pojačanjem ...
7. Istražite
Izađite iz svoje zone udobnosti i pređite na nešto uzbudljivo. Možete istražiti negdje što već znate, ne trebate ići u avanturu u inozemstvo!
Zgrabite kameru i lutajte svojim lokalnim gradom - zapanjit ćete se koliko još stvari vidite kada obraćate pažnju.
Nešto što mnogi ljudi doživljavaju u smislu da ne uživaju u životu je onaj osjećaj da su 'zapeli', da su na ustajalom mjestu u svom životu.
To je potpuno prirodno i događa nam se svima u nekom trenutku, a postoji nekoliko jednostavnih načina da se to riješi.
Ako već neko vrijeme živite na istom mjestu, nije iznenađenje što osjećate da za vas nema ništa novo. Izlaskom i fizičkim istraživanjem, vaš će se način razmišljanja početi mijenjati i počet ćete aktivno tražiti nove stvari.
To može biti nešto malo poput cvjetnih ukrasa koji se pojavljuju na cvjetnim gredicama ili nova kafić na drugom kraju grada.
Važno je napomenuti da ove nove stvari ne moraju mijenjati život, već ih samo trebaju podsjetiti da se promjena događa svuda oko vas.
Razmislite o godišnjim dobima i načinu na koji oni utječu na krajolik vašeg doma. Iskoristite sezone koje mijenjaju da svoj mentalitet prebacite na pozitivnost i otvorenost i iznenadit ćete se koliko stvari primijetite i koliko se osvježeno počinjete osjećati nakon svakog izleta.
kako reći da li vas neko koristi u vezi
8. Isprobajte nove stvari
Uživajte u životu šireći ono čime ga ispunjavate. Isprobajte nove aktivnosti - mnoštvo mjesta nudi besplatni probni period, tako da ne morate platiti ili se obvezati prije nego što budete spremni.
Vrijedno je pogledati nastavu u zajednici ili mrežne tečajeve koji će vas zapanjiti što možete pronaći. Idite na nešto fizičko i uživajte u energiji ili odaberite akademski kurs na mreži.
YouTube je sjajan resurs s tisućama videozapisa koji će vas motivirati za isprobavanje novog hobija, kao i savjetima i podrškom kad jednom započnete.
Ako želite nove trikove i hakove za svoju kameru, povežite se na mrežu i pronađite neke vodiče. Ili pratite putovanja drugih ljudi dok prvi put isprobavaju pilates ili kickboxing - uvijek je sjajno znati da niste sami u tim bolnim mišićima!
Ako si možete priuštiti da malo više poprskate, putovanje otvara čitav svijet avanture i novih iskustava i pružit će vam novi pogled na vaš vlastiti život - na to ćemo krenuti kasnije ...
9. Pazite na svoje tijelo
Dio 'najboljeg života' i uživanja u životu je briga o vašem tijelu.
Svakako, svi znamo da bismo trebali jesti puno svježeg voća i povrća, piti puno vode i redovito vježbati.
Tako je lako prepoznati ove aspekte zdravog života i odbaciti ih, ali važno je stvoriti im prostor u svom životu.
Promjenom načina razmišljanja i fizičke rutine počet ćete stvari doživljavati drugačije - možda ćete biti sposobniji za aktivne stvari poput vožnje porodičnim biciklom ili ćete meditacijom steći jasnost u pogledu mentaliteta.
U svakom slučaju, ophoditi se s tijelom kao prema hramu ipak nije tako loša ideja! Joga i meditacija imat će ogroman utjecaj na vaš život, čak i ako vježbate samo povremeno.
Ako se dobro hranite i ostanete hidratizirani, više ćete uživati u životu jer ćete biti pod naponom i funkcionirati puno bolje.
To će utjecati na vaš stav prema poslu, vezama i prijateljstvima, a sve to ima ogroman utjecaj na vašu razinu sreće i uživanja.
Radeći ili poduzimajući korake da u svoj život uvrstite više vježbi, tijelo će vam dopustiti da radite puno više nego što mislite da je sposobno.
Međutim, ako se odlučite za promjenu, vidjet ćete veliku promjenu u nivou uživanja u životu za vrlo kratko vrijeme!
10. Biti ljubazan prema sebi
Odvojite vrijeme za ono što čini da se osjećate dobro. Možda zvuči jednostavno, ali otvorit će vrata za uživanje u životu na sasvim novom nivou.
Kao što smo već razgovarali, možemo biti toliko oštri prema sebi - istina je da smo sami sebi najteži kritičari. Usporedba s onima oko nas i onoga što vidimo na društvenim mrežama može biti vrlo štetna.
Sve ovo kombinirano može dovesti do toksičnog kruga kažnjavanja - frustriramo se sami sobom zbog toga što nismo ‘dobri / sposobni / uspješni’ kao drugi i tjeramo se na neumorne aktivnosti kako bismo pokušali ‘poboljšati’ svoju situaciju.
kako pomoći prijatelju koji je upravo raskinuo
To može značiti da satima neprekidno ostajemo nakon posla, tjeramo naša umorna tijela kroz iscrpljujuće treninge ili stvaramo negativan prostor za mentalno zdravlje konstantnim optuživanjem sebe.
To može zvučati poput uobičajenih radnji ili re akcije, ali nisu zdrave. Mnogi od nas na kraju kažnjavaju sebe, a ne rade na poboljšanju sebe - i u te dvije stvari postoji ogromna razlika.
Umjesto da se tučemo, moramo naučiti biti dobri prema sebi i priznati da neprestano rastemo i mijenjamo se.
Radeći to, možemo potrošiti vrijeme i energiju brinući se o sebi i ispunjavajući svoj život pozitivnim stvarima u kojima uživamo.
Ironično, ali što nam je ugodnije u našem ličnom životu i što više radimo stvari u kojima uživamo, to se bolje osjećamo prema sebi - i veća je vjerojatnost da ćemo se poboljšati na poslu, želimo biti zdraviji i biti posvećeniji naše strasti .
Sve će doći na svoje mjesto čim počnete brinuti o sebi i oslobodite se krivnje kojom se sakate.
11. Plan. Ali takođe Budite spontani .
Znamo - oprečni savjeti! Postoje slučajevi kada vam planiranje može pomoći da izvučete maksimum iz života, a trenuci kada ćete puštanje toliko bolje služiti vama.
Svi znamo izreku ‘živite svaki dan kao da vam je posljednji’, ali nije sve tako realno - kao prvo, vjerojatno biste napustili posao!
Umjesto da oprez bacamo na vjetar, preporučili bismo da malo opreza posipate laganim vjetrom ...
Planirajte tamo gdje trebate - na primjer, sve što se tiče vašeg posla, djece i finansijske situacije treba shvatiti ozbiljno.
Mapiranjem ovih područja vašeg života postat ćete spremni za dugoročni uspjeh i možete se opustiti u sadašnjosti i zadovoljiti znanjem da ste svoj život osigurali u budućnosti.
To vam može pomoći da još više uživate u životu jer ne trebate previše brinuti o stvarima koje su daleko.
Uprkos tome, postoje područja vašeg života u kojima trebate malo naučiti popuštati - ovo će vas zaista gurnuti na novi nivo ljubavi prema životu!
Tu se igraju putovanja, istraživanje i učenje novih vještina. Razmislite o aspektima svog života u kojima si možete priuštiti opuštanje i onda se odlučite za to.
Planiranje svega može nas učiniti prilično jadnima i postaje vrlo dosadno znati tačno kako će izgledati vaš život.
Pronalaskom te ravnoteže između senzibilnosti i spontanosti otvorit ćete se za još više uživanja.
Još uvijek niste sigurni kako početi više uživati u svom životu? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
- 8 stvari koje većina ljudi treba doživotno da nauči
- Da biste svoj život promijenili na bolje, imate 2 izbora
- 10 najboljih pjesama o životu
- Zašto vam je dosadno sa životom (+ što učiniti u vezi s tim)
- Kako vratiti život na pravi put kad se sve raspadne
- 10 razloga zašto život ne biste trebali shvatiti previše ozbiljno
