Strah od intimnosti remeti važnu sposobnost stvaranja bliskih odnosa i prijateljstva s drugim ljudima.
Intimnost je čin dijeljenja ranjivosti i bliskih fizičkih i emocionalnih veza s drugom osobom.
zašto se osjećam kao gubitnik
Ljudi koji doživljavaju ovaj strah često sabotiraju vlastite veze ili ih odgurnu prije nego što se približe.
Oni žude za intimnošću, ali je teško postižu i održavaju kada ta bliskost počne dodirivati njihove tjeskobe.
Suočavanje i prevladavanje straha od intimnosti težak je, ali dostižan cilj sa fokusiranim samopoboljšanjem i vjerovatno određenim savjetima.
Šta je intimnost?
Da biste bolje razumjeli kako izgleda strah od intimnosti, morate razumjeti koliko intimnost može biti složena.
Postoje četiri vrste intimnih odnosa.
1. Intelektualni
Vezivanje se vrši dubokim ličnim diskusijama i razmjenom ideja.
Da biste istinski podijelili svoje najčišće, najčišće ideje s drugom osobom, potrebna je hrabrost i spremnost da se suočite sa svojim svjetonazorom i vjerovanjima.
To nije nešto što često dajemo slučajnoj osobi. Tipično je ta osoba neko s kim smo bliski, s kim želimo biti bliski ili s dovoljno poštovanja da bismo mogli razgovarati s njom.
2. Emocionalno
Emocionalna intimnost je ono što ljudi imaju tendenciju da zamišljaju kada misle na intimnost.
To je bliska, emocionalna veza s drugom osobom u kojoj sebi dopuštate da budete ranjivi na nju.
To uključuje ljude koji osjećaju da imaju duhovne veze s drugim ljudima.
3. Iskustveno
Ljudi se mogu povezati zajedničkim aktivnostima, interesima ili iskustvima.
To može uključivati nešto poput grupe za podršku, gdje su polaznici svi ljudi koji imaju zajedničku bolest ili iskustvo.
To mogu biti i neutralna iskustva, poput osjećaja bliskosti s drugim ljudima u hobi klubu u kojem ljudi dijele strast.
4. Seksualno
Seksualno je samo po sebi objašnjenje. Fizička bliskost je još jedan uobičajeni način na koji ljudi razmišljaju o intimnosti.
U osnovi, biti prisan s drugom osobom ili ljudima znači biti ranjiv na njih, čak iako to nije u kontekstu duboko lične veze.
Različite vrste straha od intimnosti
Različite vrste strahova zaista se svode na strah od gubitka.
Strah od napuštanja često je ukorijenjen u strahu od gubitka drugih, gubitka partnera.
Često proizlazi iz gubitka važne odrasle figure u njihovom djetinjstvu. Napuštanje koje su doživjeli kao dijete može biti fizičko ili emocionalno.
Fizičko napuštanje je kada roditeljska figura više nije fizički prisutna u djetetovom životu.
Emocionalno napuštanje je kada odrasla figura ne može ili neće pružiti onu vrstu emocionalne podrške koja je djetetu potrebna u njegovom razvoju. To se može dogoditi zbog traumatičnih iskustava, zloupotrebe supstanci ili mentalnih bolesti.
Strah od gutanja je strah od gubljenje sebe u vezi .
Osoba možda neće shvatiti da joj smiju imati granice ili misliti da se treba odreći velikih dijelova sebe, dramatično promijeniti svoj život ili promijeniti ko će biti u vezi.
Nijedna od ovih stvari nije tačna u zdravoj vezi. Da, način na koji vodite život se mijenja, ali ne mora se u potpunosti promijeniti.
Strah od intimnosti može se manifestovati i kod ljudi sa socijalnim anksioznim poremećajem ili socijalnom fobijom.
Ljudi koji se suočavaju s ovim socijalnim problemima teško se suočavaju s prosudbama i procjenama, što im otežava stvaranje dubokih prijateljstava, veza ili intimnih veza.
Prosudba i procjena važni su dijelovi stvaranja prijateljstva, jer na taj način biramo kome želimo posvetiti svoje vrijeme i pažnju.
Neki ljudi mogu prikriti svoj strah od intimnosti iza upotrebe društvenih mreža, pri čemu se može činiti da imaju stotine „prijatelja“, a da s nikim nemaju duboke ili lične veze.
Oni takođe mogu imati mnogo površnih prijatelja kod kojih se očekuju bilo kakve obaveze ili emocionalni napori.
wwe preživjela serija 22. novembra
Čimbenici rizika za razvijanje straha od intimnosti
Većina faktora rizika upućuje na djetinjstvo s nepovjerljivim roditeljskim figurama koje kao odrasla osoba dovode do problema vezanosti i veza. Ovi faktori rizika mogu uključivati:
- Zanemarivanje. I fizički ili emocionalni.
- Zlostavljanje. Seksualno, fizičko, verbalno ili emocionalno.
- Gubitak roditelja. Razvod, smrt ili zatvor.
kad se zaljubiš u nekoga
- Zloupotreba supstanci. Alkoholizam ili zloupotreba droga.
- Bolest. Bolest u kojoj roditelj ne može pružiti odgovarajuću roditeljsku podršku djetetu ili prisiljavanje djeteta na ulogu njege druge djece.
- Zapletene porodice. Prepletena porodica je vrsta porodične jedinice u kojoj su granice nejasne.
Često se to dogodi između roditelja i djeteta kada roditelj ne uspostavi odgovarajuće granice.
Mogu raditi stvari poput zasipanja određenog djeteta na štetu ostatka, biti djetetov najbolji prijatelj, povjeravati tajne djetetu i biti previše uključeni u djetetova postignuća i aktivnosti.
Upletene porodice često se čine da vole i pružaju podršku, ali imaju tendenciju da imaju velike probleme s postavljanjem granica, provođenjem granica, neovisnošću i intimnošću.
- Traumatična iskustva. Traumatična iskustva, posebno s autoritetima, mogu oblikovati čovjekovu sposobnost povjerenja i povezivanja s drugima u i izvan porodice.
- Iskustva u negativnim vezama. Odnosi koje osoba ima tokom svog života mogu takođe poticati i pojačati strah od intimnosti.
- Izbjegavajući poremećaj ličnosti. Izbjegavajući poremećaj ličnosti poznat je i kao anksiozni poremećaj bliskosti i smatra se da utječe na njega negdje u regiji od 1,5% - 2,5% stanovništva .
Osobe s izbjegavanim poremećajem ličnosti često izbjegavaju socijalne situacije zbog straha od poniženja, rasuđivanja i preosjetljivosti na kritiku. Mogu biti sramežljivi, neugodni i imaju nisko samopoštovanje.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Što učiniti s vezom koja nema intimnost i povezanost
- 7 načina za sigurno prikazivanje emocionalne ranjivosti u vezi
- Ciklus odnosa push-pull i kako pobjeći od ove dinamike
- 17 koraka kako biste bili manje ljepljivi i potrebni u vezi
Simptomi straha od intime
Strah od intimnosti može izgledati drugačije, ovisno o vrsti veze.
Često strah može izgledati suprotno od onoga što osoba pokušava postići.
Osoba koja želi stvoriti romantičnu vezu može namjerno sabotirati vlastiti napredak u formiranju te veze požurivanjem stvari, prekomjernom držanjem, ne odgovaranjem na tekstove ili pozive ili testiranjem osjećaja druge osobe u vezi.
koliko često bi se trebali vidjeti dečko i djevojka
Ponašanja uključuju:
1. Serijsko upoznavanje
Osoba sa strahom od intimnosti često može funkcionirati na površinskom nivou odnosa.
Mogli bi čak uživati u fazi upoznavanja jedni s drugima kad oba partnera još uvijek nisu pokazala najdublje dijelove onoga što jesu.
Izbjegavaju povezivanje na intimnoj razini s ljudima s kojima izlaze i odskaču od osobe do osobe jer je to u njihovoj zoni udobnosti. Mogu imati mnogo kratkoročnih, površnih veza.
Izgleda da imaju a strah od predanosti na površini, ali zapravo ih strah od intimnosti sprječava da se počine.
2. Sabotiranje odnosa
Sabotiranje veze može imati mnogo oblika. Može biti bilo šta ghosting u različitim vremenskim periodima da budu pretjerano kritični i borbeni sa svojim partnerom.
Osoba se može ponašati kontinuirano sumnjičavo i redovito optuživati svog partnera za ono što nije učinio.
Oni se također mogu pokušati učiniti neljubaznima ponašajući se neprijateljski ili okrutno kako bi pokušali natjerati drugu osobu da ih napusti kako bi se uvjerili da su neljubazni i nedostojni.
3. Fizički kontakt
Osoba koja se plaši intimnosti možda neće izbjegavati fizički kontakt, iako se to može dogoditi.
Oni takođe mogu težiti previše fizičkom kontaktu, neprestano im je potrebno dodirivanje ili unutar prostora svog partnera.
4. Perfekcionizam
Perfekcionizam može biti metoda pretjerane nadoknade za osobu koja osjeća da je nedostojna ljubavi, podrške i poštovanja.
Možda se premore ili zadrže besprijekoran dom kako bi pokazali da su vrijedni.
Problem je u tome što perfekcionizam smeta živom životu. I vrlo malo ljudi može ikada ispuniti standarde koje perfekcionista očekuje, pa nenamjerno odgurne druge ljude.
5. Poteškoće u komunikaciji
Osoba koja se osjeća nedostojno možda neće svoje potrebe priopćavati partneru, tako da njene potrebe počinju da ostaju neispunjene.
Ne komuniciraju o svojim potrebama jer ne žele prouzrokovati smetnje i potencijalno uzrokovati da ih partner napusti.
To uzrokuje nezadovoljstvo i sukob koji eskalira jer potrebe jednog partnera nisu zadovoljene.
Osoba sa strahom od intimnosti zamjera partneru govoreći sebi da mora biti nedostojna ljubavi i podrške ako joj partner ne pokušava udovoljiti tim potrebama, iako svog partnera nije osvijestio o takvim potrebama.
To može dovesti do prekida ako se ne riješi.
Šta ako se moj partner plaši intimnosti?
Usredotočite se na razvijanje i njegovanje linija komunikacije sa svojim partnerom.
Pitajte ih zbog čega će se osjećati voljeno i sigurno.
Pitajte šta će im pomoći da se osjećaju ugodno u vezi.
I ohrabrite ih da potraže pomoć od stručnjaka.
Strah od intimnosti često dolazi sa sirovog, krhkog mjesta kojim treba pažljivo upravljati.
Proces prevladavanja straha od intimnosti težak je i vjerojatno će biti neuspjeha. Strpljenje i ljubaznost važan su dio podrške voljenoj osobi kroz oporavak.
Oni će griješiti i ponekad mogu proći dugo vremena bez poboljšanja. Najvažniji dio tog uspjeha je da se i dalje trude i rade za to.
Prevladavanje straha od intimnosti
Dijagnoza i liječenje straha od intimnosti ovisit će o tome koliko je težak i zašto doživljavate taj strah.
da li joj se sviđam ili ne
Budući da ovaj strah često dolazi iz bolnih i traumatičnih iskustava,najbolje je konzultirati se sa certificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje o tome kako raditi na tome i prevladati strah.
Rješavanje razloga zašto - osnovnog uzroka vašeg straha od intimnosti - neophodno je za stvarno izlječenje i oporavak od problema. Ako ne popravite temelj, ostatak konstrukcije koju izgradite na vrhu neće biti zvuk.
Možda ćete i dalje imati dodatnih problema s intimnošću za koje biste mislili da će biti riješeni, ali nisu, jer taj temelj još nije čvrst.
Stoga razgovarajte sa certificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje o tome ako se borite s intimnošću. Oni su najbolje opremljeni da vam pomognu pronaći korijen problema i riješiti ga.
