7 načina za sigurno prikazivanje emocionalne ranjivosti u vezi

Srušiti zaštitne zidove oko srca i pustiti nekoga velika je stvar za svakoga. Ipak, nekima je teže nego drugima otvoriti se partneru.

Ponekad se borimo da pustimo ljude unutra jer smo takvi bili prirodno rođeni. Ponekad je to rezultat naših porodičnih veza ili našeg djetinjstva. A ponekad je rezultat puštanja straže u prošlosti i slomljenog srca.

kako se pomiriti sa smrću

Ako ste oko srca izgradili čvrstu ljusku i brinete se da li ćete dopustiti da se samo malo otvori kako bi pustio partnera, to će sigurno negativno utjecati na vašu vezu.





Ako se vaš partner ne bori s emocionalnom ranjivošću, teško će razumjeti zašto ne može doći do onoga koga voli.

Mnogi se ljudi bore s ranjivošću jer je to, po njihovom umu, isto što i slabost. Misle da će se, ako nekome omoguće uvid u njegove nesigurnosti ili osjetljiva mjesta, nekako smatrati manje osobom.



Vjeruju da će izgubiti partnerovo poštovanje, biti osuđeni ili će se otvoriti za napad i biti u većem riziku da budu ozlijeđeni.

Sretni su što dijele površinske detalje o sebi - nebitne stvari kao što je njihov omiljeni bend ili mjesto u koje bi željeli putovati - ali zaglave kad se otvore ozbiljni problemi. Stvari poput toga kako su povrijeđeni u prošlosti i njihov strah da će biti povrijeđeni u budućnosti.

Žele poštovanje svog partnera, pa se postavljaju ispred i ponašaju se poput snažne osobe za koju misle da trebaju biti da bi stekli to poštovanje. Ali, ne shvaćaju da će netko tko ih voli znati predobro samo kad nisu iskreni.



Umjesto da je jaka osoba za koju zamišljaju da će ih njihov partner vidjeti, njihov partner vidi samo cigleni zid, što nije baš privlačna perspektiva.

Ako ste ovaj problem imali u prethodnim vezama ili ga trenutno doživljavate, nesumnjivo ste svjesni da je pokazivanje emocionalne ranjivosti važno u romantičnim vezama.

Prethodna vaša veza možda je i završila kao posljedica toga što se niste mogli otvoriti, ali još uvijek niste sasvim sigurni kako to učiniti, a da se ne prepustite slomljenom srcu.

Međutim, postoje načini na koje možete partneru signalizirati da ih stvarno želite pustiti unutra, čak i ako se borite da to zaista učinite. I načine na koje se možete polako, ali sigurno uvježbati povjerenje u svog partnera - i u sebi - dovoljno da se otvorite.

1. Dajte im do znanja da se borite sa ranjivošću

Krenimo redom. Važan korak ka pokazivanju veće ranjivosti u vašoj vezi je davanje do znanja partneru da se borite s tim.

Vjerojatno će to već sami razraditi, ali možda će im biti lako da znaju da to nisu oni, već vi.

Dajte im do znanja da ste svjesni važnosti emocionalne ranjivosti i da ćete dati sve od sebe, ali da nećete uvijek uspjeti.

Ne morate ulaziti u previše detalja ako se ne osjećate ugodno, ali dobro je dati im ideju odakle mislite da su potekle vaše poteškoće.

2. Kad te pitaju kakav si, reci istinu

Iskrenost je veliki dio ranjivosti, ali svi smo navikli skrivati ​​svoja osjećanja.

Standardni odgovor na pitanje 'Kako ste?' je 'U redu', i to je sve u redu kad vas kolega pita. Nema sumnje da bi bili zatečeni kad biste im zapravo rekli kako ste.

Ali kada vas partner pita, pokušajte biti malo iskreniji. Ako ste sjajni, recite im i recite im zašto. Ako se osjećate nisko, čak i ako ne možete sasvim staviti prst zašto, podijelite to s njima.

Iskreni prema nečemu naizgled beznačajnom kao što ste vi, utirate put većoj iskrenosti u vašoj vezi u cjelini. Ako im možete reći da ste imali loš dan i shvatite da vas ne osuđuju, vaše povjerenje u njih počet će rasti.

gdje vidite da vodi ova veza

3. Budite iskreni prema sebi

Nema šanse da ćete ikada moći podijeliti unutarnji rad svog uma s partnerom ako ne možete biti iskreni prema sebi.

Generalno smo prilično uspješni u uvjeravanju sebe da je prednja stvar koju stavljamo za druge ljude zapravo stvarnost.

Dnevnik je nevjerojatan način da shvatite kako se stvarno osjećate. Pustite svoja osjećanja na stranicu u toku svijesti i ne brinite zbog riječi ili gramatike. Pokušajte se uhvatiti kad niste potpuno iskreni.

Artikuliranje osjećaja prema sebi daje vam mnogo veće šanse da se možete otvoriti partneru.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

4. Podijelite svoje strasti i snove

Emocionalna ranjivost nije samo u dijeljenju vaših briga i strahova. Radi se i o dobrim stvarima!

Sjajan način da se počnete otvarati je dijeljenje snova o kojima možda ne želite razgovarati. Možda se brinete da će im se ljudi smijati ili pomisliti da su smiješni ili totalno nerealni.

Ako imate hobi, strast ili cilj koji vam se čini nevjerovatno uzbudljivim, ali nikada nikome niste rekli, zašto ne pustite svog partnera u tu tajnu

Osjećat će se kao da su stekli pravi uvid u vaš svijet i shvatit ćete da dijeljenje stvari s njima u stvari ipak nije tako zastrašujuće!

5. Sjednite, razgovarajte i postavite granice

Ako ste zaključili da želite nešto posebno podijeliti sa svojim partnerom, sjednite na razgovor s njim u trenutku kada nema ometanja i vremenskog pritiska.

Prije nego što sjednete, utvrdite u glavi o čemu biste točno željeli razgovarati. Pokušajte se usredotočiti na jedno izdanje po chatu, umjesto da ih odjednom bombardirate s nekoliko problema ili nesigurnostima.

Kad govorite, obavijestite ih ima li ih granice željeli biste da ih poštuju, poput toga da vam ne pokušaju dati savjet o vašem problemu ili vas kritizirati, čak i ako su nenamjerno.

Kad skinete sve sa svojih grudi, obavezno ih obavijestite da ste zahvalni na pažnji, podršci i poštovanju.

zabavne stvari koje možete raditi kod kuće kad vam je dosadno

6. Ne bojte se plakati

Ako suze naviru, nemojte ih zadržavati. Plakanje je nevjerovatno čišćenje i ako su vam suze na očima, bolje ih je izbaciti nego unutra.

Ne mislite na suze kao na znak slabosti, već kao na signal da se ne bojite prepoznati i posjedovati svoje osjećaje i podijeliti ih s partnerom.

Neko ko se ne plače i dopušta sebi da se istinski osjeća daleko je atraktivnije drugima nego nekome ko odbija da se otvori.

7. Uzmi polako, ali sigurno

Ako ovo čitate, već ste fantastično započeli. Prepoznali ste da se borite s emocionalnom ranjivošću. To je prvi korak ka promjenama i započinjanju izgradnje snažne, iskrene i otvorene veze koju želite.

Ne forsirajte se predaleko prebrzo. Nastavite koračati bebe naprijed, i prije nego što to shvatite, bit ćete taman gdje želite biti.

Još uvijek niste sigurni kako pokazati veću ranjivost? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .

Ova stranica sadrži pridružene linkove. Primam malu proviziju ako odlučite nešto kupiti nakon što kliknete na njih.