Da li se trenutno osjećate kao neuspjeh?
U redu je - svi smo bili tamo.
Svi smo osjetili to slomljeno razočaranje kad stvari pođu po zlu.
Svi smo direktno upreli prst krivice u sebe.
Svi smo se pretukli da nam nije išlo bolje.
Bez obzira na uzrok, možete preispitati svoju trenutnu poziciju i ishode koje ste iskusili.
Ti mogu zaustavite ovaj osjećaj neuspjeha.
U ovom ćemo članku razraditi načine kako identificirati što pokreće taj osjećaj, kao i korake koje možete poduzeti prema prelasku s njega.
Prvi korak je…
1. Razgovarajte s voljenima
Ponekad se osjećamo toliko bespomoćno da se čini kao da zaista nema izlaza.
Tada moramo u svoj život pozvati druge da pomognu. Ovo može doći u obliku bliski prijatelji ili članova porodice.
Razgovor s ljudima u koje imate povjerenja jedan je od najboljih načina da prebrodite sve ono što doživljavate - u ovom slučaju, osjećaj neuspjeha.
Bez obzira radi li se o kratkotrajnom padu u ciklus raspoloženja koji vam je već poznat, novom osjećaju koji je nastao zbog prekida veze ili drugog uznemirujućeg događaja ili problema s kojim se borite godinama, bit će tu nekoga ko brine.
nasumične stvari koje treba raditi kada vam je dosadno
Vrlo je važno zapamtiti da kad se osjećate ovako nisko - niste sami i vi učiniti stvar.
Dosezanjem do onih oko sebe, možete pokušati riješiti sve što se događa, zbog čega se osjećate kao da niste uspjeli.
Ono što bi vam se moglo činiti nemogućim kad sjedite sami kod kuće, može se razbiti na nešto upravljivije kada razgovarate s ljudima koji su vam bliski.
Ponekad je prepoznavanje ovih emocija najveći korak, a ta svijest često dolazi kroz razgovore.
Obavezno razgovarajte s nekim kome vjerujete - partnerom, bliskim prijateljem, članom porodice ili kolegom / šefom s kojim se dobro slažete.
Morate se osjećati ugodno kad budete potpuno iskreni. Ne brinite, bit će puno lakše nego što mislite i vidjet ćete da se riječi samo slijevaju kad krenete.
Ako vam govor licem u lice zvuči preteško, razmjena poruka u jednom ili drugom obliku ovdje je i dalje dobra opcija.
Vaše misli i osjećaji su teški, ali dijeljenje vašeg osjećaja povući će dio te težine iz vašeg uma.
Kad pozovete nekoga da shvati kako se osjećate, više niste sami u situaciji i stvari će se početi osjećati manje zastrašujuće i sveobuhvatne.
2. Pratite postignuća
Osjećaj ‘gubitnika’ može potaknuti ogromno mnoštvo stvari, od kojih su mnoge usredotočene na posao. Ako mislite da je to možda tako, vrijeme je da počnete pratiti što radite.
Možda vaš svakodnevni život na poslu nije ugodan, iako donosite zaista sjajne rezultate. To je možda zato što ste zaglibili u muške, svakodnevne zadatke i izgubili iz vida širu sliku.
U vašem umu bacate po stolu, kucate brojevima ili odgovarate na e-poštu.
U stvarnosti ste dio velike kampanje ili stojite iza stvaranja ili marketinga nagrađivanog projekta.
Kad se osjećate zaglavljeno i neispunjeno, imate tendenciju da zaboravite na sve sjajne stvari koje ste učinili.
Praćenjem ovih stvari sada, kad se za nekoliko mjeseci osvrnete unatrag, moći ćete vidjeti upravo onog što ste bili.
Snimanjem projekata na kojima ste radili, strategija koje ste razvili i prezentacija koje ste održali, moći ćete se osvrnuti i shvatiti koliko ste posla uložili i koliko dobro radite.
Praćenje svega podsjetit će vas na vaše sposobnosti i odgovornosti koje ste dobili.
Svaki put kad ponovo posjetite svoj popis, podsjetit ćete se da to nisu osobine ili iskustva nekoga tko je neuspjeh.
Ne zaboravite nastaviti s tim kako biste se uvijek imali čemu obratiti.
Ova postignuća, naravno, ne moraju biti povezana s poslom. Možete zabilježiti sve što radite.
Ako ste nedavno putovali negdje novo ili ste na sastanku prvi put nakon mnogo godina, zabilježite ga.
Možda to nije bilo najbolje putovanje ikad i datum možda ni do čega nije doveo, ali ta su iskustva velika stvar, pogotovo ako ste skloni tjeskobi i osjećajima neuspjeha i sumnje u sebe.
Možda zvuči glupo, ali ove aktivnosti oduzimaju puno energije i vrijedi ih dokumentirati - na neki su način postignuća i trebao bi biti ponosan na njih .
Praćenjem ovih vrsta stvari osjećat ćete se spremnije i ugodnije raditi ih opet, i opet, i opet.
Ulazak u ovaj obrazac proaktivnosti fantastičan je način za početak radeći na vašem samopouzdanju . Ubrzo ćete otkriti osjećaj neuspjeha.
3. Sjetite se dobrih dana
Beleženje stvari zbog kojih se osjećate dobro je još jedan sjajan način da stvorite nešto čemu možete da se obratite u težim vremenima.
Neki dani mogu vas jako pogoditi i možda ćete se osjećati kao da se više nikada nećete osjećati samopouzdano ili zadovoljno i da ćete uvijek biti neuspjeh i uvijek imati bio neuspjeh.
Imajući nešto na što se možete osvrnuti, a što vas podsjeća na pozitivna vremena, možete početi malo više racionalizirati svoja osjećanja.
Stvari ponekad mogu izgledati bezizlazno i možda ćete se osjećati kao da nikada u životu niste imali nikakve radosti. Kad se to dogodi, osvrnite se na svoj popis i podsjetite se da su stvari bile dobre u prošlosti i iskoristite to da biste ih osposobili da opet postanu bolje.
Lista ne mora sadržavati ništa nevjerovatno posebno ako se osjećate pomalo zastrašeno! Možete bilježiti male stvari koje pojačavaju vaše raspoloženje i koje vas razveseljavaju kad se osjećate slabo.
Možete zapisati stvari koje ste radili sa slobodnim danima zbog kojih ste se osjećali sretno i sposobno, a možete pratiti i koliko napredujete svojim raspoloženjem i stavom.
Može biti stvarno jačanje kad vidite koliko bolje postajete u upravljanju svojim raspoloženjima, a služit će vam kao podsjetnik da možete preuzeti kontrolu i poduzeti pozitivne korake naprijed.
4. Ne uspoređujte se s drugima
Svi znamo za ovaj, naravno, ali ipak je toliko vrijedan spomena.
Mnogo naših osjećaja sumnje u sebe odnosi se na druge ljude. To je potpuno prirodno, pa se potrudite da se ne tučete zbog toga.
Kao ljudska bića, dizajnirani smo da budemo konkurentni i prilagodimo se drugima. U stvarnosti to jako otežava život i može dovesti do osjećaja nesreće, ljubomore i neadekvatnosti, što prečesto dovodi do toga da se osjećamo neuspješno ili kao gubitnici.
Ako primijetite da se ti osjećaji pojačavaju više kad razgovarate s određenim ljudima, možda je vrijeme da se malo distancirate.
Većina nas u životu ima nekoga na koga se ugledamo i kojeg apsolutno obožavamo, ali zbog koga se slučajno osjećamo prilično loše zbog sebe.
Privlače nas određene vrste ljudi, pa je normalno ustanoviti da imate neke prijatelje koji predstavljaju ono što želite - bilo kako izgledaju, što su partneri, koji su njihovi planovi za karijeru ili kako su zabavni.
Neki osjećaji ljubomore su normalni, ali ako to dovodi do toga da se u usporedbi s tim osjećate kao neuspjeh, morate pronaći način da to zaustavite toksično ponašanje .
Ako se osjećate puno gore prema sebi nakon što ste na društvenim mrežama, niste sami. Važno je zapamtiti da se većina nas osjeća pomalo neadekvatno nakon što vidi filtrirane fotografije ljudi na odmoru ili nosi najnoviju dizajnersku odjeću ili pokazuje svoje 'savršeno' tijelo.
Važno je zapamtiti da se ne trebamo tako osjećati - mi imamo kontrolu nad onim što gledamo, čak i ako smatramo da ne možemo kontrolirati kako reagiramo na to.
Započnite s prestankom praćenja ljudi ili stranica zbog kojih se osjećate jako loše zbog sebe.
Ako iz nekog razloga ne možete (bliski su vam prijatelji ili ih znate putem posla), možete ih isključiti iz feeda vijesti ili početne stranice - oni neće znati da ste to učinili i nećete dobiti bombardiran objavama ili fotografijama zbog kojih se osjećate užasno neadekvatno.
Zapamti - hranite svoju hranu.
5. Pokušajte racionalizirati svoje misli
To može biti nevjerojatno teško i nije nešto što će se dogoditi preko noći, znamo.
Pokušavajući uspostaviti zdravije misaone procese, počet ćete stvarati sebi puno bolji način razmišljanja.
Možda ste čuli izraz, a možda i niste 'Neuroni koji zajedno pucaju, zajedno se povezuju.'
To u osnovi znači da ako imamo sličan misaoni proces iznova i iznova, on nam postaje vrlo prirodan.
Jedna misao automatski će nas povezati s drugom mišlju, koja će povezati s ponašanjem.
Ako steknemo naviku razmišljanja o iracionalnim mislima, kao što su 'Ja sam takav gubitnik' ili 'Zašto sam takav neuspjeh?' nakon relativno malih zastoja, ove će misli postati automatski odgovor i naš će um u budućnosti samo skočiti pravo na njih.
Zvuči prilično zastrašujuće, ali morate imati na umu da ovo djeluje u oba smjera.
Ako možemo pokušati racionalizirati svoje misli i preprogramirati svoj um, možemo ih preusmjeriti tako da pređu na drugu misao.
je John Cena glas Honde
Umjesto da idem pravo na 'Zašto sam gubitnik?' možemo početi učiti svoj um da razmišlja: „U redu, je li stvarno tako loše? Šta mogu naučiti iz ovoga? '
Što se više aktivno trudimo imati ove pozitivne razvojne misli, to će one više postajati druga priroda.
Prilično brzo, racionalizirat ćemo svoje misli gotovo podsvjesno.
6. Pitajte druge osjećaju li se isto - hoće!
Ovo se vraća na našu raniju tačku o razgovoru s voljenima o tome kako se osjećate.
Prilično je vjerovatno da su se tako osjećali u nekom trenutku. Možda se čak i sada osjećaju isto kao i vi.
Pitajući ih o ovim vrstama problema, kao i samo razgovarajući o tome, možete početi puno više razumjeti ono što se događa.
Dio osjećaja da smo ‘gubitnik’ jest da se uspoređujemo sa svima ostalima za koje se čini da se provlače kroz život i nikad nemaju problema.
Što smo svjesniji da se i drugi ljudi bore, to će naša vlastita osjećanja izgledati manje zastrašujuće i ogromne.
Ponovite razgovor s ljudima kojima vjerujete ako želite biti potpuno otvoreni ili pokušajte biti ležerni ako razgovarate s onima koje ne poznajete tako dobro.
Većina ljudi s kojima radite u jednom će se trenutku uplašiti da će biti grozni u svom poslu.
Vaš prijatelj sa mužem i bebom možda će zapravo biti malo jadan duboko u sebi i možda će vam zamjeriti što ste slobodni.
Jednako tako, vaša samohrana prijateljica može se osjećati neuspješno jer ste vi u braku, a ona to nije.
Vođenjem takvih vrsta razgovora počet ćete shvaćati da svi imaju nešto zbog čega se osjećaju loše u sebi.
Svi imamo nešto što nas gnjavi kad noću ležimo u krevetu i nešto što nam padne na pamet kad imamo nizak dan.
Ali ne kažemo da vaši problemi nisu stvarni.
Jednostavno kažemo da ćete se čim shvatite da se svi oko vas događaju u njihovim životima i umovima osjećati manje opterećenima i sposobnijima da se nosite s njima.
Svi vrlo različito reagiramo na stvari, a vaš odgovor na isti okidač može se jako razlikovati od nečijeg drugog.
Učeći više o tome kako se drugi ljudi osjećaju i kako se nose sa svojim emocijama, možda ćete pronaći načine da se pozabavite vlastitim problemima.
Na primjer, prekid vašeg prijatelja možda je trajao nekoliko mjeseci prije nego što je otišao na sastanak s nekim. Ovaj datum možda ga je natjerao da se još jednom dobro osjeća prema sebi.
Međutim, vi ste se uvjerili da ste neuspjeh i da vas nitko nikada neće htjeti. Dakle, prošlo je gotovo godinu dana otkako ste izašli.
U tome nema ništa loše, naravno, ako vam je ugodno. Ali, proučavanjem kako su se drugi ljudi nosili sa sličnim iskustvima, možete početi pokušavati promijeniti svoje ponašanje.
7. Pronađite okidače
Kad se osjećamo jadno i neadekvatno, naša raspoloženja prevladaju i osjećamo se prilično beznadno u vezi sa svim aspektima svog života.
Može biti teško odrediti zbog čega se zapravo osjećamo ovako, što može otežati rješavanje i prelazak s toga naprijed.
Potrudite se pronaći sve što je to pokreće ova osjećanja . Vođenje dnevnika svojih emocija može biti od velike pomoći - možete snimati jednostavne dijelove svakog dana, a zatim ispuniti koja se osjećanja pojavljuju i kada.
Radeći ovakve stvari, moći ćete shvatiti postoji li obrazac (npr. Dani odmora s posla osjećate se neispunjeno i osjećate se jadno) ili se te emocije samo nasumično pojave.
Utvrdivši što uzrokuje te osjećaje, naći ćete se na puno boljem mjestu da se s njima suočite i, nadamo se, nosite s njima ili ih eliminirate.
Ako se osjećate kao da ne postoje stvarni razlog ili obrazac iza promjena raspoloženja ili niskih trenutaka, možda bi bilo vrijedno razgovarati sa svojim liječnikom jer se može dogoditi nešto fizičko.
Ovo nije toliko zastrašujuće koliko zvuči, ne brinite!
To bi mogla biti lagana neravnoteža hormona ili netolerancija za nešto što jedete zbog čega vaše tijelo reagira kroz vaše emocije.
Zapamtite dok ste sve ovo radili da ste ljudsko biće - izgrađeni ste da reagirate na stvari oko sebe i u tome nema ništa loše.
S vremena na vrijeme osjećati se pomalo ‘gubitnikom’ prirodno je i nešto što većina ljudi doživljava.
Kad započne prevladati vaš život, trebali biste razmisliti o tome da se obratite profesionalcu.
8. Tražite smjernice i postavite ciljeve
Dio osjećaja neuspjeha je osjećaj da ste vrlo zaglavljeni tamo gdje ste u životu. Kad se osjećate nesposobnim da napredujete u svom životu, počinjete se fokusirati na nedostatak iskustava koja imate.
To će neizbježno dovesti do osjećaja nezadovoljstva, gdje je 'Zašto sam takav gubitnik?' osjećaji obično dolaze.
Jedan od načina da se suočite s tim osjećajima jest tražiti smjernice.
Razgovarajte sa šefom o postavljanju ciljeva. Imati metu prema kojoj je dobro za većinu nas - malo pritiska može biti korisno dok se malo jače forsiramo ...
... i osjećat ćete se nevjerovatno kad postignete ove ciljeve.
Možete tražiti ciljeve specifične za figuru ako ste motivirani statistikom i brojevima. Ili, ako ste kreativniji ili rječitiji, pitajte šefa za ciljeve koji odražavaju ovu vašu stranu, tako da se osjećate motivirano i uloženo.
Slično tome, pitajte u teretani listu ciljeva za postizanje ili ih postavite sami. Stvari kao što su napora da pretrčite nekoliko dodatnih kilometara tokom sljedećih mjesec dana ili pomicanje sustava utega dobar su način da se osnažite.
Postizanjem nečega, ma što to bilo, odmah ćete vidjeti pojačanje vašeg samopoštovanja a osjećati ćete se sigurnije i u drugim aktivnostima.
9. Vježbajte pažljivost
Promjena načina razmišljanja ponekad se može činiti gotovo nemogućim, ali postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti.
Oni neće imati trenutni učinak u smislu koji možda želite, ali promjene će se dogoditi na nekom nivou.
Pažljivost povezuje s konceptom 'neuroni koji se zajedno pale, povezuju' koji smo ranije spomenuli. Postavljajući svoj um da slijedi određene puteve, možete se početi udaljavati od osjećaja neadekvatnosti i niske samopoštovanja.
Pažljivost postoji u mnogim oblicima, neki su meditacija ili joga, a neki praksa zahvalnosti ili drugi svakodnevni rituali.
Pažljivost je u osnovi fokusirajući se na prisustvo u trenutku . Cilj ove prakse je zadržati um i zadržati vas usredotočenim na ono što se trenutno događa.
hoće li biti još zmajeva kugla super
Osjećaj neuspjeha često proizlazi ili iz prošlosti (greške koje osjećate da ste počinili, ne postizanja onoga što ste 'trebali' učiniti, itd.) Ili budućnosti (nikad neću postići svoje ciljeve, neću iznose bilo što, itd.)
Naši umovi su majstori u skakanju između ovo dvoje, ne štedeći puno razmišljanja o ovome i sada.
Potičući svoj um da ostane prisutan, možete početi cijeniti ono što se događa oko vas.
Počet ćete razvijati razumijevanje i uživanje u tome gdje ste sada u svom životu, što će zaista pomoći u tim osjećajima nezadovoljstva.
Ako ste novi u meditaciji, posjetite YouTube da biste pronašli korisne vodiče ili preuzmite aplikacije poput Heapspace i Calm - oboje nude vođenu meditaciju, tako da će vas netko provesti kroz sve to.
Joga je još jedan sjajan način vježbanja pažljivosti, jer se toliko energije troši usredotočujući se na dah i tijelo da se negativne misli obično rastope.
Opet, YouTube je sjajna opcija ako vam se ne sviđa članstvo u klubu (iako bismo vam u jednom trenutku predložili da se pridružite predavanju samo iz zabave!).
Ako biste to radije malo povećali, drugi oblici vježbanja mogu poslužiti kao ulaz u svjesno stanje - sve je u tome da se usredotočite na ono što se trenutno događa.
Trčanje je savršeno jer možete održavati svijest o postavljanju jedne noge ispred druge, kao i dah.
10. Pokušajte nešto novo i učinite nešto neugodno
Osjećaj neuspjeha može vas zagušiti i može početi zaražavati svaki aspekt vašeg života. Jednom kad ga pustite, može biti vrlo teško odmaknuti se od negativnih osjećaja i sumnje u sebe.
Pokušavajući nešto potpuno novo, naći ćete se u drugoj situaciji i bit ćete prisiljeni van zone komfora izgradili ste oko sebe.
Za mnoge od nas, koliko god to mrzili, naša negativnost može na neki način biti prilično utješna.
Mnogi od nas se utapaju u svojoj bijedi - prepuštamo se osjećaju lošeg jer je to lako i poznato.
Naravno, za neke ljude to zaista nije izbor i na to ćemo doći uskoro.
Ako, ako ste potpuno iskreni prema sebi, imate određenu kontrolu nad onim što radite sa svojim životom u ovom točno određenom trenutku, vrijeme je da otkažete tu zabavu sa žaljenjem.
Biti u novoj situaciji s ljudima koje ne poznajemo gotovo nas prisiljava da djelujemo na određeni način. Iako vam je ugodno da plačete i imate kapu pred bliskim prijateljem, brzo ćete shvatiti da to jednostavno morate usisati i nastaviti s tim kad ste u sobi punoj stranaca!
To može biti neobično oslobađajuće i može poslužiti kao podsjetnik da se možete osjećati 'normalno' i ugodno.
Povjerenje ćete steći i isprobavanjem novih stvari. To je možda zato što ste potajno nevjerojatno talentirani za X, Y ili Z ili jednostavno zato što ste ponosni što pokušavate.
U svakom slučaju, doći ćete s osjećajem da ste učinili nešto za poboljšanje svoje situacije, a proaktivnost je sjajan način da se počnete osjećati više kontrolirano, samopouzdano i sposobno.
11. Reframe and Reword
Mnogi od nas se jako zaglave u svojim načinima, a neka naša ponašanja su samo reakcije trzaja do koljena.
Govorimo i radimo stvari bez da stvarno razmišljamo o njima i ne razmišljamo o njihovom utjecaju.
Što više navike imate da kažete 'Tako sam smeće', a da o tome niti ne razmišljate, to vam um više počinje vjerovati i sve se gore osjećate.
muž odlazi radi druge žene, hoće li to potrajati
Razmišljanje u velikoj mjeri dovodi do ispoljavanja. To u osnovi znači da što se više fokusirate na određene stvari, veća je vjerojatnost da će se one dogoditi. Vi stvarate samoispunjavajuća se proročanstva .
Na primjer, ako idete na prvi sastanak koji ste imali godinama i neprestano si ponavljate da ste neugodni i dosadni i da ćete to upropastiti, bit ćete toliko uvjereni u ove 'činjenice' da ćete vjerovatnije na taj način postupiti iz straha i tjeskobe.
Ovo je vrlo teško prekinuti, ali ono koje treba prekinuti - prije nego kasnije.
Što više sebi govorite da ste beskorisni / patetični, to vam ovo više postaje zadana postavka, prijeđite na misao.
Što se više ovi osjećaji pojave, to im više vjerujete i veća je vjerovatnoća da ćete stvari u svom životu vidjeti negativno - natrag tim neuronima!
Preoblikovanjem i preoblikovanjem svojih osjećaja možete se početi udaljavati od takvih štetnih misli.
Umjesto da sam 'gubitnik, taj je datum bio grozan', pokušajte si reći: 'U redu, to nije bilo najbolje iskustvo, ali što sam naučio?'
Može biti da ste bili na spoju s nekim tko nije na istom nivou kao vi, pa je zapravo dobra stvar što ste to lijepo i rano shvatili.
Umjesto da sami sebi kažete da ste neuspjeh zbog pogreške na poslu, gledajte to kao priliku da sljedeći put budete bolji i prevladate probleme koje ste slučajno stvorili.
Niko zapravo nema problema s ljudima koji pogriješe, oni imaju problema s ljudima koji pogriješe i nemaju namjeru rješavati novonastale probleme.
By biti proaktivniji i gledajući kako situacije pretvoriti u pozitivna iskustva, počet ćete sve vidjeti drugačije ...
12. Potražite stručnu pomoć
Naravno, ako se čini da ti osjećaji počinju obuzimati i utjecati na vaš svakodnevni život, predlažemo da potražite stručnu pomoć.
To ne znači da s vama nešto nije u redu, ne brinite. To samo znači da vam je potrebna pomoć u pronalaženju mehanizama za suočavanje koji odgovaraju vama.
Može biti da su vam hormoni neuravnoteženi, posebno ako ste žena. Možda vaše tijelo loše reagira na nešto i izbacuje vaše osjećaje.
Vaš će vam liječnik moći pomoći da pronađete odgovarajuća rješenja za sve poteškoće koje prolazite, od lijekova do savjetovanja do samopomoći i promjena načina života.
Zapamtite da neke zaista osnovne stvari mogu uvelike promijeniti vaše osjećaje iz dana u dan.
Možda ste sve već čuli, ali uravnotežena prehrana, puno vode i redovita tjelovježba zaista će vam povisiti raspoloženje.
Ako se ovi čimbenici pretjerano sami mijenjaju, vaš će liječnik moći pružiti odgovarajuće smjernice za poboljšanje vaše opće dobrobiti.
Vrijedno je zapamtiti i da apsolutno niste sami u tim osjećajima. Shvatite to kao utjehu i ne kažnjavajte se zbog toga što se s vremena na vrijeme osjećate neuspješno ili ako imate loše raspoloženje.
Sasvim je prirodno imati emocionalne reakcije, pa tako ne osjećate ništa loše.
Važno je usredotočiti se na budućnost u kojoj su ti osjećaji manje intenzivni i rjeđi i nadamo se da su ovi prijedlozi prvi od mnogih pozitivnih koraka u tom smjeru.
Ipak vjerujete da ste gubitnik u životu i želite nešto poduzeti po tom pitanju? Niste sigurni odakle početi? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
- Kako vjerovati u sebe i prevladati sumnju u sebe
- Kako prevladati sindrom varalice i osjećati se sigurnim u svoje sposobnosti
- Otkrijte kako vaš „Javni koncept“ kontrolira sve što radite i mislite
- Kako stvoriti pozitivan mentalni stav u svom umu
- Kako prevladati ograničavajući uvjerenja koja vas koče u životu
- Ako se ikad osjećate glupo, ovo će vas uvjeriti da niste
