Sasvim je sigurno reći da smo svi tijekom života iskusili određenu mjeru usamljenosti, ali uočena je razlika između privremenog osjećaja usamljenosti i očaja hronične usamljenosti.
Iako je internet omogućio ljudima iz cijelog svijeta da budu povezani više nego ikad prije, to je vrlo različita vrsta veze od interakcije s drugim ljudskim bićima licem u lice. Možete satima razgovarati s nekim na mreži, ali to je mala zamjena za zagrljaj, zar ne?
Osim što se osjećamo tužno i depresivno jer nemamo s kim razgovarati, usamljenost se može fizički manifestirati u svim vrstama groznih stanja, od depresije do raka, svih stvari. Čudno je razmišljati, ali izolacija može napraviti pustoš na našim tijelima, umovima i dušama na mnogo različitih nivoa.
Kako usamljenost utječe na vaše zdravlje
Ljudi nisu trebali postojati izolirano i usamljeno - potrebna nam je redovita socijalna interakcija da bi se razvijala, a nedostatak nje može uzrokovati depresiju i anksioznost, zajedno sa svim nuspojavama oba ta stanja. Studije su pokazale da ljudi koji doživljavaju duži period usamljenosti oslabljuju imunološki sistem i loš san, što zbog nesanice, što zbog hipervigilancije. ( jedan )
S ovim posljednjim situacija je u kojoj se ljudi ne osjećaju sigurno kad su svi sami, pa je i najmanji zvuk bilo gdje u njihovom domu dovoljan da ih probudi. O sebi moraju ovisiti samo radi zaštite, a ta ranjivost ometa njihovu sposobnost da se pristojno odmore noću. Vremenom nedostatak sna može rezultirati pretilošću, autoimunim poremećajima i hipertenzijom ... što može dovesti do srčanog i moždanog udara.
Da, doista bi se činilo da usamljenost i provođenje previše vremena sami mogu dovesti do prokletog srčanog udara.
Neke studije tvrde da usamljenost može učiniti osobu podložnijom demenciji i šizofreniji, te da depresija izazvana ekstremnom usamljenošću može dovesti do toga da ljudi postanu samoubilački. ( dva ) Još treba obaviti niz studija koje bi podržale ove ideje, ali u najmanju ruku, čini se da je samoubilački faktor dokazan nekoliko puta. Nisu svi usamljeni ljudi samoubilački, naravno, ali otprilike svaka osoba koja se bavi samoubilačkim idejama je usamljena.
kako znati da li se sviđaš svom saradniku
Osim što imaju veće stope samoozljeđivanja, čini se da usamljeni i izolirani ljudi imaju veći rizik od razvoja karcinoma i od teških virusnih bolesti ( 3 ). Čini se da ljudi koji provode puno vremena sami imaju imunološki sustav koji je manje spreman za borbu protiv bakterijskih infekcija, pa kad dođu u kontakt s virusom, teško su pogođeni.
Ako ste puno vremena provodili sami, ovo bi bila točka u kojoj bi bilo dobro požuriti se do najbližeg kafića radi neke prijeko potrebne društvene interakcije kako biste se mogli odbraniti od ovogodišnje gripe.
Usamljenost čak i u grupi (zašto trebate pronaći svoje pleme)
Evo u čemu je stvar: moguće je biti poražavajuće usamljen čak i kada ste okruženi drugim ljudima. Možete biti u vezi s nekim ili živjeti u kući s desetak članova porodice i dalje biti usamljeni do očaja. Ključ protjerivanja samoće je provoditi vrijeme s ljudima koje povezujete s ljudima koji dijele vaša interesovanja, vaše strasti i vaše hirove.
Ako ste apsolutno strastveni prema srednjovjekovnoj umjetnosti i arhitekturi, ali svi su u vašem društvenom krugu fiksirani ili na nogomet ili na tračeve slavnih, završit ćete očajno usamljeni jer nemate s kim razgovarati. Svakako, možete razgovarati s ljudima, dosađujući ih do suza opisima letećih kontrafora i suptilnim nijansama osvjetljenja rukopisa, ali oni će se samo odrezati i neće vam uzvratiti s bilo kakvom mjerom entuzijazma. Slično tome, oni mogu razgovarati s vama o sportskim ili filmskim zvijezdama ili bilo čemu drugome, ali znate da ćete samo kimnuti i pristojno se nasmiješiti, jer vas ne bi moglo zanimati ništa o čemu oni razgovaraju.
To nije pravi razgovor ili veza, već samo ljudi koji laju zvukove jedni drugima nekoliko minuta. Morate pronaći ljude koji vam napajaju dušu onima s kojima možete satima razgovarati i otići energizirani, a ne iscrpljeni.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako se nositi s samoćom i nositi se s osjećajem izolacije
- 20 citata o samoći zbog kojih ćete se osjećati manje samima
- „Nemam prijatelja“ - šta učiniti ako ste ovo vi
- 10 hakiranja samopouzdanja za socijalno nezgodnu osobu
- Koliko vam prijatelja treba u životu?
- 7 alternativnih društvenih aktivnosti za one koji nemaju bliske prijatelje
Ostati na sigurnom
Pored vrlo pozitivnog učinka koji stvarno, autentično druženje ima na naše mentalno i emocionalno blagostanje, tu je i činjenica da vas redovita socijalna interakcija može fizički čuvati.
Svi smo čuli priče o usamljenoj starijoj osobi koja je umrla kod kuće i niko nije primijetio da ih nema dok susjed nije uhvatio dašak neugodnog mirisa koji je dolazio iz njihovog stana. Nesumnjivo smo mislili da je takvo što bilo poprilično grozno, ali možda se nije istinski suosjećalo s osobom koja je umrla i kako su nevjerojatno usamljene morale biti.
Nisu samo stariji ljudi koji mogu doživjeti ovakvu sudbinu bilo tko bilo koje dobi može započeti bez upozorenja zbog bolesti ili ozljede, i bilo bi strašno završiti u vijestima jer su vas pojele kućne mačke nakon što ste pali niz stepenice i slomili vrat.
Malo je stvari o kojima je tužnije razmišljati nego o tome da se netko povrijedi ili umre, a da niko u životu ne primijeti da nešto nije u redu ili je čak sklon otići i provjeriti je li utihnuo par dana . Ljudi moraju paziti jedni na druge, čak i ako se radi samo o redovnom prijavljivanju putem telefonskog poziva ili e-pošte.
Ako ste neko vrijeme bili osamljeni, možda bi vam ideja da izađete vani i upoznali nove ljude bila prilično zastrašujuća. Možda se brinete da ste prestari, čudni ili socijalno nezgodni za upoznavanje novih prijatelja, ali znate što? To nije istina.
Uopšte.
kako znati da li imate lažne prijatelje
Bez sumnje postoje ljudi u vašem području koji dijele barem nekoliko vaših interesa i hobija, bilo da se bavite fantastičnim romanima, otkrivanjem metala, pletenjem ili sakupljanjem vintage vinila. Potražite lokalne grupe za okupljanje, pretražite društvene medije po zajednicama i zaronite! Ljudi su puno prihvatljiviji i gostoljubiviji nego što im mi obično pripisujemo zasluge, a 99 puta od 100, ako im date priliku da budu sjajni, bit će sjajni.
Šta imate izgubiti osim svoje usamljenosti?
