36 važnih pitanja o samopreispitivanju kako bi se pomoglo samoispitivanju

Za koje je bolje vrijeme uzeti trenutak samorefleksija nego trenutno?

Toliko nas se uhvati u društvenim mrežama, TV emisijama, vijestima, na tome što rade naši partneri / prijatelji / porodica, a koje često zanemarujemo provjeriti kod sebe.

Iako smo naš jedini prisutan pratilac, često previdimo ozbiljnije stvari koje bismo trebali uzeti u obzir jer sve jednostavno postaje normalno ili uobičajeno.





Izbacujemo iz glave određene ponavljajuće misli ili umanjujemo određene osjećaje i zanemarujemo da se usredotočimo na to kako nam ide.

Pa, vrijeme je!



Nema više odlaganja!

Krenimo ravno u neka pitanja o samorefleksiji i udubimo se ...

( P.S. olovka i papir mogu vam dobro doći da zapišete svoje odgovore za buduću upotrebu.)



6 pitanja o samorefleksiji o vašim mislima i osjećajima.

1. Šta vam pomaže da se osjećate sretno?

Šta zapravo čini te sretnim? Neki od nas mogu automatski odgovoriti na „hranu“ ili „seks“ - ali kopajte dublje.

Kada se zapravo osjećate zadovoljno ili radosno - ili, u idealnom slučaju, mješavinom toga?

Razmišljajte izvan okvira, jer to možda nije nešto što trenutno radite vrlo često.

kako manipulirati kontrolnim nakazom

Neki od nas vole stvari koje ‘nagovaraju’ samo kad su na odmoru, poput surfanja, pa odgovor možda neće biti odmah očit.

Ne žurite se duboko zagađivati ​​u svoj um i pogledajte šta vam upali dušu.

2. Kako možete provesti više vremena radeći stvari koje volite?

Sad kad ste shvatili zbog čega se zaista osjećate dobro, kako možete provesti više vremena radeći to?

Postoji li način da im izdvojite više vremena u danu ili da im date prednost ispred drugih stvari koje vam oduzimaju vrijeme?

Ako ste odabrali nešto što inače radite na odmoru, razmislite kako to češće možete ugraditi u svoj život.

Vraćajući se na primjer surfanja, možda je u vašoj blizini zatvoreno mjesto za surfanje ili klub kojem se možete pridružiti i svakog mjeseca organizirati izlete na obližnju plažu.

3. Ko se u tvom životu osjeća dobro?

Ponovno, pokušajte izbjeći brzi odgovor s prvom osobom koja vam padne na pamet! Ponekad najbolje stvari nisu najočitije.

Možda to nije netko koga viđate svaki dan, ali to može biti daleki rođak s kojim ste u kontaktu i čije vas poruke uvijek razvesele.

To bi mogao biti prijatelj od kojeg ste se udaljili - ovo je vaš podsjetnik da se vratite u kontakt i ponovno otkrijete tu vezu!

4. Ko vam crpi energiju - i zašto još uvijek provodite vrijeme s njima?

Ovaj bi se mogao osjećati pomalo neugodno odgovoriti, a vama bi moglo biti neugodno razmišljati o ljudima na ovaj način.

Imajte na umu da je sasvim normalno da neko prijateljstvo u nekom trenutku nađete teže nego inače - svi prolaze kroz faze, a te se faze ne poklapaju uvijek dobro!

Razmislite o tome kako se možete malo povući od ljudi koji vas isušuju. Ovdje se ne radi o povređivanju njihovih osjećaja ili nepristojnosti, već o određivanju prioriteta onoga što vam treba i postavljanju granica u redu.

Ne trebate ovu osobu odsjeći iz svog života, ali možete početi 'upravljati' svojim odnosom s njom tako da je sveukupno zdraviji - za oboje.

5. Šta najviše cijenite na sebi?

Razmislite o dijelovima tijela, mozga, ličnosti koji vam se najviše sviđaju. Gdje držite vrijednost?

Volite li koliko ste pametni ili mislite da ste stvarno duhoviti i smiješni?

Možda vam se sviđa kako izgledate i potrošili ste puno vremena i energije radeći ili se skupljajući?

Često zaboravimo cijeniti sebe jer smo na to navikli biti mi sami

Odvojite malo vremena da budete ljubazni prema sebi i sjetite se što vas čini tako nevjerojatnim.

6. Da nema ograničenja, što biste promijenili na sebi? Čak i sa ograničenjima, možete li?

Ovo se ne bi trebalo usredotočiti na bilo što negativno, poput 'Volio bih da mogu biti ljepši / seksi / pametniji / zabavniji.'

Umjesto toga, razmislite o tome što želite postići i kako biste se osjećali kada to postignete.

Radi se o tome da rastete kao osoba i poboljšavate aspekte sebe za koje znate da bi vam mogao koristiti neki posao.

Možda biste promijenili radnu etiku tako da ste imali mogućnost otvoriti vlastiti posao.

Možda biste željeli biti samopouzdaniji kako biste mogli ići na spojeve i naći partnera.

Sada razmislite o preprekama koje imate vjeruj stanite na put tim promjenama - možda nemate dovoljno vremena za rad koliko želite ili možda imate prijatelja zbog kojeg se osjećate loše prema sebi i to utječe na vaše samopouzdanje.

Kako možete prijeći te prepreke i postići te promjene?

Probudite se malo ranije, odradite ručak jedan dan u sedmici, recite ponekad piću nakon posla i usredotočite se na vlastiti projekt.

Ograničite vrijeme s toksičnim prijateljem, radite stvari zbog kojih se osjećate sposobno i samopouzdano, razgovarajte s voljenima o jačanju samopoštovanja.

Onda pogledajte šta će se dogoditi ...

6 pitanja o samorefleksiji o vašoj budućnosti i snovima.

7. Gdje se vidite za 3 godine?

Ovaj je jednostavan i jednostavan za izvođenje, zato uđite dublje.

Ići dalje od „dobrog posla i odličnih odnosa.“

Kako izgleda? Kako provodite dane, gdje ste i s kim ste?

Što je vizuelizacija jača, manifestacija je uspješnija.

8. Gdje se vidite za 3 mjeseca?

Isto kao gore, uđite malo dublje! Takođe - šta možete početi raditi u ta 3 mjeseca koja će vam pomoći da postignete svoje trogodišnje ciljeve?

9. Ko ili šta vas koči?

Upozorenje o spojleru - to biste mogli biti vi! Možda se podsvjesno blokirate da postignete određene stvari, što je potpuno normalno, ali nije od velike pomoći.

Dobro razmislite o onome što smatrate zaprekom za uspjeh - a onda dobro razmislite o tome šta trenutni prepreke su.

Oni će sigurno biti sasvim drugačiji ...

10. Kako se možete pozabaviti ovim ograničenjima?

Možda mislite da vam treba novac. Ono što vam zapravo treba je da odete u banku i zatražite zajam, počnete štedjeti, pronađete internetski kurs o budžetiranju i pokretanju posla.

Prepreke možda nisu ono što ste u početku mislili ...

11. Kako se osjećate prema sutra?

Opet, prilično jednostavno! Kad razmišljate o sutrašnjem ustajanju, kako se osjećate?

Nervozni, uznemireni, uzbuđeni, spremni?

Kako možete prijeći na pozitivniji način razmišljanja ako trebate? Kako se možete pripremiti večeras kako biste osigurali da sutra prođe što bolje?

Pripremite stvari, pripremite si zob preko noći, tako da doručak bude gotov čim ustanete, nađite vremena za jogu prije posla.

Kako si možete pomoći imati najbolje sutra - svaki dan?

12. Koji je vaš plan za nepredviđene slučajeve?

Bez obzira imate li plan za nepredviđene slučajeve ili ne, već puno govori o vama i nešto je što treba uzeti u obzir samo po sebi.

Jeste li štediša? Planirate li iz straha ili uzbuđenja - gradite li podzemni bunker jer se bojite 3. svjetskog rata ili vam je plan putovati svijetom i istraživati?

Što to govori o vama i jeste li zadovoljni onim što piše?

6 pitanja o samorefleksiji o vašim vezama i prijateljstvima.

13. Da li ste zadovoljni svojim statusom veze?

Bez obzira o čemu se radi, kako se osjećate prema svom trenutnom statusu?

Možda odmah pomislite na bivšeg i uznemirite se. Možda se osjećate uzbuđeno zbog izgleda za novog partnera. Možda ste vrlo zadovoljni u svojoj vezi.

Šta god da je, razmislite koliko ste sretni ...

14. Ako ne, kako možete riješiti probleme s kojima se suočavate?

Ovo je teže, ali svakako vrijedi razmisliti. Ako niste sretni u vezi, kako to možete promijeniti?

Možda želite biti u vezi i trebate razmisliti o aplikacijama za izlaske, brzom izlasku, nagovaranju prijatelja da vam namjesti prijatelja.

Možda trebate prekinuti vezu ili možda trebate prenijeti svoje osjećaje partneru i proći kroz grubu mrlju - zajedno.

15. Kako možete postati bolji partner?

Ovdje se ne radi o kritičnosti prema sebi i nije namjenjena tome da se osjećate loše prema sebi.

Umjesto toga, radi se o razmatranju načina na koji komunicirate, kako upravljate svojim očekivanjima, kakvi su vaši standardi, kako istovremeno možete zadržati neovisnost i stopiti se s drugim.

Bez obzira jeste li slobodni ili ste s nekim, razmislite o tome kako možete ponuditi više i budite najbolji partner koji možete biti.

16. Koji prijatelji te najbolje poznaju?

Većina nas ponaša se malo drugačije, ovisno o tome s kime provodimo vrijeme. To je normalno, ali vas natjera na razmišljanje - s kim ste najistinitije 'vi'?

Kako možete provesti više vremena s njima i zbog čega vam je tako ugodno s njima?

Jeste li otkad ih poznajete ili koliko su vam slični?

Kako možete krenuti prema tome da budete više „vi“ u svojim drugim prijateljstvima - i želite li?

17. Trebate li nekome oprostiti?

Ovo je teško, pa budite lagani. To može dovesti do nekih negativnih osjećaja ili tužnih uspomena.

Razmislite o ljudima koji su vas uznemirili i razmislite da im oprostite.

Ponekad smo toliko ukopani u svom bijesu da zaboravimo podići glavu, osvrnuti se oko sebe i shvatiti da taj osjećaj sada nepotrebno stagnira.

U ljudskoj je prirodi da se drži osjećaja da je 'nepravda' i to može gajiti puno ogorčenja.

Pokušajte razmisliti o tome čega se možete osloboditi - i koga možete osloboditi njihove krivice.

18. Ko treba da ti oprosti?

Opet, može biti teško prepoznati određena osjećanja, posebno ako se osjećamo krivima ili ljutitima zbog stvari koje su se dogodile.

Jeste li učinili nešto za šta smatrate da bi vam trebalo oprostiti?

Šta ste naučili iz tog iskustva - i zašto zaslužujete da vam se oprosti?

Kako možete dokazati da zaslužujete drugu priliku?

6 pitanja o samorefleksiji o vašem zdravlju i dobrobiti.

19. Kako se osjećaš u sebi?

Razmislite kako se zapravo trenutno osjećate. Postoji li bilo kakva nelagoda, bilo psihički ili fizički? Kako možeš ovo olakšati?

Možda zabilježite svoje brige i izbacite ih iz glave na papir.

Možda možete istegnuti zategnute mišiće ili se vruće okupati.

Možete li sebi stvoriti naviku da izbjegnete nepotrebne nelagode?

20. Koje korake možete poduzeti da biste se osjećali zdravije?

Definirajte šta za vas znači 'zdravlje' - kako to izgleda?

Osjećate li kao da želite vježbati više ili manje? Možda želite riješiti osnovnu anksioznost koju osjećate nedavno.

Kako možete biti svoje najzdravije ja - i zašto biste se trudili da to postanete?

21. Kako se osjećate kada tražite pomoć?

Jeste li se ikad zaustavili da ne tražite pomoć zbog srama, vremenskih ograničenja ili samopouzdanja?

Da li bi se ovaj put drugačije osjećalo?

Možete pristupiti besplatnoj podršci za mentalno zdravlje na mreži, dostupne su besplatne seanse savjetovanja, liječnici opće prakse mogu obavljati telefonske / video pozive ako se brinete zbog osobnog posjeta, možete zapisati sve što vas brine i predati profesionalcu tako da ne treba to vokalizirati ili pamtiti sve.

Kako se možete prepustiti pomoći?

22. Da li cijenite svoje zdravlje?

Uzimate li svoje zdravlje zdravo za gotovo? Mnogi od nas rade. Kako možete proslaviti to što ste zdravi - i zašto biste to trebali?

Razmislite o tome koliko imate sreće u bilo kojoj situaciji, čak i ako vam treba neko vrijeme da nađete tu zahvalnost.

23. Kako možete više pokretati svoje tijelo?

Šta je dobro? Šta je realno za vaš životni stil?

Ne obvezujte se na trčanje od 5 ujutro ako znate da nećete ustati. Umjesto toga, pozovite svoje tijelo na satove joge od 19 sati na mreži, uz opciju da ga odgodite ako ste zauzeti.

Ne forsirajte se, već potičite svoje tijelo da se više kreće i pronalazi stvari koje voli.

24. Kako poštujete svoje zdravlje?

Kako poštujete svoje zdravlje i dobrobit? Kako maksimalno iskoristite svoju sposobnost za mobilnost?

Kako to možete više? Kome možete proširiti ovu poruku i zašto je važno to učiniti?

6 pitanja o samorefleksiji o životu općenito.

25. Kako se osjećate zbog starenja i smrti?

Svi mi ostarimo i, na kraju, svi napuštamo ovaj nivo postojanja. Jer gdje to niko sa sigurnošću ne zna. Suočavanje s ovom stvarnošću i suočavanje s njom mogu vam pomoći da nastavite i živite svoj život bez mučnog prisustva smrti.

Kako se osjećate zbog starenja - fizičkih i mentalnih promjena koje se događaju i polakog odlaska vaših dana?

Šta možete učiniti da se bolje pomirite sa stvarnošću sa kojom se svi suočavamo?

26. Šta biste željeli dati prioritet u ovoj fazi svog života?

Prolazimo kroz mnoge faze u našem životu - u kojoj ste trenutno?

S obzirom na to gdje ste, koje stvari stavljate na prvo mjesto? Ili, tačnije, koje biste stvari htjeli kao staviti na prvo mjesto?

Tvoje zdravlje? Tvoja porodica? Tvoji prijatelji? Putovanje? Karijera? Finansijska sigurnost?

Sjedenje i odlučivanje o stvarima koje su vam trenutno bitne može vam pomoći da odlučite gdje ćete staviti energiju.

27. Da li pronalazite smisao svog života?

Značenje i svrha - ne možete ih vidjeti niti dodirnuti, ali svi čeznemo za još takvih u našem životu.

Jesu li prisutni u vašem životu? Koji je izvor? Možete li učiniti još tih stvari?

Ako nisu prisutni, što biste mogli učiniti da ih pokušate pronaći? Koja ste učenja mogli slijediti ili naučiti o njima? U koje biste se aktivnosti mogli uključiti?

Možete li volontirati? Možete li se posvetiti nesebičnom zadatku koji pomaže na druge načine? Možete li naučiti cijeniti sve što već imate u životu?

28. Kako se nosite sa stresom života?

Stres je nešto sa čime se svako mora suočiti u svom životu. Bit će trenutaka kada su stvari teške i mentalno i emocionalno.

Mogućnost suočavanja sa tim stresom na zdrav i učinkovit način može ga spriječiti da se nagomila do tačke u kojoj će vam doći do izgaranja ili sloma.

Koje mehanizme za suočavanje imate? Da li su zdravi ili nezdravi? Šta biste mogli učiniti za bolje upravljanje stresom?

29. Šta izbjegavaš u svom životu?

Postoje li stvari u vašem životu koje zanemarujete ili izbjegavate? Gurnete li glavu u pijesak i nadate se da će te stvari samo od sebe nestati?

Žao mi je što vam kažem, ali ovaj pristup se rijetko završava dobro.

Moramo se suočiti sa stvarima s kojima možda ne bismo željeli. Moramo poduzeti radnje koje možda ne želimo poduzeti. To je jedini način na koji idemo naprijed i rastemo u svom životu i u sebi.

Koje biste stvari mogli učiniti u narednih 7 dana koje već neko vrijeme odgađate?

30. Da li osjećate da ste na pravom putu u životu?

Životni jezik koji se koristi u prostoru ličnog razvoja često je jedan od puteva i hodanja tim stazama. To je analogija koja dobro funkcionira jer je život itekako putovanje na koje svi moramo ići.

I dok ne postoji jedinstveni put ili način da živite svoj život, možete pronaći način života koji dobro odzvanja onome što ste i tko želite biti u budućnosti.

Jeste li na takvom putu? Osjećate li se kao da radite stvari koje biste trebali raditi? Što biste željeli učiniti?

Ako ne, kako se možete kretati putem koji najbolje odgovara tipu života koji biste željeli voditi?

6 pitanja o samorefleksiji o vašim uvjerenjima.

31. Imate li jaka duhovna uvjerenja?

Da li ste duhovna ili religiozna osoba? Koliko čvrsto držite ova uvjerenja?

Koja su to uvjerenja? Da li vaša uvjerenja pomažu u definiranju ko ste i puta kojim koračate?

32. Živite li vjerno svojim duhovnim uvjerenjima?

Da li uvijek živite na način koji je usklađen s duhovnim vjerovanjima koja imate? Slijedite li principe religije ili svoja vlastita pravila?

Ako se borite da živite onako kako vaša uvjerenja kažu da biste trebali živjeti, izaziva li to neki unutarnji sukob? Ako jeste, kako uskladiti taj sukob?

Možete li pronaći način da živite više u skladu sa svojim duhovnim uvjerenjima?

33. Da li biste željeli da vaša duhovna uvjerenja igraju veću ulogu u vašem životu?

Koliko utječu vaša duhovna uvjerenja na vaš svakodnevni život? Koliko se redovno bavite duhovnom praksom, bilo formalnom ili neformalnom?

Da li bi vaš život mogao imati koristi od davanja vaših istaknutih uloga istaknutijoj ulozi?

Da li biste se osjećali sretnije, povezanije, ispunjenije?

34. Koji su vaši moralni i etički standardi?

Koji su vaši standardi u pogledu onoga što vodi vaše postupke i ophođenje s drugim ljudima i stvarima?

Da li kupujete samo robu poštene trgovine? Želite li minimalizirati svoj utjecaj na okoliš? Jeste li strastveno uključeni u borbu protiv neke vrste diskriminacije?

Kako su se formirali taj moral i etika? Čime ste se rukovodili? Jeste li ikada preispitivali standarde po kojima živite? Trebala bi?

Postoje li trenuci kada dopustite da vam standardi propadnu? Kako se zbog toga osjećate? Šta možete učiniti da se ovo ne dogodi?

35. Kako se nosite s vjerovanjima koja su u sukobu s vašim?

Neizbježno je suprotstavljanje vjerovanjima ili standardima koji se razlikuju od vaših - čak do te mjere da se potpuno suprotstavljaju vašim vlastitim. Čovječanstvo je toliko raznoliko da gotovo svaku točku gledišta zastupa barem jedna osoba.

Jeste li otvoreni za ova oprečna uvjerenja? Ocjenjujete li ih racionalno i bez predrasuda kako biste vidjeli kakvu vrijednost ili pouke možete oduzeti od njih?

Ili se čvrsto držite onoga u šta vjerujete dok se borite protiv bilo koga i bilo čega što se možda ne slaže s vama? Ako jeste, kako se zbog toga osjećate?

Postoje li načini na koje možete biti otvoreniji za suprotstavljene ideje ili barem na njih imati manje osjećaja?

36. Postoje li područja u kojima nemate jasno definirana uvjerenja, ali biste ih htjeli?

Uvjerenja i moral ne pojavljuju se samo čarobno u našim mislima. Vremenom se razvijaju na osnovu naših životnih iskustava i ljudi ili organizacija iz kojih učimo.

Postoje li dijelovi duhovne ili moralne slagalice koji su vam trenutno skriveni? Postoje li aspekti vaših uvjerenja koji nisu dobro oblikovani?

Kako možete otkriti gdje ste po tim pitanjima? Kome se možete obratiti za pomoć? Koje biste knjige mogli čitati? Čiju mudrost biste mogli uzeti u obzir?

Možda ti se također sviđa: