Da li ti osjećam se nervozno ili vam je neugodno u postavkama grupe? Osjećate li samosvjesno sve što radite? Ako ste na ova pitanja odgovorili potvrdno, vjerojatno ste barem malo društveno nezgodni.
U redu je ako jeste. I ja sam nekada bila. Prije nego što bih otišao na fakultet, potpuno bih se zatvorio u društvene situacije. Ako okupite grupu od više od dvoje ljudi, ja bih se samo zatvorio i sjedio tamo kao nijem. Naučio sam kako to prevladati, a možete i vi!
Slijedite ove jednostavne hakere da biste stekli više samopouzdanja i jednom zauvijek prestali biti društveno neugodni.
kako reći lažnoj osobi
1. Znajte da niste sami
Gotovo svi će se povremeno brinuti hoće li biti društveno neugodan u javnosti. Možda mislite da patite samo vi, ali varate se. Možda se čak i osoba s kojom vodite neugodan razgovor takođe osjeća neispravno i nesigurno. Svi se želimo svidjeti i svi se brinemo da nismo.
2. Shvatite da je to uglavnom interno
Znam da ste uvjereni da su svi primijetili vaš neugodan smijeh ili se danima šalili zbog čudne stvari koju ste rekli, ali obećavam da nisu. Istina je da vi niste centar svemira. Niko se ne fokusira na to koliko vam je neugodno. Niko ne primjećuje da se znojite. Ljudi su zarobljeni u svom svijetu i nemaju vremena da dugo razmišljaju o vašem mucanju.
3. Fokusirajte se na drugu osobu
Umjesto da se uvijek brinete o tome kako nailazite, razmišljajte o drugoj osobi dok razgovarate. Kako se osjećaju? Sta govore? Jesu li i oni neudobni? Usredotočite se na drugu osobu umjesto na sebe. Odmah ćete se osjećati manje zabrinuto ako se izvadite iz svog središta pažnje.
emancipacija Johna Moxleyja
4. Lažirajte dok ne uspijete
Pravite se da imate sjajne socijalne vještine. Umireš unutra? Ne dopustite da se pokaže izvana. Nasmiješite se, uspostavite kontakt očima i pozdravite ljude. Istraživanja su pokazala da svojim ponašanjem zapravo možete promijeniti svoje osjećaje. Ako se dovoljno nasmijete, sigurno ćete biti sretniji. Ako se ponašate samopouzdano, s vremenom ćete postati sve sigurniji. Dakle, dok ne savladate vještine koje su vam potrebne, samo se pretvarajte! Zvuči teže nego što jeste. Pokušajte sljedeći put kad se zabrinete.
5. Vježbajte
Kao i svaka druga vještina u životu, vježbanjem postajete bolji. Pa čak i ako vas ta misao natjera da se prevrnete, pronađite više socijalnih situacija u kojima ćete vježbati. Stavite se u situacije u kojima vam je neugodno. Ne brinite - nakon malo vremena nećete osjetiti toliku nelagodu. Bit će lakše s vježbom. Čak i ako nikada ne uživate u velikim grupama, možete se naučiti funkcionirati u njima.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- „Nemam prijatelja“ - šta učiniti ako ste ovo vi
- Šta zapravo znači biti introvert
- 7 alternativnih društvenih aktivnosti za one koji nemaju bliske prijatelje
- 30 citata koji slave introverte, cvijeće zidova i usamljene vukove
- Kako razgovarati o sebi (+ 12 dobrih stvari koje treba reći)
- Vodič za druženje sa socijalno nezgrapnom osobom
6. Pođite na tečaj poboljšanja
Morate naučiti improvizirati. Dolazi mnogo vaše društvene nespretnosti previše razmišljati situacijama. Zato, umjesto da previše razmišljate, naučite sebe biti u trenutku. Čas improvizacije je sjajan način da naučite ovu vještinu. A pomaže i kod savjeta br. 3 jer ćete svoje nove vještine uvježbavati s grupom ljudi!
7. Pronađite socijalno vještog druga
Imate li prijatelja koji je društven i popularan? Počnite se češće družiti s tom osobom. Označite društvene događaje. Neka vas upoznaju s ljudima i promatraju njihovo ponašanje. Nagovorite na mali razgovor koji vaš prijatelj pokreće s drugim ljudima. Vremenom ćete naučiti biti taj koji započinje taj razgovor.
osjećam se kao da mi život nigdje ne vodi
8. Pitajte puno pitanja
Kad god se osjećate neugodno, odmorite se od razgovora postavljanjem pitanja umjesto da tišinu ispunite brbljanjem. Ne samo da ćete neko vrijeme staviti na razgovor drugu osobu, već ćete i naučiti nešto o njoj. Što više znate, to ćete više moći prirodno razgovarati. Osim toga, ljudi vole pričati o sebi. Iskoristite ovu činjenicu.
9. Odgovorite dobro
Svi rade nešto što ih s vremena na vrijeme postidi. Čak je i najsigurnija osoba na svijetu rekla ili učinila nešto što je situaciju učinilo neugodnom. Razlika između samouvjerene i neugodne osobe je u načinu na koji oni reagiraju. Samopouzdana osoba ne obraća pažnju nezgodan trenutak . Samopouzdana osoba se na tome ne zadržava niti se tuče. Trenutak prolazi i zaboravlja se. Međutim, socijalno neugodna osoba zadržava se na promašajima, što samo pogoršava sve upletene. Prošlost je prošlost. Nauči da ideš dalje.
10. Vježbajte opuštanje
Vježbajte opuštanje što češće možete. Otkrijte šta vam odgovara. Joga, meditacija i kupke s mjehurićima uobičajeno su sredstvo za uklanjanje stresa. Udahnite duboko da biste se smirili. Što više vježbate kakav je osjećaj biti opušten, to ćete se bolje moći smiriti kada osjetite kako pritisak raste u socijalnoj situaciji. Na primjer, ako vježbate duboke dahe tijekom pauza za opuštanje, udahnuvši te iste duboko kad osjetite da vam pojačana tjeskoba može omogućiti da ga okrenete.
Ako slijedite ove hajke samopouzdanja, bit ćete na dobrom putu da postanete samouvjerenija osoba. Ta socijalno neugodna osoba koju ste nekada poznavali bit će u vašem retrovizoru. Sada treba malo vremena i ništa se neće promijeniti preko noći. Ali to vrijedi. Moći ćete držite razgovore , uživajte u društvenim postavkama i čak se radujte pozivnicama za zabave. Zato, umjesto da se zaključate u svojoj kući do kraja života, izađite tamo i naučite živjeti u ovom velikom svijetu. Ima toliko toga za iskusiti i toliko sjajnih ljudi za interakciju. Ne želite to propustiti samo zato što se bojite da ćete učiniti nešto neugodno.
