Kako steći prijatelje kao odrasla osoba: 4 vitalna koraka + 5 dijelova savjeta

Stvaranje prijatelja kao odrasla osoba može biti zastrašujući zadatak iako u prijateljstvu možemo ponuditi više.

Naši dani postaju radnji dok preuzimamo veće odgovornosti za porodicu, posao, pokušavamo ostati zdravi i mnoge druge stvari. Stvari oko kojih se nismo morali puno brinuti dok smo bili mlađi.

ne zaslužujem da budem voljen

Ne čini se da bi pronalazak vremena za stvaranje novih prijateljstava kroz sve te odgovornosti trebao biti prioritet.





Ali nauka se ne slaže.

Ljudi koji imaju zdrav socijalni krug imaju tendenciju da budu sretniji, imaju bolje mentalno zdravlje i imaju manje stresa ( izvor ).



Manje stresa znači manje fizičkih simptoma i bolesti. Stres negativno utječe na imuni sistem i može se manifestirati kao čir, hipertenzija, glavobolja i još mnogo toga.

Drugim riječima, usamljenost može doprinijeti mnogim negativnim fizičkim tegobama .

Možda se pitate: Zašto jednostavno ne biste zadržali stara prijateljstva koja ste već uspostavili?



To je dio toga.

Problem je u tome što se život dogodi, ljudi rastu jedni druge i kreću se u različitim smjerovima, ili ćete kasnije shvatiti da vaši prijatelji nisu baš imali najpozitivniji utjecaj u vašem životu.

Veza koju ste stvorili sredinom dvadesetih s prijateljem koji pije, možda neće imati onu vrstu supstance koja je potrebna za zdravo prijateljstvo kako budete starili.

Nije neobično da netko tko odluči prestati zabavljati shvati da je jedina stvar koja im je bila zajednička sa krugom njihovih prijatelja zabava.

A onda se ta prijateljstva raspadaju, jer su za početak bila samo vrlo ležerna ili površna.

Definisanje uspešnog društvenog života.

Ne trebaju svi ili žele puno prijatelja u svom životu.

Svatko ima različite zahtjeve za ono što osjeća odgovarajućom količinom socijalizacije i prijateljstva.

Treba uzeti vremena da zaista razmislimo koliko veliki žele da njihov društveni krug bude i mogu li uložiti odgovarajuću energiju u stvaranje bliskih prijateljstava s puno ljudi.

Realnost je takva da većina ljudi neće i to je u redu. U razvijanju prijateljstva, kvaliteta je obično bolja od kvantitete.

U ovom užurbanom svijetu uvijek smo pod pritiskom vremena i nemamo ga nužno dovoljno za puno bliskih veza.

To ne znači da vaš krug prijatelja ipak mora biti mali. Postoji takva stvar kao što je slučajno prijateljstvo, kada niste pretjerano upleteni u nečiji život, ali svejedno imate vremena da se zabavite.

Blisko prijateljstvo je divno imati, ali imajte na umu da svako prijateljstvo ne mora biti duboko intimna stvar.

Odvojite malo vremena da zamislite kako vam izgleda uspješan društveni život prije nego što krenete u njegov stvaranje.

Da li su to redovna okupljanja?

Veliko slavlje sa ljudima?

Ljudi za planinarenje?

S nekim za životni razgovor uz šalicu kafe?

Kombinacija tih stvari?

Kako se razvija prijateljstvo?

Iako postoji mnogo načina za upoznavanje ljudi, zapravo je stvaranje prijateljstva drugačiji proces.

Postoje različiti slojevi za upoznavanje nekoga, uspostavljanje odnosa i rast te veze s vremenom.

Dosljednost je u osnovi procesa.

kako mrbeast zarađuje?

Razdvojimo postupak na nekoliko koraka koje će biti lakše razumjeti.

1. Morate izaći i upoznati ljude.

Da biste stekli nove prijatelje, morate biti u poziciji da upoznate nove ljude.

Osoba neće steći mnogo novih prijatelja gledajući sljedeću seriju na Netflixu ili izolirana u knjizi.

Treba izaći u svijet i komunicirati s ljudima.

2. Morate se vezati.

Upoznavanje ljudi je dobro i dobro, ali cilj je stvoriti prijateljstvo.

Stvaranje smislene veze s drugim ljudima zahtijeva određeni stupanj iskrenosti, autentičnost , ranjivost i napor.

Te osobine omogućavaju drugim ljudima da vide ko ste i razviju interes za vas.

Vježbajući ove vrline, lako možete demonstrirati drugim ljudima za šta se zalažete, što im pomaže da odluče žele li u svom životu nekoga poput vas ili ne.

3. Morate pokazati ranjivost i pružiti podršku.

Kako se bude razvijalo kvalitetno prijateljstvo, dvoje ljudi će vjerovatno dijeliti sve veće kušnje i poteškoće koje im život postavlja na put.

Sposobnost međusobne komunikacije i uzdizanja kroz izazovne situacije i zajedničke interese ojačat će međusobnu vezu.

4. Morate održavati prijateljstva.

Svaka veza i prijateljstvo trebaju neku vrstu održavanja.

Nešto tako malo kao što je sustizanje jednom godišnje kako biste naučili što se događa u životu može biti korisno, iako nije nužno optimalno.

Ne radi se o količini interakcija koje imate s osobom, već o kvaliteti tih interakcija.

Ali ako želite ciljati na količinu, dobra je barem jedna značajna interakcija ili razgovor svake dvije sedmice.

Zaista duboko zaronimo u svaki od ovih koraka kako bismo ih bolje razumjeli.

1. Upoznavanje novih ljudi.

Upoznavanje novih ljudi može izgledati teško ako zapravo ne znate gdje ih potražiti.

Srećom, postoji mnogo dobrih načina za zaobilaženje drugih ljudi koji bi se mogli razviti u prijatelje.

- Koristite internet. Web lokacije poput Sresti pružaju jednostavan način pronalaska istomišljenika za povezivanje u stvarnom svijetu.

Internet zajednice i grupe mogu takođe imati vanmrežne aktivnosti kada se okupljaju kako bi ostvarili šta god je njihov zajednički interes.

- Volontirajte. Volonterski rad sjajan je način za upoznavanje novih ljudi koji su strastveni u nečemu što vas zanima.

Ta jedina točka zajedničke osobine i strasti je nešto na čemu možete početi graditi potencijalno prijateljstvo.

- Pridružite se grupama, klubovima ili organizacijama. Postoje organizirana okupljanja za mnogo različitih vrsta ljudi i interesa kojima biste se mogli pridružiti.

Ženske grupe, sportski klubovi, političke organizacije, duhovne zajednice - sve to pruža mjesta za upoznavanje novih ljudi. Vaša lokalna biblioteka može vam pomoći da pronađete grupe koje vam odgovaraju.

- Idi na čas. Poput volonterskog rada, časovi različitih vrsta pomažu vam da se povežete s drugim ljudima koji imaju zajedničke interese u toj stvari.

Ne mora nužno biti ni stvar usmjerena na karijeru. Lokalni umjetnički centar može imati nastavu na kojoj možete proširiti svoje vidike i razviti novu strast.

- Radite u svojoj karijeri. Značajnu količinu vremena provodimo na poslu s drugim ljudima. To može biti izvrsno mjesto za stjecanje novih prijatelja ako imate kolege s kojima dobro kontaktirate.

Ali, možete napraviti korak dalje bacajući se u svoj profesionalni razvoj i nastojeći proširiti svoj domet u svojoj karijeri.

super stvari koje morate raditi kad vam je dosadno

To će imati dodatnu prednost širenja mreže i izlaganja većem broju potencijalnih prijatelja.

- Događaji umrežavanja i prijatelji. Događaji umrežavanja mogu biti izvrsni za širenje nečijeg kruga kontakata i pronalaženje novih ljudi.

Možda imate postojeće prijatelje koji su u osnovi njihova vlastita mreža. Neki ljudi jednostavno imaju magnetsku sposobnost da privuku ljude k sebi i s lakoćom uspostave cvjetajuća prijateljstva.

Druženje s tim ljudima ili pitanje da li znaju nekoga ko bi mogao biti zainteresiran za umrežavanje ili prijateljstvo može biti dobar način za upoznavanje dodatnih ljudi.

Upoznavanje novih ljudi može zahtijevati da izađete izvan zone udobnosti da biste ušli u drugi prostor. To uopće nije loše, jer je nelagoda često put rasta.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

2. Međusobni interes i obveznice.

Početni čin vezivanja s drugom osobom često započinje nekim oblikom zajedničkog interesa.

Taj uzajamni interes može biti nešto konkretno, poput volontiranja u polju za koje ste strastveni, ili nešto neopipljivije.

Čak i želja za upoznavanjem i sklapanjem novog prijatelja može biti dovoljan obostrani interes za stjecanje prijateljstva.

Materijalni uzajamni interesi nisu nužno toliko važni. Ono što je važno je karakter osobe i kakav je rad spreman uložiti.

Možete se dobro zabaviti s bilo kim ako se dovoljno potrudite puštajući se da izađete iz svoje zone udobnosti.

Možda ćete otkriti i da će izlazak iz zone udobnosti i sklapanje prijateljstva s ljudima za koje niste smatrali da su vaš tip osobe proširiti vaše vidike.

Ne bojte se izaći izvan okvira.

Za vezu sa drugom osobom potrebna je određena volja biti ranjiv . Ranjivost daje drugoj osobi priliku da vidi ko ste zaista ispod društvene maske koju prečesto nosimo.

To može biti zastrašujuće, ali čin da se iznesete malo više osnažit će druge ljude koji su nervozni ili uplašeni zbog toga što su i sami previše ranjivi.

Budite spremni zakoračiti u tu nelagodu i vidjet ćete da to ne samo da privlači ljude, već pomaže i u uklanjanju vlastite nelagode.

Ranjivost i autentičnost su nešto što treba mjeriti u njihovom izvršavanju. Ne želite previše dijeliti negativne ili poteškoće koje ste imali u životu, osim ako to nije primjereno situaciji.

Umjesto toga, usredotočite se na pokazivanje stvari u koje vjerujete, cijenite ih, hobije ili bilo koje druge pozitivne stvari koje su vam pomogle da postanete ono što jeste. Podijelite svoja interesovanja.

I, što je najvažnije, budite dobar slušalac. Dobar slušatelj čini da se drugi ljudi osjećaju cijenjenima, viđenima i slušanima.

To su privlačne osobine prijatelja sve dok održavate uravnoteženu perspektivu. Postoje neki ljudi koji će ovo vidjeti kao razlog za prebacivanje svog emocionalnog opterećenja na vas, što želite izbjeći.

Zdravo prijateljstvo je međusobna razmjena ljudi koji su uključeni.

3. Povećana ranjivost i rast.

Rođenje prijateljstva je sadnja žira. Ranjivost, zajednička iskustva i snalaženje u životnim izazovima koji su prikladni za vaše prijateljstvo pružit će gnojivo, vodu i sunce zbog kojih će sjeme izrasti u čvrst, moćan hrast.

Njegovanje tog rasta zahtijeva predan napor obje strane prijateljstva.

Ne možete imati da se jedna osoba neprestano ulaže u sav napor, dok druga ne odgovara na pozive, pokušava se družiti ili pružiti kvalitetno vrijeme svom prijatelju.

To jednostavno ne funkcionira.

Takva jednostrana prijateljstva vjerovatno neće ići na daljinu. Ako se to dogodi, možete pokušati razgovarati o važnosti obje strane koje rade na prijateljstvu i komuniciraju.

Ponekad se život zaokupi i osoba se zatrpa svojim drugim odgovornostima.

Dešava se.

Ali ako se to pretvori u hronični problem u kojem je druga osoba potpuno nepouzdana, tada je možda bolje ponovo procijeniti vrijedi li prijateljstvo pokušati se držati i graditi.

stvari koje morate napraviti kada vam je dosadno kod kuće

Ponekad to neće biti i to je u redu. Nisu sva prijateljstva namijenjena vječnom trajanju. Neki dolaze i odlaze.

A ponekad se čini kao da određena osoba ulazi i izlazi iz našeg života samo da bi nas naučila nečemu važnom što moramo znati.

Nadam se da do toga neće doći i da ćete moći zajedno rasti u tom novom prijateljstvu.

4. Redovno održavanje.

Kako se prijateljstvo gradi, trebat će mu održavanje da bi ono ostalo zdravo i raslo.

To može imati različite oblike. Postoje neki ljudi koji mogu proći šest mjeseci bez razgovora s prijateljem, a zatim se vratiti na mjesto gdje su stali kao da vrijeme uopće nije prošlo.

To je češće za ljude koji su dugo vremena prijatelji.

No, novija prijateljstva često zahtijevaju češću pažnju i održavanje kako bi se njegovao manji izdanak u puno većem drvetu koje može samostalno stajati.

Oboje će se morati potruditi da se vide dok te obveznice ne budu na odgovarajući način krivotvorene.

Jednom kad oboje postignete solidan nivo udobnosti, možda vam neće biti potrebno toliko održavanja ili pažnje da biste bili zdravi.

Budite tip prijatelja koji želite imati.

Ljudi uglavnom neće dugo tolerirati nesklad u energiji.

Nadalje, također ne žele da im se ograničeno slobodno vrijeme ometa ili odvlači ako to mogu izbjeći.

Stoga treba težiti tome da budete prijatelj kakav želite imati i biti spremni odrezati ljude koji ne odgovaraju na odgovarajući način na to vrijeme i energiju.

Negativnost i pesimizam vrlo brzo stare i ljudi nemaju previše tolerancije u svom ličnom životu.

Ne trebate biti lažni pozitivci, ali nastojanje da ne budete negativni može učiniti čuda za nečiju sposobnost razvijanja prijateljstva i zdravije interakcije sa svijetom.

Sposobnost da budete ljubazni i podrška prijateljima dok su dolje dragocjena je vještina, sve dok se ne opterećujete ljudima koji ne uzvraćaju tu dobrotu i obzirnost.

Budite tip prijatelja koji želite imati, ali osigurajte da postavljate i provodite granice.

Ljudi će se općenito ponašati prema vama onako kako im dopuštate da se ponašaju prema vama.

A to čak nije ni izjava o negativnoj strani čovječanstva. Umjesto toga, demonstrirate drugim ljudima šta je prihvatljivo na osnovu onoga što prihvaćate.

Život je ponekad težak, a ljudi su često neuredni. Ne znače uvijek biti neljubazni ili nesmotreni. Odluke koje donose često se temelje na onome što će ljudi oko njih prihvatiti.

A ponekad se stvari jednostavno dogode.

Pokazuje se prema vašim prijateljstvima.

Društveni ugovor se tijekom posljednjih dvadesetak godina mnogo promijenio.

Ljudi su puno zauzetiji nego što su ikad bili i to se odražava u tome kako se nosimo sa stvarima poput sastanka.

Lakoća se smatra prihvatljivim kvalitetom za mnoge ljude. Jednostavno se ne pojave kada bi trebali, za to što vlastitu nesposobnost upravljanja vremenom krive za druge ljude jer nisu promijenili svoj raspored kako bi se prilagodili.

Čin pokazivanja, bilo da se radi o karijeri ili prijateljstvu, moćan je jer jasno pokazuje da ste tu i da ste uložili u ono što radite.

Pa čak i ako se ne možete pojaviti, jednostavna poruka ili telefonski poziv da obavijestite drugu osobu što se događa može uvelike pomoći u očuvanju te veze.

Niko se ne želi osjećati kao da ih se previđa, posebno kad se netko obvezao provoditi vrijeme s njima.

Pokazivanje je više nego samo fizičko. Tu su i za vaše prijatelje kada jašu na životnim minimumima ili pokušavaju začiniti monotonu sredinu.

I, naravno, treba osigurati da i ljudi koje nazivaju prijateljima uzvraćaju i pojavljuju se.

Ako ne osjećate da jesu, nemojte skakati ravno do duhova ili odustajanja od prijateljstva. Vodite razgovor o tome.

Druga osoba možda neće shvatiti da ne ispunjava vaša očekivanja od prijateljstva i pružit će vam oboje priliku da popravite razdor, umjesto da samo potonete cijelu stvar.

Iskrenost je osnova zdravih prijateljstava.

Iskrenost kao kvalitet nije cijenjena kao nekada.

U današnje vrijeme ljudi su mnogo više zabrinuti time da ne povrijede druge ili da ih vlastiti osjećaji povrijede nekom neugodnom iskrenošću.

To je žalosno, jer guši stvarnu povezanost i rast.

stvari koje morate učiniti prije nego što odete u krevet

Zašto bi itko želio biti prijatelj s nekim tko će im dopustiti da naprave strašne greške, a ne barem sugerirati da možda ne donosi dobru odluku?

To nije neko koga želite kao prijatelja, niti je neko oko koga biste trebali željeti biti.

Ali toliko ljudi osjeća da iskrenost negativno utječe na površnu sreću za koju se očajnički drže kako bi spriječili da ta sreća nestane, kao da je istinska sreća nešto tako krhko i osjetljivo.

Taj nalet iskrenosti možda je upravo ono što osoba treba da sagleda kroz neke teške stvari kroz koje prolazi i pronađe stvarno rješenje za svoj problem.

Iskrenost, kao redovna vrijednost, velika je atrakcija za ljude koji su umorni od površnih veza i prijateljstva.

Iskreni ljudi imaju tendenciju da budu otvoreniji i otvoreniji, što smanjuje mnoge makijavelske mahinacije na koje ljudi troše svoje vrijeme.

Što više prihvaćate iskrenost u vlastitom životu, to će vaše veze biti bolje i s manje smeća morat ćete se nositi s rasipnicima vremena i spletkarima koji vas žele koristiti.

Prevladavanje izazova prijateljstva odraslih.

Stvarnost je takva da je teško stvoriti i održati prijateljstva za odrasle. Više nemamo lakoće da se miješamo s drugim ljudima kroz aktivnosti poput škole.

Društvene mreže mogu biti teže. Ljudi su zauzetiji više nego ikad i osjećaju se kao da nemaju vremena potrebnog za ulaganje u stvaranje tih veza.

Lako se zatvoriti kako biste se zaštitili od teške prirode postojanja ne pokazujući ranjivost.

Stvar je u tome što su to problemi koje svi mi dijelimo u nekom obliku.

Razumijevanje ih je ključ njihovog prevladavanja, jer kad to jednom shvatite u sebi, možete ga koristiti kao sredstvo za dosezanje druge praznine preko praznine.

Možemo se posvetiti vrijednostima poput iskrenosti i ranjivosti koje privlače druge ljude koji je ili poštuju ili žele u svom životu.

Ovi snažni izbori pružaju osnovu na kojoj možemo graditi nova prijateljstva i odnose s drugim ljudima.

Ali, ovi izbori rezultat su puno osobnog rada i truda.

U mnogim krugovima samopomoći kažu da da bi se promijenio svijet prvo se moraju promijeniti sami.

A ako smo izgubili iz vida tko smo, svoje vrijednosti i što nam je važno na ovom svijetu, tada ćemo puno teže stvarati prijateljstva jer ne privlačimo ljude koji cijene slične stvari.

Možda je vrijeme da se ponovo povežete sa sobom prije nego što počnete raditi na stvarima oko sebe.