Postoji stara i često citirana mudrost koja kaže da je potrebno oko polovine duljine veze da bi se to preboljelo.
Dakle, ako ste s nekim deset godina, možda će vam trebati oko 5 godina da prebolite prekid.
Ali je li to uvijek slučaj? Nije nužno.
Kada liječite od prekida, možete očekivati da ćete doživjeti brojne različite stvari. Sve će ovisiti o tome koliko je veza trajala, koliko je bila intenzivna, kakva je vaša ličnost i kako su stvari završile.
To nije namijenjeno da vam izazove anksioznost: vi hoće preboli ovo. Samo će vam trebati različito vrijeme, ovisno o osobi.
Koji faktori utječu na vrijeme zacjeljivanja prekida?
Ljudi prelaze preko prekida veze različitim brzinama, a postoje stvari koje igraju veliku ulogu u toj brzini. Stvari poput:
1. Vaš tip ličnosti.
Ako ste vrlo emotivna osoba koja brzo stvara duboke vezanosti za druge, vjerojatno će vam trebati dosta vremena da se izliječite od ovoga.
Naravno, ako ste emocionalno više odvojena osoba kojoj treba puno vremena da stvori veze i vezanosti za druge, onda vjerojatno nećete trpjeti toliko loše kad se vezi završi.
Ljudi koji stvari mogu lako prihvatiti, lakše se liječe od prekida.
Oni koji osjećaju potrebu da kontroliraju većinu aspekata svog života ne prolaze dobro kad neko prekine vezu s njima. Često su jako ljuti i emotivni i pokušavaju preokrenuti stvari pa su oni ti koji kontroliraju naraciju.
Kao što možete zamisliti, oni koji mogu teći životnim strujama lakše prolaze kada se neočekivano odvija.
2. Koliko udaljenost možete napraviti između sebe i bivšeg.
Mnogi ljudi imaju vrlo teške prekide jer moraju neko vrijeme nastaviti živjeti sa bivšim bivšim osobama prije nego što dobiju vlastiti prostor.
Ako živite s partnerom i raziđete se, pokušajte se što prije preseliti na odvojena mjesta. Čak i ako to znači da kauč surfate mjesec dana prije nego što nađete svoj stan.
Slično tome, ako ste izlazili s kolegom, ali niste živjeli zajedno, pokušajte naći drugi posao. Malo je situacija toliko groznih kao što je svakodnevno suočavanje s bivšim ljubavnikom. Još je gore ako su u poziciji autoriteta, poput vašeg nadzornika ili menadžera.
Udaljenost ubrzava proces zarastanja. To je uvelike stvar 'izvan pogleda, izvan uma' - nećete ih moći samo istjerati iz sjećanja, ali barem vam neće biti stalno gurnuti u lice.
3. Vaše samopoštovanje i samopoštovanje.
Kako se osjećate u sebi, takođe će imati ogroman utjecaj na vaš proces ozdravljenja. Dio tog iscjeljenja često znači prelazak i povezivanje s nekim drugim. Nepotrebno je reći da mnogi lični faktori dolaze u obzir prilikom kultiviranja novih veza.
kada počinje sva američka sezona 3
Ako ste ispunjeni i zadovoljni u svojim naporima, drugima će biti puno lakše smatrati vas privlačnim.
Slično tome, ako budete aktivni i zdravi i osjećate se zadovoljno svojim cjelokupnim izgledom i osobnošću, vjerojatno vas prekid neće toliko smetati. Znate da ćete nesumnjivo moći imati još jednu sjajnu vezu s nekim drugim.
U stvari, možda se dobro povežete s nekim ko vam daleko više odgovara.
4. Kako ste se zapravo osjećali u vezi.
Neki ljudi postanu mnogo više prepušteni odbijanju i ponižavanju koje bi mogli osjećati zbog prekida nego što zapravo žale zbog gubitka same veze.
Zapitajte se je li partnerstvo koje ste imali iskreno bilo tako dobro. Jeste li imali autentičnu, nevjerovatnu vezu s drugom osobom? Ili ste vas dvoje bili zajedno jer ste bili atraktivni i izgledali sjajno zajedno?
Jeste li imali koristi jedni od drugih? Je li ovo bio potez snage? Da li ste se osjećali ispunjeno kad ste bili zajedno? Ili ste jednostavno bili u ovoj vezi kao nešto za raditi dok neko bolji nije naišao?
Upoznajte sebe, kao i uvijek, i ponašajte se prema svakoj vezi kao prema obroku. Ispitajte kakav je okus, uživate li ili ne i kako se nakon toga osjećate.
Zatim utvrdite je li na papiru izgledao daleko bolje nego što je zapravo okusio tijekom iskustva.
Odatle možete preispitati izbore i faktore koji su vas doveli do tog partnerstva, tako da možete ili ponovo stvoriti postupak ili u potpunosti izbjeći takvu vrstu restorana.
Vi ste ono što jedete, a to vrijedi i za razmjenu energije.
5. Kakav je bio prekid veze.
Kad se veza prirodno završi, još uvijek može prilično boljeti, ali često postoji i osjećaj olakšanja
U ovakvim slučajevima obje strane vjerovatno već neko vrijeme samo održavaju status quo. Ponekad godinama. Možda su čak i počeli tugovati za odnosom prije nego što je i službeno okončan.
Stoga, kad se konačno dogodi prekid, „povrijeđenost“ koju oboje doživljavaju više je strah i nelagoda zbog promjena nego bilo što drugo.
Kad to prođe, obje strane počinju osjećati smirenost i neposrednu slobodu. U stvari, mogli bi se početi slagati bolje nego što su bili tokom njihove veze!
Ako je ovako krenuo vaš prekid, vrlo brzo ćete se možda početi osjećati bolje. Da, vjerojatno ćete i dalje oplakivati kraj veze i vjerojatno ćete se poprilično namučiti oko toga dugo vremena. Ali ako se rastanete u dobrim odnosima, velika je vjerojatnost da će ti trzaji biti blagi, a vas dvoje ćete moći ostati prijateljski raspoloženi.
Druga će biti priča ako je to bio ružan prekid, s puno pojačanih emocija ili traumatičnih okolnosti koje su dovele do toga.
A moglo bi postati posebno neuredno da je samo jedna osoba željela da se to završi. Što nas vodi do našeg sljedećeg faktora ...
6. Ko je završio stvari.
Ako ste vi taj koji je okončao stvari, možda ćete na kraju osjećati krivnju već neko vrijeme.
Količina krivnje i povrede koju ćete osjetiti ovisit će o nekoliko čimbenika, uključujući i to pokušava li vas sada već bivši partner uvjeriti da ostanete zajedno. Da li prijete samoozljeđivanjem? Ili da koristite svoju djecu kao pijune kako biste pokušali kontrolirati vaše ponašanje?
Ako ste vi taj koji je prekinuo vezu, kako se osjećate prema ovoj situaciji?
Jeste li pokušavali vratiti svog partnera? Ako da, zašto?
Ako ste se držali nade u pomirenje, iako duboko u sebi znate da nema šanse, trebat će vam puno više vremena da prebolite prekid nego ako prihvatite da je gotovo. Ova vrsta prihvaćanja je zaista sranje, ali je bolja za vaše mentalno i emocionalno zdravlje.
7. Da li imate mehanizme za suočavanje s prošlošću.
Ljudi koji su iskusili nekoliko negativnih situacija mogu imati mehanizme suočavanja koji će im pomoći da to brzo prebrode.
Naravno, može biti i obrnuto - ljudi koji su doživjeli veliku traumu mogu biti preosjetljivi.
Umjesto da postanu otporniji na negativne situacije, oni mogu završiti daleko traumatiziraniji nego što bi drugi bili u sličnim okolnostima. Kao takav, kad dođe do prekida, iskopat će bezbrojne stare ozljede, što će učiniti da ciklus zacjeljenja traje mnogo duže.
Koja ponašanja mogu spriječiti da idete dalje?
Mnogi ljudi samosabotiraju svoj proces ozdravljenja, a da ni sami ne slute da to čine. Evo nekoliko načina na koji to čine:
1. Uhodovanje na društvenim mrežama.
Prije nego što su se pojavile društvene mreže i web stranice poput Facebooka, Twittera i Instagrama, jedini način na koji bismo čuli o našim bivšima bio bi direktnim razgovorom ili traženjem informacija putem naših društvenih krugova.
Općenito bismo pokušali izbjeći ovo drugo jer se zajedničko prijateljstvo pita što je to što radite prilično namršteno i loše se odražava na vas.
Alternativa bi bila i njihovo proganjanje, naravno, ali to spada u gore spomenutu kategoriju „namrgođenih“.
Provjeravate li redovno socijalne profile svog bivšeg partnera? Ako je tako, važno je zapitati se zašto to radite.
Razumljivo je da vam možda nedostaju i želite provjeriti rade li dobro, no pomaže li vam to dalje?
Ako su oni ti koji su inicirali prekid, možda ih provjeravate je li u vezi s nekim novim. Neki to čine kako bi vidjeli postoji li šansa da se ponovno okupe - ako nema dokaza da su povezani s drugom osobom, onda možda još ima nade.
S druge strane, ako otkrijete da oni zapravo vide drugu osobu, to će vjerojatno zapaliti ili pojačati svakakve osjećaje. Ako ste se nadali drugoj prilici, gledanje njihovih fotografija s novim partnerom vjerojatno će vam opet slomiti srce.
Mogli biste se početi uspoređivati sa ovom novom osobom i razvijati neke prilično crne misli u raznim smjerovima.
Ako su mlađi od vas, možda ćete se početi osjećati nesigurno u vezi sa svojim godinama. Isto vrijedi i ako ih smatrate privlačnijim, uspješnijim ili bilo kojim drugim aspektom zbog kojeg biste se mogli osjećati inferiorno.
2. Pregled starih fotografija i video zapisa.
Savremena tehnologija može nas spriječiti da idemo dalje i na druge načine. Daleko je lakše prisjetiti se sjećanja koja ste podijelili s bivšim jer ste na svojim društvenim profilima ili telefonima vjerojatno dobili gomilu fotografija ili videozapisa vas dvoje.
Tako je lako i primamljivo pogledati ovo i prisjetiti se sretnijih vremena. Nekada biste imali samo fizičke fotografije vas dvoje i lako biste ih mogli spremiti u kutiju ili spaliti ako želite.
Slično tome, možete izbrisati digitalne uspomene na sebe i bivšu sa svog telefona i profila.
3. Čitanje starih poruka.
Možda imate hiljade ili desetine hiljada poruka između vas i vašeg bivšeg. Čitate li ih tražeći razloge zašto je veza završila onako kako je završila ili gdje je sve počelo ići po zlu?
Svaki put kad to učinite, samo nabijate na otvorenu ranu koja je vaš bol pri prekidu. To sprečava pravilno zacjeljivanje.
4. Držeći se rutina koje ste podijelili sa bivšim.
Osim digitalnog prisustva vašeg bivšeg, tu je i emocionalni značaj nekih stvari koje ste možda radili zajedno.
Na primjer, možda ste zajedno gledali određenu emisiju ili ste u nedjelju uvijek imali isti poseban ručak u tom malom kafiću. Kada i ako sada budete radili ove stvari, to bi moglo potaknuti stara sjećanja i osjećaje.
Moglo bi vam pomoći da pustite bivšu ako privremeno prestanete gledati tu emisiju i izbjegnete taj kafić u dogledno vrijeme. Jednog dana ove stvari neće imati isti emocionalni utjecaj na vas i moći ćete im se vratiti, ali za sada ih stavite na stranu.
Naučite držati distancu i pustiti se.
Bez obzira jeste li vi ti koji su inicirali razdvajanje ili jesu, najbolje je da pustite pse koji spavaju da lažu. Prestanite pratiti i blokirajte njihove račune na društvenim mrežama kako ih ne biste napali da ih pogledate.
Obavijestite svoje prijatelje i porodicu da ne želite ništa čuti o bivšem i zamolite ih da sve podatke zadrže za sebe kako biste mogli ozdraviti i ići dalje.
Isto vrijedi i za držanje predmeta koje su možda ostavili kod vas.
Bez obzira jesu li tražili ove stvari natrag ili ne, riješite ih se. Služe samo kao podsjetnik na osobu s kojom ste se rastali. Ako imate njihovu novu adresu, spakujte sve i pošaljite im natrag. Ili nađite zajedničkog prijatelja da to ostavi.
Čak i ako je prekid bio prilično loš, važno je ukloniti ove predmete iz svog prostora graciozno i dobrom voljom. Dajte bivšem partneru priliku da im vrati stvari, posebno ako za njih postoji emocionalna vezanost ili ako su uložili puno vremena i novca u zaradu.
Pokušajte da ne budete zlobni i spalite ili na neki drugi način uništite njihovu imovinu da biste joj se „vratili“ jer vam nanose bol. To će samo pokrenuti ružni energetski ciklus zbog kojeg će im se osvetiti, a zatim ćete to učiniti zauzvrat itd.
Cilj je ovdje raskinuti veze i krenuti na zdrav način. Cilj vam je emocionalna stabilnost, a ne namjerno ponovno ozljeđivanje.
Što ako bol jednostavno ne prestaje?
Postoje slučajevi kada se veza završava na ozbiljno užasan način. Ako je vaše partnerstvo završilo traumom, velika je vjerojatnost da će vas patiti prilično dugo.
Na primjer, jedno je ako ste vas dvoje prekinuli jer ste saznali da vas varaju.
Druga je stvar potpuno ako ste spakirali čitav svoj život i potrošili sav novac da biste se preselili po zemlji da biste bili s njima, samo da biste saznali da su oni već bili vjenčani, a vi sporedni.
Kad osobu užasno izda, dozvolio je sebi da voli i vjeruje joj, takva vrsta ozljede izaziva duboku ranu. Zapravo je često teško od toga se odbiti bez pomoći.
Doživljavanje ovakve traume može uzrokovati lošu anksioznost i depresiju, kao i dugotrajna pitanja s povjerenjem. Ako ste teško oštećeni načinom na koji je završila vaša veza, nema srama razgovarati s nekim o tome.
Vaši prijatelji i porodica mogu vam pomoći ako su oni koji podržavaju i koji mogu razumjeti kroz šta prolazite. Također možete razgovarati sa savjetnikom za duhovnu podršku, kao što su vaš svećenik, pastor, rabin, imam ... bez obzira na vjeru ili filozofiju koju slijedite, postoji vjerojatnost da postoji netko u vašem krugu koji vam može pomoći da vratite mir i jasnoću kroz ovaj nered.
Stvorite sebi rutinu koja je usredotočena na liječenje i rad na onome što ste iskusili. Tjelesno vježbanje može biti monumentalna pomoć u tom pogledu. Kad osjetite energiju poput bijesa, frustracije ili izdaje, krenite u šetnju ili trčanje. Ili zgrabite konop za preskakanje ako ne možete izaći i preskačite dok se ne osjećate smirenije.
Počnite se baviti jogom ili tai chiem, ili sličnom praksom koja uključuje um, tijelo i duh. Fokusirajući svu svoju energiju na sadašnji trenutak, u svom tijelu i dahu, sva vaša koncentracija zauzima vašu dobrobit. Ne koliko te teško ta druga osoba povrijedila.
Ako nakon nekoliko mjeseci otkrijete da zbog svega toga još uvijek prilično patite, razmislite o traženju alternativne stručne pomoći. Savjetnik za vezu možda će vas moći izbaciti iz boli koji proživljavate kako biste mogli zdravo krenuti dalje. Preporučujemo mrežnu uslugu Relationship Hero - da se povežete sa savjetnikom ili dogovorite dan i vrijeme za sesiju.
Kada ćete se osjećati bolje?
Nažalost, ne postoji apsolutni datum završetka koji će napisati kada ćete početi manje boljeti. Mnogo ovisi o vašem individualnom emocionalnom stanju, kao i o tome koliko brzo se odbijate od situacija.
Različite faze tuge koje se događaju kada osoba koju volimo umre mogu se primijeniti i na gubitak veze. Većina ljudi započinje s poricanjem i povrijeđivanjem, a zatim prelazi u bijes i / ili depresiju ... ali koliko će dugo ostati u tom bijesnom, depresivnom stanju, zapravo ovisi o njima.
Bol je neizbježna, ali patnja nije obavezna. To je izbor, a sve naše akcije su izbor.
Ako duboko boliš zbog prekida, odvoji malo vremena da u sebi zaista budeš jasan zbog čega zapravo boliš.
Kako ćete znati da se počinjete osjećati bolje?
Prvo i najvažnije, kada vaša neposredna misao nakon buđenja nije usredotočena na vašeg bivšeg.
Možda se probudite i budete sretni što sunce sja ili ćete razmišljati o čudnim stvarima o kojima ste sanjali. Odjednom, dok imate kotlić za čaj ili umiješate voće u žitarice, shvatit ćete da još niste razmišljali o bivšem. I to je zaista dobar znak.
Općenito, znat ćete da počinjete preboliti prekid kad možete razmišljati o bivšem partneru i nemate trenutni val snažnih emocija. Nema bljeska bijesa, nema vala depresije. Možda ćete se povremeno osjećati pomalo mučno, ali moći ćete o njima razmišljati neutralnije.
Koliko god dugo trebalo, na kraju ćete doći do mjesta, uz pomoć ili bez nje.
Borite se s prekidom i trebate pomoć kako biste obradili svoje osjećaje? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
- Zašto prekidi toliko bole? Bol prekida veze.
- Kako se koristi pravilo bez kontakta nakon prekida s bivšim
- Da li biste trebali blokirati bivšeg? 5 prednosti i 4 slabosti zbog njihovog blokiranja
- Šta učiniti ako žalite zbog prekida s njim / njom
- 7 razloga zašto razmišljate o bivšem (+ kako prestati)
- 11 savjeta za prelazak iz veze bez zatvaranja
- Upoznavanje nakon prekida: Koliko dugo treba čekati?
- 10 načina da se snađete kad vaš bivši krene dalje (a niste!)
- 13 pitanja koja si treba postaviti prije nego što postaneš prijatelj sa bivšim bivšim
- Rebound Relationships: znakovi na koje treba paziti
