Ako ste ikada prošli kroz prekid, bit će vam poznata gotovo mučna bol koja ga često prati.
Tupa, stalna bol u grudima, zajedno sa vašom nesposobnošću da jedete bilo šta osim nezdrave hrane i silnom iscrpljenošću da morate biti živi ...
... sami.
Užasno je, ali zašto se to događa?
Bacimo pogled iza kulisa slomljenog srca kako bismo shvatili zašto to toliko boli.
Psihologija prekida
Prekidi su u mnogočemu slični smrti voljene osobe.
Ne samo da ste u osnovi izgubili dio svog života, više nemate tu osobu sa sobom.
Nije toliko to oni su umrli, ali da je ono što ste imali otišlo i neće se vratiti.
kameni hladni steve austin lakat
Bavite se i gubitkom ideje o nadi koja dolazi sa svakom vezom, bez obzira koliko dugo trajala.
Vjerovatno ćete iskusiti slične osjećaje onima koje osjećaju pravi grievers - očajna usamljenost , ljutnja, uzrujanost.
Doživjet ćete i gadne fizičke simptome, poput nejedenja ili spavanja i neprestanog plakanja!
Bez obzira čija je to ideja bila, neizbježno će biti i osjećaja žaljenja.
Provest ćete puno vremena pitajući se gdje je pošlo po zlu, što ste učinili da ih potisnete preko ivice ili bi li vrijedilo pokušati 'još samo jedanput'.
Možete provesti sate mučeći se nad tim šta ste mogli učiniti drugačije i jeste li se trebali žešće boriti za vezu.
Većini ljudi nije u prvom planu tijekom svježeg prekida, ali praktični aspekti vašeg života također će se promijeniti.
Odselite li se ili se srušite na kauč?
Ko dobiva skrbništvo nad psom / Netflix računom?
Ko može nastaviti da ide u njihov lokalni pub sa vašim zajedničkim prijateljima?
Ovi aspekti prekida samo naglašavaju koliko ste zaista bili zajedno - odbijanje zajedničkog života je bolno i svakodnevni je podsjetnik na to koliko su se stvari promijenile.
Možda je tako najbolje, ali svaki trenutak vašeg dana (i života) sada je prazan od ove osobe i to je ogroman pomak.
Možda je nešto tako malo kao onaj tko sada vadi kante - vjerujte mi, prvi put kad to budete radili umjesto vašeg partnera, plakat ćete.
Na kraju, promjena uznemirava, a prekid je jedna od najvećih, najstresnijih i najnepovoljnijih promjena.
U redu je biti emotivan
Ako niste pomalo robot, vaše emocije bit će svugdje tijekom prekida.
Sjećate se što smo spomenuli o tuzi? Pa, taj se osjećaj zaista nastavlja tijekom prekida, a vi ćete se osjećati kao da neko nedostaje.
Očito ćete se zbog toga osjećati uznemireno i tužno, ali prilično je vjerojatno da će i bijes nastati.
Vjerojatno je da se osjećate frustrirano i povrijeđeno i da će se ti osjećaji osjećati vrlo nepravedno - ovo ne zaslužujete!
pjesme smrt voljene osobe
Te su emocije potpuno racionalne i sve su dio procesa tugovanja.
Vjerovatno ćete potrošiti puno vremena na kopanje i puno energije želeći da možete nešto promijeniti.
Ovaj dio prekida toliko je naporan da se osjeća beskrajno i bolno bolno.
Provest ćete dugo vremena ponavljajući i ponavljajući ono što se dogodilo.
Prilično je normalno probuditi se osjećajući se normalno, a zatim iskusiti razdiruću, pekuću bol prisjećanja koja je vaša stvarnost sada.
Trebat će neko vrijeme dok to potpuno ne utone, a svaki put kad se sjetite ili proživite prekid, zaboljet će iznova kao potpuno nova rana.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako biti sam i sretan nakon duge veze
- Ako stvari ne uspiju uspjeti, ovo je pravi način za prekid veze s nekim
- Razumijevanje faza tuge i kako tugovati za svojim gubitkom
- Kako pomoći prijatelju prekidom veze (+ šta reći / ne reći)
- Rebound Relationships: znakovi na koje treba paziti
- 13 načina na koje je emocionalni bol gori od fizičkog
Fizički bol raspada
Kao što smo spomenuli, fizički simptomi vrlo su česti tijekom bilo kojeg prekida.
Tu se riječ „bol“ zaista počinje pokazivati. Bol u srcu vrlo je stvaran dio srca slomljena - prsa vas ponekad mogu iskreno boljeti.
To je uglavnom zbog ekstremnog stresa (i nevolje) u kojem je vaše tijelo.
Naša tijela su toliko povezana s našim umovima , da uzrujanost može dovesti do imati uznemireni želudac - da, nije lijepo razmišljati o tome, ali naše mentalno stanje igra veliku ulogu u funkcioniranju našeg probavnog sustava.
Tjeskoba će vjerojatno i sada biti prilično obilna, pa ne čudi što će nam se prsa pumpati poput ludila i osjećati se neobično.
Glavobolja i napetost u čelu vrlo su česti. To je često zbog toga što se zapravo ne brinemo pravilno tokom prekida.
Prekida dijeta rijetko sadrži cjelodnevnu vodu i adekvatan nivo svježeg voća i povrća.
Prilično je vjerojatno da će se vaši fizički simptomi svoditi na promjenu prehrane i načina života, kao i na povećani stres i ljutnju.
Također ćemo vrlo vjerojatno ne samo zanemariti svoju dobrobit, već se i aktivno prepustiti autodestruktivno ponašanje .
Možda se čini kao da nema smisla paziti na sebe kad prolazite kroz prekid…
samo se želim osjećati voljeno
… To može značiti odlazak u divlje noći, piće više nego što biste stvarno trebali i ne obazirući se puno na izbor hrane.
Nečija druga dijetalna dijeta sastoji se od tekile, Bena i Jerryja i kineske hrane?
Vjerovatno ćete se odmoriti i od vježbanja, osim ako niste preskočili ravno do faze 'osvetog tijela' i ako ne pogađate teretanu poput sportiste sa zlatnom medaljom.
Ova promjena u vašoj rutini može vam ostaviti osjećaj 'isključenosti', a može promijeniti i hormone u vašem sustavu.
Ako ste navikli na popravljanje endorfina (hormona koji vježbe oslobađaju), prestanak klase ne može uzrokovati njihov pad.
To znači da se osjećate nestalno, iscrpljeno i imate veću vjerovatnoću da ćete doživjeti bol općenito.
Izgubiti nekoga u svom životu, čak i prekidom, može se osjećati kao smak svijeta.
Znanstveno, također prolazite kroz puno promjena. Ako se previše ne upuštate u to, nivo kemikalija ili hormona u vašem mozgu se mijenja kad ste zaljubljeni .
Kada se ovi promijene tijekom prekida, možete doživjeti fizičke promjene i tu užasnu bol u srcu.
Na isti način na koji ljudi doživljavaju ‘comedowns’ ili simptome odvikavanja od droga, vi prolazite kroz kemijski pomak.
Prirodno dobivate ogroman poticaj dopamina i oksitocina - dva glavna hormona odgovorna za svo kašičenje i nesvjesticu - kad ste s nekim do koga vam je stalo.
Kad više niste u sprezi, ti hormoni ozbiljno opadaju i osjećate se užasno.
Zapravo, ovo ćete vjerojatno doživjeti na isti način na koji biste doživjeli fizički bol.
Naš mozak gotovo može zbuniti ove scenarije, što znači da imamo sreću da imamo glavobolje od stresa, lupanje srca i simptome slične gripi.
Prekidi mogu biti traumatični, bez obzira koliko su međusobni ili koliko se oboje slažete da ostanete prijatelji.
Zbog emocionalne traume i ekstremnih emocija koje ćete obrađivati, mozak se gotovo može isključiti.
Ne u potpunosti, naravno, ali mijenja način rada.
zašto se ljuti na mene bez razloga
Kao dio mehanizma samoobrane, vaš mozak može isključiti određene osjećaje za koje smatra da su bolni.
To objašnjava utrnulost, onda ...
Eto, imamo ga.
Svakako, to neće uzrokovati nestanak tih bludnih srca, ali može biti dobro barem razumjeti kroz što prolaze vaš um i tijelo.
Ovo se odnosi na ti , bez obzira kroz kakav raskid prolaziš.
Možda ste naslutili da se bliži kraj ili ste ga sami planirali, ali vaše tijelo i um nikada ne mogu biti spremni za ono kroz što ćete proći kad se to dogodi.
Važno je ukloniti sve ovo da se vratite u normalu!
Ako su dovoljno jaki da vam pomognu da sjedite kroz bezbroj romomova, sazovete prijatelje iz cijele zemlje i steknete čitavu hrpu kilograma prekida, vaš um i tijelo dovoljno su jaki da i vas sve to prođete.
