Mnogi od nas odluče ići hladnu puretinu nakon prekida. To znači da više nikada ne vidimo i ne kontaktiramo bivšeg.
Neki ljudi, međutim, odluče odrediti ciljni vremenski period u kojem neće razgovarati sa bivšim, a zatim procijene svoje mogućnosti nakon što ovo vrijeme istekne. To može biti 30 dana ili 3 mjeseca ili neki drugi period.
Proći ćemo kroz to kako ovo pravilo možete koristiti na načine koji vam najviše odgovaraju - i kako se toga držati!
Ako čitate ovaj članak, velika je šansa da trenutno prolazite kroz prekid i da dođete u iskušenje da pošaljete poruku bivšem.
Izbacite tu misao iz misli na nekoliko minuta, pročitajte naše prijedloge i na kraju pogledajte kako se osjećate.
Zapamtite - ovo je privremeno i možete to proći. Ovdje smo da vam pomognemo ...
Ako to radite kako biste vratili bivšeg.
Jedan od glavnih razloga zbog kojih su ljudi na nekoliko mjeseci odsjekli bivšeg iz života je da bi ih vratili.
Sad bi to moglo zvučati unazad - zašto im pružate tihi tretman ako želite biti s njima?
Pa, postoji nekoliko razloga za to.
Prvo, oboje vam daje prostor da se rashladite i dobijete jasnost u vezi. Razdvojeno vrijeme i prostor mogu oboje shvatiti što propuštate i koliko ste to sjajno imali prije.
Oboje možete preboljeti sve ono što je nekoga od vas nagnalo da okonča stvari i dobit ćete priliku da obnovite svoj život i usredotočite se na sebe, tako da ste spremni potpuno se posvetiti kad se vratite zajedno.
Kad vas ponovo vide, preći će na sitne sitnice ili argumente koje ste imali i opet će vas doživljavati kao uspješnog, neovisnog i atraktivnog partnera!
Zato su koraci u nastavku ključni - ne možete jednostavno ne razgovarati sa bivšim 3 mjeseca (ili neko drugo vrijeme), trebate se usredotočiti na neko samopoboljšanje i rast ...
Odustajanje od kontakta je također dobro jer vam daje malo vremena da se usredotočite na sebe i postanete jači i samopouzdaniji. To znači da ćete se tada osjećati sjajno kad vidite svog bivšeg i popričate o ponovnom okupljanju!
Da se odmah trčite natrag bivšoj, vjerojatno biste se i dalje jako uznemirili i mogli djelovati na načine zbog kojih biste kasnije zažalili. Napokon, normalno je biti prilično privržen ili očajan kada vaš partner završi stvari, ali to ih vjerojatno neće uvjeriti da vas vrate nazad!
Dajući prostor vama i njima, vaš bivši će vidjeti da možete biti neovisni i raditi svoje, kao i da želite biti s njima. To im pokazuje da ste sposobni biti zreli i vjerovatnije je da će se htjeti vratiti zajedno s vama.
Ništa nije privlačnije od nekoga tko ima svoj zajednički život, tko ima svoje hobije i prijatelje i koji vezu vidi kao nešto što oni željeti , a ne treba .
7 savjeta koji će vam pomoći da se pridržavate pravila bez kontakta.
1. Journal zašto radite ovo
Jedan od najboljih načina da se pridržavate pravila bez kontakta je da napišete zašto to uopće radite.
Budite bolno iskreni prema sebi kada to radite - što dublje možete ići, to je veća vjerojatnost da ćete to moći isticati. Nitko drugi nikada ne mora vidjeti ili znati što zapisujete, pa izvadite sve.
Možda biste htjeli razmisliti o tome zašto ste uopće prekinuli, je li to bila njihova ili vaša odluka.
Zabilježite stvari koje su dovele do prekida - na primjer, ako je neko od vas prevario. Zatim uđite u neke detalje zašto to znači da je najbolje izbjegavati jedni druge - ne možete im vjerovati ili donosite loše izbore jer s njima niste dovoljno sigurni.
Dodavanjem detalja o zašto ovi su razlozi valjani, vjerojatnije ćete se sjetiti kako su se loše osjećale stvari kada ste bili s bivšim. Ovi osjećaji su ono što će vas spriječiti da im se vratite.
Koristite ovaj unos u dnevniku ili popis kao nešto čemu ćete se vratiti svaki put kad dođete u iskušenje da im pošaljete poruku ili uprizorite 'slučajno' naletanje. Pomoći će vam da ostanete usredotočeni na to zašto točno provodite ovo pravilo ne-kontakta.
kako znati kada neko flertuje sa tobom
2. Zamislite svoju budućnost.
To može biti tako teško kad ste usred prekida i možda vam se čini da nikada nećete preboljeti svog bivšeg ili vezu. Gotovo vas zaslijepi bol od slomljenog srca kao da ne postoji druga opcija.
Tu je! Napravite tablu raspoloženja ili razgovarajte s prijateljima o svojoj budućnosti. Za sada izbjegavajte spominjati romantične partnere, već se usredotočite na ostale aspekte svog života i na to kako oni mogu izgledati.
Ovo vam daje prostora za disanje od razmišljanja o ljubavi i vezama i pomaže vam da se usredotočite na to koliko drugih stvari imate u svom životu!
Kad prolazimo kroz prekid, kao da smo samo time definirani. Zaboravljamo na sve ostalo u svom životu - poput porodice, hobija, posla, prijatelja.
Iskoristite ovo vrijeme da zamislite šta bi se moglo dogoditi ili šta želite da se dogodi u narednih nekoliko godina. Budite ambiciozni i prepustite se zanošenju!
Razmislite o svom poslu iz snova, o tome gdje ćete živjeti, o takvim stvarima. Ako ste vrlo vizualna osoba poput mene, možete dobiti detalje poput jastuka koje ćete imati na sofi u svom sanjarskom njujorškom penthouse stanu.
Sve što vas ponovno uzbudi i daje vam nešto za čim ciljate - bilo da su to jastuci ili karijera ...
3. Postavite realni cilj.
Može biti zastrašujuće samo potpuno prekinuti vezu s nekim, a ponekad postoje razlozi zbog kojih trebate razgovarati s bivšim.
Dajte si realan cilj kojem treba ciljati - možda ih jednom vidite kako biste im vratili stvari, a zatim se pretvarate da ne postoje 30, 60 ili bilo koji broj dana.
Nažalost, zapravo nema određenog vremena, ali dajući si dovoljno vremena od njih, zaista ćete znati kako se osjećate prema bivšem.
Može proći nekoliko sedmica ili mjeseci slomljenog srca prije nego što se zaista usredotočite na dalje, zato uzmite u obzir vrijeme koje mislite da će vam trebati.
Ako vam je obično potrebno tjedan ili dvije nakon prekida da se motate okolo plačući i jedući sladoled, dajte si ono što vam treba i dopustite da se taj proces dogodi.
Ako se date samo dva tjedna prije nego što nakon prekida dođete do bivšeg, vjerojatno ćete i dalje biti u fazi intenzivnog slomljenog srca i ponašat ćete se na temelju tih osjećaja.
Dajte si priliku da saznate što zaista želite uzimajući malo više vremena - možda ćete se osjećati puno bolje za nekoliko mjeseci ili ćete shvatiti da je to bila stvar i želite pokušati ponovo.
O tome ćemo detaljnije govoriti pred kraj ovog članka ...
4. Dopustite sebi tugu za vezom.
Kao što smo gore spomenuli, nekima od nas zaista treba vremena za pravedno biti slomljeno srce. To je malo rituala koji moramo proći.
Ako znate da vam svaki prekid ostavlja jecajući nered nekoliko tjedana, dajte si to vrijeme. Apsolutno vam je dozvoljeno da se osjećate tužno i grozno i kao da više ništa neće biti u redu. Morate si dopustiti da tugujete za vezom ako ćete zaista krenuti od nje.
Zapamtite da je ovo potpuno validno. U osnovi ste izgubili osobu i vezu - kao i verziju sebe, sjećanja i nade za zajedničku budućnost.
Ovo je puno toga što treba proći i sve to trebate obraditi ako ćete se moći držati svog pravila o ne kontaktima.
Ako pokušate preskočiti ovu fazu, vjerojatnije je da ćete se ponoviti i nasumično vas jako pogoditi koliko vam nedostaje bivša. To znači da ste tada ujednačeni više vjerovatno će htjeti poslati poruku ili ih vidjeti.
Da se ovo ne dogodi, odvojite vrijeme za tugovanje i tugu - a onda krenite dalje!
5. Uklonite iskušenje.
Mnogi od nas odlučuju da više nećemo razgovarati s bivšim ... a zatim neprestano provjeravamo njihov Instagram profil ili ponovno čitamo historiju poruka.
koliko imaju rvači
Mučimo se provjeravajući da li su se drugima svidjele njihove fotografije ili ako njihove priče izgledaju kao da su na spoju (već ?!).
Ili čitamo svoje prošle razgovore i tražimo tragove da su trebali završiti stvari, i pitamo se bismo li još uvijek bili zajedno da nismo poslali tu poruku prije nekoliko tjedana.
Zvuči poznato?
Ovo nije nimalo korisno kada pokušavate nekoga preboljeti - i to je vjerovatno razlog što napokon isprobavate pravilo ne-kontakta.
Ako se zapravo želite vratiti s bivšim, pomaknite se do našeg odjeljka o tome!
Možete se pokušati uvjeriti da se provjeravanje poruka i profila ne računa kao 'kontakt', ali znate da to nije zdravo ili produktivno.
Ograničite to uklanjanjem iskušenja. Dodajte fotografije iz fotoaparata u svoj ‘skriveni’ album kako biste ih manje vjerovatno gledali.
Izvezite svoj WhatsApp chat s njima - možete ga i sami poslati e-poštom da biste ga dobili (ovo nekako čini manje tužnim!), A zatim izbrisati razgovor na telefonu.
Prestanite ih pratiti na društvenim mrežama ili ih barem utišajte da slučajno ne naiđete na njihove fotografije dok listate.
Ako provjeravate da li ili ne oni jesu pogledali vašu priču, sakrijte je od njih. Nikad neće saznati, i zaustavlja vas da budete toliko kompulzivni i pitate se što to znači da su ga gledali (ili ne) itd.
Sve ovo pomoći će vam da se pridržavate svog pravila o ne kontaktima jer vas njihovo virtualno prisustvo neće toliko ‘zasjedati’.
Što manje izloženosti imate prema njima, manje ćete čitati - i manje ćete im htjeti poslati poruku ili pružiti ruku.
6. Usredotočite se na sebe i budite zauzeti.
Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti je to ti rade ovo. Ti odlučili ste u potpunosti iskoristiti vrijeme od bivšeg - jer znate da je to ispravno.
Ovo je tako sjajno, jer pokazuje da se aktivno odlučujete usredotočiti na svoju dobrobit. Vi sebi postavljate prioritet.
Da biste se držali pravila ne-kontakta, morate nastaviti vjerovati i pokazivati da ste ovdje prioritet. To znači usredotočiti se na sebe i paziti na svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Trening ili meditacija možda nisu prva stvar na koju mislite kad prolazite kroz prekid, ali pokušajte naći vremena da ih uklopite kad god možete.
Svakako prođite kroz fazu bezvrijedne hrane prekida, ali pokušajte biti sigurni da jedete barem malo zdrave hrane, pijete dovoljno vode i dobivate dovoljno svježeg zraka i sunčeve svjetlosti!
Ovako pazeći na svoj um i tijelo, obvezujete se da ćete se usredotočiti na sebe. Što se više usredotočite na sebe, manje ćete biti u iskušenju da se usredotočite na svog bivšeg.
Ako ostanete zauzeti, takođe ćete vam pomoći da prođete kroz fazu nekontakta sa bivšim nakon prekida. Ako imate dobru kombinaciju planova - viđanje prijatelja, joge, filmskih večeri, treninga vikendom itd. - odvratit ćete pozornost od svojih misli i nećete moći samo sjediti i valjati se.
Koristite pravilo ne-kontakta da odvojite malo vremena za sebe i ispunite svoj život stvarima u kojima uživate raditi.
7. Neka se postavi drug sa alternativnim tekstom.
Možda se pitate ... s kim sada razgovaram?
Kad prođemo kroz prekid, tako je lako odmah se osjećati usamljeno i usamljeno. Tako ste navikli slati poruke partneru, zvati ih, prijavljivati se kad se osjećate loše jer znate da će vas razveseliti.
Nakon prekida, možda će vam nedostajati te male interakcije.
Umjesto da dođete u iskušenje da s bivšim pošaljite SMS bilo kada kad se osjećate tužno ili želite nešto podijeliti s nekim, neka imenovani prijatelj bude spreman da djeluje kao zamjena!
Umjesto toga pošaljite im poruku za dobro jutro, pošaljite im slatke selfieje ili smiješne videozapise, recite im da ih volite prije no što legnete u krevet noću.
Možda zvuči glupo - znamo da nije isto kao poslati poruku partneru - ali pomoći će vam.
Ovo je sjajan način da primijenite pravilo ne-kontakta jer se i dalje osjećate voljeno i još uvijek uživate u nekim interakcijama s nekim kome je stalo do vas.
Zamolite voljene da vam pomognu. Ponekad jednostavno trebate pozvati velike puške! Vaša bliska porodica i prijatelji će vas vrlo dobro poznavati i znati će vam pomoći tokom ovog prekida. Razgovarajte s njima o tome što radite i zašto - oni će vam pružiti podršku i htjet će vam pomoći da se pridržavate pravila ne-kontakta.
Ako predstoje neki teški dani, obavijestite svoje prijatelje kako bi vam mogli pružiti dodatnu podršku. Godišnjice, rođendani, praznici - u osnovi, što god mislite, moglo bi vas dovesti u iskušenje da pošaljete poruku bivšem.
kako prestati padati na nekoga
Korištenje pravila ne-kontakta kao 'prekida veze'
U redu - to je veliko pitanje. Odmarate li se od poruka ili se viđate sa bivšim, ali na kraju želite da se vratite?
Ako ih želite natrag, možda ste odlučili uzeti nekoliko mjeseci odmora u razgovoru. U tom slučaju stvarno želite imati na umu vrijeme koje provodite odvojeno.
Važno je slijediti gornje prijedloge kako biste se držali pravila za vremenski period koji ste sami postavili.
Međutim, željet ćete i neko vrijeme provesti razmišljajući o tome što stvarno želite.
Razmislite zašto ste uopće raskinuli - čija je to odluka bila i šta se dogodilo na to?
Da li ih stvarno volite ili samo ideju o njima?
Odmorivši se od razgovora s bivšim, imat ćete malo vremena da se usredotočite na ova pitanja i duboko potražite odgovore.
najbolje tri riječi za opisivanje sebe
Ovakva pauza može biti sjajna, ali morate uspostaviti neka osnovna pravila.
Uzimaju li i pauzu ili će vam poslati poruke? Da li vam je dozvoljeno da se viđate sa drugim ljudima tokom ove faze bez kontakta? Kada ćete prvi put razgovarati i hoćete li oboje biti potpuno iskreni u vezi s onim što želite?
Davanje vremena i prostora da shvatite šta zaista želite biti će vam od velike pomoći. Mogli biste shvatiti da ste nakon nekog vremena zapravo sami sa sobom dobro. Možda vam čak i lakne što ste prekinuli!
Ovo je vrsta uvida koji možete dobiti samo ako se pridržavate pravila ne-kontakta - ako razgovarate s njima ili ih vidite, vjerojatnije je da ćete napustiti svoja istinska osjećanja i vratiti se s njima samo zato što ste propustio biti u vezi, ne nužno ovo odnos.
Šta ako oni dođu do vas - a vi ih poželite natrag?
Pa, šta se događa ako prekrše pravilo ne-kontakta? Ako se i vi želite okupiti, ipak vam vrijedi odvojiti malo više vremena.
Imajte na umu da su se tehnički suprotstavili vašim željama tako što su se obratili - smatrate li to nepoštivanjem, pokazuje li nedostatak uvažavanja granica, trebaju li raditi na komunikaciji?
Ili možda pokazuje da ne mogu živjeti bez vas, da su romantični pokretima, a vi ste ionako namjeravali učiniti isto ...
Samo vi možete znati kako se osjećate prema ovom, zato vjerujte svom crijevu i budite iskreni prema sebi!
Imajte na umu da njihove namjere možda neće biti iste kao i vaše. Pokušajte shvatiti šta žele od vas.
Jesu li poslali poruku u 3 sata ujutro u petak navečer? Postoji šansa da se zapravo neće htjeti vratiti zajedno s vama, pa imajte na umu da bi mogli biti samo pijani, usamljeni, prolaziti kroz nešto ili odmah nakon spajanja.
Kako se vratiti bez bivšeg kontakta.
Razmislite osjećate li ili niste dovoljno vremena za istinski rad na sebi. Ako vam treba više vremena da dođete do faze u kojoj ste dovoljno samopouzdani i snažni da pokušate imati zdraviju vezu, to je u redu.
Ako vas bivši poštuje i želi da stvari funkcioniraju dovoljno, neće im smetati pričekati još nekoliko tjedana ili još mjesec dana!
Obavezno donesite ovu odluku jer ih istinski želite natrag, a ne samo zato što je lijepo ponovno imati naklonost i pažnju.
Razdvajanje malo više vremena zaista vam može pomoći da se fokusirate kako učiniti da veza funkcionira , i daje vam obojici vremena da se okupite i stvarno posvetite.
Možda ste oboje imali pravo razdvojeno vrijeme da malo više rastete kao pojedinci i osjećate se sigurnije ulazeći u vezu sada.
Razmislite koliko oboje želite da veza funkcionira i promjene koje ste oboje napravili.
Jeste li oboje na pravom mjestu da se odmah okupite?
Jeste li izliječili bilo kakvu povredu i možete li to pustiti i početi iznova ili ćete oboje krenuti s mjesta prošlih ogorčenja i gorčine?
Jeste li oboje spremni na potrebne kompromise i je li veza definitivno spasiv ili vas je razdvojeno vrijeme natjeralo da shvatite da bi možda bilo najbolje nazvati je danom i krenuti dalje?
Kad vam pošalju poruku, pokažite da ste ovo vrijeme izdvojili za istinski rast i rad na sebi! Ne budite siromašni, očajni bivši koga možda očekuju.
Umjesto toga, budite koketni i zabavni, budite lagani dok oboje ne shvatite što se događa. Jasno stavite do znanja da možete preživjeti i bez njih - ovo je tako atraktivno!
Možda zvuči pomalo čudno, ali saznanje da netko napreduje sam može nas natjerati da još više želimo biti s njima. Pokažite bivšem da će biti dodatak svom životu, a ne čitavom životu!
Trebate li im prvo poslati poruku ili ih pričekati?
Ako postavite vrlo jasan vremenski okvir kada ne želite da se čuju s njima, a ovaj datum prođe a da oni ne stupe u kontakt, to bi mogao biti znak da oni ne vide budućnost između vas.
S druge strane, ako postavite osnovna pravila za ovo razdoblje bez kontakta, možda će vas samo čekati da napravite prvi potez.
Ako želite pokušati uspjeti s njima, a oni se nisu potrudili da vas kontaktiraju nakon isteka dogovorenog razdoblja, jedina mogućnost slanja poruka je.
Tada je na njima hoće li odgovoriti ili što će reći.
Ali šta imate izgubiti?
7 znakova da vas smatra privlačnim
Da li pravilo ne-kontakta djeluje na povratak bivšeg?
Kratki i ne od velike pomoći odgovor je ... ovisi.
To se svodi na njih i na to kako se osjećaju u to vrijeme. Može biti slučaj da shvate upravo ono što su izgubili. To bi im moglo dati motivaciju da se potrude da vas vrate i učine da veza funkcionira drugi put.
Neuspjeh da vas uopće vidim ili razgovaram duže vrijeme vjerovatnije će potaknuti ova osjećaja nego ako ste još uvijek prisutni u njihovom životu, čak i gotovo putem teksta.
S druge strane, baš kao što biste mogli shvatiti da vam je bolje razdvojeno, oni bi mogli doći do istog zaključka i preći iz veze.
Važno je da pravilo ne-kontakta olakšava ovu bistrinu uma, pa će, u svakom slučaju, odluka da se vratite zajedno ili ostati razdvojeni vjerovatno bolje razmotrena i vjerovatnije će uspjeti za vas oboje.
Koliko dugo ne smije trajati kontakt?
Zapravo ne postoji određeno vrijeme, ali najniži minimum je vjerojatno 30 dana. Sve manje od ovog i ne dajete sebi ili bivšem priliku da preradite svoja osjećanja i ispravite glavu.
Možete postaviti određenu količinu dana poput 30, 45 ili 60. Ili 2 ili 3 mjeseca ako je to lakše izračunati.
Ili kao krajnju tačku možete odabrati kraj mjeseca. Dakle, ako prekinete sredinu marta, mogli biste reći da nijedan kontakt ne bi trebao trajati do kraja aprila. To je ponekad lakše zapamtiti jer bi period od 60 dana mogao završiti slučajnom srijedom sredinom mjeseca, a ako u svom dnevniku nemate taj datum, mogli biste zaboraviti kada je.
Mogu li prekinuti kontakt ako mi stvarno nedostaju?
Pa, ne, ne biste ih trebali kontaktirati čak i ako jeste toliko mi nedostaju da boli . Čitava poanta nikakvog kontakta je da si date vremena da se emocionalno izliječite od prekida. Nećete si to dopustiti ako si ne date dovoljno vremena.
Šta biste trebali poslati bivšem bivšem SMS-u nakon isteka razdoblja bez kontakta?
Pod pretpostavkom da ih želite vratiti, samo neka bude jednostavno. Ne šaljite sjajnu dugačku poruku da ne možete živjeti bez njih i da želite da se odmah vrate.
Ne znate kako se osjećaju i ovo bi ih moglo staviti pod veliki pritisak.
Umjesto toga, samo neka bude kratko. Pitajte ih da li bi se voljeli naći na razgovoru. Njima je puno lakše reći ne ako je to ono što žele učiniti.
Također je bolje da osobno razgovarate o svojoj potencijalnoj budućnosti jer se tekstovi i pozivi mogu pogrešno protumačiti.
Prekršio sam naše pravilo ne-kontakta, ne šta?
Ako niste mogli odoljeti iskušenju i poslali ste poruku bivšem bivšem ili čak proizveli ‘slučajni’ sastanak s njima u periodu bez kontakta, vjerojatno si niste dali dovoljno vremena da poradite na svojim osjećajima.
Definitivno ih ne kontaktirajte više, pa čak i razmislite o dodavanju dodatnih dana na iznos za koji ste prvotno rekli da ćete ga napustiti.
Što ako dođu do vas - a vi ih ne želite natrag?
Ako vam bivši dobavi ruku u fazi bez kontakta, mogli biste shvatiti da zapravo niste toliko zainteresirani za ponovno okupljanje.
Razdvajanje određenog vremena može vam dati stvarnu jasnoću i shvatiti šta zapravo u životu dajete prioritetu i što želite.
Ako se ova situacija dogodi, možda se osjećate pomalo krivim što niste zainteresirani. Imajte na umu da sebe trebate staviti na prvo mjesto i budite iskreni - potvrdite da je među vama gotovo i da radije ne biste više čuli za njih.
Nemojte završiti zarobljeni u nezdravoj vezi samo zato što ne želite povrijediti njihove osjećaje!
*
Vau, puno smo toga pokrili i nadamo se da vam je bilo korisno! Bez obzira koristite li pravilo ne-kontakta da biste preboljeli bivšu ili biste je vratili, postoji nekoliko sjajnih savjeta koje možete slijediti.
Ne zaboravite prvo paziti na sebe - veza je dodatak, a ne bitan.
Još uvijek imate pitanja o pravilu ne-kontakta ili vam je potrebna pomoć da ga se pridržavate? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
- 15 načina da sigurno znate da li vas bivši i dalje voli
- 10 Nema nikakvih glupih znakova koje bivši vas želi vratiti: Kako to sigurno znati
- 10 testova koje neko mora proći prije nego što da druge šanse u vezi
- Odnosi ponovnog isključivanja: Kako odlučiti šta stvarno želite
- Šta učiniti ako žalite zbog prekida s njim / njom
- Da li biste trebali blokirati bivšeg? 5 prednosti i 4 slabosti zbog njihovog blokiranja
- 13 pitanja koja treba postaviti sebi prije nego što postanete prijatelji sa bivšim bivšim
- 10 načina da se snađete kad vaš bivši krene dalje (a niste!)
- 12 razloga zašto se muškarci vraćaju tjednima ili mjesecima kasnije
