Ljudska bića imaju složene emocionalne potrebe, a kada smo u vezi s nekim, vrlo je važno da se te potrebe zadovolje.
Emocionalno zanemarivanje može biti teško identificirati u vezi ili braku, ali može biti i vrlo štetno.
Svi možemo osjetiti da su naše emocionalne potrebe povremeno zapostavljene, ali to postaje značajan problem kad se to stalno događa.
Ne samo da to može učiniti svoj danak na vašoj vezi, već može oštetiti i vaše samopoštovanje.
Evo uvida u to što je emocionalno zanemarivanje u kontekstu romantične veze, kako to uočiti i što možete učiniti s tim u vezi.
Šta zapravo znači emocionalno zanemarivanje?
Emocionalno zanemarivanje koncept je koji smo više navikli slušati u odnosima dijete i roditelj, nego u romantičnim vezama ili brakovima.
Ali to ne znači da to ne može biti velik problem između romantičnih partnera.
Emocionalno zanemarivanje je kada partner ili supružnik neprestano ne uzimaju u obzir osjećaje druge osobe ili aktivno zanemaruju ta osjećaja ili osjećaje. Neuspjeh je adekvatnog odgovora na emocionalne potrebe partnera.
Emocionalno zlostavljanje može biti teško prepoznati, jer nije opipljivo, ali barem uključuje neku vrstu negativnog djelovanja. S druge strane, emocionalno zanemarivanje govori o potpunom nedostatku akcije.
Jeste li ikada čuli nekoga da se žali kako je njihov partner emocionalno nedostupan?
Ako je netko emocionalno zanemaren prema partneru, može se osjećati kao da stalno ima podignute zidove. Ne obaziru se na partnerova osjećaja i definitivno ne čine ništa s njima.
Ako nemate emocionalnu vezu sa svojim partnerom ili supružnikom kakvu biste željeli, može biti teško točno odrediti što to oni čine ili ne čine zbog čega se tako osjećate.
Ali to ne znači da to ne utječe na vas. Može učiniti da se osjećate nevoljeno i uzeti svoj danak na vašem samopoštovanju. Ako vas ne primijete, šalje vam poruku da vaši osjećaji i potrebe jednostavno nisu važni.
zašto mi bulji u oči
Kako je toliko teško prepoznati emocionalnu zapuštenost, sastavili smo neke znakove koji bi vam trebali pomoći da je uočite ako je prisutna u vašoj vezi ili braku.
14 znakova emocionalne zapuštenosti u vezi.
1. Fokus je uvijek na njima.
Njihov život i njihove potrebe uvijek su u centru pažnje. Vaša postignuća ili loši dani ostaju nepriznati, ali očekuju da ćete s njima slaviti ili suosjećati.
Oni su središte vlastitog svijeta, a vi se osjećate kao popratna priredba.
2. Nisu prva osoba kojoj želite reći.
Dobijete neke dobre ili loše vijesti i vaš prvi instinkt je reći ... svom najboljem prijatelju, majci, bratu ili bilo kome drugom.
Vaš partner ili supružnik nisu prva osoba kojoj želite reći, jer znate da nećete dobiti reakciju kojoj se nadate ili potrebnu podršku.
3. Osjećate se kao da ste sami u vezi.
Vaš neodoljiv osjećaj je da ste zapravo samo jedan od vas u ovoj vezi. Da zapravo uopće nisu prisutni.
Ne osjećate se kao da imate njihovu podršku ili kao da su se obvezali da će veza ili brak uspjeti.
Ne možete se osloboditi osjećaja usamljenosti, čak i kad su tik pored vas.
4. Oni se isključe kada pokušate razgovarati s njima.
Ako pokušate razgovarati s njima o bilo kakvim problemima u vašoj vezi, oni se jednostavno zatvore.
Zatvore se, ignoriraju vas ili čak napuste sobu kada pokušate razgovarati o bilo kojem pitanju ili zajedničkoj budućnosti.
Oni se ne upuštaju u rasprave s vama, jer bi to bilo previše poput napornog rada i značilo bi da biste vas dvoje tada morali riješiti sukob.
5. Oni vam pružaju tihi tretman.
Kad su ljuti na vas, ne viču na vas niti vam govore u čemu ste pogriješili. To bi značilo uložiti previše truda u vezu.
Radije bi vam pružili tihi tretman i pustili vas da patite, pitajući se što ih točno uzrujava.
6. Nemate pojma šta žele od vas.
Niste sigurni šta žele od veze ili od vas. Ne znate šta očekuju od vas niti zašto su s vama.
Osjećate se kao da ste na moru bez toliko svjetionika da znate gdje su stijene.
kako ljudi mogu promijeniti svijet
7. Vaše samopoštovanje je uvijek na niskom nivou.
Počinjete se osjećati spušteno prema sebi.
Nezainteresiranost vašeg partnera za vas uzima danak, jer se počinjete osjećati kao da ste nedostojni njihove ljubavi i pažnje. Ili, što se toga tiče, tuđe ljubavi ili pažnje.
8. Potiskujete svoja osjećanja.
Poruka koju dobivate od svog partnera ili supružnika je da vaši osjećaji nisu vrijedni pažnje i da su beznačajni, pa počinjete vjerovati u to.
Ni sami ih ne shvaćate ozbiljno, gurajući ih prema dolje i izdajući ih kao nebitne ili sitne.
9. Ne provode vrijeme s vama.
Ne daju prednost provođenju vremena s vama, a ponekad im se čini da ih aktivno izbjegavaju.
Uvijek su zauzeti jednom ili drugom stvari, a kvalitetno provedeno vrijeme zajedno je malo.
Nikada nemate dugih, dugotrajnih telefonskih poziva koji samo prolaze kroz doba dana. Razgovore održavaju kratkim.
10. Osjećate se kao da ne možete biti svoji s njima.
Ne možete se opustiti i opustiti oko svog partnera, jer se jednostavno ne osjećate ugodno oko njega.
Znate da vas zapravo ne vole onakvog kakav ste, a naučili ste da vaše emocije ne shvaćaju ozbiljno.
Dakle, sada ih samo sakrijete i samo im kažete ono što žele čuti.
11. Ne trude se s prijateljima ili porodicom.
Ne trude se povezati se s vama na emocionalnoj razini, a sigurno ne idu iznad i dalje kako bi se povezali s ljudima koji su vam najvažniji.
vladaju SAD i Rim
Jasno su rekli da ih ne zanima druženje s prijateljima ili porodicom. I, kad su s njima, ne uključuju ih u razgovor ili ih pokušavaju bolje upoznati.
12. Zaboravljaju važne datume.
Ako nisu emocionalno uključeni u vezu ili brak, vjerojatno ne pridaju nikakvu emocionalnu važnost datumima koje većina parova slavi zajedno ili ih barem priznaju.
Možda će zaboraviti vaš rođendan, godišnjicu ili se nikada ne sjetiti datuma kada je neko važan za vas preminuo.
To može biti vrlo štetno i znači da se osjećate nevažno ili da vašu radost ili bol ne vrijedi uzeti ozbiljno.
13. Odgađaju preduzimanje koraka naprijed.
Želite da se vaša veza kreće naprijed, planira budućnost, zajedničke avanture ili čak rađanje djece.
Ali oni pronalaze načine da odugovlače i odlažu to. Kažu vam da nije pravi trenutak, ali ne nude vam nikakve razloge zašto.
Ne mogu razumjeti vašu potrebu za razgovorom, planiranjem i izgradnjom zajedničke budućnosti.
14. Probleme uvijek rješavate sami.
Naučili ste da nema smisla obraćati se partneru ili supružniku za pomoć ili podršku kada stvari postanu teške, pa to do sada samo automatski riješite.
Znate da ste sami kad treba riješiti sve svoje probleme, velike i male.
Razvili ste neke čvrste mehanizme za suočavanje koji ne uključuju traženje mišljenja od partnera.
8 koraka za rješavanje emocionalne zapuštenosti.
1. Razmislite o osnovnim uzrocima.
Dakle, shvatili ste da u vašoj vezi ili braku postoji emocionalna zapostavljenost. Ali prije nego što poduzmete korake za njegovo rješavanje, trebate razmisliti odakle dolazi.
Šta je uzrok ove emocionalne zapostavljenosti? Odakle je poteklo?
Je li to nešto što karakterizira vašu vezu od prvog dana ili su ih nekad nevjerovatno podržavali, a to se zanemarivanje vremenom razvilo?
Da li se razvijao spontano i polako ili ga možete pratiti do određenog događaja?
Ponekad je emocionalno zanemarivanje rezultat nedostatka ljubavi u vezi.
Kako početna navala strastvene romantične ljubavi počinje nestajati, umjesto da je zamijeni druga vrsta ljubavi, kao što je to slučaj u većini veza, ponekad se pretvori u apatiju.
I umjesto da prihvate da bi nedostatak ljubavi mogao značiti kraj veze, oba partnera samo se zadovolje nezdravom dinamikom.
Ali to nije uvijek slučaj. Emocionalno zanemarivanje u vezama može nastati ako jedan od partnera prođe kroz teška vremena i postane toliko usredotočen na vlastite nevolje da zaboravi uzeti svog partnera u obzir.
Podršku partnera uzimaju zdravo za gotovo i toliko su usredotočeni na vlastite borbe da prestaju uzvraćati tu podršku.
Ako sami prođete kroz teška vremena, možete značiti da ne možete biti toliko podrška partneru ili supružniku privremeno , i to je u redu. U dugotrajnim vezama i brakovima, oba partnera morat će se podržavati u različito vrijeme.
Problem je kada netko vlastita pitanja vidi kao valjan izgovor za dugoročno potpuno zanemarivanje emocija svog partnera.
Veza bi trebala biti ravnopravno partnerstvo i ne možete očekivati da vam neko uvijek bude kamen ako nikada ništa ne vratite.
2. Razmislite o terapiji.
Emocionalno zanemarivanje u vezi ili braku može biti nešto što je vrlo teško popraviti bez stručne pomoći.
Pronalaženje pravog terapeuta moglo bi vam dati prostora da izrazite svoja osjećanja, steknete malo perspektive i nađete put natrag jedni drugima.
Toplo preporučujemo usluge savjetovanja na mreži koje pruža. Možete razgovarati o problemu s profesionalcem putem video ćaskanja iz udobnosti vlastitog doma i dobiti podršku koja vam je potrebna da preokrenete svoju vezu i ponovo je učinite zdravom.
da razgovarate s nekim odmah i / ili da rezervišete internetski sastanak za kasniji datum.
3. Poduzmite pozitivnu akciju.
Ako želite da vaša veza napreduje i traje, ne možete samo sjediti i čekati da se vaš partner promijeni ili shvati način na koji se ponašao.
dr seuss cat in the hat citati
Morat ćete prihvatiti situaciju i aktivno poduzeti nešto kako biste promijenili vašu vezu.
Umjesto da se samo žalite na njihovo ponašanje, drugim ljudima ili njima, morate početi razmišljati o tome kako vas dvoje to možete popraviti.
Iako su oni ti koji vas emocionalno zanemaruju, ne možete očekivati da preuzmu svu odgovornost za promjenu stvari.
4. Sjednite na razgovor.
Mnogi ljudi pokušavaju izbjeći sjedenje za ozbiljne razgovore o svojoj vezi ili braku, ali to nije nešto što će se popraviti brzim chatom.
Morate odabrati dobar trenutak za oboje, kada nema vremenskih ograničenja i niste premoreni, gladni ili pod stresom. Podignite probleme u vašoj vezi uzrokovane njihovom emocionalnom zanemarenošću.
kako reći momku koji vam se sviđa
Obavezno dođite na ovaj razgovor iz mjesta ljubavi i razumijevanja, umjesto da budete ljutiti i optužujući od početka, jer vas to neće dovesti nikamo.
5. Ne glumi žrtvu.
Činjenica da su vaš partner ili supružnik zanemarili vaše emocionalne potrebe možda vam je nanijela puno povrede, ali ako želite poboljšati stvari među sobom, ta povreda ne bi trebala biti u fokusu vašeg razgovora.
Koncentrirajući se na to kako su vas povrijedili, učinit će ih samo defanzivnima.
Ako želite da ovo uspije, onda o njegovom ponašanju svakako odbacite pouzdanog prijatelja, ali ne i u lice vašeg partnera.
Umjesto toga, recite im da želite doći do dna ovoga kako bi vaša veza imala zdravu budućnost.
Razgovarajte o onome što možete oboje učiniti da napravite razliku i stvorite zdraviju dinamiku među vama.
6. Provedite kvalitetno vrijeme zajedno.
Predložite partneru ili supružniku da vas dvoje provedete više kvalitetnog vremena usredotočujući se jedni na druge da biste pokušali Vrati tu iskru .
Rezervišite odmor, izađite da se sretnete sa prijateljima, isprobate nešto novo ili idite na romantične spojeve.
Razmislite o tome šta vas je prvo privuklo jedno drugom i učinite sve što možete da to ponovo potaknete.
7. Budite iskreni prema sebi.
Nažalost, emocionalno zanemarivanje u vezi nije nešto što se uvijek može popraviti. To bi mogao biti simptom pukotina koje su toliko duboke da ih se ne može zakrpati.
Ako iskreno možete reći da ste učinili sve što ste mogli da spasite svoju vezu, a ona jednostavno nije uspjela, tada bi moglo biti vrijeme da razmislite da li bi vam dvoje bilo bolje da se razdvojite.
Nema smisla ostati u vezi zbog koje ste oboje nesretni, pa budite iskreni prema sebi ako je došlo vrijeme da to pustite.
8. Budite strpljivi.
Uvijek imajte na umu da se problemi poput ovih nikada neće riješiti preko noći. Za vas će biti potrebno mnogo napornog rada vratite svoju vezu na pravi put .
Ali, ako ste strpljivi i voljni uložiti taj posao, sve su šanse da se vratite na mjesto uzajamne emocionalne podrške i sreće.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti ako se osjećate zanemareno od strane partnera ili supružnika?Upravo smo spomenuli terapiju u točki 6 gore i zaista bismo vam savjetovali da je barem razmotrite, bilo sami ili u paru. Šta imaš da izgubiš?Zašto ne biste putem interneta razgovarali sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
- 9 Bez glupih savjeta koji će vam pomoći u teškim vremenima u vašoj vezi
- 7 jednostavnih savjeta kako biti sretan u nesretnom braku
- 10 dobrih znakova u koje ste još uvijek zaljubljeni: Kako to sigurno znati
- Kako vašu vezu učiniti jačom: 13 nema glupih savjeta!
- Ako ste vjenčani i usamljeni, evo što trebate učiniti
- Kako postupati sa mužem koji s vama neće razgovarati ni o čemu
