7 Bez glupih načina da prestanete biti ljubomorni u svojoj vezi

'Tko je taj tip s kojim razgovara?'

'Odjavljuje li je?'

'Da li se nešto događa između to dvoje?'





'Zašto me nisu pitali želim li ići?'

Ahhh, ljubomoran um na delu. Svi smo bili tamo. Znam da jeste jer zašto biste inače čitali ovaj članak?



Vidite, ljubomora je vrlo uobičajena kombinacija misli i osjećaja ...

... ali nije baš zdravo.

Može nas spriječiti da se uronimo u veze, bile one intimne ili čisto platonski .



Što više nepovjerenja, ljubomore i nesigurnosti u vašoj vezi, to će više problema stvarati - vama i drugoj osobi.

Ali nemojte se tući zbog toga. To je to prvi korak upravo tamo. Ništa dobro nikada ne dolazi od kažnjavanja sebe.

Vidite, mi nismo u potpunosti pod kontrolom naših emocionalnih reakcija na bilo koju situaciju. Iako ćemo možda moći racionalizirati svoja osjećanja i odlučiti se nositi s njima na određeni način, ne možemo uvijek kontrolirati kada i kako nastaju.

Ne mogu, ne može i osoba preko puta ne može.

Mislite da ste sami tako se osjećate?

Nisi.

Sad se zbog toga već ne osjećate samo malo bolje?

Imajući ovo na umu, kako se najbolje možete nositi sa ljubomornim osjećajima koji se izrode u vama?

Imamo nekoliko prijedloga kako zadržati to čudovište sa zelenim očima ...

1. Shvatite korijen ljubomore

Šta je tačno ljubomora?

To je strah.

kako ubrzati dan

To je ili strah od gubitka nečega što već imate ili je strah da nećete postići nešto za čim čeznete i što drugi imaju (neki ovaj drugi osjećaj mogu nazvati zavišću, ali sve se na ovaj ili onaj način temelji na strahu).

Ljubomora je način na koji vaš ego reagira na prijetnju - percipiranu ili stvarnu.

To je dio evolucije. Skrivena negdje unutar našeg genetskog koda je osnovna uputa da preživimo i prenesemo svoje gene sljedećoj generaciji.

Slučajno se dogodi da se drugi ljudi mogu smatrati potencijalnom prijetnjom ovom instinktu.

Ali više od toga, vaša ljubomora dolazi iz vaših prošlih iskustava. Zbog toga neki ljudi doživljavaju jaču ljubomoru od drugih. Imali su drugačiju prošlost.

Stalno vas oblikuju događaji u vašem životu. U određenom trenutku, dogodilo se nešto što vam je nanijelo bol, a ovaj bol vas sada tjera da se bojite da se isto ne ponovi.

Vaša ljubomora može imati čak i više korijena, granajući se kroz vašu prošlost poput korijena drveća u tlu.

Možda su vas više puta povrijedili na više načina ljudi koje ste voljeli i koji tvrde da im je bilo stalo do vas.

Dakle, drugi korak (sjetite se, prvi korak je bio da se ne pretučete) je zaista ispitati odakle dolazi vaša ljubomora.

Koji je najčešći pokretač vaše ljubomore? Da li vam određena osoba, predmet, mjesto ili događaj koji se ponavlja izaziva te užasne muke osjećaja?

Osvrćući se na svoju prošlost, kako su te stvari uopće postale pokretači? Kakvu ste povredu doživjeli u vezi s njima?

Stvarno razmisli o tome. Zapišite ga ako vam pomaže da dobijete jasniju sliku. Možda čak razmislite o nekoliko sesija sa profesionalnim savjetnikom.

Ovaj korak je važan jer razumijevanjem korijena vaše ljubomore u prošlosti možete se bolje nositi s tim u sadašnjosti.

2. Razgovarajte o tome (pravi način)

Možda mislite da je najbolje što učinite čim se osjećate ljubomornim razgovarati s drugom stranom, bilo da je to vaš partner ili prijatelj ili član porodice.

Nije.

Nećete moći razmišljati ravno kada vaše emocije naglo narastu, niti ćete moći komunicirati kako se zaista osjećate.

Ali to hoće pomoći da se ti osjećaji nekako izvuku.

Umjesto toga, vratite se korak unatrag i razgovarajte s bliskim prijateljem ili voljenom osobom u koju zaista imate povjerenja.

Budite iskreni onoliko koliko osjećate da možete biti. Pokušajte sve izvući i dajte osobi kontekst potreban da shvati kako se osjećate.

Ti mogu imati odbačene sesije s nekim, ali da bi vam druga osoba mogla pomoći, morat će znati što se zapravo događa.

Počnite s tim kako se osjećate i razgovarajte o tome zašto.

Jeste li ljubomorni na određenu osobu u tuđem životu ili samo na nečiju pomisao izdaju te na neki način?

Morate biti otvoreni i što detaljniji - komunikacija je ogroman dio načina na koji obrađujemo vlastite osjećaje.

hoće li biti 2 sezone naslijeđa

Često je sam čin glasnog obraćanja nekome dovoljan da vam organizira vaše misli. Vjerojatno će postavljati ispitivačka pitanja kako bi razjasnili ono što govorite, a ovo će vas natjerati da pažljivije razmislite o određenim osjećajima koje imate.

To vam pomaže da nadogradite misli koje ste zapisali na papiru u prethodnom koraku.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

3. Da li je izvor stvaran?

Može biti da ste ljubomorni na nešto dostojno, ili su vaši osjećaji vrlo stvarni, ali se tiču ​​nečega što ste izmislili u svom umu.

Ako je ovo drugo, nemojte kriviti sebe - svi u mislima stvaramo probleme.

Dobiveni osjećaji možda se ne temelje na vašoj sadašnjoj stvarnosti, ali budući da su vjerovatno zasnovani na vašim prošlim iskustvima (kao što je gore rečeno), oni i dalje vrijede.

Dakle ... smatram potrebnim podsjetiti vas na prvi korak - nemojte se tući.

Nemojte to sebi reći ti si glup zbog osjećaja ljubomore. Ne krivite sebe.

Možete razraditi načine za suočavanje s ovom ljubomorom koji ne uključuju samoizrugivanje.

Naravno, ponekad se vaši osjećaji temelje na istinskim brigama ...

4. To nisam ja, to si ti

Dio procjene vlastitih postupaka je razrađivanje mjesta u kojem je problem.

Možda problem zapravo leži s nekim drugim i on mora biti tu da vam pomogne u rješavanju problema.

Mogli biste biti ljubomorni na to koliko je vaš partner blizak s jednim od njihovih prijatelja (suprotnog spola). Ovo ste možda vi stvarate dramu u svojoj glavi ili biste zapravo mogli imati listu prilika u kojima su se ponašali na pomalo neprimjeren način.

Ako je ovo drugo, trebate pronaći način da sjednete s uključenom osobom i riješite ovaj problem.

Možda trebaju pratiti vlastito ponašanje i izbjegavati stvari koje bi vas mogle uznemiriti, bez obzira koliko oni nevini mislili ili govorili da je to.

Najbolji pristup je iskreno razgovarati jedni s drugima, ali sa što više ljubavi i suosjećanja. Pokušajte samo na sekundu staviti svoje emocije na jednu stranu i vidjeti ih onakvima kakvi jesu.

Morate biti otvorenog uma prema ovakvim stvarima, jer ne možete samo tražiti od partnera da prestane provoditi vrijeme s jednim od njihovih prijatelja.

Ono što možete učiniti je pronaći sredinu koja će vam omogućiti da se osjećate bolje bez da to zahtijevate oni se mijenjaju njihova ponašanja u potpunosti.

5. To nisi ti, ja sam

Naravno, svi moramo prihvatiti da smo to ponekad mi.

Naši prijatelji ili partneri ponekad ne čine ništa da bismo bili ljubomorni. Sve dolazi iz našeg uma.

Možda se zamjerite bliskom prijatelju iz bilo kog drugog razloga, osim zbog vaše nesigurnosti. To je lako učiniti, ali za oboje može biti vrlo toksično.

Možda se nađete ne voli svog prijatelja , iako ih volite, jer oni predstavljaju stvari koje želite u svom životu.

To je prirodno i većinu nas privlače ljudi koje smatramo ambicioznima. Lagano zavidjeti figuri ili vještini ili poslu svog prijatelja sasvim je normalno, ali ne i ako počne preuzimati i stvarati probleme među vama.

6. Suočiti se s tim

Suočavanje sa svojim osjećajima je dvojako i pokriva sve ono o čemu smo do sada govorili.

10 znakova da vas ne voli

Riješite što se događa, shvatite tko treba što promijeniti, a zatim to i ostvarite.

To može značiti da sjednete sa svojim partnerom i isplanirate način da se osjećate sigurno.

kada izlaze svi amerikanci

Možda čak i shvaćate da vam veza trenutno nije prava ako ste toliko nesigurni i nepouzdan .

Zapamtite da je ova faza teška….

... stvarno, jako teško.

Za podršku će vam trebati voljeni oko vas - priznati svoja osjećanja dovoljno je teško, a kamoli suočiti se s njima.

Ali možete to i učiniti. I koliko god se čini nemogućim, osjećati ćete se bolje.

7. Mislite pozitivno

Zaista je teško vidjeti pozitivno u ovakvim situacijama, ali negdje je tamo!

Osjećate ljubomorno koliko je vaš partner blizak nekome drugome jer ga toliko volite i želite sve za sebe.

To je, naravno, nerealno, ali i dalje možete razmišljati o pozitivnim stranama - one jesu ti i žele biti sa ti .

Svaka odrasla osoba može prekinuti vezu ako je više ne želi, a vi morate vjerovati da će to učiniti vaš partner.

Činjenica da ste u vezi s nekim do koga vam je toliko stalo - i koji vas toliko voli da vam pomažu u ljubomori i nesigurnostima - ogromna je stvar.

Suočavanje sa osjećajima ljubomore može biti vrlo uznemirujuće, zato je iskrenost prema sebi toliko važna.

Što prije možete prepoznati ove osjećaje, prije ćete se s njima suočiti i krenuti dalje.

Zapamtite da se ti osjećaji često javljaju zato što vam je stalo do nekoga, što možete pretvoriti u pozitivu.

Govoreći o ovim problemima, to će učiniti vaš partner, prijatelj ili kolega poštujem te i budite otvoreniji za pronalaženje načina da pomognete.

Reći nekome šest mjeseci da ste mu se cijelo vrijeme zamjerali?

Ne pada i dolje!

Vjeruj mi.

Budite iskreni, otvorite svoje srce i budite spremni na težak posao. Osjećat ćete se puno bolje.

Još uvijek niste sigurni šta učiniti s ljubomorom koju osjećate? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .

Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.