8 Bez glupih savjeta za glatku tranziciju srednjih godina

Koji Film Da Vidite?
 

Zašto trpjeti krizu srednjih godina kad umjesto toga možete biti sredovječni?



Pročitajte nekoliko iskrenih savjeta o glatkom pregovaranju kroz jedno od glavnih životnih raskrižja.

Dajemo putokaz za izbjegavanje mnogih mogućih pogrešnih zavoja koji se mogu dogoditi usred životnog puta.



Svi znamo klasične simptome krize srednjih godina i vjerovatno smo se zahihotali - ili podigli obrve u nevjerici - svjedočeći drugima u rukama potpune reinvencije srednjih godina.

Znate znakove: sportski automobil visokih performansi, mlađi i egzotičniji partner, neprimjerena moda ili preobrazba lica i tako dalje.

Nije iznenađenje da je Hollywood iskoristio takve stereotipne likove s odličnim komičnim efektom!

Iako u stvarnosti, možda bismo trebali biti ražalošćeni, a ne zabavljeni svjedočenjem njihove radikalne reinvencije kada uzmemo u obzir unutarnje previranje koje ih pokreće.

Prije nego što započnemo s našim prijedlozima za uglađeniju i korisniju tranziciju srednjih godina, pogledajmo fenomen srednjih godina i istražimo zašto predstavlja takvo vrijeme promjene u čovjeku.

Izraz 'kriza srednjih godina' smislio je tek 1965. godine psiholog Elliott Jacques. Wikipedia ga definira kao :

Prijelaz identiteta i samopouzdanja koji se može dogoditi kod sredovječnih osoba, tipično starih 45–64 godine. Fenomen je opisan kao psihološka kriza koju su doveli događaji koji ističu čovjekovu rastuću dob, neizbježnu smrtnost i moguće nedostatke postignuća u životu. To može proizvesti osjećaje depresije, kajanja i tjeskobe ili želju za postizanjem mladosti ili drastične promjene u njihovom trenutnom načinu života.

Ono što je obično srednji period čovjekova života često se podudara s vremenom kada doživi značajne i potencijalno traumatične životne događaje kao što su smrt voljene osobe, krah braka ili zastoj u karijeri.

Treba, međutim, reći da se ove krize mogu javiti u bilo kojem trenutku odraslog života i nisu ograničene na sredovečne ljude.

Tek kad se pojave u to vrijeme, privuku stereotipnu etiketu i mi gledamo i čekamo očigledno predvidljiv i neizbježan odgovor.

Dobre vijesti

Prije neke generacije, srednjovječni način razmišljanja možda je bio negativniji jer su ljudi razmišljali o njihovom neizbježnom padu u starost.

Međutim, s povećanjem očekivanog trajanja života i većim fokusom na očuvanju zdravlja, današnji midliferi ne prihvaćaju da je pad neizbježan.

Umjesto toga, oni prihvaćaju bezbroj prilika oko sebe kako bi maksimizirali svoj kvalitet života.

Vrijeme je da odbacimo kulturno širok pojam krize srednjih godina i shvatimo da ovo zapravo može biti jedno od najugodnijih vremena u našem životu.

Još uvijek smo puni energije i ideja, ali više nismo opterećeni najgorom mladalačkom tjeskobom.

Naše srednje godine ne predstavljaju automatski vrijeme gubitka, nevidljivosti ili previranja.

Umjesto toga, gledajte na njih kao na vrijeme za rast, obogaćivanje i promjene.

Kad shvatimo da su negativi srednjih godina proizvod kulturne socijalizacije, a ne stvarnost, možemo prihvatiti mogućnosti koje se otvaraju sa zrelošću i uredno zaobilaze krizu srednjih godina.

Usvajanje sljedećih strategija pomoći će vam da krenete na glatku tranziciju srednjih godina, a ne na krizu srednjih godina.

1. Prepoznajte kuda želite da vas život odvede.

Bavite se intenzivnim promatranjem pupka i razradite ono što zaista želite raditi do kraja svog života.

Samo sam skakutao govoreći 'gdje je vrijeme krenulo?' je dovoljno jednostavno učiniti, ali vrijeme će neprestano klizati, i sve većom brzinom.

Sada je vrijeme da preuzmete kontrolu, a ne da se nadgledate i priznate da je vaš život napola završen.

Budite pozitivni! Morate razmišljati o tome kako želite živjeti, kako želite provoditi vrijeme (i s kim) i šta želite postići.

Tada trebate poduzeti aktivne korake prema tim ciljevima.

Ovo je vaša prilika da postanete bolja verzija sebe.

Midlife je savršeno vrijeme, zaista najbolje vrijeme za otkrivanje ko si ti zapravo i ono što zaista želite priliku da pronađete svoju istinu svrha u životu .

Zamišljanje sebe kako u starosti gledate na život koji ste vodili dobro je mjesto za početak.

Ako ne zvuči previše mračno, napišite vlastiti hvalospjev u kojem ćete sažeti svoj život jer će se vjerojatno odvijati ako ne napravite nikakve promjene i nastavite istim putem kojim ste trenutno.

Ovo je sjajan način da prepoznate koje prilagodbe trebate napraviti u ovoj fazi srednjih godina da biste narativ promijenili u ispunjeniji i obogaćeniji.

I ne podcjenjujte vrijednost dobre stare kante liste. Napravite jedan i ne bojte se dodavati ga dok idete.

Imati ciljeve i snove, čak i nemoguće, definitivno nije zaštita mladih!

2. Naučite voljeti svoje tijelo.

Volite tijelo koje zapravo imate, umjesto da težite tijelu kojem ste oduvijek težili - i time ne volite i nalazite greške u stvarnosti.

Možda ste prvu polovicu svog života proveli uspoređujući svoje tijelo s drugima.

Možda ste i svoje zdravlje uzimali zdravo za gotovo (kao i većina nas).

Pazite na svoje tijelo i on će vam biti prijatelj koji će vas podržati kroz nove izazove koje ćete si postaviti tijekom tranzicije srednjih godina i šire.

Poduzimajući aktivne korake za poboljšanje svog zdravlja, poslat ćete pozitivnu poruku svom tijelu.

To će eksponencijalno utjecati na vaš osjećaj blagostanja u ovom ključnom prijelaznom periodu vašeg života i dalje.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

3. Aktivno radite na vezama.

Svi znamo da se stvaranje jakih prijateljstava i bliskih porodičnih veza ne događa automatski, to zahtjeva značajno ulaganje vremena, truda i razmišljanja.

kako znaš šta da radiš u životu

Nema sumnje da je bliska mreža porodice i prijatelja u starosti jedan od ključeva sreće i ispunjenja.

Morate biti sigurni da sada ulažete u te ključne odnose kako biste imali snažan sistem podrške.

To nije samo za sadašnjost, već i kada vam zatreba u kasnijim godinama.

Smatrajte svoja prijateljstva vrtom. Trebaju njegu, napoj i hranjenje.

Takođe im je potrebno obrezivanje i uklanjanje korova.

Svi se mijenjamo kako sazrijevamo. Ponekad jednostavno prerastemo jedni druge, ali držimo se tih neuspjelih prijateljstava iz navike ili iz odanosti zasnovane na zastarjeloj stvarnosti.

Stoga se nemojte bojati ostaviti ljude iza sebe ili smanjiti količinu vremena koje provodite s njima ako njihov utjecaj na vaš život nije koristan. Korov i suva šljiva!

Svi su nam poznati brakovi koji propadnu tokom srednjih godina, često naoko bez upozorenja - gdje bi bio Hollywood bez tako bogatih izbora!

kako da svoj život učinim boljim

Previše je lako boriti se s partnerom, krećući se u istom smjeru, ali zapravo na dva različita, ali paralelna kolosijeka, na kraju udarajući u bafere.

Poput prijateljstva, i brakovi se razvijaju tokom decenija. Ako iskreno vidite svoju zajedničku budućnost, trebate uložiti svjestan napor kao dio prilagodbe srednjih godina kako biste spojili ta dva traga u jedan.

Ako je potrebno, potražite pomoć savjetnika da to olakša jer to nije uvijek lako učiniti sami.

Dobro shvatite i imat ćete čvrstog prijatelja, navijača i saveznika u svom partneru kroz ovu tranziciju srednjih godina i šire.

Nikada nemojte zaboraviti da je vaš odnos sa sobom najvažniji od svih i da ga treba njegovati kao nijedan drugi.

Srednji život sa sobom donosi hrabrost da ispitate i istražite svoju unutrašnjost ... zaista pronađi sebe .

Cilj kojem je cilj je samoprihvatanje bez oštrog osuđivanja sebe.

Pokušajte biti sebi najbolji prijatelj.

4. Ne zadržavajte se na žaljenju.

Svi se kajemo. Stvarnost ljudskog stanja je takva da svi s vremena na vrijeme pogrešno shvatimo.

Blizu je nemoguće proći kroz život, a da ne poželite da jeste ili niste učinili određene stvari.

Neka od ovih žaljenja mogu biti prilično teška i zaista vas mogu sputati.

Sada je vrijeme da uložite sve napore kako biste ih prevladali.

Da li to znači izvinjavajući se , ponovno povezivanje ili ispravak - i ne kažem da će to biti lak zadatak - skupite snagu i obavite to.

Tada možete krenuti lakšim srcem, više ne opterećeni žaljenjem, okrenuti budućnosti, a ne prošlosti.

5. Ne čekajte - učinite to odmah!

Sada je vrijeme da se nešto poduzme. Nema više odugovlačenja ili brige zbog čega i zbog čega.

Ne trebate biti ekstravagantni ili glupi - ili prkosni smrti!

Samo trebate prepoznati šta želite raditi, pažljivo planirati i samo to učiniti.

Ako sjednete i čekate 'pravo' vrijeme ili da se zvijezde pravilno poravnaju, zauvijek ćete se osjećati neispunjeno i frustrirano.

Riječ upozorenja, međutim ... važno je raditi ono što želite i iz života izvući ono što želite, ali to treba učiniti odgovorno.

Obavezno potražite savjet kako biste bili sigurni da su vaši izbori ispravni.

6. Ne znojite se stvarima koje ne možete kontrolirati

Kao odgovorni midlifer, odlučan da održi kontakt sa onim što se događa, toliko je lako osjećati se preplavljenim vanjskim stvarima nad kojima nemate kontrolu.

Vijest je puna užasa i bijede, naizgled bez presedana.

Beskrajne snimke na kojima se vidi kako ljudska tragedija svakodnevno upada u srce naših domova.

Srednji životni vijek je vrijeme kada sva ova negativnost može izgledati neodoljivo, posebno kada nemate kontrolu nad ishodima.

Da biste se zaštitili, naučite filtrirati kako biste bili svjesni da kao gledatelj vidite ono što producent odluči pokazati.

Možete glasati daljinskim upravljačem i vratiti kontrolu. Ažuriranje putem pametnog telefona ili tableta znači da ste odgovorni za ono što vidite i kada vidite.

Puno je dobrih vijesti - samo ih morate potražiti.

Srednji životni vijek je vrijeme za prepoznavanje da ne možete kontrolirati ove vanjske događaje i preusmjeravanje energije umjesto na stvari oko vas na koje možete direktno utjecati.

7. Pronađite pomoć ako vam je potrebna.

Unatoč svim pozitivnim prilikama koje srednji životni vijek može pružiti, nemojmo raščlanjivati ​​pritiske koji se mogu pojačati na jednom od glavnih životnih raskrsnica.

Nema sumnje da srednji životni vijek za nekoga može biti složeno i izazovno vrijeme.

Gornji prijedlozi su sjajna polazna osnova. Ipak, možda vam koristi što tražite savjet pouzdanog prijatelja ili pomoć životnog trenera ili terapeuta koji vam može pomoći da procijenite trenutnu prioriteti i ciljevi.

Malo vanjske pomoći može vam biti potrebno za preusmjeravanje razmišljanja sa nadolazeće krize srednjih godina na avanturu srednjih godina, punu mogućnosti.

8. Carpe diem - iskoristite dan!

Ne pogrešite - vaše najbolje godine su sada!

Midlife je savršeno vrijeme za ponovno pokretanje života.

Ne trošite energiju osvrćući se na ono što ste bili ili mislite da biste mogli biti da vam se sudbina bavila drugom rukom.

Niti biste trebali gubiti dragocjeno vrijeme razmišljajući koje bi potencijalne poteškoće mogla donijeti budućnost.

Sada je vrijeme za napredak, a ne samo za preživljavanje!

Budite uspješni u srednjim godinama - vrijeme je za rast, obogaćivanje i promjene. Uživajte u svakoj minuti!