Ne obraćam pažnju ni na čiju pohvalu ili krivicu. Jednostavno slijedim vlastita osjećanja.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Da li se ikada osjećate kao da ste zaglavili usred potezanja konopa između srca i uma? Ako jeste, za koga biste rekli da normalno pobjeđuje?
Ako ste poput velike većine ljudi, odgovor će vjerojatno biti vaš um. Premalo nas sluša svoja istinska osjećanja pa ne uspijevamo uzeti u obzir važne poruke koje oni šalju.
U ovom članku istražit ću zašto se to događa, čega se trebate sjetiti u vezi s osjećajima, kako ih razumjeti i najbolji način za suočavanje s njima.
Trenutni status kvo
Mislim da puno ne propuštam ocjenu kad kažem da se većina ljudi prvenstveno vodi svojim mislima. Želja da se odvagnu prednosti i nedostaci svake situacije snažna je jer se to često uči kao najbolji način za rješavanje problema.
S obzirom na neka pitanja u kojima se optimalnim rješenjem može dobiti razum, ovo ima sasvim smisla. Međutim, morao bih ispitati koliko je puta to zaista moguće.
Pa ipak, ovdje smo kolektiv ljudskih bića koji puštaju da nam logika diktira kako živimo svoj život. Potiskujemo svoje emocije u korist svog uma, vjerujući da je to najbolji način postići zadovoljstvo i izbjeći razočaranje.
Ne izlagati odraslima svoja istinska osjećanja čini se instinktivno od sedme ili osme godine nadalje.
- George Orwell
Jedan od glavnih razloga za to je taj što se želimo prilagoditi društvu koje tipično odbacuje osjećaje kao nepoželjne.
Naši obrazovni sistemi imaju tendenciju da dođu u obliku „jedne veličine za sve“ u kojem se individualnost bori za procvat usred strogog kurikuluma koji je postavilo upravno tijelo. Umjesto da prihvati emocije i želje svakog učenika, on pokušava smjestiti četvrtaste klinove u okrugle rupe. Tako su naši mladi ljudi naučeni da sakriju djelić sebe kako bi se slagali.
Korporativni svijet velikog biznisa je jedva bolji na planu osjećaja. Kompanije žele određenu vrstu zaposlenika koji je prijateljski raspoložen, ne remeti, poslovični 'timski igrač' koji je vrijedan i dobar kritično mišljenje . Manje su skloni zapošljavanju osjetljivih ljudi koji koriste svoja crijeva da pomažu u donošenju odluka.
kako povratiti povjerenje u vezu nakon laganja
Čak se i u društvu naše porodice i prijatelja možda nećemo uvijek osjećati sposobnima izrazimo svoja istinska osećanja . Ako vjerujemo da bi bili u suprotnosti s drugima, možemo ih ignorirati i nositi masku kako bismo lažno prihvatili.
Izgleda da nas ove i druge socijalne institucije poput medija i vlade vode ka kulturi suzdržavanja i inhibicije.
Pokušajte da se ne izgubite u usporedbi sa drugima. Otkrijte svoje poklone i pustite ih da blistaju!
- Jennie Finch
Još jedan od glavnih razloga zašto zanemarujemo slušati svoje osjećaje je taj što smo prezauzeti želeći da smo neko drugi.
pomaganje nekome da preboli raskid
The želja za upoređivanjem sebe sa drugima čini se da su narasli do razmjera epidemije za faktore koji su preširoki da bi se ovdje moglo ići.
Ali rezultat je da se odvojimo od onoga što nam osjećaji govore da zaista želimo i umjesto toga se usredotočimo na ono što osjećamo da bismo trebali željeti na osnovu onoga što drugi rade i što imaju.
Gotovo kao da smo postali populacija koju čine prvenstveno konformisti koji su zaboravili kako biti pojedinac.
Da li jednostavno uopće pogrešno razumijemo osjećaje?
Kad bi vas neko pitao jesu li strah ili tuga dobri ili loši, instinktivno biste rekli da su loši. Razmisli ponovo…
Osjećaj sam po sebi nije pozitivan ili negativan već jest.
Kad ste tužni, to je jedan oblik emocionalni bol i to se na mnogo načina može izjednačiti s fizičkim bolom koji osjećate kada porežete prst ili udarite koljenom.
Ali bol je samo signal koji govori vašem mozgu da nešto nije u redu, to je posjekotina ili modrica osnovni problem s kojim se tijelo mora nositi.
Slično tome, osjećaj je samo signal vaše nutrine vašem umu da mu kažete da nešto nije sasvim u redu. Za razliku od fizičke boli, međutim, osnovni problem je često vanjski.
Ali osjećaji se ne mogu zanemariti, bez obzira koliko se činili nepravednim ili nezahvalnim.
- Anne Frank
Iako tijelo može liječiti mnoge fizičke bolesti bez vaše intervencije, isto se ne može reći za emocionalne probleme. Ne možete jednostavno zanemariti tugu u nadi da će ona nestati, jer morate se baviti osnovnim uzrocima, slično kao što to vaše tijelo čini sa fizičkim problemima.
Također bih predložio da mnogi ljudi pretpostavljaju da su osjećaji nelogični, iracionalni i beskorisni donošenje odluka . Umjesto toga, oni traže vanjsku pomoć i informacije na kojima mogu temeljiti stvari.
Ipak, naša osjećanja nisu ograničena na informacije koje možemo lako dohvatiti iz svojih svjesnih umova, već na mnogo veću biblioteku sjećanja i znanja pohranjeni u nesvijesti .
Dakle, zapravo, naše emocije vjerovatno nude precizniji odraz svih prednosti i nedostataka u situaciji koju mnogi možda nećemo moći logično razumjeti.
Dakle, zaključak je da, iako je vaš logički um u nekim slučajevima posebno koristan, u drugima je vrlo ograničen. Dakle, vaša osjećanja i vaše misli treba istovremeno koristiti u različitom stepenu.
To nisu osjećaji ILI logika to su osjećaji I logika.
Učenje kako slušati svoje osjećaje
Jednom kada shvatite važnost slušanja svojih osjećaja, to postaje vježba u učenju kako.
Ovaj proces ima sličnosti s učenjem novog jezika - trebat će malo vremena da se razumije što se govori i kako najbolje odgovoriti. Zato ne očekujte da ćete je svladati preko noći!
Prvi korak u procesu je naučiti razlikovati mnogo različitih emocija koje biste mogli imati. Nije dovoljno sve negativne osjećaje povezati u tugu, strah ili bijes, a sve pozitivne u sreću, radost ili ljubav, već trebamo proširiti svoj emocionalni rječnik kako bismo razumjeli što se govori.
21 i nikada nisu bili u vezi
Uzmite na primjer zavist i ljubomoru, mnogi ljudi bi se borili da shvate razliku među njima. Ipak, razlikuju se na jedan vrlo važan način: zavist je ono što osjećate kada poželite nešto što ima neko drugi, dok je ljubomora osjećaj koji imate kada postoji prijetnja da ćete možda izgubiti nešto što već imate.
Možete biti zavidni na savršenoj vezi druge osobe, ali ne možete biti ljubomorni na to, jer vam ne prijeti gubitak.
Dešifriranje vaših osjećaja je tada najvažniji prvi korak u učenju iz njih.
Vaše tijelo može pružiti neke naznake o tome što osjećate, mada vrijedi imati na umu da se isti fizički izraz javlja za vrlo različite emocije.
Na primjer, uzbuđenje i anksioznost dijele neke od istih fizičkih elemenata: znojni dlanovi, ubrzano srce i veća osjetljivost na zvuk i svjetlost. Ali iako vam anksioznost može stvoriti nesložen želudac, ovo nije simptom koji je uvijek povezan s uzbuđenjem.
Dakle, morate kombinirati svoje misli, fizička osjećanja i situacijske znakove kako bi vam pomogli da razradite ono što proživljavate.
Redovite glavobolje sinonim su za stres i napetost, lagana glavobolja za šok i mučnina za gađenje. Dakle, obratite pažnju na ono što vam tijelo govori.
Bolji način suočavanja sa svojim osjećajima
Jednom kada prepoznate svaki osjećaj, sljedeći je korak otkriti njegov osnovni uzrok.
kako znati kada odustati od sna
Trebao bi osjetite ljubomoru zbog partnerove otvorenosti s drugom osobom biste se morali zapitati ko je treća strana na koju ste ljubomorni i što oni i vaš partner dijele, a što smatrate toliko prijetećim.
Možda o svojim problemima razgovaraju s roditeljem ili sestrom, a ne s vama. Prvo se zapitajte zašto smatrate da je ova stvarnost toliko opasna za vašu vezu. Možda se osjećate kao da vama i vašem partneru nedostaje istinske bliskosti jer vi to jeste nije u stanju da komunicira duboko koliko želite.
Misli su sjene naših osjećaja - uvijek tamnije, praznije i jednostavnije.
- Friedrich Nietzsche
Zatim razmislite o tome kako biste to mogli iznijeti na način koji nije sukob.
Na kraju, razmotrite koje bi se radnje mogle poduzeti za rješavanje problema. U ovom slučaju, vi i vaš partner možete se obvezati da ćete biti otvoreniji jedni prema drugima ili biste jednostavno mogli prihvatiti da vaš partner ima druge bliske veze i da to nije simptom neuspješne veze.
Ovaj je korak suprotan uobičajenom pristupu, koji je ili iskaliti svoja osjećanja na način koji je kontraproduktivan (npr. Imati prepirku) ili ih potisnuti. Nijedna opcija ne predstavlja rješenje.
Uključivanje vaših osjećaja u svakodnevni život
U ovom je trenutku važno razgovarati o tome kako se osjećaji i osjećaji vode iz dana u dan.
Prvo čega se trebate sjetiti jest da su vaša osjećanja stalni odraz toga kako se put koji ste izabrali u životu podudara s vašom unutrašnjom prirodom. Odnosno, obavijestit će vas kad skrenete s puta koji vaše srce želi i vaš se moral slaže.
Imajući ovo na umu, morate početi učiti vjerovati u sebe i znati da će ono što osjećate vjerojatno biti najbolji vodič koji ćete ikada imati.
Ovo povjerenje pomalo podsjeća na mišić - s vremenom ga možete ojačati dok ga radite sve više i više.
Dakle, moj savjet je da započnete s malim. Počnite slušati svoje osjećaje u situacijama koje uključuju mali rizik, a zatim se nadovežite na odluke koje će vjerovatno imati šire posljedice.
osjećam se kao da me moj dečko ne voli
Možda se osjećate zagušeno ograničenjima sumornog, sivog grada ili grada - zabilježite ono što vam osjećaji govore i učinite nešto po tom pitanju. Izađite na selo ili na plažu i prošećite ili u parku ili vrtu pronađite malo ruševina spokoja.
Samo vjerujte da vam je, bilo što drugo što ste planirali za taj dan, dana važna poruka i na nju treba odmah reagirati.
Što se više prilagodite svojim osjećajima - to ćete ih bolje moći dešifrirati i razlikovati - više im možete dopustiti da vas vode u većim i većim odlukama.
Vaša osećanja su vaš bog. Duša je tvoj hram.
- Chanakya
Dakle, da ponovimo korake koje trebate poduzeti kako biste iskoristili svoja osjećanja:
- 1. korak - slušajte svoja osjećanja (uključuje vježbanje da biste razumjeli svako od njih)
- Korak 2 - razmislite o osnovnom uzroku svog osjećaja (ko, šta, zašto?)
- Korak 3 - pokušajte pronaći način da postignete rješenje kako bi se vaši osjećaji prirodno stišali (tj. Nemojte ih potiskivati)
- Korak 4 - vežbajte, vežbajte, vežbajte
Ne biste trebali bježati od svojih osjećaja, niti ih trebate skrivati kad se pravilno razumiju, oni mogu biti izvor velike mudrosti. Danas i svaki dan imate priliku otkriti svoja osnovna uvjerenja i želje i živjeti po njima.
