Bez obzira koliko je vaš partner sjajan ili koliko se dobro slažete, neke veze jednostavno ne uspiju.
To se ponekad svodi na suštinska pitanja, poput različitih vrijednosti ili prošlih iskustava, ali ponekad može postojati vrlo tanka linija između zdrave veze koja djeluje i nesretne kojoj je suđeno da se prekine.
Postoje nekoliko prilično jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako bi vaša veza funkcionirala - to su stvari koje i vi i vaš partner možete učiniti, pa razgovarajte s njima i stvarno se posvetite procesu.
1. Komunicirajte iskreno. Izvinjavajte se često.
Otvorena i iskrena komunikacija od vitalnog je značaja za zdrav odnos. To je ono što zaista čini razliku između radnog odnosa i nesretnog odnosa koji na kraju dovodi do prekida.
Naučite kako komunicirati jedni s drugima. Razgovarajte o tome što najbolje odgovara oboma. Možda se osjeća čudno ili glupo, ali dugoročno će se isplatiti.
Shvatite da komunikacija nije samo razgovor u jedni drugima to je razgovor sa jedan drugog. Velika je razlika.
Prvo zapravo nije razgovor - to je samo dvoje ljudi koji svoje misli prebacuju na drugoga. Pravi razgovor je razmjena misli, pitanja i osjećaja koja zahtijeva i otvorene uši i otvorene umove, zajedno s povremeno zatvorenim ustima!
Slušanje - istinsko slušanje - potrebno je kako biste se oboje osjećali saslušanima. To uključuje stavljanje misli na jednu stranu dok druga priča. Ne dopustite da vaš um sjedi i planira kako odgovoriti dok se vaš partner pokušava izraziti, jer će vam ovo stati na put da zaista slušate ono što govore.
I isključite sve moguće smetnje poput telefona, televizora ili glasne muzike. Usredotočite se na ono što imaju reći i vidjet ćete da se poslije osjećate puno bolje.
Što se tiče ozbiljnih razgovora, možda biste voljeli razgovarati o temi čim se ona pojavi, tako da je maknete s puta. Vaš partner može radije napustiti razgovore nekoliko dana kako biste oboje imali vremena za obradu i prikupljanje svojih misli. Nijedno nije ispravno ili pogrešno, pa morate pronaći sredinu koja vam odgovara,
Postoji toliko mnogo stvari koje možete naučiti o međusobnom stilu komunikacije koje će vam pomoći da bolje surađujete u paru.
Komunikacija vam omogućava dublje razumijevanje jedno drugoga, kao i zdravije veze u potpunosti. To vam daje priliku da se povežete i na više emocionalnog nivoa.
Naučiti se izvinjavati je takođe vrlo važno kada je u pitanju zdrava veza. Ključno je preuzeti vlasništvo nad svojim greškama, imati razumijevanja i empatije za to kako ste učinili da se neko osjeća i proaktivno se poboljšati!
Pokažite partneru da ih cijenite i poštujete dovoljno da priznaju da su pogriješili. I, što je jednako važno, obvežite se da ćete im pokazati da se to više neće ponoviti.
Ovo djeluje u oba smjera - također ponekad trebate prihvatiti izvinjenje. Možda niste preboljeli ono što se dogodilo, ali svom partneru morate odati priznanje za preuzimanje odgovornosti i zavjetu da će se promijeniti na bolje.
2. Održavajte osjećaj sebe.
Mnogi ljudi, posebno oni koji su novi u spojevima, izgleda da misle da uspostavljanje veze znači bacati sve na to. Sve vaše vrijeme i energija stoje jedni s drugima 24/7, i to stvarno biti par.
Jednostavno ovo ne funkcionira ...
Ključno je održavati život izvan vaše veze ako želite da ta veza uspije. Nekima bi to moglo zvučati unazad, ali vjerujte nam u ovome.
Ako ste ikada usredotočeni samo na svoju vezu, naći ćete u njoj nedostataka jer je neprestano analizirate. Zapravo, vjerojatno ćete stvoriti nedostaci.
nemam prijatelja i nemam života
Ako ništa ne poduzmete ako vaš partner to ne učini s vama, prije ili kasnije ćete im se zamjeriti. Svaki put kad vas prijatelj pozove negdje samog, na primjer, potajno ćete mrziti svog partnera zbog činjenice da ne možete ići.
Ako se odreknete svojih hobija i interesa, postajete potpuno oslonjeni na svog partnera kako bi ispunio sve vaše potrebe. Ali oni to nikada, nikada neće moći, a vi ćete biti frustrirani time, kao i zabrinuti da nisu prikladni za vas jer se osjećate kao da niste kompatibilni.
Što se više događate u svom životu, to više možete dati partneru. Opet, moglo bi zvučati čudno, ali stvarno djeluje i tako često razlikuje zdravu vezu od one kojoj je suđeno da se raspadne.
Ne vršite toliki pritisak na partnera, nemojte gledati da zadovolji svaki aspekt vašeg bića i nemojte isključiti sve, i sve ostale u svom životu.
Umjesto toga, budite zauzeti, radite svoje i i dalje biti neovisni . Na taj ćete se način osjećati kao da je vrijeme s partnerom kvalitetno vrijeme, a toliko ćete više uživati u međusobnom društvu.
gdje sada živi jared padalecki
3. Radite na sebi samostalno.
Slično prethodnoj točki, i za neovisni napredak može se puno toga reći.
To znači ne samo raditi na vezi kako bi veza funkcionirala.
Ako želite biti u zdravoj vezi, morate biti dvije zdrave osobe.
To ne znači da trebate biti u fizičkoj formi, u sjajnoj mentalnoj formi i nikada ne biti pod stresom! To samo znači da oboje trebate odvojiti vrijeme da se usredotočite na sebe i vlastito samopoboljšanje.
Možda ste itekako svjesni problema s obvezama koje imate, na primjer, a koji neće postati bolji samo ako se nekome posvetite. Umjesto toga, možete nastaviti raditi na sebi, potražiti savjet za rješavanje osnovnog uzroka tih problema i primijeniti te promjene na vaš odnos.
Možda postoje i druge stvari na kojima želite raditi van veze. Možda imate anksioznost koja može ili ne mora direktno utjecati na vašu vezu. U svakom slučaju, za vašu dobrobit važno je da radite na smanjenju.
Tako je presudno da osjećate da imate slobodu to učiniti i da imate podršku partnera da to progledate. Samo zato što cilj ne utječe direktno na vezu, ne znači da veza ne bi trebala biti dio postizanja cilja!
Jednako tako, vaš partner se možda želi usredotočiti na vlastiti lični cilj. Ponovo budite podrška i priznajte im značaj za njih.
Uzimajući vrijeme za rad na sebi, pokazujete jedni drugima da ste sposobni preuzeti odgovornost za svoje postupke.
To takođe pokazuje da ste spremni uložiti napor potreban da bi veza funkcionirala. Opet, ovo je ono zbog čega će vaša veza izdržati vrijeme i sve druge izazove s kojima se suočavate.
Snažne veze stvaraju jaki pojedinci, zato se usredotočite na to da do te faze dolazite kao odvojeni ljudi kako biste i vi mogli biti zajedno.
4. Uspostavite i poštujte granice.
Ako želite stvoriti zdrav odnos, moraju postojati neke granice.
Nađite vremena za razgovor o ovome sa svojim partnerom rano ili kada se približavate sljedećoj fazi, kao što je useljavanje zajedno .
Ako tek izlazite, možete postaviti granice oko ekskluzivnosti - to može biti da nijedno od vas dvoje ne izlazi s drugima ili brišete aplikacije za upoznavanje sa svojih telefona. Ovo je vrlo jednostavna granica i to je vaš način da kažete da se želite posvetiti jedni drugima na nekom nivou.
Možda biste željeli osigurati da oboje održavate vlastiti život, kao što smo spomenuli. Ova vrsta granica mogla bi zvučati poput: 'Nogomet utorkom mi je zaista važan i želim ostati privržen tome.'
Ovo je poštena granica za sugeriranje, a takođe pokazuje vašem partneru da predanost shvatate ozbiljno!
Daje im do znanja da i sami sebe poštujete - koliko bi bilo zabrinjavajuće da neko doslovno sve ispusti (uključujući i nešto što je radio posljednjih deset godina tjedno) za vas?
Privlačno je kad je nekome stalo do nečega dovoljno da se tome posveti, pa biste trebali imati i poštovanja i divljenja prema partneru ako on sam predloži sličnu granicu.
Granice koje biste možda kasnije trebali uspostaviti mogu se odnositi na lični prostor. Možda tijekom svađe volite otići u šetnju kako biste razbistrili glavu, ali vaš partner to mrzi i želi samo skloniti svađu s puta.
Granica ovdje može zvučati kao da kažete: 'Ponekad mi treba malo ličnog prostora da se ohladim kako bih se mogao pravilno posvetiti rješavanju ovog problema.'
To pokazuje da poštujete odnos i želite da funkcioniše. Daje im do znanja da to radite zbog njih, jer vam je stalo i da ih ne napuštate ili ne jurišate jer ste se zasitili.
Imajte na umu da će ponekad vaše postupke vidjeti drugačije, pa može biti korisno objasniti zašto radite to što radite. Ovo je dobar način da ih obavijestite što vam treba, a možete ih pozvati i da vas obavijeste o čemu oni treba zauzvrat.
Imajte na umu da i oni možda žele predložiti granice - možda vam se neće svidjeti u početku, ali dugujete im poštovanje i slušanje.
Na primjer, njihova bi granica mogla biti da ne prolazite kroz njihov telefon. Ne brzajte sa zaključcima i pretpostavljajte da je to zato što vas varaju. Dajte im priliku da objasne zašto im je ovo važno - možda su imali vrlo kontrolirajućeg bivšeg koji je bio paranoičan, a sve što žele je malo slobode i povjerenja.
Dajući im priliku da objasne važnost svojih granica, pokazujete im da ih brinete i poštujete. Oboje se i više otvarate jedni drugima, što može još više ojačati vašu emocionalnu vezu.
Što više oboje budete iskreni prema svojim potrebama, to ćete postići bolje kompromise i što će vaša veza biti zdravija.
5. Radite na ciljevima i planirajte budućnost.
Jedan od najboljih načina da odnos bude zdrav i stabilan je zajedničko zalaganje za postizanje ciljeva.
Činjenica da zajedno pravite planove za budućnost pomoći će vam da se oboje osjećate sigurno u vezi.
Imati nešto čemu ciljate prisiljava vas da se okupite i aktivno radite na pronalaženju rješenja za sve izazove s kojima se suočavate.
Osjećat ćete se snažnije i uspješnije u paru ako imate na čemu da radite, jer imat ćete i stvari na kojima ćete označiti svoje liste obaveza.
Postavite različite tipove ciljeva - poput štednje za mjesto za zajednički život, rezervacija odmora, oboje pripremljenost itd. Imati niz ciljeva aktivirat će različite aspekte vašeg odnosa i stvoriti ili ojačati veze.
Na primjer, štednja za mjesto za zajednički život potaknut će emocionalnije povezivanje. Dijelit ćete uzbuđenje zbog sljedećeg koraka u vašoj vezi i oboje možete zajedno raditi na tome.
Rad na fizičkom cilju gurat će vas na različite načine i zajedno ćete se suočavati s izazovima. Zajednički rad je sjajan za vašu vezu, jer ćete dobiti trenutno zadovoljstvo i usput možete slaviti pobjede. Na primjer, razbijanje treninga oboje vam daje trenutni maksimum (zahvaljujući tim endorfinima), u usporedbi s uštedom za kuću, od koje nećete imati koristi mjesecima, ako ne i godinu ili dvije!
Pomiješajte svoje ciljeve, posvetite se zajedničkom radu na postizanju istih i nađite vremena da istinski proslavite svoje uspjehe na tom putu.
ako momak priča seksualno, sviđaš li mu se
6. Pravite kompromise.
Dio svake zdrave veze, pravljenje kompromisa je ključno ako želite izgraditi nešto što traje.
To ne znači da vi ili vaš partner uvijek idete po svom, ili da se ijedan od vas mora žrtvovati i biti jadan.
Umjesto toga, to znači da se obvežete na dobre odnose i prihvatite da se ponekad morate sresti u sredini.
Dobro je razgovarati o tome kakve kompromise oboje smatrate korisnima, baš kao što biste to učinili i s granicama koje želite provesti.
Možda postoje neke stvari o kojima se ne može pregovarati, a oko kojih morate biti rani da bi to bilo pošteno. Ako znate da nikada ne možete imati odnos s nekim ko vam je drugačijeg vjerovanja ili vjere ili apsolutno nećete biti s nekim ko se drogira, morate što prije biti iskreni u vezi s tim kako biste izbjegli gubljenje oboje vrijeme.
Za ostale stvari oko kojih ste opušteniji, još uvijek je važno izraziti kako se osjećate. Ako niste iskreni u onome što želite ili očekujete, nikada nećete biti sretni - vaš partner ne može čitati vaše misli!
Odvojite vrijeme da izrazite kako se osjećate i zašto su vam neke stvari toliko važne i budite otvoreni prema njima što rade isto.
Pripremite se da oni imaju neke suprotne stavove prema vama i budite mirni dok pronađete sredinu. Ovo nije natjecanje 'sisa za sise', ali pošteno je reći: 'Kompromitirao sam ovo zbog vas i bilo bi mi drago da razmislite o tome da mi napravite kompromis.'
Ne bi trebalo biti riječ o tome da neko drugoj osobi bilo što 'duguje', niti o međusobnom nalaženju krivnje da bi se suprotstavili vašim vrijednostima! Trebalo bi da se radi o iskrenoj komunikaciji i zrelim dogovorima.
Razlog zbog kojeg je ovo ključno za stvaranje veze je taj što sve postavlja na stol. Nema mjesta zbunjenosti ili krivnji ako oboje znate gdje stojite po pitanjima koja bi mogla biti kontroverzna ili kamenita.
7. Posvetite se kvalitetnom vremenu.
Previše nas odustaje od noćnih termina kada smo u dugotrajnoj vezi. Ionako provodimo puno vremena sa svojim partnerom, a sklonili smo i spojeve, pa ... zašto se mučiti?
Pa, održava romansu na životu! Posvećujući se noćnim sastancima ili odvajajući vrijeme za međusobno druženje radeći nešto zabavno ili romantično, pokazujete jedni drugima da vam je stalo.
Uloženi ste u vezu i želite da vaš partner zna koliko ih cijenite - a lijepo je znati da i oni cijene vas!
Život može postati prilično svakodnevan, čak i ako ste u najluđoj vezi ikad. Uvijek će biti kante za pražnjenje, posuđa za pranje i računa za sređivanje. Vrlo je lako ući u rutinu i nekako se upetljati u rasprave o tome tko stavlja djecu u krevet ili zašto večera nije spremna kad se vratite s posla.
Fokusirajući se na kvalitetno vrijeme i dodajući ga u svoje kalendare, obvezujete se da ćete uživati u paru vremena - vremenu u kojem niste mama ili tata, radnik ili šef, već samo dvoje ljudi koji se vole.
Takođe pruža malo stabilnosti i sigurnosti za oboje. Ako ste uvijek zauzeti, ali vaš partner to nije, na primjer (bilo putem posla ili kroz grupe prijateljstva itd.), Mogli bi se brinuti da nemate dovoljno vremena za njih. Možda sjede kod kuće osjećajući se pomalo usamljeno ili napušteno dok vi ujutro ne vidite jednu grupu prijatelja, a popodne drugu - ili obrnuto!
U svakom slučaju, ako oboje živite različit način života, netko od vas može brinuti da neće biti izdvojeno dovoljno vremena za uživanje u paru.
upoznavanje na sastanku na mreži licem u lice
Posvećujući se kvalitetnom zajedničkom vremenu, stavljate jedni drugima na znanje da se aktivno trudite jer vam je stalo. Znajući da oni hoće na primjer, vidimo se na večeri dva puta tjedno, učinit će da se vaš partner osjeća sigurno - imaju se čemu radovati, imaju nešto zakazano i osjećaju se kao da ih cijenite i uzimate u obzir.
8. Nemojte se plašiti da se ne složite.
Čini se da je 'savršena veza' koju gledamo u TV emisijama ili filmovima usredotočena na dvoje ljudi koji se nevjerovatno dobro slažu. Možda previše dobro ...
Parovi se svađaju! I to je normalno i zdravo . Prvo, koliko bi život bio dosadan da se složite doslovno oko svega? Ne biste imali velike rasprave, nikada zapravo ne biste vidjeli koliko strastvenog partnera postaje kada brani nešto što voli, a činilo bi vam se prilično dosadnim i predvidljivim.
Da bi veza bila zdrava i funkcionirala, zapravo je prilično važno ponekad se prepirati. Razlika u mišljenjima pokazuje da ste iskreni kako se osjećate, a to je toliko važno za vašu mentalnu dobrobit i njihovo razumijevanje vas i vaših želja.
Ako se oboje stalno slažete, jedan od vas vjerovatno laže - i to je zabrinjavajuće iz više razloga.
Ili lažu jer samo očajnički žele da vam udovolje i misle da je skrivanje onoga što su zapravo i slaganje sa svime što kažete najbolji način za to.
Ili lažu jer im se jednostavno nije ugodno izraziti kako se iskreno osjećaju, što bi moglo značiti da šutke tinjaju od ogorčenja i potisnutog bijesa.
U svakom slučaju, voditi živahnu raspravu ili se ponekad naljutiti nije loše! Zapravo je često razlika između zdrave veze koja djeluje i nesretne veze koja vodi ka prekidu ...
Samo pokušaj boriti se pošteno , jer sukob u vezi može biti zdrav ili nezdrav, ovisno o tome kako mu oba partnera pristupaju.
Imajte na umu da sve veze prolaze kroz uspone i padove, pa radeći ove stvari možda ništa neće ‘popraviti’ preko noći. Međutim, obvezujući se na dugoročne promjene, ulažete u svog partnera i svoju vezu i vjerojatnije ćete vidjeti istinska poboljšanja.
Jednako tako, neće svaka veza trajati vječno, i to je u redu priznati i prihvatiti, koliko god to osjećalo tužno ili zastrašujuće. Ponekad možete oboje dati sve vezi, ali to jednostavno ne ide. To bi moglo biti zato što su izazovi preveliki za prevladavanje ili zato što vrijeme nije pravo, jedan od vas ima lične probleme koje treba riješiti sam ili samo zato što nije trebao trajati.
Još uvijek niste sigurni kako učiniti da vaša veza funkcionira? Imate li nekih problema koje treba riješiti? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
- 8 stvari o kojima se ne može pregovarati u vezi
- Kako postati bolji partner u vezi: 15 Bez glupih savjeta!
- 13 Bez glupih načina da vašu vezu ojačate
- 8 načina za izgradnju povjerenja u vezi (+ 8 vježbi za povjerenje)
- 8 načina za kultiviranje druženja u vezi
- 9 Bez glupih savjeta koji će vam pomoći u teškim vremenima u vašoj vezi
- Sabotiranje odnosa: zašto to radite, znakovi da to radite, kako zaustaviti
- Kako prestati ponavljati nezdrave obrasce odnosa
