Život je ispunjen s toliko stvari koje jednostavno ne želimo učiniti.
zašto je moj muž tako sebičan
Možda je to zato što su neugodni, možda ste samo vi mentalno iscrpljen i pod stresom, ili je možda jednostavno to što se vaš krevet trenutno osjeća super ugodno!
Nažalost, da bismo išta učinili u životu, moramo vježbati disciplinirani napor doći i slomiti naši ciljevi .
A to znači da se vučemo prema naprijed kako bismo mogli raditi stvari koje zaista ne želimo kad ih ne želimo.
Pa, kako se možete natjerati da radite stvari koje zapravo ne želite?
Počnimo s očitim prije nego što prijeđemo na više strateških odgovora.
Rešite problem direktno.
Najočitije i izravno rješenje je samo to učiniti i obaviti. Zaista ne treba biti kompliciranije od toga.
Svi su suočeni s činjenjem stvari koje zaista ne želimo raditi. Mnogo puta jednostavno ne želimo raditi te stvari, ali svejedno spuštamo glavu i radimo ih, jer nemamo izbora po tom pitanju.
S druge strane, možda imamo izbora. Možda je to nešto što ne želimo učiniti, što zapravo ne treba činiti, što možemo odugovlačiti s radom ili preskočiti.
Ipak, ako želimo izgraditi nešto dugoročno, morat ćemo samo učiniti ono što treba, htjeli mi to ili ne.
Možemo nastojati eliminirati odugovlačenje odabirom da gledamo sve stvari koje moramo učiniti potrebno i rješava ih kad se pojave.
Stvorite raspored i obvežite se da ćete ga držati.
Puno je lakše postići ciljeve i riješiti se slabih vremena ako imate nekakav raspored.
Ne trebate zakazivati svaki minut svakog dana, iako neki ljudi dobro funkcioniraju s takvom vrstom strukture.
Općeniti raspored donekle konzistentnih vremena može uvesti strukturu, poboljšati kreativnost dok se vaš um uključuje i voditi vas u općem smjeru kamo želite ići.
Koji dio vašeg života trenutno pati zbog čega je potrebno samo raditi sve što trebate? To je dobro mjesto za početak.
Možda je to učenje par sati prije određenog vremena za spavanje, vježbanje polusatnog bloka ujutro ili planiranje vremena za pripremu zdravih obroka tijekom vikenda.
Raspored vam daje predvidljivost na kojoj možete nadograđivati i oko sebe dok napredujete prema svojim ciljevima.
Radite na zadatku 5 minuta.
Veliki projekti mogu osjećati se neodoljivo . Mogu biti toliko zastrašujući da zastrašuju, pa odgađamo i odgađamo projekt, htjeli to učiniti ili ne.
Možete se boriti protiv tog osjećaja tako što ćete se dogovoriti da radite na njemu samo pet minuta i vidite kako se tada osjećate.
Većinu vremena otkrit ćete da se početni osjećaji strepnje i straha tope kad počnete kopati po svom projektu.
Sumnju, strah i frustraciju u našem vlastitom umu obično su najteže prepreke kada se suočimo s neugodnim ili zamornim zadacima.
Dogovorite se da ćete na zadatku raditi samo pet minuta i provjeriti nije li dobro s nastavkom postupka.
Ako to još uvijek ne osjećate, svakako ga odložite malo, a zatim se vratite malo kasnije.
Ponekad um jednostavno ne želi da se ukrca kao što bismo se nadali. Važno je da to ne ostavljate po strani uobičajenom navikom.
Neugodan zadatak podijelite na komade veličine zalogaja.
Ovaj savjet djeluje ako ste suočeni s većim zadatkom. Mnogo je lakše prebroditi veliki, neugodan zadatak ako ga rastavimo na komade s kojima se možemo nositi tijekom dana.
Ciljajte na otprilike pola sata koje možete raditi između drugih aktivnosti ili posla.
Na primjer, student koji pokušava izbaciti neke teške studije može samo podijeliti zadatke između različitih vremenskih perioda.
Prednost je što će ovaj pristup smanjiti mentalni umor i omogućiti učeniku fokusirajte se više na zadatku u blokiranom vremenu isključenja.
Isti princip može se primijeniti na vođenje životnih poslova, obavljanje kućanskih poslova ili gotovo bilo čega.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 10 stvari koje treba učiniti kada vam se ne čini ništa
- 8 visoko efikasnih navika u ključnom kamencu koje će stvoriti pozitivne promjene u vašem životu
- Ako želite uspjeti, postavite S.M.A.R.T.E.R. Ciljevi
- Otvoreno pismo onima koji nemaju ambicije, ciljeve i snove
- 10 lekcija koje ćete naučiti koračajući dalje od svoje zone udobnosti
- Kako ohrabriti nekoga da isproba nove stvari u životu
Fokusirajte se na koristi od stvarnog izvršavanja zadatka.
Jedan od načina na koji možete zaobići osjećaje da ne želite nešto učiniti je da se usredotočite na koristi koje ćete imati od izvršavanja zadatka.
Niko ne voli raditi kućne poslove, ali čista kuća pomaže smanjiti opštu anksioznost , ugodan je za gledanje i život u njemu, te sprečava općenito nakupljanje nečistoće i prašine.
Da li stvarno želite učiti? Možda ili ne. Ali, vjerojatno želite zadržati dobre ocjene i ubrati blagodati kvalitetnog obrazovanja.
Traženje posla? Nije baš zabavno, ali definitivno neophodno da bi se održao životni standard ili napredak u životu.
Čak nam i napori koji nam se obično čine zabavnima ili opuštajućima možda ne izgledaju privlačni kao obično.
I dalje vrijedi pratiti tu aktivnost ako želite nastaviti graditi na zamahu onoga što ste već postigli. Odličan primjer za to je umjetnost.
Neki se umjetnici klepe pod idejom da redovno odrede raspored i produciraju. Mnogi žele pričekati da nadahnu udarac, ali ako umjetnik to učini, onda ne urade toliko. Poboljšanje je sve u praksi i dosljedno izvršavanje.
Shvatite da ne trebate slušati svoje misli.
Sumnja u sebe je ubica snova i zamaha. Negativno interni narativ može skrenuti s puta dobro postavljene planove i uvesti sumnju tamo gdje nema razloga za to.
Ili možda postoji razlog da ga imate. Možda je neugodan zadatak nešto zbog čega će vam biti neugodno.
Mnogi ljudi koriste svoja osjećanja kao primarni odlučivač za ono što rade, a što ne čine. Nažalost, osjećaji često mogu biti pogrešni, pogrešno informirani ili nebitni za sadašnju situaciju.
Previše ljudi prihvaća svoja osjećanja kao istinu, a nisu. Oni su samo percepcija svega što mi doživljavamo.
Problem je u tome što u to vrijeme možda nisu poznate najvažnije stvari o kojima trebamo imati informirano mišljenje.
Ako smatrate da trebate preispitati pravac djelovanja, pokušajte to učiniti kada niste emotivni u vezi sa situacijom. Svaka emocija će zamagliti nečiju percepciju.
Cilj nije izbjegavanje emocija u potpunosti, već sprečavanje emocija da uprljaju naše procese donošenja odluka koji okružuju naše ciljeve i želje u životu.
Većina stvari ne zahtijeva neposredne odluke, posebno ako gledate velik ili dugoročan zadatak.
Ne žurite se kad razmislite o promjeni kursa. Do tada se čvrsto držite plana i nastavite ga izvršavati.
U redu je napraviti pauzu.
Život je oko ravnoteže. Svakodnevno brušenje svijeta može osobu iscrpiti. Ako već dugo marljivo ciljate, ponekad jednostavno trebate usporiti i predahnuti.
Niko ne može biti 100% na mjestu, cijeli dan, svaki dan, cijelo vrijeme. To je nemoguć standard koji nikada nećete ispuniti i jamčit će da ćete izgorjeti.
Ako ste dugo na žrvnju, u redu je napraviti pauzu! Spriječit će vas da ne izgorite i ne izbacite iz kolosijeka vaš napredak. Biti ljubazan prema sebi . Vi niste mašina, a i to je u redu.
