Danas, kao i svaki drugi dan, živimo u izuzetno zauzetom i prepunom svijetu punom očekivanja prema svakom pojedincu.
znaci da mu je stalo, ali da se plaši
Društvene norme i uvjerenja koja potiču od drugih bacaju tešku sjenku pretpostavki na naš život, često i prije nego što se rodimo. Savremeni sistemi obrazovanja i rada beskrajni su izvor intenzivnog pritiska koji preplavljuje naš um i tijelo. Čak i najmanja stanka mora se izračunati i uklopiti u raspored prepun dužnosti i odgovornosti.
Općenito je poznato da visoko osjetljive ljude vrlo lako prevladaju, pa stoga nisu dobro opremljeni za kontinuirano suočavanje sa stresnim i stimulativnim situacijama. Nepostojanje ispravnog razumijevanja ovog pitanja često prisiljava te krhke duše da same potraže rješenje.
Često se okreću zavisnim supstancama kako bi ublažili emocionalnu oluju koja se odvija u njihovim srcima. Kad vas ubija vaš vlastiti um, čak i lijek s ozbiljnim nuspojavama izgleda kao manje zlo, dok očajnički pokušavate da se nosite sa sadašnjim trenutkom. Ovaj oblik umrtvljivanja, iako vrlo štetan, čin je preživljavanja.
Formiranje navike
I sama sam ranjiva i zatvorena osoba i iskusila sam neprimjetnost akcije koja se polako pretvara u obrazac. Sve započinje iznenadnim pronalaženjem olakšanja u strašnoj situaciji: poslužimo se primjerom ispijanja boce Jacka Danielsa nakon prekida.
Takav je događaj prilično čest i mnogi će ljudi probati neki oblik anestezije kojom se samostalno primjenjuje kako bi testirali njenu učinkovitost kada smo glavni lik u vlastitoj tragičnoj emisiji.
Možete li se sjetiti vremena kada ste alkohol ublažavali bijes i tugu dok ste se postepeno odvajali od svojih bolova u srcu? Ako je vaš odgovor da, postoji vrlo velika šansa da - ako se ponovi nesretna situacija - ponovite istu scenu, tražeći ponašanje za koje znate da će još jednom proći kroz bijedu.
Naš mozak sudjeluje u stvaranju navike bez procjene njezinih posljedica: posezanje za bocom možete automatizirati jednako lako kao i naviku četkanja zuba svako jutro.
Na visoko osjetljive ljude utječu ne samo njihove, već i emocije drugih ljudi, njihovi su nervni sistemi trajno u stanju pripravnosti, obrađujući podražaje koje pružaju oba svijeta: unutrašnji i vanjski.
Čak i najmanje stvari mogu im slomiti srce i ispuniti ih neopisivom tugom već dugi niz dana: jednom sam se zatekao kako plačem samo zato što me blagajnica u supermarketu prekorila zbog dodirivanja vage. Njeno neprijateljstvo i bijes prouzrokovali su u meni emocionalnu neravnotežu.
Ostajemo bez štita i sve nas dolazi, pa bismo mogli osjećati poriv da potražimo olakšanje mnogo češće od drugih, stvarajući brzo štetne rutine i gubeći se u njima s ogromnim intenzitetom.
U dubini vlastite ovisnosti govorio sam da me svijet truje i moram toksine izbaciti iz krvotoka i dezinficirati alkoholom. Ono što obično zatvara petlju - stvaranjem vas osjećati se bezvrijedno - je odbijanje od drugih i okrutno neodobravanje na osnovu neistinitih mišljenja.
Povezani postovi (članak se nastavlja u nastavku):
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- Zašto se osjećate prezadovoljno i što učiniti s tim
- 6 moćnih afirmacija za borbu protiv stresa i anksioznosti
- U mislima visoko osjetljive osobe
- Neispričane blagodati biti vrlo osjetljiva osoba
- 12 stvari Visoko osjetljivi ljudi primjećuju, a većina drugih to ne čini
Okidači i kako ih prevladati
Kada ste ovisni, impuls koji vas gura ka ponavljanju vaše greške naziva se okidačem. To može biti emocija koju naša podsvijest povezuje s „lijekom“, mjestom ili čak mirisom. Vidjeti lokaciju na kojoj ste se prepuštali zabranjenom užitku ili upoznati osobu koja vam je pravila društvo vratit će vam uspomene i navesti da ih ponovite.
Opet, visoko osjetljivoj osobi je teže izbjeći okidače, jer će se oni pojavljivati češće zbog svoje divne sposobnosti da registriraju svaki detalj i vežu ih za odgovarajuća emocionalna stanja (na primjer miris jabuka može probuditi osjećaj sreće i sigurnost zbog pite od jabuka kojom vas je baka počastila).
Slušajte pjesmu kojoj ste predano pušili cigarete, čak i godinu dana nakon što ste prestali pušiti, stvorit će gorući poriv da kupite kutiju deva, vjerujte mi.
Terapija koja se pruža u ustanovama za borbu protiv ovisnosti uglavnom se fokusira na prepoznavanje okidača i učenje kako ih izbjeći i nositi se s njima kada ne postoji drugi način. Ključ potonjeg leži u zamjeni uzorka novom metodom za ublažavanje napetosti.
Izražavanje emocija kroz umjetnost je sjajna opcija za visoko osjetljive ljude jer su skloni nevjerovatno kreativnom činu stvaranja i oslobađanju onoga što je zakopano u najmračnijim dubinama uma može biti i izazovno i duboko pročišćavanje.
Anonimno odzračivanje druge osobe putem Interneta dobra je opcija, što vam omogućava da ostanete anonimni i izbjegnete oštre prosudbe nekoga poznatog (postoji nekoliko divnih mjesta za to - probajte Googlati „mjesto za udobnost“). Planiranje dana također je presudno kako biste izbjegli trenutke kada nemate što raditi i kada prekomjerno razmišljanje može zavladati.
Najvažniji savjet koji mogu dati svakoj vrlo osjetljivoj osobi koja se bori s ovisnošću je: slušaj sebe. Otvorite svoje srce i istinski slušajte sebe bez prilagođavanja bilo kakvih mišljenja i očekivanja. Znate šta vam zaista treba vjerovati intuicija kako biste obnovili vezu sa vlastitim osjećajima. Pogledajte ih onakve kakvi zaista jesu, sirove i lijepe i još jednom se prizemljite u svijet koji vas grli.
