Jeste li ikada čuli da neko koristi frazu da ne želi 'hvatati osjećaje' prema nekome?
To je ideja da ne žele razviti nikakvu emocionalnu vezu ili vezanost za drugu osobu.
Češće se koristi kada se odnosi na osobu s kojom je seksualno povezan.
Da uživaju provoditi vrijeme s ovom osobom i biti fizički intimni, ali ne žele nikakvu emocionalnu uključenost.
Ovaj će članak prvo istražiti što znači biti emocionalno zatvoren. Tada će se pitati zašto neko može biti emocionalno nedostupan. Konačno, podijelit će pristup za prevladavanje ove emocionalne distance i otvaranje.
Šta znači biti emocionalno nedostupan?
Najjednostavnije rečeno, to znači da vam nije ugodno emocionalno angažiranje.
Mogli biste se osjećati neugodno kad vam ljudi kažu da im je stalo do vas ili vas vole.
Mogli biste se izbezumiti ako mislite da počinjete osjećati drugu osobu koja ide dalje od želje da s njom podijelite pizzu.
Možda ćete pronaći izgovore da izbjegnete provođenje vremena s osobom, osim ako je ona u grupi ili ako postoji jasna strategija izlaska.
Na primjer, mogli biste lagati i reći ljubavniku prije vremena da ne možete prespavati jer morate rano ustati za sastanak.
Umjesto da priznate da osjećate stres ili bol zbog neke situacije, možda to odbacite šalom ili promijenite temu.
Ili možete izbjeći bilo kakvu društvenu interakciju dok ne prođe X vremena i možete nastaviti kao da se ništa nije dogodilo.
Šta je uzrok vaše emocionalne distance?
Ako čitate ovaj članak, vjerojatno dobro znate da ste emocionalno nedostupni u svojim ličnim odnosima i nadate se da ćete učiniti nešto da to promijenite.
Stvar je u tome što uvijek postoji razlog za emocionalnu nedostupnost, a to je obično različito za svaku osobu.
Ne postoji jedinstveno rješenje, jer postoji toliko mnogo uzroka.
Razmislite o nekome ko ode kod liječnika ili prirodnog iscjelitelja jer ima osip.
Iscjelitelj im automatski ne daje kremu ili salvu - prvo postavljaju jednostavno pitanje: 'Znate li što je to uzrokovalo?'
To je zato što krema koja će ublažiti ekcem neće učiniti puno za otrovni bršljan, itd.
Isto vrijedi i za emocionalna pitanja.
Često je osjećaj straha i / ili nedostojnosti koji gaji čovjekovu nesigurnost i kolebanje da dopusti bilo kome da se približi.
Neki ljudi su emocionalno nedostupni jer su imali traumatična iskustva iz djetinjstva. Vrlo rano su naučili da ne mogu vjerovati ljudima ili biti ranjivi s njima, pa drže distancu da bi se zaštitili.
Drugi su povrijeđeni u prethodnim vezama i odlučni su u namjeri da izbjegnu doživljavanje takva vrsta bola opet Stoga se upuste u površnu intimu i povuku se na sigurnu udaljenost čim stvari postanu preozbiljne.
Strah i ranjivost
U većini slučajeva osnovni faktor koji uzrokuje čovjekovu emocionalnu distancu je strah.
Mogli bi odbijanje straha , ili da nekako nisu 'dovoljno dobri' ili neće opravdati očekivanja svog partnera.
Drugi se mogu bojati da će izgubiti one koji su im bliski, pa čine sve da izbjegnu stvaranje veza.
To se često događa ljudima koji rano u životu izgube roditelja ili brata ili sestru. Bol i tuga povezani s takvom vrstom gubitka čine ih neodlučnim da stvore snažne emocionalne veze samo u slučaju da to ponovo dožive.
10 pitanja koja treba postaviti sebi
Kad ste u pravom raspoloženju za to, uzmite svoj dnevnik i olovku i zapišite ova pitanja.
Ne žurite s njima i pokušajte im odgovoriti što iskrenije:
1. Bojite li se razvijanja snažnih osjećaja prema nekome jer znate koliko će boljeti ako prekine vezu? (Ili se bojite da će vas odbiti?)
2. Imate li poteškoće s povjerenjem ljudima ?
3. Jeste li uvijek na oprezu i čekate da padne druga cipela?
4. Imate li tendenciju da vaše interakcije budu lagane (npr. Šale se, pričaju smiješne priče), umjesto da otvarate detalje vlastitog života?
5. Jeste li beskompromisni u svojoj vezi? Očekujete li da se druga osoba promijeni kako bi odgovarala vašim hirovima, ali odbijate da vršite bilo kakve lične promjene?
6. Imate li problema sa pokazivanjem ranjivosti ili slabosti?
7. Tražite li neprestano greške ili druge nedostatke kod svog partnera kao izgovor prekinuti vezu ?
8. Izbjegavate li preblizu jer se osjećate kao da čekate nekoga boljeg?
9. Koristite li seksualnu intimnost kao način da izbjegnete razgovor o svojim osjećajima ili kuda kreće veza?
brock lesnar vs kofi kingston
10. Da li imate poteškoća u izražavanju dubljih emocija? Ili to može učiniti samo ako / i kada je pijan?
To su teška pitanja o kojima treba razmišljati, ali pokušajte biti što iskreniji.
Napokon, najteža pitanja imaju tendenciju biti najvažnija koja si moramo postaviti.
Da, ovo će biti sranje, ali pomoći će.
Kako biti emocionalno dostupniji
Nakon što ste zaista bili iskreni prema sebi zbog izvora svoje emocionalne nedostupnosti, možete poduzeti mjere da to ponašanje izmijenite.
1. Vježbajte samosvijest
Jedan od najvažnijih načina za prevladavanje emocionalne nedostupnosti je prepoznavanje udaljenosti.
To će zahtijevati da budete svjesni svojih reakcija na različite situacije i da budete iskreni zašto se ponašate onako kako se ponašate.
Još jednom, ako čitate ovaj članak, vjerojatno dobro znate da držite ljude na dohvat ruke i htjeli biste to preboljeti i razviti čvršće veze s drugima.
Na primjer, vaša emocionalna nedostupnost može se manifestovati kao tvrdoglava neovisnost.
Mogli ste davno naučiti da ne možete ovisiti o drugim ljudima, pa ste sve uvijek sami mišićali i brinuli o sebi.
Ako i kada se nađete u situaciji u kojoj su vam potrebni drugi ljudi, na primjer ako se ozlijedite ili se stvarno razbolite, možda ćete ometati mogućnost da budete ranjivi i dati do znanja drugima da vam zapravo trebaju.
Uostalom, ako se obratite i zatražite pomoć, mogli biste završiti razočaran opet
Do sada bi vaš standardni odgovor vjerojatno bio samo brinuti o sebi kako se ne biste suočili s mogućnošću da vas iznevjere ili povrijede oni koji tvrde da im je stalo.
Prepoznavanje ovog načina razmišljanja i ponašanja prvi je korak ka njegovom mijenjanju.
Redovno se bavite nekim samorefleksijom, ali posebno kada se zateknete da se od nekoga povlačite.
Razmotrite stvari koje su vas dovele do postavljanja emocionalnih barijera ili stvaranja emocionalne distance.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 7 načina da sigurno pokažemo emocionalnu ranjivost u vezi
- Što učiniti s vezom koja nema intimnost i povezanost
- 20 znakova Neko ima problema s napuštanjem
- Zašto se muškarci povlače i povlače?
- Kako prepoznati i riješiti anksioznost u vezi
- Kako biti nakloniji svom partneru
2. Krenite bebama prema ranjivosti
Stvar je u tome što, češće nego ne, kad ljudima date priliku da budu sjajni, oni zapravo pojačaju svoju strašnost.
Ali za to je potrebna hrabrost.
Umjesto da pokušavate uništiti zaštitne zidove odjednom, razmislite o tome da ih malo po malo otkrijete.
Krenite male korake u zemlju ranjivosti i pružite ljudima koji vas vole priliku da vam pokažu da su iskreni i da im se može vjerovati.
Je li vas poravnala gripa? Kladim se da se osoba s kojom se viđate (ili bliski prijatelj ili član porodice) ponudila da svrati s pastilima za juhu i grlo.
I odmah ste se napeli jer:
- Ne želite da vas vide u tako ranjivom stanju.
- Izgledate vraški i ne možete obrađivati svoju uobičajenu poliranu fasadu.
- Možda im se na neki način osjećate prikriveno.
... ali bilo bi stvarno lijepo pustiti ih da se brinu o vama, makar i malo, zar ne?
Pusti ih.
3. Komunicirajte otvoreno i iskreno
Ako pokušavate biti emocionalno dostupniji - bilo s partnerom, djecom, članovima porodice ili bliskim prijateljima - recite im to.
Obavijestite ih da ste svjesni svog izbjegavajućeg ponašanja i zatražite pomoć u njihovoj promjeni.
Znate li koji stil komunikacije najbolje odgovara vama?
Ako je to slučaj, recite voljenima da biste željeli da vam kažu kada ste s njima udaljeni ili ih isključujete.
Obavijestite ih o najboljem načinu komunikacije s vama, tako da ćete učinkovito primiti njihov doprinos, umjesto da se odmah odbranite ili odgurnete dalje.
Evo primjera: recimo da se isključite i utihnete kad ste pod stresom zbog posla.
Možda niste tip osobe koja bi dobro reagirala da je vaš partner pokrenuo tu temu o čemu će razgovarati tijekom večere ili kada pokušavate vjetar na spavanje.
Odredite najbolje vrijeme i način komunikacije, bilo rukom napisanim slovom koje možete pročitati u svoje vrijeme ili unaprijed određenim vremenskim okvirom koji možete koristiti za raspravu o stvarima.
Dajte im do znanja ton koji više volite i odgovorit će na najbolji način, poput nježne svijesti nasuprot optužbama i suzama.
U osnovi se stvara neutralna zona u kojoj obje strane mogu komunicirati bez ikakvog neprijateljstva.
Bit ćete u pravom umu da ih slušate, a oni će se osjećati potvrđeno zbog činjenice da ih se čuje.
Nadalje, važno je zapamtiti da su to ljudi koji vas vole i koji se žele povezati s vama na dubljem nivou.
Kao rezultat toga, vjerovatno će biti željni i voljni komunicirati s vama na najefikasniji mogući način koji će vam pomoći da probijete svoje emocionalne barijere - nježno, sa bezuslovna ljubav , podrška i razumijevanje.
4. Otvorite malo po malo
Sjećate se onog dijela o tome da niste srušili sve zaštitne zidove odjednom?
Mali koraci ka većoj emocionalnoj dostupnosti omogućavaju vam da se osjećate sigurno. Takođe nudi priliku da prođu male vitice veze.
Recimo da ste s osobom s kojom izlazite održavali stvari zaista laganima i zabavnima, ali želite se povezati s njima na dubljem nivou.
Možda su spomenuli da žele da te bolje upoznam , ali osjećajte se kao da ih držite na dohvat ruke.
Kad ste u pravom raspoloženju za to, dajte im do znanja da ste svjesni da ste emocionalno nedostupni i da pokušavate naučiti kako biti otvoreniji.
Podijelite jedan aspekt o sebi koji ste im skrivali.
Samo jedan.
Ovo može biti nešto teško kroz što prolazite, ili nešto grozno što se dogodilo u prošlosti, ili čak samo neka osobna osobina zbog koje se osjećate glupo.
Pokažite im i najmanji djelić ranjivosti i dopustite im da vas pojačaju i prihvate.
I podržati vas.
I ostani tu.
Zatim, kada se osjećate malo sigurnije, ponovite to s još jednim dijelom informacija.
Po malo, te male vitice će dosegnuti malo dalje, a vi ćete se osjećati ugodnije zbog svoje ranjivosti s ovom osobom.
Shvatit ćete da vas vole i prihvaćaju takvog kakav jeste i da ste vrijedni njihove ljubavi.
5. Ako ste stvarno zapeli, razmislite o potrazi za pomoći
Pitati prijatelje i članove porodice za pomoć kako biste prevladali svoju emocionalnu distancu je sjajno, ali ponekad je potrebna i malo profesionalne pomoći.
Ništa drugačije nije dobiti fizioterapiju nakon teške ozljede. Svakako, sami biste se mogli mišićati i izliječiti od slomljenog leđa, ali stvari bi išle glatko (i brže zacjeljivale) ako vam fizioterapeut pomaže, zar ne?
Ako se mučite s prevladavanjem emocionalne nedostupnosti, možda postoje duboko ukorijenjeni problemi do kojih vam treba pomoć.
I to je potpuno u redu. Niko od nas nema izdanja, a tome služe terapeuti i savjetnici.
Biti emocionalno dostupan nakon godina ili čak decenija udaljenosti iziskuje puno hrabrosti.
Uostalom, postoji vrlo stvarna mogućnost da, kad se odvažite i postanete malo emocionalno dostupniji, na kraju opet budete odbijeni i / ili povrijeđeni.
Neki stupanj povrijeđenosti neizbježan je u ličnim vezama, ali mogućnost osjećaja duboke, iskrene ljubavi - i voljenja zauzvrat - zaista vrijedi riskirati.
Ovaj vas je članak vodio na putovanje kako biste istražili šta znači biti emocionalno nedostupan, razloge zašto ste takvi i kako se možete malo više otvoriti.
Sada je vaš red da krenete na svoje putovanje. Suočit ćete se s izazovima, ali možete ih prevladati ustrajnošću i vježbanjem.
koliko se momak povuče
Još uvijek niste sigurni kako biti emocionalno dostupniji u vezi? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Ova stranica sadrži povezane veze. Primam malu proviziju ako odlučite kupiti bilo što nakon što kliknete na njih.