Dakle ... više vas nije briga, ni za koga ni za što. To je vjerovatno posljedica depresije.
Depresija je ružna stvar. Proguta vašu radost, nagriza vašu sreću i oduzima vam sposobnost da osjetite puni spektar svojih emocija.
Depresija guši sve što se dotakne, i pozitivno i negativno. Ljudi se uglavnom fokusiraju na pozitivno jer su bistri, sjajni i osjećaju se dobro. Ali čak i odsustvo negativnih emocija može biti gorak gubitak.
„Trebao bih se osjećati tužno, uzrujano, ljutito, sretno, s nadom, radosno! Bilo što! '
Umjesto toga, sve što dobijete je praznina i apatija, rupa u kojoj bi te stvari trebale biti.
I još gore je to što nakon nekog vremena, jednostavno prestaneš da se brineš.
Čini se da je život takav - izazovan, bolan, težak, pun gubitaka i previranja. Ljudi su užasni jedni prema drugima. Političare nije briga. Planeta umire.
Šef na poslu samo želi performanse, a vi da se više osmjehujete jer sve naterate. 'Ostavite probleme pred vratima!' kažu ... Hvala. Odmah ću prijeći na to. Samo, jednostavno me više nije briga.
Takav je život. Zar ne?
Pa, ne.
Život može biti izazovan, bolan i brutalno težak, ali toliko je stvari vrijednih brige.
Skrivene u svoj životnoj boli, tragediji i smiješnosti svijetle su i briljantne stvari koje vrijedi potražiti. Ali morate paziti da ih potražite. Oni ne samo da skoče i šamaraju vas po licu.
kurt angle vs shinsuke nakamura
Kako vam je opet stalo - do nečega, bilo šta?
Potražite stručnu pomoć - uvijek.
Rješavanje depresije i beznađa koje dolazi s njom vjerojatno se neće dogoditi nakon čitanja nekoliko članaka na internetu.
Problem s depresijom i većinom savjeta koji ćete pronaći oko nje na internetu je taj što je mogu uzrokovati mnoge različite stvari.
To može biti nuspojava lijeka ili bolesti uzrokovane privremenim ili trajnim okolnostima u vašem životu, genetikom, traumom, tugom ili opštim stanjem vašeg života. Može se stvoriti i pogoršati zloupotrebom supstanci i alkoholizmom.
Ključ za razotkrivanje ovog problema je shvatiti odakle taj problem uopće dolazi.
Za to će vjerovatno biti potreban certificirani stručnjak za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da iskopate svoj um, život i povijest kako biste pronašli krivca.
Neriješena trauma važan je izvor depresije i zlouporabe supstanci za ljude. A takva vrsta ozbiljnog mentalnog rada nije nešto što možete sigurno obaviti sami ili putem podataka koje pronađete na internetu.
Trebat će vam profesionalna podrška. Kliknite ovdje da započnete taj postupak.
Ne trošite svoju emocionalnu energiju na trenutne događaje.
Umor od suosjećanja i empatije stvarni su problemi s kojima se mnogi ljudi suočavaju. Čovjek može toliko brinuti prije nego što potpuno isprazni svoj interni spremnik za gorivo.
Postoji mnogo toga o čemu treba brinuti sa svim previranjima socijalne nepravde, strašnim vijestima i strahom, gubitkom i traumom koja se događa svuda okolo.
Jednostavno vam ne može biti stalo do svega cijelo vrijeme i očekujete da ćete održati zdrav način razmišljanja.
Novinske organizacije ne pomažu. Prikazuju puno kosog ili pristranog izvještavanja čiji je cilj stvoriti emocije kod gledatelja. A stručnjaci i komentatori koje redovno prikazuju često rade na svom emotivnom kutku. Teško je ostati informiran, a da sami ne potrošite ogromnu količinu emocionalne energije.
Rješenje je ograničiti unos trenutnih događaja i vijesti. Da, budite informirani, ali radite to ograničeno iz neutralnog, nepristranog izvora kad god možete.
Živimo u eri koja sadrži 24-satni ciklus vijesti, ali naš mozak nije izgrađen da se nosi sa svim tragedijama iz cijelog svijeta. Jednostavno nismo evoluirali na taj način. [ izvor ]
Otkažite pretplatu na grupe društvenih medija koje nastavljaju bijes, negativnost i loše vijesti.
Blokirajte ili uklonite ljude koji neprestano govore o trenutnim događajima iz vaših feedova.
Dajte svom umu i duši priliku da se odmore, čak i ako to znači da na trenutak predahnete od elektronike.
Usredotočite se na brigu o jednoj maloj stvari, a zatim nastavite na tome.
Neće biti lako skočiti izravno u brigu o svim glavnim stvarima koje se događaju u vašem životu. U stvari, možda ćete to smatrati nadmoćnim i nemogućim za učiniti.
Bolje je započeti pokušavajući brinuti o nečem malom. Ili možda već imate nešto malo u svom životu do čega vam je stalo i to ste jednostavno previdjeli.
Kućni ljubimac je izvrsna opcija za fokusiranje jer su oni nešto do čega možete bezuvjetno brinuti i voljeti. Ne trebate brinuti hoće li vam ljubimac zabiti nož u leđa ili učiniti sjenovite stvari koje ljudi ponekad rade.
Kućni ljubimac je nešto čemu možete pokloniti ljubav, biti zabrinuti i sklupčati se kada vam treba malo bezuvjetne ljubavi.
Ali hej, možda kućni ljubimac nije pravi izbor za vašu životnu situaciju. Biljka može biti dobra zamjena.
Uberite sebi malu sobnu biljku ili sok za njegu. Uglavnom ne zahtijevaju puno održavanja. Međutim, i dalje vam mogu pomoći da budete pažljivi i prisutni u brizi o njima, vodeći računa da budu uredno uređeni, zalijevani i oplođeni.
Možete uzeti u obzir biljku paradajza u saksiji. Nije ih teško brinuti, a vi ćete izvući paradajz iz toga!
Bez obzira na sitnicu do koje vam je stalo, usredotočite se na nju neko vrijeme. Tada, kada se osjećate spremni, iskoristite njegu koju osjećate prema njoj kao odskočnu dasku kako biste pronašli drugu stvar do koje bi vam bilo stalo, a zatim još jedan.
kako vjerovati nakon povrede
Idite polako kako ne biste prekomjerno proširili sebe i svoje emocionalne rezultate. Ako vam, na primjer, nakon dodavanja treće ili četvrte stvari do koje vam je stalo, počnete činiti teško ili se apatija ponovo uvuče, odmaknite se od jedne od tih stvari.
Radite stvari koje su vam nekad dale tu motivacijsku iskru.
Zgrabite list papira i olovku. Napravite listu od deset stvari koje ste radili u prošlosti i koje su vam dale iskru motivacije do kojih vam je nekada bilo stalo.
To mogu biti bilo šta, od druženja i druženja s prijateljima do volontiranja do umjetnosti za vježbanje ili bilo što drugo, zaista.
Pogledajte listu i razmislite koliko je praktično svaku od tih stvari trenutno potrebno postići s obzirom na vaše osjećaje. Rangirajte ih od najviše do najmanje praktičnih.
Dalje, siđite s liste i pokušajte obaviti neke od različitih aktivnosti.
Ova vježba može biti dovoljna da pokrene motivacijske dijelove vašeg mozga i olakša mu brigu. Možda je izazovno to učiniti ili vam se zaista ne čini da nešto radite.
Ipak, ti osjećaji su nešto što ćete jednostavno morati progurati da biste pokušali stvoriti neke od blagodati obavljanja aktivnosti koje ste naveli.
Postavite neke ciljeve i počnite raditi na njima.
„Jednostavno me više nije briga! Nije me briga za stvaranje ili ispunjavanje bilo kakvih ciljeva! '
I upravo je to razlog zašto biste trebali stvarati i početi raditi prema nekima.
Motivacija nije često nešto što vam jednostavno ispadne iz mozga. Ponekad morate stvoriti vlastitu motivaciju postavljanjem nekih ciljeva koje želite progoniti, a zatim njihovim postizanjem.
Čin postizanja cilja može biti dovoljan da potakne i stvori neku brigu, posebno kada su vam u ruci rezultati vaših napora za uživanje.
Ovo je takođe veliki dio discipline. Postoje trenuci kada je postizanje bilo kojeg cilja teško, jer motivacija može nestati kad posao postane dosadan ili ako krajnji cilj izgubite iz vida.
Postavljanje manjih ciljeva koji će vas dovesti do vaših većih ciljeva može vas natjerati da brinete o onim koracima u procesu, koji se zatim filtriraju u druga područja vašeg života.
Samo pripazite da ne možete postići sve ciljeve koje ste postavili. Ponekad nećete uspjeti. Svi znaju.
Ali kad ne uspijete, pokušajte ne bacati ruke u zrak i uzviknite: 'Nije me briga!' Jer, znate što, ako vam zaista nije stalo da ne uspijete, ne biste se uzrujali zbog toga.
Ako nešto osjetite kad ne uspijete - iako je to negativna emocija - to je zato što vam je bilo stalo. Pazite i pogledajte na šta drugo možete umjesto toga prenijeti. Postavite novi, drugačiji cilj ili isprobajte drugačiji pristup svom izvornom cilju.
Činjenica da čak i čitate ovaj članak pokazuje da vam je stalo dosta da želim brinuti više.
To je vaša polazna točka. Pogledajte sada kamo vodi vaš sljedeći korak.
* Apatija je podmukla stvar koja nam oduzima iskustvo života. Ako vam je teško pronaći motivaciju, brigu ili značenje, posebno ako razmišljate na bilo koji način naštetiti sebi, bilo bi sjajno zamoliti profesionalnu podršku da potražite kod terapeuta. Nebriga može biti simptom većeg problema koji treba riješiti prije nego što budete mogli vratiti svoju brigu.
Možda ti se također sviđa:
kako prestati biti ljubomorna u vezi sa dečkom
- Emocionalna obamrlost: uzroci, simptomi i liječenje
- 10 stvari koje treba učiniti kada vam se ne čini ništa
- Zašto više ne mogu plakati? I kako doći do suza koje dolaze
- 8 strategija emocionalne brige o sebi: Emocionalno se brinite o sebi
- 7 stvari koje treba učiniti kada vas ništa ne usrećuje
- 25 razloga zašto ste tako nesretni: stvari zbog kojih se osjećate jadno
- 5 razloga za život ako se ne čini da ga trenutno možete pronaći
- Ako nemate strasti ni za čim, pročitajte ovo
- 7 razloga zašto je pronalazak nade u budućnost toliko važan
