Kako objasniti kakav je osjećaj depresije nekome ko je nikada nije imao?
Počnite s očitim.
Ime „Depresija“ je doslovno. Deprimira sposobnost osobe da funkcionira i osjeća puni opseg emocija, počevši od pozitivnog i prelazeći u negativno.
Ljudi koji nisu doživjeli depresiju imaju tendenciju da je zamijene s tugom, ali nije.
Tuga može biti simptom depresije, ali isto tako može i letargija, apatija, usamljenost, nisko samopoštovanje, ljutnja, fizički bol i još mnogo toga.
Depresija izgleda kao jednostavna riječ na površini, ali postoji mnogo različitih vrsta i stanja depresije.
Inače zdrava osoba može doživjeti depresiju zbog okoliša ili socijalnih okolnosti u svom životu.
Možda su doživjeli smrt voljene osobe, imaju posao oporezivanja iscrpljujući im mentalnu i emocionalnu energiju , ili su dugo bili nezaposleni i pukli.
Ove stvari mogu uzrokovati depresiju kod te zdrave osobe, protiv koje se može boriti radeći kroz te okolnosti ili tražeći pomoć putem terapije ili lijekova.
Osoba takođe može doživjeti depresiju kao kroničnu mentalnu bolest, gdje joj se može dijagnosticirati ponavljajući poremećaj koji mora rješavati tokom dužeg vremenskog perioda.
Ponekad je to učinak loše hemije mozga, ponekad je rezultat drugih medicinskih problema koje osoba može imati, od fizičkih bolesti do neliječenih traumatičnih iskustava.
Nije neobično da ljudi sa kroničnim fizičkim bolestima razvijaju depresiju kao nuspojavu svoje fizičke bolesti.
Ali, sve to izgleda poput površnih informacija koje biste mogli izvući s bilo kojeg generičkog web mjesta o medicini, zar ne?
To zapravo ne objašnjava koja je depresija osjeća kao.
Želim naglasiti da je sljedeći opis samo jedna percepcija. Ljudi imaju iste mentalne bolesti na mnogo različitih načina, jer se simptomi mogu manifestirati i izgledati drugačije od osobe do osobe.
Neki ljudi mogu smatrati da je ovo sjajan opis, dok drugi ne, jer je to tako individualna stvar.
Ne postoji jedan jasan način da se to opiše kako će svaka osoba s depresijom reći: 'Da, to je to.'
Ali evo ...
Odvojite trenutak i prisjetite se kad ste zadnji put imali jako jaku prehladu ili gripu.
Kako ste se mentalno osjećali dok ste bili bolesni? Jeste li bili veseli i raspoloženi? Jeste li bili odlazni i sretni? Jeste li bili poletni i energični?
Vjerovatno ne.
Znam kad se razbolim, osjećam se letargično, apatično i zaista želim na neko vrijeme spavati, pa se možda mogu osjećati bolje kad se ponovno probudim.
Naravno, ne mogu izbjeći životne odgovornosti samo zato što sam bolestan ...
Tu je rođendanska zabava na koju moram ići! Moram ići na posao! Moja porodica se oslanja na mene kako bih pomogla u zbrinjavanju njih! Drugi ljudi računaju na mene da ću biti prisutan i moći ispuniti sve uloge koje igram u životu!
Zato odlazim na tu rođendansku zabavu i pokušavam se držati za sebe da se niko drugi ne razboli.
Nisam sretna niti se dobro osjećam, ali nastavljam izmamiti osmijeh i pokušavam se našaliti s ljudima jer im je lijepo i ne želim nikoga srušiti jer se ne osjećam dobro.
Pokušavam izbjeći da me uvlače u previše stvari, ali jednostavno se osjećam toliko iscrpljeno zbog toga što sam bolesna da se stvarno želim vratiti kući u svoj krevet, leći i prespavati ovu bolest.
Ali ja to ne mogu.
Djeca trebaju vožnju do svojih vannastavnih aktivnosti, a obitelj treba nahraniti.
Dakle, odlazim do trgovine s prehrambenim proizvodima, pokušavajući izbjeći ljude kako se ne bih morao pretvarati da sam društven ili da bilo kome drugom pozli.
Moram nabaviti ove namirnice, odnijeti ih kući, sakupljati djecu i gomilati ih u automobilu kako bih ih mogao navesti na njihovu aktivnost.
Protalačim kroz prodavnicu i ljudi lutaju prošlošću, izgubljeni u vlastitom životu i nesvjesni svoje bolesti.
Na kraju, zapravo ne izgledam bolesno. Jednostavno sam iscrpljena i moram obaviti ove stvari kako bih mogla ući u krevet i nadam se da ću ovo prespavati.
Ali ne mogu. Moram voditi djecu na vannastavne aktivnosti.
Dolazim ih tamo, ali jednostavno sam tako iscrpljen.
Opet sjedim sama na tribinama, tako da ne moram glumiti sreću ili se pretvarati da sam društvena jer sam bolesna.
Ali moja djeca nisu bolesna. Nasmijani su, sretni i zabavljaju se.
Oni mi viču i mašu, pa se prisilim na osmijeh i uzvratim mahom da se osjećaju ohrabreno i mogu se zabavljati!
šta mi moja podsvijest pokušava reći
Jer zašto bih želio da moja bolest bude na teret ljudima koji me vole? To volim?
Ne, neću to učiniti. Nasmiješit ću se i proći kroz ovo. Tada mogu kući i konačno spavati.
I napokon se odvučemo kući, napojim ih i pobrinem za njih, i sad, sad napokon mogu sutra malo odspavati prije posla.
Možda ću se osjećati bolje kad se probudim.
Ali nemam.
Osjećam se potpuno isto kao i jučer. I dan prije toga. I dan prije toga. I dan prije toga. I nedelju dana pre toga. I mesec dana pre toga. I godinu prije toga.
Ostali korisni izvori (članak se nastavlja u nastavku):
- Samodestruktivno ponašanje: uzroci, osobine i vrste
- 11 simptoma samonazirajućeg razmišljanja (+ kako ga prevladati)
- Zašto se toliko mrzim?
- Kako pobijediti osjećaj bezvrijednosti
- Kako tražiti pomoć, a da se ne osjećate nespretno ili opterećujuće
- 8 razloga zbog kojih se osjećate kao da ne pripadate nigdje
Izvučem se iz kreveta, prisilim pod tuš, odvedem djecu na brigu i odem u školu, a onda moram na posao.
Pokušavam raditi svoj posao, ali moj mozak se jednostavno osjeća tako nejasno i neće obrađivati stvari onako kako znam da bi to trebalo.
Jedan od simptoma depresije koji se često zanemaruje u raspravi o simptomima je da usporava nečije kognitivno razmišljanje, sposobnost rješavanja problema.
Možda to uspijem nakon nekog vremena, ali moj mozak ne povezuje te misli pravilno, jer se jednostavno osjećam tako iscrpljeno i izgubljeno za energijom.
Ali mog šefa i kolege zapravo nije briga za to. Ljut sam i frustriran jer ne mogu raditi u kapacitetu za koji znam da sam sposoban.
Moram se samo nasmiješiti i podnijeti, obaviti ovaj posao i proći kroz svoj radni dan kako bih se, nadam se, mogao vratiti kući, naspavati još i vidjeti mogu li napokon pokrenuti ovu bolest.
Silazim s posla, vraćam se kući da se brinem o djeci nakon škole i vodim ih na drugu vannastavnu aktivnost, gdje opet izbjegavam ljude, pokušavam razveseliti djecu i potičem njihovu radost i sreću.
Ne mogu biti sretna, ali barem mogu dok ne počnu osjećati negativne strane života. Nadam se da to nije uskoro.
Svakako ne želim da se razbole poput mene, pa možda ako im ograničim izloženost, moja bolest neće toliko utjecati na njih? Možda.
Zaista želim samo otići kući i neko vrijeme spavati. Osjećam se tako iscrpljeno. Sve što osjećam je prigušeno i mnogo manje nego što bi trebalo biti.
Ljudska bića su emocionalna bića. Sve u životu što radimo na neki način podgrevaju naša osećanja - osećaj dužnosti, ljubavi, potrebe, sreće, postignuća, ponosa, ega, tuge, besa, pravednosti, sjaja, topline.
Ali svi su ti osjećaji samo plod onoga što bi trebali biti, ugušeni i zadavljeni iscrpljenošću bolesti.
Samo me ostavi na miru da mogu neko vrijeme spavati. Možda ću se osjećati bolje kad se probudim.
I tako idem spavati večeras, misleći da će možda sutra biti bolji dan i da se više neću osjećati bolesno i iscrpljeno, ali samo lažem sebe sad. Prošla su desetljeća.
A povrh iscrpljenosti je bol od životnih tragedija, gubljenje ljudi do kojih mi je stalo dok rastemo u različitim smjerovima ili ljudi umiru, posao se gubi i suočavam se s neizvjesnom budućnošću.
Liječnik kaže da će ovaj lijek pomoći mojoj bolesti, učiniti da se osjećam manje iscrpljeno, a možda me i izliječi!
Ali, to je rekao za posljednjih sedam lijekova koji nisu uspjeli.
Ali svejedno ću ga poduzeti, jer kakva je razlika ako to u ovom trenutku djeluje ili ne funkcionira?
Ili djeluje i nestaje osjećaj iscrpljenosti i praznine, ili ne ide, a život se nastavlja kao i do sada.
I sve to vrijeme kad se vaše emocije guše i ugušuju, bolest pojačava druge negativne radnje i misli.
Povrijedi se, popuši to, frkni to, pucaj ono, pij to, imaj seks s njima, tako da se možeš osjećati malo drugačije, malo nešto drugo osim ukočenosti.
Ali čak i to gubi sjaj jer te stvari postaju dosadne i monotone jer zapravo ne pomažu.
Oni su samo kratki bijeg briljantnih pozitivnih kemikalija s dodanim nuspojavama koje često pogoršavaju depresiju, što me šalje u negativnu spiralu.
Nema svjetline. I ljudi više ne žele razgovarati sa mnom, jer ih bolest muči.
Oni vjeruju da bolest nije stvarna ili da je sve samo u glavi osobe. Ljudi nakon nekog vremena prestaju da se brinu i imaju strpljenja.
Ne krivim ih. Izgubio sam strpljenje s tim prije mnogo godina.
Samoubojstvo ipak nije opcija. Ne kad ste vidjeli što to čini ljudima koji su ostali iza vas. I osjetio sam šta se dogodilo kad je nekoga koga sam voljela i do koga mi je stalo konačno obuzela bolest, iscrpljenost i odlučili su si oduzeti život.
Mnogi ljudi koji dovrše samoubistvo to ne čine jer žele umrijeti. Ono što žele je izlaz iz bolesti od koje se čini da je nemoguće pobjeći kad se u njoj utapate.
Mnogi ljudi traže riječi kako bi tačno objasnili depresiju, ali kako zapravo objasniti ništavilo, prazninu, prazninu?
Kako prenositi intenzitet tog ništavila nekome ko ga nikada nije doživio na takav način da može shvatiti puni opseg i težinu tih riječi?
Ne znam je li to u potpunosti moguće.
Ono što znam je da postoji mnogo ljudi koji su se iscrpljivanjem i negativnošću provlačili do mira i sreće.
Za neke ljude psihoterapija je bila suočavanje s tragedijama i traumama koje su proživjeli, za druge lijekovi za ispravljanje kemijske neravnoteže, a za mnoge ljude kombinacija tih stvari.
Zanimljiv dio konačnoga doživljavanja stvarnih osjećaja nakon nekoliko decenija depresije je naučiti kako funkcionirati u svijetu dok zapravo imamo osjećaje u vezi sa stvarima. Prilično je stran koncept kada već dugo niste ništa osjetili.
Depresija je teška, ali nije kraj.
Imate više snage i snage nego što možda mislite, posebno ako depresija taj osjećaj nagriza već duže vrijeme.
Iako će možda biti teško pronaći prave riječi koje bi na univerzalni način koji može razumjeti i s kime se može povezati, izraziti kako je depresija, dijeljenje ovog članka s nekim može biti prvi korak ka boljem razumijevanju.
zašto se ljudi toliko hvale
Za više informacija posjetite ove izvore:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/underразу- anksioznost / depresija
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
