Svi znamo koliko život može postati stresan i koliko brzo stvari mogu malo izmaknuti kontroli! Tako je lako kriviti stvari za druge ljude , ili na okolnosti oko vas.
Pojačavanje i preuzimanje odgovornosti za ono što se događa u vašem životu jedna je od najvažnijih stvari koje ćete ikada učiniti - i jedna od najboljih.
Kad ste vlasnik onoga što se događa u vašem životu, zaista možete početi oblikovati svoju budućnost.
Šta znači preuzeti odgovornost za svoje postupke?
U osnovi, to znači prepoznati ulogu koju igrate u svom životu - dobre dijelove i loši komadići.
Umjesto da tražite oko sebe nekoga ili nešto drugo, morate prihvatiti da ste vi odgovorni za ono što se događa.
Svakako da drugi ljudi i faktori imaju utjecaja, ali vi ste odgovorni za svoje postupke i sve što se događa u granicama vaše kontrole.
Ovo znači izvinjavajući se kad ste učinili nešto loše , ili barem prepoznavanje zašto neko možda očekuje vaše izvinjenje!
To znači prihvatiti da su vas vaši postupci možda doveli do situacije u kojoj ste sada, sviđalo vam se to ili ne.
Dobra vijest je da to znači i slaviti se kada napravite nešto sjajno. Posjedujte tu nevjerovatnu prezentaciju koju ste odradili na poslu i preuzmite odgovornost i zasluge za naporan rad koji ste uložili u nju. Budi ponosan na sebe kada u nečemu uspijete.
Dakle, nije sve propast i sumornost. Priznavanje svojih postupaka može značiti i odavanje poštovanja koje zaslužujete.
Svi smo čuli razne citate o tome kako ste odgovorni za svoju sreću, a u tome ima toliko istine.
Pojačavanjem i prihvatanjem da vaše akcije imaju posljedice, možete pronaći načine da te posljedice učinite pozitivnim.
Shvativši da ste sami zaduženi za svoj život, puno ćete lakše početi stvarati - i održavati - svoju sreću.
Zašto je važno biti odgovoran?
Odgovornost je presudna za dobar odnos s ljudima oko vas, kao i sa sobom.
Na primjer, kolege ne žele raditi zajedno s nekim ko ne može uzeti konstruktivne povratne informacije . Žele raditi s nekim tko je svjestan svojih ograničenja, kao i svojih snaga i tko se ne boji odgovoriti na tuđa mišljenja i promijeniti stvari ako je potrebno.
kolika je neto vrijednost Kelly Clarkson
Prijatelji i članovi porodice obično daju mnogo više popustljivosti nego što to rade saradnici, ali to ne znači da će vam dopustiti da zauvijek plovite duž obale.
Bit će spremni pustiti nekoliko stvari da vam klize, dopustiti vam da odrastete u sebe i ne preuzimate cijelu odgovornost za sve. Ipak, postoje ograničenja!
U jednom trenutku, voljeni u vašem životu će očekivati da se pojačate i budete odgovorni.
nisi dovoljno dobar za mene
Intimne veze funkcioniraju na isti način - jednakost je važna u svakoj vezi, pa je prihvaćanje odgovornosti presudno za održavanje tih veza.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Balansiranje vašeg unutarnjeg i vanjskog lokusa kontrole: pronalaženje slatke mrlje
- Kako prestati bježati od svojih problema i suočiti se s njima hrabro riješiti
- Kako prestati ponavljati iste greške iznova i iznova
- Kako vratiti život na pravi put kad se kotači odvoje
11 načina za početak preuzimanja odgovornosti
Sad kad znate koliko je važno za vas da preuzmete odgovornost za svoje postupke i svoj život, kako to postići?
Pa, možeš ...
1. Prestanite kriviti druge
Kao prvo, vrlo brzo postane dosadno! Čak će i ljudima koji vas obožavaju dosaditi da neprestano krivite druge za stvari koje su pod vašom kontrolom.
Kao drugo, iscrpljujuće je za vas. Čini vas prebacivanje krivice osjećati pomućen puno vremena, zar ne? Često znamo kada krivnju prebacujemo na nekoga drugog i to nas može napustiti osjećam se prilično krivim i isušen . Nepravedno je prema drugoj osobi za koju krivite stvari, a nepravedno je i prema vama.
2. Prestanite se opravdavati
Slično kao što optužujete druge ljude, izgovor vam omogućava da izbjegnete odgovornost za to kako je situacija ispala.
Naravno da postoje stvari koje su izvan vaše kontrole, ali puno je toga i pod vašom kontrolom.
Možda ste zakasnili da sretnete prijatelja na večeri. Umjesto da omalovažavate promet na svom putu, samo budite iskreni i recite da niste ostavili dovoljno vremena ili faktor u gužvi u gužvi.
Da biste se uopće ne morali opravdavati, razmislite o načinima na koje možete ugraditi nepredviđene slučajeve u svoje planove.
Pitajte kako možete biti spremni da stvari pođu po zlu. Koji je vaš plan B? Šta možete učiniti da izbjegnete neprijatnosti drugima?
3. Prestanite omalovažavati svoju situaciju
Svakako, vaš život može biti sranje na neki način, ali ako sve što ikada budete govorili o tome koliko je sranje, ništa se puno neće promijeniti.
Opet, nije sve pod vašom kontrolom, ali tamo gdje vi imate kontrolu, morate biti spremni preuzeti je.
Kukanje o svojoj situaciji često je isto što i mahanje bijelom zastavom i prihvaćanje nje kao trajne i nepremostive.
Imate više moći nego što mislite.
4. Slijedite obećanja i obaveze
Jeste li rekli da ćete nešto učiniti?
Onda uradi to.
Budite neko ko je vjeran svojoj riječi i čija obećanja nešto znače.
Svakako, ako se nešto pritisne, možete objasniti drugoj osobi zašto niste u mogućnosti učiniti sve što ste rekli da biste uradili.
Ali ovih vremena trebalo bi biti malo, a razlozi za njih moraju biti istinski i važni.
To znači da ne možete otkazati planove večere jer ste imali mršav dan na poslu. Svijet ne bi trebao tako lako zastati.
Dio ovog je i saznanje kada se ne smijete čvrsto obvezati ili obećati za koja znate da ih nećete moći ispuniti.
Budite realisti i recite samo da ćete nešto učiniti ako to stvarno želite ili namjeravate učiniti.
5. Znajte šta zaista želite u životu
Veliki dio preuzimanja odgovornosti za svoj život je znati kakav život želite voditi.
Svakako, to ponekad može biti teško shvatiti, ali to je proces kojeg biste trebali pokušati držati i proći onoliko puta koliko je potrebno da biste oblikovali konkretne i realne ciljeve za svoj život.
6. Poduzmite akciju
Jednom kada znate šta želite u životu, možete raditi stvari koje vas približavaju toj točki.
Prva tri gornja boda - optuživanje drugih, izgovaranje i omalovažavanje vaše situacije - svima je zajedničko jedno: ne zahtijevaju nikakvu akciju.
Umjesto toga, ako ste nešto učinili, niste uspjeli ili se samo krećete kroz život, vaša sljedeća akcija je najvažnija.
Trebate li ispraviti grešku? Trebate li se ispričati što nešto niste poduzeli? Trebate li postaviti kurs i raditi stvari koje će rasti u životu?
Poduzimanje akcije je ključno u prihvatanju vaših životnih odgovornosti.
7. Oprostite sebi kad stvari krenu po zlu
Niste savršeni i griješit ćete.
Iako je važno da ispravite ove greške, podjednako je važno i da ih prihvatite oprosti sebi za njih.
Nijedan čovjek nije nepogrešiv - svi griješimo. Ali važno je kako se emocionalno nosite s njima.
napad na listu umrlih titana
Budite nježni prema sebi i znajte da vas pogreške ne čine lošom osobom. Zapravo, greške su lekcije koje vas čine boljom osobom u budućnosti - AKO iz njih učite.
8. Prekini svoju lošu naviku
Znajte da je izbjegavanje odgovornosti navika koliko i svjesna odluka. To je način razmišljanja koji stvarate i učvršćujete ponovljenim izvršavanjem.
To može dovesti do slučajnog odbacivanja ljudi do kojih vam je stalo. Možete slučajno kriviti nešto za voljenu osobu jer ste toliko navikli odgurnuti odgovornost. To zaista može oštetiti veze u vašem životu.
Važno je zapamtiti da se svaki mali dio odgovornosti nakuplja i može kasnije stvarati probleme.
Ali, prekid navike započinje identificiranjem i prihvaćanjem onakve kakva ona jest. Jednom kada to učinite, postat ćete svjesniji - svjesniji - kada to radite. I ovo vam daje moć da se zaustavite prije nego što povučete taj verbalni (ili mentalni) okidač.
9. Stavite na papir
Moglo bi vam pomoći ako počnete zapisivati stvari.
Naše misli i osjećaji mogu postati vrlo neuredni i neodoljivi, pa postaje jako teško obraditi ono što se stvarno događa. Ponekad ni ne shvatimo da ne preuzimamo odgovornost za svoje postupke jer nismo u potpunosti svjesni što se događa.
Ako ovo zvuči poznato, vrijeme je da uspostavite novi postupak.
Zapišite kako se osjećate prema određenim događajima ili ljudima. Taj projekt grupnog rada koji nije išao po planu? Zapišite ulogu u kojoj ste igrali i objektivno razmislite koliko ste dobro prošli.
Ako iskreno možete reći da su vaši doprinosi bili besprijekorni, bravo. Ako ne, a vi ste stvarno ljudsko biće (!), Razmislite o načinima na koje ste mogli više pomoći ili otići dalje.
Vidjevši ove ideje zapisane, u svom ćete sigurnom prostoru shvatiti da imate prostora za rast.
Konstruktivne povratne informacije od drugih mogu se osjećati kao šamar, koliko god dobronamjerne bile. Vidjevši stvari koje ste primijetili na sebi, osjećat ćete se ugodnije prihvaćajući povratne informacije i naučit ćete posjedovati svoje ponašanje.
10. Utvrdite okidače za vaše odbijanje
Koje će situacije vjerovatno rezultirati bijegom od vaših obaveza?
tako mi je dosadno u životu
Postoje li područja vašeg života u kojima često pribjegavate gore spomenutim krivnjama, izgovorima ili kuknjavi?
Ako možete prepoznati situacije u kojima odbijate biti odgovorni za svoje postupke, možete pronaći načine da drugačije mislite o njima.
Možda postoje određeni ljudi s kojima ne možete prihvatiti nikakvu krivicu jer se zbog toga osjećate inferiorno ili nesposobno.
Bez obzira na slučaj, znajući kada, gdje i zašto odbijate preuzeti odgovornost za svoj život i postupke važan je korak u rješavanju ovog problema.
11. Prepoznajte svoje izbore
Život je pun izbora. Trenuci kada možemo krenuti jednim ili drugim putem.
Neki su izbori veliki. Drugi su mali. Ali važno je prepoznati da svoj izbor donosite na ovaj ili onaj način.
Prepoznavanje loših izbora koje ste donijeli nije lako učiniti. Niko ne želi priznati da je postojala bolja opcija koju nisu uzeli.
Ali prihvatanje da je izbor već napravljen i ne može se neizvesti, uvelike se pomiri s tim.
I sada imate izbora pred sobom. Možete odabrati put koji može pomoći u ispravljanju loše situacije ili možete odabrati put koji uključuje zabijanje glave u pijesak i negiranje odgovornosti.
Koje ćete odabrati?
Zašto biste to trebali učiniti i koje su prednosti?
Prihvatajući odgovornost za stvari koje možete kontrolirati, osjećat ćete se pozitivnije u svom životu općenito.
Izbjegavanje odgovornosti može nas učiniti frustriranim i više nego pomalo krivim.
Priznavanjem onoga što radimo, možemo ukloniti te negativne osjećaje. Svakako, možda se i dalje osjećamo loše prihvaćajući da nismo dali sve od sebe, ali barem imamo nivo svijesti i želimo raditi na poboljšanju sebe.
Ovaj pozitivan stav je proaktivan i učinit će da se osjećate puno bolje i u drugim aspektima svog života. Ulaskom u bolje navike stvorit ćete bolji način razmišljanja.
Osjećat ćete se dobro u stvarima i sigurniji u ono što radite, što može dovesti do boljih rezultata - win-win situacija!
Odgovornošću pokazujete da poštujete sebe i druge. Ovo zaista može pomoći u poboljšanju vaših odnosa na poslu, kao i sa porodicom, prijateljima i partnerom.
Toliko ćete imati koristi od pojačavanja i posjedovanja svog ponašanja i usput ćete steći puno poštovanja drugih ljudi.
Pa, stvarno, šta te sprečava?
Svakako, u početku se može osjećati prilično zastrašujuće i zastrašujuće, ali iznenadit ćete se koliko se brzo mijenja vaš način razmišljanja i ponašanja.
Ne kažemo da se zbog svega morate iznenada ispričati i stalno osjećati krivicom i utučenim! Samo prihvatite da ste čovjek i nikada u svojim očima nećete biti 'savršeni'.
ako vam se neko sviđa, recite mu
Priznavanjem onoga što radite i kako se ponašate, možete početi oblikovati svoj život na bolje. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i pronađite načine da se usput osjećate bolje.
