Malo ljudi bi tvrdilo da su ljubomora i zavist dobre stvari. Obje emocije oduzimaju vam radost i povezanost s drugim ljudima, jer same po sebi potiču podjele stvarajući čežnju za nečim što možda ne biste imali.
I dok se ljubomora i zavist često koriste naizmjenično, oni nisu isto.
Zavist je emocija koju osjećate kada poželite kvalitetu ili stvar koju ima druga osoba. Taj kvalitet može biti intelektualni, duhovni ili fizički.
Nesretna osoba može biti zavidna svom prijatelju koji izgleda sretno i bezbrižno, bez brige i stresa. Osoba kojoj nedostaje kreativnosti može zavidjeti na prelijepoj umjetnosti koju umjetnik stvara, želeći istu vrstu talenta.
Što se tiče zavisti stvari , često se svodi na novac. Ljudi su redovito zavidni onima koji imaju novac za lijepe automobile, otmjene domove ili dizajnersku odjeću.
Ljubomora se javlja kada nešto što već imamo prijeti druga osoba. Na primjer, osoba može biti ljubomorna na svog partnera koji vrijeme provodi s lijepim prijateljem. Ljubomora često sa sobom nosi nagovještaj izdaje i ljutnje: „Kako bi to moj voljeni mogao da mi učini !?“
Razdvajanje ljubomore i zavisti može biti teško, ne samo zato što ih ljudi koriste naizmjenično, već zato što su često suputnici. Romantični partner koji obraća pažnju na privlačnu osobu može učiniti da se osoba osjeća ugroženo, neadekvatno i nesigurno, odakle i zavist. Možda postavljaju pitanja poput: „Zašto ne bih mogao biti ljepšeg izgleda? Zašto ne mogu biti karizmatičniji? '
Ta reakcija se više odnosi na odnos koji osoba ima sa sobom, a ne na partnerove postupke. Osoba sigurna u svojoj vezi ne bi nužno imala takve misli.
Ljubomora i zavist otrovne su za veze i duševni mir. Uništit će sve što dotaknu. Dobra vijest je da se na njima može raditi! Zavist je često korijen ljubomore, pa ćemo se usredotočiti na to kako prestati biti zavidni drugima.
Pogledajmo nekoliko savjeta.
1. Vježbajte zahvalnost.
Zahvalnost je tako snažno oruđe za njegovanje prihvaćanja sebe i života s ljubavlju.
Zavist je često ukorijenjena u želji za još, želeći stvari koje mi nemamo. Što više vremena trošimo boraveći na onome što nemamo i što želimo, to manje vremena provodimo uvježbavajući jednostavnu zahvalnost za stvari koje radimo.
To će različitim ljudima značiti različite stvari.
Neki ljudi već imaju obilje stvari i kvaliteta, ali zavide onima koji ih imaju više. Tim ljudima je potrebno samo da se zaustave kako bi istinski cijenili sve dobro što već postoji u njihovom životu.
Ali šta kada se mučite u životu? E, to je vrijeme kada nam je najpotrebnija zahvalnost.
'Kako mogu biti zahvalan kad imam toliko problema?' Da biste to učinili, pomaže vam da pogledate stvari koje imate, bez obzira na to koliko su nesavršene.
Vaš automobil može biti na zadnjim nogama, ali i dalje vas vodi od A do B, vaši prijatelji možda nisu najveći ljudi, ali i dalje pružaju druženje, riža i grah ostaju stariji nakon nekog vremena, ali trbuh vam je pun.
I dalje ste ovdje, još uvijek ste u mogućnosti raditi na boljim stvarima za svoj život - na tome uvijek morate biti zahvalni.
zasto sam takav gubitnik
Jednom kada pronađete zahvalnost, imat ćete nevjerojatan alat za ublažavanje vlastitih negativnih osjećaja, bez obzira na to koliko ste niski.
2. Prestanite upoređivati svoj život s drugima.
Ranije smo dali nekoliko primjera zavisti - nesretna osoba koja zavidi sretnoj osobi, osoba koja se ne osjeća kreativno zavidi umjetniku i osoba bez novca koja nekome zavidi na bogatstvu.
Stvar je u tome što ove usporedbe rijetko predstavljaju ukupnu i cjelovitu istinu situacije.
Osoba koja šeta s osmijehom na licu ne znači da je sretna. Ljudi nisu tako jednostavni. To znači da na ostatak svijeta žele projicirati sliku pozitivnosti i sreće.
Dosta jadnih ljudi socijalno je kompetentno i dovoljno brižno da osmijehom prikriju vlastiti bol. Nemate pojma šta stoji iza osmijeha te osobe.
Biti kreativan je čudno. Ljudi vam redovito govore da žele da imaju talent ili vještinu, ali uvijek vas ignoriraju kad im kažete da to nije neki božanski dar, već je rezultat napornog rada i vježbanja.
Svatko bi mogao biti kreativan ako bi odvojio vrijeme da zaista prihvati kreativni interes i poradi na razvijanju vještina. I to nije ograničeno samo na pisanje, crtanje ili slikanje! Uključuje i stvari poput dobro projektirane mašine, gdje svaki dio upravo služi svojoj svrsi, jer ga je netko vješt s brojevima izradio tako.
Novac je lukav. Uz njega se obično dodaje dodatna cijena, obično u obliku napornog rada ili plaćanja kamata na stavke kupljene kreditom.
Jeste li ikad čuli za 'zlatne lisice?' Tada ćete dobiti visoko plaćeni posao, kupiti otmjenu kuću, lijep automobil i stvoriti životni stil koji zahtijeva da zaradite isto toliko, ako ne i više. Na taj ste posao vezani lisicama da biste održavali svoj životni stil, htjeli vi to ili ne, osim ako ne želite potpuno nadograditi svoj život.
Nikada ne upoređujte svoj život sa životima drugih. Nikada ne možete znati šta nose ili se žrtvuju da bi imali ono što imaju.
3. Provodite manje vremena sa zavidnim ljudima.
Ljudi s kojima provodite vrijeme imaju ogroman utjecaj na vaše interese, želje i želje.
Pretpostavimo da se motate oko ljudi koji su uvijek konkurencija. U tom slučaju naći ćete se pometeni u to natjecanje. To uključuje zavist.
Drugi ljudi su najgori za olakšavanje i poticanje tih negativnih osjećaja. „Morate imati bolju kuću! Skuplji automobil! Bolja odjeća! Morate dokazati ovim drugim ljudima da ste to shvatili! '
Zašto? Jedini ljudi kojima je zaista stalo su drugi ljudi na istom takmičenju. Pa zašto se uopće gnjaviti u druženju s tim ljudima kad će vam sve samo nahraniti nesigurnost, izazvati osjećaj da niste dovoljno dobri i učiniti da se osjećate kao da se trebate natjecati.
Revidirajte svoje najbliže krugove. Provodite manje vremena s ljudima koji su na toj beskrajnoj traci za trčanje.
4. Naučite slaviti uspjeh drugih.
Jednostavan način da ublažite zavist je pronaći istinsku sreću u uspjehu drugih ljudi.
Život ne treba biti konkurencija. To što netko pobjeđuje ne mora nužno značiti i da gubite. Pa čak i ako izgubite, uvijek postoji više prilika da radite prema onome što želite i pronađete svoj vlastiti uspjeh.
Ne fokusirajte se na ono što smatrate da neko zaslužuje ili ne zaslužuje. Umjesto toga, samo se usredotočite na njihovu radost, vedro se nasmiješite i slavite s njima.
Osmijeh prirodno poboljšava naše raspoloženje stimulirajući proizvodnju endorfina, pa na taj način možete pokušati izgraditi vezu između pozitivnog iskustva i sreće.
5. Jasno objasnite na čemu ste zaista zavidni.
Koristite svoju zavist kao izvor smjernica da biste bolje razumjeli šta zaista želite postići.
Recimo da ste zavidni na svojoj kolegici Sue jer ona uvijek izgleda tako samopouzdano. Ali kad pogledate izbliza, stvar koju zaista želite da radite kao i ona, stavlja na zanimljive i efikasne prezentacije vašem šefu ili klijentima. To ima isto toliko veze s planiranjem, vježbanjem i dobivanjem povratnih informacija od drugih kao i samopouzdanje.
Ili možda zavidite svom prijatelju Chrisu jer živi u velikoj kući u lijepom susjedstvu. Ipak, kada ispitate tu zavist, zapravo želite život koji mu kuća pruža. Možda su šetnje na selu pred vratima ili je vrt odličan za zabavu gostiju. Te iste stvari možda ćete moći pronaći u mnogo manjoj kući koju si možete priuštiti.
Pokušajte ukloniti osobu iz jednadžbe i precizno utvrditi koje stvari ili kvalitete želite da imate.
Onda ...
6. Budite zauzeti poboljšanjem sebe i svog života.
Posvećujete li dovoljno vremena i energije izgradnji života kakav želite? Izazovno je pronaći vrijeme za bavljenje tuđim poslom kada ste usredotočeni na ono što morate učiniti za sebe, da biste iz života izvukli ono što želite.
Ako imate vremena za zavist, zasigurno imate vremena za rad na dijelovima sebe zbog kojih se osjećate nesigurno i zavidno prema drugima.
Postoji mnogo načina na koje možete to učiniti. Možda vam je potrebna terapija za rješavanje problema koji se pojavljuju oko vaše nesigurnosti.
Možda je stvar u promjeni načina života koju tražite. Možda drugačiji posao? Ili povratak na fakultet radi boljeg posla? Jedete zdravije? Više vježbanja?
Šta god da je, učini to. Pravite planove, postavljajte ciljeve, pronađite motivaciju da promijenite svoj život na načine koje želite.
7. Konzumirajte manje medija i društvenih medija.
Mediji stvaraju mnoge nerealne percepcije o životu. To ne čine samo marketing i oglašavanje. Mnoštvo televizijskih emisija stvara nerealna očekivanja od posla, igre i odnosa koje neiskusni ljudi mogu uzeti kao istinu.
Jedan od najčešćih tropova je imati ogroman krug prijatelja gdje se svi redovno okupljaju. U stvarnosti, život je zauzet. Ljudi imaju porodice, posao i odgovornosti. Odnose je teže održavati jer obje strane moraju posvetiti vrijeme i energiju da bi održavale tu vezu na životu.
Marketing i oglašavanje nisu ništa bolji. FOMO, ili „Strah od propuštanja“, uobičajen je način za poticanje želje i hitnosti.
„Treba ti ovo! Pogledajte kako su svi ti ljudi sretni! Ne želite li biti sretni? Kupite naš proizvod i / ili uslugu! To je najnovija, najveća, najnovija, najtoplija stvar! '
To je način na koji trgovci iskorištavaju vaš ego i nesigurnost protiv vas.
A društveni mediji obično su samo pažljivo kurirani kolut za život osobe. Malo ljudi objavljuje ono što nema ili im život ne ide dobro.
A one koji to čine, pa, ponekad je teško te ljude shvatiti ozbiljno. Možda su tip koji je uvijek uključen u dramu vlastitog stvaranja ili je socijalno nesposoban da ne shvati da je loša ideja emitirati svoj prljavi veš na javnoj platformi.
Manje medija je uglavnom neto pozitivno, iako postoje neki kvalitetni resursi koji će vam pomoći da se snađete u određenim problemima.
8. Ne živite svoj život kao konkurencija.
Život je ono što vi napravite. Ako to pretvorite u natjecanje, onda će to biti natjecanje.
Ne morate se natjecati ni sa kim osim sa sobom da biste bili bolja osoba nego što ste bili jučer.
I zapravo, iako možete biti zadovoljni onim što imate, nije nužno ispravno reći ili misliti da smo sasvim u redu kao što jesmo. U nekim okolnostima to postaje toksičan način razmišljanja zbog kojeg ljudi stagniraju kad im još uvijek treba učiniti.
Umjesto toga, želite procijeniti različita područja vašeg života. Gdje se osjećate srećno? Nesretni? Šta želite poboljšati? I najvažnije - zašto želite da se poboljšate?
Zapamtite: ovo je za vas jer zaslužujete pravo da radite onakav život kakav želite, a ne da se takmičite s drugim ljudima.
Takmičenje može biti u redu u ograničenim i kontrolisanim dozama. Ali ako otkrijete da se borite sa zavišću zbog onoga što drugi ljudi imaju, možete lišiti tih osjećaja njihove moći jednostavno ne igrajući tu igru.
Zapamtite da radite na vlastitim ciljevima za sebe. Nije važno kako se mjerite s bilo kim drugim, bez obzira na to kako drugi ljudi žele da se osjećate prema vama.
Utječe li zavist na vašu mentalnu dobrobit u velikoj mjeri? Još uvijek niste sigurni kako se nositi s tim? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji će vas provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
časovi za parove koje mogu zajedno da pohađaju
- Kako cijeniti ono što imate: 10 Bez glupih savjeta!
- Kako se prestati uspoređivati sa drugima
- Kako se zadovoljiti onim što imate u životu: 5 Bez glupih savjeta!
- 16 stvari koje novac ne može kupiti (nema veze koliko ste bogati)
- Kako biti ponosan na sebe: 8 nema sranja!
- 7 razloga za prelazak sa mentalnog sklopa s oskudicom na mentalni sklop obilja
