Kako biti manje osuđujući i prestati osuđivati ​​ljude (i sebe) tako oštro

Koji Film Da Vidite?
 

To je neuredan svijet, zar ne, naseljen neurednim ljudima koji namjeravaju biti neuredni, neorganizirani, neskladni, suprotni i bijesno disfunkcionalni.



Osim vas, naravno, i možda trojice vaših prijatelja kojima najviše vjerujete.

Ako smo iskreni, moramo dodati 'osim u slučaju kada ste stvarno neuredni, neorganizirani i bijesno disfunkcionalni.'



Svi smo mi, u nekom trenutku, apsolutni krhotine ljudskih djelića, puni grešaka, propusta u prosuđivanju i bez oskudice krajnje gluposti.

Zašto onda tako oštro osuđujemo druge?

Kratki odgovor: Jer u njima vidimo sebe, a zrcalne slike su grubi majstori zadataka.

Da bismo ove skokove umanjili, moramo si postaviti osnovna pitanja.

Šta dobijamo?

Brze presude je dovoljno lako preokrenuti, ali što je s onim presudama u koje smo duboko uloženi?

Svi znamo da postoje određene presude koje jednostavno nećemo pustiti. Društveni mediji se napajaju tom posebno ljudskom fobilom i znamo koliko je dragocjeno vrijeme provedeno u razmatranju presuda i mišljenja na Internetu.

Je li to bio oštar sud o jednoj od glavnih zabava društva? Da, ali ostani sa mnom.

Znamo takvo vrijeme nije vrijedan, kao ni 'uvidi' koje iz toga stječemo, pa zašto se držati jakih presuda o trzaju kolena? Šta dobijamo?

Kao vrsti koja se temelji na dobitku, čini se kontraproduktivnim provoditi prekomjerne dijelove svog budnog vremena neselektivno udarajući u mentalne rakete.

Šta nas plaši da sudimo?

Strah je često razlog zbog kojeg se držimo presude, čak i presude nas samih.

Možda ne želimo da se na nas gleda kao na protivljenje grupnoj odluci, ili čak - da bismo odvratili bijes zbog svoje nesposobnosti da prihvatimo tu odluku - sudimo o nečemu ili stvarima mnogo oštrije nego što je potrebno ili zasluženo.

Ipak suočavanje sa strahom osnovni je gradiv stvarnog rasta i svakog smanjenja bijesa usmjerenog na sebe.

Tako je lako osjećati se osuđenim i naknadno osuđujte sebe prilično strogo , kada se bojimo.

U današnje vrijeme ljudima se govori da se boje apsolutno svega. Strah je kruh i maslac onoga što nazivamo „vijestima“.

Prepoznajte svoje strahove, suočite se sa svojim strahovima i zapitajte se: Da li su vaši strahovi vrijedili osuđivati ​​druge?

Nauči praštanje

Presuda je vrlo često zamjerka i nije tajna da su zamjerke korisne otprilike kao grizenje vlastitog jezika da bi se druge ušutkalo.

Nije važno kad uzmemo u obzir činjenicu da su ljudi sposobni zamjeriti čak i sebi!

Šta učiniti u takvom varivu koje donosi presudu?

Nauči opraštati.

Opraštanje nema nikakve veze s brisanjem škriljevca. Oprosti je priznanje da je nanesena šteta, ali nije donesena konačna presuda.

Ako nekome možete oprostiti iskrene greške, uključujući i vaše vlastite, mnogo je manja vjerojatnost da ćete presuditi širokom, nepoštenom, neefikasnom svijetu.

Prihvati nesavršenost

Kao što je rečeno na početku, niko nije savršen. Niko ne mora biti.

Većina ljudi (uključujući i vas) zapravo su pristojna, brižna, sposobna bića koja shvataju da bi im ponekad moglo i bolje i poduzet će korake ka tom stanju. Uglavnom.

Što se tiče onih koji sporo čitaju dopise, bacanje pod osuđujući autobus definitivno raduje, ali možda je strpljenje zdravija opcija za sve zainteresirane?

Prihvatite da drugi (sami ste primijetili temu?) Nemaju odgovore. Neka ljudi petljaju i uče, možda čak i nauče od vas.

oženjen muškarac kaže da me voli

Za one koji odbijaju naučiti, odšetajte. Svi su floskule o vođenju konja do vode, ali da ih se ne može napiti, sto posto su istinite.

Tražite šire pašnjake

Jedan od sigurnih načina da se pretjerano i grubo osuđuje jeste živjeti u malom opsegu iskustva.

Oni koji gledaju FOX News (i da, FOX News je zaista užasan) ukazuju na one koji gledaju CNN (i da, CNN je zaista smiješan). Obje grupe bi tada mogle okrenuti nos prema onima koji gledaju PBS, Al Jazeeru ili BBC.

U međuvremenu, sve stvarne činjenice ili pouzdani podaci potrebni da nas informiraju ostaju bez roditelja u divljini.

Otvorite mjehurić u kojem živite. Učinite to na mali način da biste započeli posjetu knjižnici. Prošećite negdje gdje vam nije poznato i jednostavno promatrajte. Ne postavljajte pitanja s već unaprijed učitanim odgovorima.

Mozak, kao i bilo koji drugi dio nas, treba kretanje i pristojnu prehranu kako bi mogao pravilno funkcionirati.

Postavljanje zastave pored vašeg stopala i stajanje samo na tom jednom osuđujućem mjestu stagnira taj čudesni mentalni mišić koji svi posjedujemo, ponekad i bez efektivnog popravljanja.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Stand Down

Nije svaka bitka vaša za borbu. To bi moglo podnijeti ponavljanje, jer su iz nekog neobičnog razloga naša društva prihvatila zagonetnu ideju da je ogorčeni odgovor vitalni odgovor na praktično sve.

Ako se neprestano utrkujete za borbu, svi i sve su prema vašem zadanim postavkama u krivica što ste vas učinili takvim.

Automatski se ocjenjuju da im nedostaju, oni koji žele, da su inferiorni, problematični, problematični i u osnovi antagonistični. Svako opaženo neznatno djelo je rat osude.

Stani, vojniče. Stanite i izvucite džepno ogledalo. Kad god mislite da je automatski problem u nekom drugom, pogledajte to ogledalo.

Učinite to onoliko često koliko je potrebno. Postoji netko koga trebate vidjeti, nekoga koga možda niste vidjeli, iskreno, već neko vrijeme.

Prebolite sebe

Ozbiljno, ko vas je učinio Grand Arbiter-om (kada sam, jasno, jesam)?

Ali ozbiljno, ako su vam sve i svi glupi, a postoje čak i bebe kojima trebaju prilagodbe stava, ko je veći putz?

Ponekad je potreban grubi brusni papir da bi se spustio nazubljeni kutovi pretjerano osuđujućeg uma, umjesto finog pijeska.

Pa pređimo na sebe. Pređimo preko sebe tako što ćemo biti ljubazniji prema sebi.

Zapamtite, puno osuđujućeg ponašanja prema drugima rezultat je nezadovoljstva s kim mi jesu.

Prekomjerno samoosuđivanje na mnogo je načina osakaćujuće, od kojih je posljedica stalna erozija samopouzdanja.

Nasmijte se

Ovo se može činiti previše pojednostavljeno. Za pojašnjenje: ne, nemojte se smijati sposobnosti da vidite nepravdu koja je nanesena drugome, nemojte se smijati potrebi za suosjećanjem i empatičnim razumijevanjem prema žrtvama, definitivno se nemojte smijati brinući o vlastitom mentalnom, emocionalnom i duhovnom stanju -biti.

Nasmijte se sitnice. Kao što svaka borba nije vaša borba, tako ni svaka borba nije nužno treba biti borba .

I budimo dodatno jasni: oštra presuda je na jedan ili drugi način čin agresije.

Ako niste sudac u sudnici, većina stvari na koje ćete vjerojatno naići tokom svog života jednostavno nisu toliko ozbiljni . Nije potreban čekić.

Zapravo, većina stvari u koje se bilo tko od nas zaplete obično je smiješna, smiješna i zavijajuće trivijalna.

Smejte se. Ako se ne možete nasmijati, pusti stvari . Ako ne možete pustiti stvari da se odmaknu, uklonite se iz situacije i nastavite iznova.

Čitaj više

Sjećate se tog vašeg divnog mozga? Voli kad to čitate. Čitaj više. Budite raznoliki u čitanju. Potražite nove riječi i nove spoznaje.

Čin čitanja je naučno prikazan niži stres , poboljšati memoriju , i čine ljude hella seksi. To posljednje moglo bi biti manje nauka, a više željno razmišljanje strastvenog čitatelja koji u ovom trenutku osuđuje sebe, manje seksi nego što uistinu jest.

Ali da ne pogriješite, ona je sjajno seksi.

Čitanje povećava mentalno iskustvo, pomaže razvoju empatije i znatiželja, i usporava um dovoljno da svijet zapravo vidi, a ne doživljava kao niz slika kroz prozor fijučućeg automobila.

moj dečko nikada ne želi provoditi vrijeme sa mnom

To povezuje strpljenje, povezuje širenje nečijeg balona i ne nudi ništa osim dobitka.

Čitanje bi trebalo učiniti više od pristranosti od cementa, ono bi trebalo učiniti život savitljivim, zaigranim, toplim i nježnim, što je sve polarna suprotnost osuđivanju.

Preporučujem vam da pročitate „U tihim prostorima“ autora CE Young-a, jedan: jer poznajem autora i ne pravim se nepristran dvoje: jer je to knjiga nadahnuća i misaonih eksperimenata koji su osmišljeni gotovo da biste ih napisali dok čitate njih, savršena vježba za smirivanje osuđujućeg uma.

Ne oštri vlastitu vibraciju

Angažiranje vašeg dana s pogledom na prosudbu svih oduzima dragocjene promatračke resurse da biste zapravo vidjeli bilo kakvu ljepotu na koju biste mogli naići.

Posmatranje je ionako uvijek mnogo bolje od prosuđivanja. Promatranje vidi svijet i mijenja se kad se mijenja. (Shakespeare za pobjedu vidi: čitanje.)

Iznošenje zapažanja može biti mnogo manje problematično od donošenja presuda, ali samo ako ta zapažanja sama po sebi nisu utemeljena na predrasudama i neupitnoj pristranosti.

Umjesto toga, nemojte oštro promatrati svoju atmosferu, otvorite se mogućnosti da vi i svi koje znate ponekad pogrešite u nečemu.

Naći ćete se mnogo opušteniji, mnogo emotivniji i mentalnije okretniji i općenito bolja osoba . Ljudi će vjerovati vašim presudama, umjesto da gledaju koja će vam koljena prvo trzati.

Pa ćemo otići s ovim. Prilično je to pristojan citat pisca i duhovnika Garyja Zukava.

„Niko ne može zauzeti vašu velikodušnost osim vas. Ko može zaokupiti vaše strpljenje kad nestrpljenje buči kroz vas? Ko osim vas može odlučiti da ne postupa sa presudom kad sve vaše misli osuđuju? Vaš život je vaš za život, bez obzira na to kako ga odlučili živjeti. Kad ne razmišljate o tome kako to namjeravate živjeti, ono živi i vas. '

Biti pouzdan i vrijedan biti u blizini, a ne biti sudac i porota? Uopće nije teško suditi.