Emocionalna stabilnost izravno doprinosi sreći i dobrom životu. Bez toga riskirate da padnete u obrazac ljubomore, stresa, boli u srcu i depresije.
Srećom, svako može napraviti izbor da poboljša svoje emocionalno zdravlje. Možete promijeniti način razmišljanja i promijeniti svakodnevne navike kako biste postali emocionalno uspješniji i poboljšali kvalitetu života.
Šta znači biti emocionalno stabilan? Znači odabrati akcije i misli koje direktno doprinose osjećaju smirenosti i spokoja. To znači razviti navike koje u vaš život unose sklad i vašu interakciju sa svime i sa svima.
Kako postati emocionalno stabilniji? Pa, za početak možete pokušati usvojiti neke od ovih navika koje tipiziraju emocionalno stabilne ljude.
1. Kažu NE
Emocionalno stabilni ljudi znaju kada i kako reći ne . Ne preopterećuju se niti daju lažna obećanja. Oni samo kažu ne zahtjevima koje ne žele ili nemaju vremena.
uplašen da bude u vezi
Iako nestabilni ljudi ne znaju reći ne i često ih iskoriste, samopouzdani ljudi razumiju da nemaju vremena za sve.
Imaju samo dvadeset i četiri sata dnevno, pa te sate žele provesti pametno - radeći stvari koje su im najvažnije.
Ovi mirni, još asertivni ljudi ne osjećaju se loše zbog toga što kažu ne, a ne trebaju čak ni objašnjavati zašto govore ne. Napokon, „Ne“ je kompletna rečenica.
Reći 'ne' zahtijeva samopouzdanje. Svi to želimo molim vas ljudi , usrećite naše šefove i prijatelje i učinite koliko god možemo za druge.
Ali kad preuzmemo previše, loše radimo posao, pretjerujemo se i postajemo nesretni. Previše se istegnemo i zbog toga gubimo samopoštovanje i emocionalnu stabilnost.
Ako se mučite emocionalno jer vam je previše na tanjuru i jeste osjećaj preplavljenosti , pokušajte reći nekome „ne“ danas.
šta Zoe Mclellan sada radi
Ne brinite da biste mogli spaliti mostove. Ljudi će razumjeti. Ne morate biti bezobrazni ili zlobni kada nekoga odbijete. Samo recite osobi koja traži vašu pomoć da je ne možete uklopiti u svoj raspored.
Osjećaj je dobar, zar ne?
2. Prihvaćaju svoje mane
Ko je ikad rekao da su emocionalno stabilni ljudi savršeni? Sigurno nisu oni sami. Znaju da su nesavršeni i prihvaćaju je.
Da su savršeni, završili bi s rastom i razvojem. Nikada ne žele prestati rasti. Na svijetu se može toliko toga naučiti, a oni žele upiti što više znanja.
Ne treba biti savršen, a emocionalno stabilna osoba neće ni pokušati. Rado će vam reći sve o svojim nesavršenostima i otvoreno priznati svoje nedostatke. Oni vole sebe za ono što jesu ... i za ono što nisu!
Snaga i sreća dolaze iznutra, pa je učenje prihvaćanja sebe onakvim kakav jeste presudno za emocionalnu stabilnost.
Uvijek pokušajte tražiti pozitivno u svakoj situaciji. Čak i ako zabrljate, uvijek postoji lekcija koju treba naučiti ili područje koje treba poboljšati.
3. Oni znaju moć Slušam
Emocionalno stabilni ljudi više slušaju nego što razgovaraju. Oni su samouvjereni u ono što imaju za reći i, stoga, ne osjećaju potrebu za stalnim razgovorom. Sjajni su komunikatori zbog svoje sposobnosti slušanja.
kvalitete dobre liste prijatelja
Šta više, takvi ljudi znaju kako uzeti kritičke povratne informacije . Nećete ih naći dureći nakon što od kolege dobiju savjet o njihovoj prezentaciji. Žele znati vaše mišljenje, čak i ako se s njim ne slažu.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 15 osobina emocionalno zrele osobe
- 12 razloga zbog kojih se u posljednje vrijeme osjećate toliko osjećajno (da ih ne biste trebali ignorirati)
- Kako biti emocionalno neovisan i prestati se oslanjati na druge radi sreće
- Kako biti manje emocionalno osjetljiv
4. Oni su selektivni sa svojim unutarnjim krugom
Stavovi su zarazni, a emocionalno stabilni ljudi znaju da će kompanija koju drže utjecati na njihov pogled na život.
Negativnost može ozbiljno utjecati na vaše emocionalno zdravlje. Budući da stabilni pojedinci ne žele da im drugi potiskuju negativnu energiju, oni su selektivni prema onima s kojima se odluče družiti.
Oni se ne izlažu toksični ljudi koji mogu srušiti njihovu odbranu ili sniziti moral.
Negativni ljudi su posvuda i oni su više nego voljni povesti vas sa sobom. Čuvajte svoj najuži krug i družite se samo s ljudima koji vas grade.
Ako u životu imate nekoga tko na vas utječe negativno, možda je vrijeme da prekinete tu vezu. Neke mostove treba spaliti.
5. Odbijaju da se usklade
Emocionalno stabilni ljudi ne kupuju nešto u što ne vjeruju. Nećete ih naći kako skaču u susret svakom novom trendu. Jednostavno ih nije briga hoće li se 'uklopiti' u gomilu. Oni su ugodno u svojoj koži .
Ne boje se da se ne slože sa svojom porodicom, prijateljima, saradnicima ili cijelim svijetom. Pritisak vršnjaka jednostavno nije u njihovom rječniku.
Što ste sigurniji na emocionalnom nivou, to postajete neovisniji. Više nećete osjećati potrebu da se uklopite, jer znate da to već činite.
Sljedeći put kada osjetite pritisak da učinite nešto što se ne uklapa u vaše vrijednosti ili etiku, zapitajte se koje su emocije povezane s tom potrebom. Prepoznavanje svoje emocionalne krhkosti prvi je korak prema tome.
kako znati kog momka izabrati
6. Oni Zatražiti pomoć
Emocionalno stabilni ljudi ne osjećaju se ugroženo ako im treba pomoć. Zašto bi? Najuspješniji ljudi na svijetu imaju cijele timove koji ih podržavaju i pomažu im u uspjehu.
Takva osoba zna da ne može sve sama, i neće gubiti vrijeme pokušavajući. Vjeruju ljudima i ne boje se tražiti (ili unajmiti) pomoć.
Traženje pomoći ne znači da ste neuspjeh. Svima nam je povremeno potrebna pomoć. Ako se borite u određenom području svog života, zapitajte se ko vam može pomoći i zatražite pomoć!
7. Podržavaju druge
Emocionalno stabilni ljudi vole navijati za druge. Vole pomagati vršnjacima da uspiju. Nećete pronaći onu koja nekome ide iza leđa ili uzima kredit za tuđi rad.
Oni će vam zapljeskati kad im dobro prođete ... i stvarno to mislite! Ti su ljudi vaše navijačice i žele da uspijete. Dovoljno su pametni da shvate da će i ako budu povezani s drugim uspješnim ljudima uspjeti.
Ako neprestano osjećate muke ljubomore ili potajno želite da drugi propadnu, tako da možete uspjeti, prepuštate se svojoj emocionalnoj slabosti.
Emocije su nevjerojatni motivatori i oni mogu preuzeti kontrolu nad našim umovima i tijelima. Umjesto da se fokusirate na druge ljude i ono što oni rade sa svojim životima, fokusirajte se na sebe.
Poboljšanje vašeg emocionalnog zdravlja pomoći će vam da izvučete više iz života. Kad započnete s primjenom navika koje podržavaju emocionalnu stabilnost, anksioznost će vam se smanjiti, produktivnost će se povećati i osjećati ćete se ispunjenije u svom životu.
Promjena emocija je vještina za koju je potrebna vježba. Možete poboljšati svoju emocionalnu stabilnost, ali morate biti posvećeni pozitivnim promjenama u svom životu. Primijenite gore navedene navike i stupite u kontakt sa snažnom osobom kakva ste trebali biti.
