Vjerovatno ste već čuli frazu „uloži u sebe“, ali što to točno znači?
Kad razmišljamo o investicijama, većina nas vjerovatno razmišlja o kupnji dionica i dionica. Rizikovanje ulaganjem novca u određene kompanije u nadi da će jednog dana dobiti povrat.
Ulaganje u sebe je malo drugačije.
Svakako, neke lične investicije mogu zahtijevati novac, vrijeme ili oboje, ali povrat je daleko veći od bilo čega novčanog.
ne vidi me John cena
Ne postoji rizik i nekoliko puta izvučete ono što ste stavili.
Evo nekoliko načina na koje možete uložiti u sebe koji će dugoročno donijeti velike povrate u sreći i ličnom ispunjenju.
1. Uložite u cjeloživotno učenje
Niste ista osoba kakva ste bili jutros, a kamoli prošle godine.
Mnogi od nas ulaze u srednjoškolsko obrazovanje s jasnom vizijom što želimo raditi sa svojim životima, ali naši se putovi ne odvijaju uvijek onako kako očekujemo.
Znam jednu osobu koja je započela pravni fakultet, a sada vodi vegansku pekaru bez glutena.
Drugi je proveo godine kao farmaceut, a sada je instruktor ronjenja na Tajlandu.
Poenta koju ovdje pokušavam istaknuti je da obrazovanje i učenje nisu ograničeni na nekoliko godina koledža ili univerziteta.
Ljudi koji ostaju angažirani i kroz svoje živote nastoje naučiti različite stvari imaju tendenciju da budu sretniji , zdravije i imaju veći osjećaj ispunjenosti.
Još bolje, cjeloživotno učenje ne čini samo osobu sretnijom ...
Nedavno istraživanje daje mučan uvid u to kako bi učenje novih vještina ili jezika - ili čak samo proučavanje zanimljivih predmeta - moglo potencijalno smanjiti rizik od nastanka Alzheimerove bolesti.
Spremna sam se kladiti da postoji mnoštvo različitih predmeta u koje biste voljeli proniknuti.
Nadalje, vaši interesi i hobiji s vremenom će se promijeniti, ali uvijek će se naći nešto zabavno za naučiti i upustiti se u to.
kako ponovo pokrenuti odnos od nule
Kad sam bio na umetničkom fakultetu, nekoliko učenika u mojim odeljenjima bilo je u 70-ima i 80-ima. Jedna je bila molekularni biolog, druga je provela život kao domaćica.
Sada su se naslađivali radošću eksperimentiranja s keramikom, uljanim bojama, skulpturom i grafikom. Umjesto da samo sjede i gledaju televiziju, bili su aktivni, angažirani i sretni.
Educirati se iz mnogo različitih predmeta i vještina spektakularan je način ulaganja u sebe, a povratak je zaista monumentalan.
Nikada niste prestari da biste naučili nešto novo ili započeli novi projekt i nema ni jedne nedostatke.
2. Ulažite u zdrave granice
Možda ovo ne biste smatrali investicijom per se, ali zaista je od monumentalne koristi.
Mnogi ljudi na kraju završe s anksioznošću, depresijom, pa čak i tjelesnim zdravstvenim problemima, jer ih drugi ljudi previše istegnu.
Ali to se može izbjeći uspostavljanje nekih granica rano.
Ovo može biti jednostavno poput određivanja potreba za spavanjem i odmorom i osiguranja da ih drugi ljudi poštuju tako što vas neće gnjaviti između određenih sati.
Ako imate pouzdanog terapeuta ili savjetnika, možda će vam moći pomoći u određivanju područja u kojima su vam potrebne čvršće granice.
Većinu vremena nismo ni svjesni područja u kojima trebamo biti malo asertivniji, zbog čega je stručna pomoć tako neprocjenjiva.
Ulažući vrijeme i trud sa stručnjakom za mentalno zdravlje, možete težiti ka cjeloživotnoj brizi o sebi.
Bit ćete bolje pripremljeni za zaštitu od toksičnih ljudi i razvoj zdravi mehanizmi suočavanja jer što god vam život prođe.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 30 jednostavnih načina da život učinite boljim
- 40 30-dnevnih izazova za nadahnuće za vaš lični rast
- Šta zapravo znači biti ljubazan prema sebi: 9 načina na koje možete pokazati samoljubaznost
- 32 dokazane životne vještine koje ubrzavaju vaš uspjeh
3. Uložite u svoj idealan plan prehrane
Ovaj bi se mogao činiti nimalo pametnim, ali zapravo je složeniji nego što većina ljudi misli.
Svakako, postoji bezbroj web stranica i društvenih mreža koje promoviraju sve vrste navodno revolucionarnih i / ili super zdravih dijeta, ali to ne znači da postoji jedno rješenje za sve.
Tijela različitih ljudi imaju različite prehrambene potrebe, a otkrivanje onoga što vam najbolje odgovara može ogromno utjecati na vašu dobrobit.
Jedna osoba može napredovati u dijeti s visokim udjelom proteina i ugljikohidratima, dok će druga najbolje proći s veganskom prehranom s puno složenih ugljikohidrata.
jean claude van damme rob van dam
Slično tome, baš kao što ljudi mogu biti alergični na raznu hranu (gledajući vas kikiriki, školjke i tropsko voće ...), i drugi mogu imati upalni odgovor na zaista uobičajene sastojke.
Ako ste zainteresirani za pronalazak plana prehrane koji je najbolji za vas, obratite se dijetetičaru koji može provesti testove na alergiju i zajedno s vama sastaviti odgovarajući plan.
Rezultati će vas možda iznenaditi, ali nesumnjivo će dovesti do zdravijeg cjelokupnog načina života.
Svakako, moglo bi biti nekih razočaranja ako se morate drastično odmaknuti od omiljene hrane, ali odustajanje od avokada (ako se ispostavi da imate alergiju na lateks) ili rajčice (osjetljivost na noćni sjen!) Mala je cijena koju ćete platiti za znatno bolje zdravlje .
Smanjivanje količine upala u vašem tijelu smanjuje sve vrste problema, u rasponu od smanjena anksioznost smanjiti šanse za razvoj autoimunih stanja poput artritisa .
Da, možda ćete se morati odreći nekoliko stvari za koje mislite da volite, ali dugoročno ćete se osjećati toliko bolje da se apsolutno isplati lične investicije.
4. Uložite u svoje tijelo
Da li vam je poznat izraz 'upotrijebite ili izgubite'? Što se tiče naših tijela, to je jezivo tačno.
šta da tražim kod muškarca
Snaga i fleksibilnost uzimamo zdravo za gotovo u našoj mladosti možemo se brzo okrenuti ukočenim zglobovima, bolnim mišićima i zapanjujućem gubitku snage kako starimo.
Ni ja ne govorim o tome da imam 70+. Starenje uzima danak na našim tijelima i nećete se vraćati od ozljeda ili bolesti tako lako (ili brzo) kako vrijeme prolazi.
Možete poduzeti preventivne mjere tako što ćete osigurati pristojnu količinu fizičkog vježbanja.
Vrsta koju radite i učestalost ovisit će naravno o vašem tijelu i njegovim jedinstvenim sposobnostima.
Slično kao što se savjetujete s dijetetičarom kako biste utvrdili koji vam plan prehrane najbolje odgovara, dobro je rezervirati neko vrijeme kod osobnog trenera kako biste riješili svoj režim vježbanja.
Budući da ne postoje dvije osobe slične, niti jedan plan vježbanja neće raditi za sve.
Ulaganje vremena od nekoliko sati s ličnim trenerom može vam pomoći da riješite vrste vježbi koje su najbolje za vas i koliko često ih radite.
Uvijek možete posjetiti trenera kako biste ažurirali vaše postavke ako i kada smatrate da vam je potrebna promjena tempa, bilo za nešto izazovnije ili nježnije.
Ako odvojite vrijeme za redovite treninge kardio, istezanja i otpornosti na težinu sada znači da ćete imati puno veće šanse da zadržite snagu i okretnost i u kasnijoj odrasloj dobi.
definicija zaljubljenosti naspram ljubavi
Jeste li spremni ulagati u sebe?
Sve ove stvari mogu zvučati jednostavno, ali za njihovo obavljanje - i zadržavanje - treba vam poprilično vremena i predanosti.
Druge stvari mogu imati prioritet, gurajući brigu o sebi, pravilnu prehranu, vježbanje i 'mozak za hranu' na sve manje i manje lista prioriteta .
Briga o našim tijelima, umovima i dušama vrsta je ulaganja koja uvijek donosi spektakularni povratak.
Životne okolnosti će se promijeniti, naravno, kao i sposobnost, interesi, pa čak i prehrambene potrebe.
Srećom, možemo redovno pregledavati i ponovno procjenjivati te investicije i vršiti prilagodbe po želji / potrebama.
Možda za 50 godina ne biste znali tko biste željeli biti, ali ulaganje vremena i truda u ova četiri lična „portfelja“ nesumnjivo vam mogu pomoći da tamo stignete, uz veću ukupnu dobrobit.
