Dvanaest mjeseci je dugo nije uraditi nešto.
Pogotovo ako je romansa stvar koju ne radiš.
Pa, zašto se uopće od toga odricati?
Kako kaže moja priča, nije moglo proći više od 2.375 sekundi nakon što sam prekinuo toksičnu vezu i formulirao svoj 12-mjesečni plan za izlaske. Narcisoidno zlostavljanje koje sam pretrpio gotovo me slomilo i znao sam da mi treba malo ozbiljnog vremena nasamo.
Dakle, stisnuo sam zube, sprijateljio se kao lud i pozdravio iscjeljenje.
I to je bio Najbolji izbor koji sam ikad napravio. Zapravo, bolje me ulovio zbog unutrašnjih promjena koje je izazvao.
Evo kako vas stanka od zabave može učiniti boljim ulovom za budućeg partnera.
1. Odustanite od svojih zavisnih navika
Mnoge žene nađu se na okrutan način da hodaju sa istim tipom nasilnih muškaraca. I ja sam se našao zarobljen u ovom ciklusu.
Nije iznenađujuće što suzavisnost vuče korijene iz niskog samopoštovanja. Prema Psychology Today , to je vrsta samopožrtvovanog ponašanja u kojem mi suodržani želimo spasiti članove društva sa slabim funkcioniranjem.
Umjesto da nekoga spasimo, samo nanosimo štetu sebi. Prestanak ove negativne navike nije najlakši zadatak.
Muke zaustavljanje ponašanja zavisnog od suzavisnosti osjećate se kao nedvosmislen nemir. To je poput svrbežnog virusa koji, nakon što se uhvati, jednostavno trebate propustiti kroz vaš sistem.
Trajno odustajanje od svojih zavisnih navika zahtijevalo je da usvojim zdravu rutinu samopomoći. Takođe sam naučio održavati čvrste lične granice tokom tog vremena.
kako reći da li momak gubi interes
Nepotrebno je reći da je povratak moje emocionalne neovisnosti najbolje postignut kada sam bio slobodan. Nakon svega, samski život mi je omogućio da se nesramno fokusiram na sebe.
2. Prihvatite iscjeljenje kroz samo vrijeme
Iako je istina da se introverti i ekstroverti podmlađuju na različite načine, iscjeljenje se često događa na isti način - vi sami.
Možda ste zamislili 12-mjesečno sabatno zabavljanje poput duge, tihe šetnje hodnikom samostana. Ali, mnogo je bučnije od toga - barem su vaše misli.
Nedjelje i mjeseci nakon toksične veze u osnovi su suprotni manastirskom hodniku. Biti sam je vrsta glasnog šoka za vaš sistem. To je vrsta 'šutnja zaglušujuća'.
U toksičnoj vezi vaša pažnja se neprestano preusmjerava na ono što nije u redu s vama.
Jednom kad vašeg otrovnog bivšeg partnera utišate prekidom bez kontakta (ili minimalnog kontakta), vaše samoponižavajuće misli ustupaju mjesto novoj eri.
Tijekom ove ere, pružena vam je prilika da se ponovno otkrijete i obratite pažnju na svoje ranije zanemarivane osnovne vrijednosti. To je neka vrsta zabave 'dobrodošli nazad' za sebe.
3. Redefinirajte svoju seksualnost
Ideja postizanje intimnosti kroz seks se uglavnom podrazumijeva, ali nije uvijek tako. Ponekad je seks samo seks. Često je prazan i nedostaje ta posebna blizina.
Kroz životna iskustva, posebno u nezdravoj vezi, seks može postati kompliciran, pa čak i zbunjujući. Iako je zamišljena kao posebna veza između dvoje ljudi, to često može postati više taktika.
Mnogo mjeseci sam se zapravo predavao mišljenju da bih mogao biti aseksualan. U meni nije bilo apsolutno nikakvog seksualnog nagona ili nagovještaja. Osjećao sam se izgubljeno.
Prema zdravlju žena , što manje seksa imate, to manje želite. Dakle, ovaj osjećaj je bio normalan u mojim okolnostima.
Nakon što sam si dopustio da se oporavim od negativne veze, počeo sam se opet probuditi za idejom seksualne intimnosti. Tek kad sam si dala prostora da prigrlim istinsku bliskost, mogla sam otkriti mjesto u kojem je seks bio u zdravoj vezi.
Ne samo da me to učinilo hrabrijim u mojim seksualnim željama kao žene, već je predstavljalo samopouzdanje koje mi je odavno izmaklo iz tog odjela.
4. Povećajte svoju vrijednost ljubavlju prema sebi
Slikala sam se za profil spisateljice otprilike mjesec dana prije nego što sam završila svoju toksičnu vezu. Iako sam se pokušavala nasmiješiti, više je izgledalo poput glamurozne grimase.
Apsolutno nisam prepoznao osobu sa slike. To nisam mogao biti ja.
Osim što je bilo.
Biti u toksičnoj vezi može nanijeti pustoš vašem zdravlju. Nasilni partner stvara intenzivnu anksioznost svojim manipulativnim taktikama. Osećate anksioznost u svom tijelu 24/7.
Kada se otrovna veza završi, potrebna vam je velika briga o sebi i ljubav prema sebi. Nužno je posvetiti sebi vrijeme za neki zaostali TLC.
Uspostavljanje zdrave rutine samopomoći znači dopuštanje stvari u vašem životu zbog kojih se osjećate brižno. To bi moglo značiti da si date 30 minuta za svakodnevnu šetnju prirodom, odmor za čitanje knjige ili čak izražavanje umjetnosti.
Nakon malo ukazivanja sebi prijeko potrebne pažnje, počeo sam prepoznavati lice koje me gleda u ogledalu.
Ogledalo, ogledalo na zidu ... hvala što si visio tamo sa mnom.
šta znači biti slobodnog duha
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 8 razloga za optimizam ako se brinete nikada nećete pronaći ljubav
- Prije sastanka provjerite jeste li dostupni na ovih 8 načina
- 3 znaka problema s povjerenjem i kako ih prevladati
- Ne pokušavajte ga promijeniti, on će se promijeniti ako vas voli
- Kako biti sam i sretan nakon duge veze
- Ako nikada niste bili u vezi ili se sastajali, sjetite se ovih 7 stvari
5. Preusmjerite svoje prioritete kako biste postali financijski sigurni
Odnos između finansijske sigurnosti i a zdrav odnos nije uvijek jasno. Ali, veza između toksičnog odnosa i financijske propasti sasvim je definitivno jasna.
Slično kao neprestana opsesija da se pokušate promijeniti za svog otrovnog partnera, možda ste i vi pokušali da im udovoljite na druge načine. Naime, financijskim načinima.
Nerijetko je izgubiti kontrolu nad vlastitim novcem ili čak u potpunosti predati financijsku sigurnost.
U mom slučaju, davio sam se u njegovoj nezasitnoj želji da nahranim ovisnost (zapravo nekoliko njih). Teret hranjenja svalio se na mene dok je druga polovina moje veze bila slobodna i bez ikakve financijske odgovornosti.
Kad se moj partner izbacio iz slike, postalo je bolno očito da je on jedan od glavnih razloga zbog kojih sam financijski toliko naštetio. Još jednom sam se mogao usredotočiti na vlastitu stabilnost i ublažiti svoju finansijsku situaciju.
6. Odustanite od stava Control Freak
Vjerojatno ne čudi da biti u toksičnoj vezi često znači biti žrtva narcisa i kontrolirati čovjeka. Iznenađujući dio u vezi s tim je da se stav upravljanja često prelijeva u vašu samopoimanje.
Drugim riječima, vaš toksični partner želi da se promijenite zbog vaše neodređene količine „mana“. Pretpostavka je da: ako biste se samo vi promijenili, veza bi napredovala.
Kao što do sada već znate, nedostatak zapravo leži u premisi, a ne u vama.
Po završetku veze prestajete pokušavati promijeniti sebe zbog njih. Odustajete od te opsesije da biste postali savršeni partner i besprijekorno ljudsko biće. Odustaješ od kontrole.
Umjesto da sve to držite dok šetate po ljuskama jaja oko svog partnera, u pidžami se spustite na pod i samo prvi put nakon dugo vremena osjetite otkucaje srca.
Ti jednostavno postojiš.
I dobar je osjećaj biti malo nesavršen.
7. Razvijte uski krug prijatelja
To je vrsta datosti nakon koje se ponovo povežete s prijateljima prekid a posebno kada se odmorite od romantike. Zapravo, to je normalno i zdravo je.
Ono što nisam shvaćala bilo je koliko će središte pažnje biti moje zajedničko zabavljanje za moje druge veze. Shannon Thomas u svojoj knjizi iznosi potrebu za uspostavljanjem zdravih granica Iscjeljenje od skrivenog zlostavljanja .
Naoružan ovim informacijama, uspio sam izvršiti čist popis svojih krugova prijatelja. Ono s čim sam završio je nekolicina bliskih prijatelja koji su nesumnjivo bili u mom kutu.
Svako ko je prešao ili čak flertovao sa mojim lične granice je bio vani. U svom najužem krugu čuvao sam samo najbolje od najboljih.
Ideja koja stoji iza ovog čistog čišćenja bila je uspostaviti grupu braće / sestara koja su mi bila leđa bez obzira na to što mi život predstavljao.
8. Napusti anksioznost povezanu s ljubavlju
Lako je pogrešno protumačiti dramu iz strasti. Uostalom, oboje su uzbudljivi i donose adrenalin.
Kao pisac mentalnog zdravlja, želim s krova vikati ono što nam je simpatični nervni sistem sve vrijeme govorio.
Drama nije strast. Drama proizvodi anksioznost. Ispostavilo se da anksioznost nema trajno mjesto u romantičnoj vezi. Previše toksičnih veza zarobi jednog partnera u trajnom načinu borbe ili bijega.
Ovaj način življenja postaje preživljavanje koji postaje jedva preživljavanje koji postaje gledanje u ogledalo i ne prepoznavanje vlastitog odraza.
Detoksiranje i prilagođavanje vašeg autonomnog nervnog sistema jedini je način da se oporavite od traume toksične drame.
Vježbe dubokog disanja, afirmacije i joga bile su moje sidro do danas. Sidro za koje ću se držati za dragi život.
Poruka Take Home
Stvari koje sam naučio tokom jednogodišnjeg subotnjeg druženja bile su neprocjenjive životne lekcije koje su me nesumnjivo učinile boljim ulovom za budućeg partnera.
Tek kad sam prošao kroz ovo preobražavajuće vremensko razdoblje, osjećao sam se emocionalno snažno i neovisno. Moj unutrašnji rad sada se podudarao sa mojim životnim nagonom. Osim toga, ove promjene bile su trajne.
Pretpostavljam da biste mogli reći da se moj odmor od zabavljanja pokazao kao spas za koji nisam znala da mi treba.
Ali, kada vam život pruži priliku, najbolje je da se svim srcem prihvatite izazova.
