Kako prestati biti zavisni od veze u svojoj vezi

Suvisnost u vezi nikad nije dobra stvar.

Kada ste zavisni od suparnika, počinju vas u potpunosti definirati partneri i načini na koje ste im korisni.

kako nekome pomoći u raskidu

Ako se za sve oslanjate na svog partnera i otkrijete da je postalo teško razdvojiti vaš individualni identitet od vašeg identiteta u paru, onda možda imate problem.





Ako bi vam bilo izuzetno teško raditi bez njih kao štake, ovaj je članak za vas.

Iako veze napreduju kada postoji čvrsta, zdrava veza, uzajamno poštovanje i prirodno inter ovisnost jednih o drugima, kad dvoje ljudi utvrde da ne mogu funkcionirati bez druge osobe u blizini, to stvara probleme.



To može naštetiti ostalim važnim vezama u vašem životu, pri čemu se vaši najbolji prijatelji ili porodica osjećaju omalovaženima ili odbačenima zbog vaše nesposobnosti da učinite bilo šta bez svog partnera.

To može biti i tempirana bomba ...

Prije i kasnije nešto će se sigurno dogoditi u zavisno povezanim odnosima što će upaliti osigurač i srušiti vam cijelu stvar oko ušiju.



Napokon, vaša sreća nikada ne bi trebala u potpunosti ovisiti samo o jednoj drugoj osobi.

I nikada ne biste trebali biti u potpunosti odgovorni za usrećivanje nekoga drugog.

To je previše prevelik pritisak za bilo koga da se nosi i dugoročno nije održiv.

Koliko god se činilo da je vaš partner središte vašeg svijeta i da se vaša sreća u potpunosti oslanja na njih, vaša sreća je vaša odgovornost i ničija više!

Na isti način, nije vaš posao podupirati partnera. Trebali biste biti tu da ih podržavate i brinete o njima, ali teret njihove sreće ne bi trebao ležati na vašim ramenima.

Ako ste utvrdili da postoji problem između vas, onda vjerojatno tražite rješenje.

Napokon, ako želite da vaša veza dugo napreduje, zavisnost je vaš neprijatelj.

Neće biti lako promijeniti navike koje ste razvili, ali ako ste odlučni spasiti svoju vezu i spremni ste se potruditi, možda ćete moći uspostaviti zdravu brižnu ravnotežu.

Dakle, bez daljnjeg odlaganja, evo 10 stvari kojima možete pokušati pomoći da se oslobodite tog načina razmišljanja i prevladate zavisnost.

1. Poradite na svojim odnosima sa porodicom i prijateljima.

Ako vi i vaš partner imate zavisnu vibraciju, šanse su da ste se udaljili od nekih drugih ljudi u svom životu.

dr.seuss mačka u šeširu citati

Vjerovatno ne provodite toliko kvalitetnog vremena sa prijateljima ili porodicom kao prije početka veze.

Dakle, kao dio vašeg napora da prestanete biti suovisni, važno je da drugim odnosima u životu počnete davati više prioriteta nego što to trenutno radite.

Njegujući veze s drugim ljudima u vašem životu, razvijate jaču mrežu podrške i niste jedini fokus međusobnih života.

Ovo pomaže u uklanjanju pritiska.

2. Donosite vlastite odluke.

Kada ste u predanoj vezi, određene velike odluke koje utječu na vas oboje uvijek treba donositi zajedno.

Ali to ne znači da biste trebali potpuno zanemariti vlastite želje i potrebe u korist partnera.

Za vas je važno da zadržite agenciju i kontrolu nad načinom na koji se odvija vaš vlastiti život.

Ako ste navikli da sve svoje odluke prebacujete na partnera, onda počnite s malim, beznačajnim stvarima o kojima biste obično tražili mišljenje partnera.

Ovo može biti jednostavno poput onoga što odjenuti ili šta večerati. Zatim postepeno dolazite do značajnijih odluka.

Možete prekidati zavisnost jednu po jednu odluku, slabeći joj stisak tokom kretanja.

3 Budi asertivniji .

Ići ruku pod ruku sa donošenjem vlastitih odluka je asertivnost.

Ako ste donijeli odluku koja bi mogla biti u suprotnosti s onim što bi vaš partner želio, tada im to trebate moći čvrsto reći.

Budi iskren. Ako zapravo ne želite izaći kad su oni to predložili, recite im.

Na taj način vam neće zamjeriti što vas nagovaraju na stvari i oboje ćete imati bolju predodžbu o tome što druga osoba želi.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

4. Naučite se smirivati.

Kad ste u kandžama suodvisne veze, može vam se činiti da vam je partner jedini koji vam može pomoći kad ste emocionalno u teškom položaju.

Ali morate prepoznati da nije njihov posao da vas podupiru.

Iako je lijepo znati da imate nekoga za sebe kad vam zatreba, trebate biti u stanju i sami ugasiti vatru i vratiti svoje patke u red.

Veliki korak prema prevladavanju suzavisnosti je znati kako se nositi sa vlastitim emocionalnim olujama, a da to nije nečiji posao smiriti se .

Isprobajte različite stvari kako biste pronašli alate koji vam dobro idu, možda okrećući se vježbanju, meditaciji ili muzici.

Ako ovo učinite svojom zadanom reakcijom, možete ojačati vašu svijest o tome ko ste osoba i vašu sposobnost da se nosite sa stvarima kada čipovi padnu.

Napokon, koliko god se činilo da ste vas dvoje zauvijek, nikad ne znate šta bi se moglo dogoditi.

kako znati da li se zaljubiš

Važno je imati na raspolaganju alate koji znače da biste se mogli nositi sa svojim osjećajima ako ikada prekinete.

5. Ne očekujte da vam partner bude sve.

Svi smo različiti, a vi i vaš partner nećete uvijek imati potpuno iste ukuse ili želje.

To je u redu.

Umjesto da prisiljavate svog partnera da radi stvari s vama u kojima ne uživa - ili ih se u potpunosti odriče - obratite se prijatelju koji uživa.

Iako je za vašeg partnera prekrasno biti najbolji prijatelj na mnogo načina, ne biste trebali očekivati ​​da će u potpunosti ispuniti tu ulogu najboljeg prijatelja. Tome služe vaši prijatelji!

Što više možete stvoriti život izvan veze, to će vam biti ugodnije što niste suovisni.

6. Doznajte šta zapravo želite u životu.

Lijepa je stvar graditi život s partnerom i težiti zajedničkim ciljevima, ali morate paziti da i vi ne izgubite iz vida vlastite snove.

Ako to učinite, možda ćete požaliti.

Meditacija i vođenje dnevnika su sjajni načini da razmislite o tome koji su zaista vaši ciljevi i jesu li uistinu kompatibilni s ciljevima vašeg partnera golova u paru .

Uvijek će biti uključena određena količina kompromisa, ali oboje biste trebali podjednako kompromitirati.

7. Razmislite o tome kako ste se promijenili otkad ste u vezi.

Postoje li određene stvari koje ste voljeli raditi prije nego što ste ušli u ovu vezu, za koje smatrate da ih više ne radite i da vam nedostaju?

Ako vam je taj jutarnji trening u teretani bio važan, možda je vrijeme da se tome vratite.

Ako ste jeli vegetarijanski, ali biti s partnerom znači da ste se vratili mesu i nije vam baš ugodno, onda biste trebali razmisliti o razlozima zašto.

Prirodno je da svi rastemo i mijenjamo se, ali razmislite o stvarima koje su vas stvarno stvorile ti i obećajte sebi da ćete ih ponovno otkriti.

8. Počastite se ljubavlju koju očekujete od partnera.

Ne biste se trebali oslanjati na bilo koga drugog da vam pokaže ljubav koju zaslužujete.

Biti ljubazan prema sebi i ohrabrite se, ušutkavajući taj dirljivi negativni glas.

Počastite se. Ne čekajte da to učini druga osoba za vas, ili biste možda čekali dugo.

Pokažite sebi da ćete, ako se stvari ne odvijaju onako kako ste zamišljali u svojoj vezi, biti sasvim u redu.

Ovo je ključni dio procesa oporavka zavisnosti.

9. Razmislite o savjetovanju.

Parova terapija nije odgovor za sve, ali neki ljudi pronalaze jedini način da naprave značajne promjene nabolje u svojoj vezi ako potraže pomoć stručnjaka.

john cena wwe svjetsko prvenstvo u teškoj kategoriji

To vam može pomoći da izjavite pritužbe i dobijete malo jasnosti, a znači da se oboje zapravo obvezujete na promjenu načina.

10. Pravite pauze.

Ljudi u zavisno povezanim odnosima često na kraju provode praktički sve svoje slobodno vrijeme zajedno, pogotovo ako žive zajedno.

Bilo da se radi o duljem razmaku ili čak samo o večernjem izlasku s prijateljima, važno je da oboje provodite vrijeme radeći stvari odvojeno i čuvajući svoj individualni identitet.

Ne bojte se uzeti koliko god vam treba vremena. Ako je veza ispravna, odmah će vas čekati kad se vratite.

Iscjeljivanje suzavisnosti nije brza stvar. Iako biste trebali pokušati primijeniti što više ovih prijedloga, morat ćete biti strpljivi da biste vidjeli rezultate.

I najbolje je ako na tim stvarima radite zajedno, u paru obilje komunikacije oko problema s kojima se suočavate. Jedna osoba sama ne može popraviti međusobno zavisnu vezu.

Jedno od vas obojice može ponekad pokazati otpor promjenama. Kad se to dogodi, samo se podsjetite zašto se želite baviti ovim nezdravim aspektom vaše veze.

Još uvijek niste sigurni kako se nositi sa svojim načinima koji ovise o nezavisnosti? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .

Ova stranica sadrži pridružene linkove. Primam malu proviziju ako odlučite nešto kupiti nakon što kliknete na njih.