'Jesam li toksičan?'
Toksičan je riječ koja se ovih dana puno koristi.
Ali kako znati jeste li otrovna osoba?
Koje su neke stvari koje biste mogli učiniti zbog kojih toksično utječete na živote drugih?
To je ono što ćemo istražiti.
Ali prvo ...
Šta znači biti toksičan?
U opštem smislu riječi, nešto što je otrovno šteti čovjeku nakon izlaganja.
Postoje različiti nivoi toksičnosti. Neke stvari su trenutno smrtonosne. Drugi vremenom nanose štetu.
Što se tiče ljudi, definicija se ne mijenja puno.
Otrovna osoba je ona koja svojim riječima i postupcima nanosi štetu drugima.
Druge ostavljaju u gorem stanju nego prije nego što su ih upoznali ili stupili u interakciju s njima.
Ponekad se ta šteta osjeti trenutno. Ponekad se gradi polako s vremenom i ponovljenim izlaganjem.
Imajući ovo na umu, kako možete znati jeste li otrovna osoba u svom životu?
Evo nekoliko znakova na koje morate paziti.
17 znakova da ste toksična osoba
1. Ljudi se osjećaju gore zbog sebe što su proveli vrijeme s vama.
Iako ovaj nije uvijek lako prepoznati, on pokriva sve što slijedi.
Kada osoba ostane osjećati se nevoljenom, neprocjenjenom ili nedostojnom što je provodila vrijeme oko vas, velika je šansa da ste je izložili toksično ponašanje prema njima.
Naravno, ne možete znati što se događa u njihovoj glavi, ali ako primijetite da nečiji govor tijela postaje vidljivo zatvoreniji i negativniji, vjerojatno se osjeća trulo.
Ako im se oči spuste i čini se da im je neugodno ili ih je sram zbog onoga što ste rekli ili učinili, nanijeli ste im štetu njihovim osjećajima.
Povrijedio si ih.
2. Ljudi vas izbjegavaju ili zauvijek nestaju iz vašeg života.
Možda je najjasniji znak da ste toksični način na koji drugi ljudi izbjegavaju doći u kontakt s vama.
Čini li se da vaši prijatelji uvijek imaju druge planove ili se opravdavaju zašto se ne mogu naći s vama?
Da li nikada ne započinju kontakt s vama?
Čini li se da ljudi napuštaju vaš život nedugo nakon što su u njega ušli?
Da li vas radne kolege pokušavaju izbjeći uključivanje u društvene događaje?
Pronalaze li ljudi načine da prekidaju kratke razgovore s vama?
Kada ljudi uživaju u društvu druge osobe, oni aktivno pronalaze načine da provode vrijeme s njima, ali za vas se čini suprotno.
Ovo je dokaz da im nanosite neku vrstu štete.
3. Visoko ste kritični i mislite da ste superiorniji od drugih.
Teško vam je prihvatite druge ljude onakvima kakvi jesu i redovito će kritizirati druge zbog onoga što smatrate njihovim greškama.
Sram koristite kao oružje da se drugi osjećaju loše, a vi osjećate bolje.
Insistirate na tim ljudima trebalo je učinio nešto na drugi način
Tvoj put.
Ti umanjiti njihov izbor , podsmjehujete se njihovim postignućima i nastojite ih natjerati da povjeruju da ste vi 'bolja' osoba.
Jer sigurno kao da vjerujete da ste superiorniji od svih ostalih.
4. Jeste kontroliranje ili emocionalno manipulativni.
Nastojite da drugi postanu vaši pioni i neka rade kako želite.
To se povezuje s vašim kompleksom superiornosti i vašim uvjerenjem da znate što je najbolje u bilo kojoj datoj okolnosti, za vas i za njih.
Vi šefujete ljude okolo i koristite razne oblike emocionalne ucjene kako biste osigurali da postignete svoj put.
Suptilnost nije vaša snaga. Možete biti vrlo tupi i bezobrazni do te mjere da to šokira druge ljude.
5. Nikada se ne ispričavate ili ne priznajete nepravdu.
Žao mi je, nije riječ koja vam često prolazi usnama.
Napokon, ti najbolje znaš.
Čak i kad je svima uočljivo tko je kriv, vi snažno branite svoj stav i odbiti da se izvini .
Umjesto toga, opravdavate se zašto se nešto dogodilo onako kako se dogodilo ili kako ste se ponašali.
Što dovodi do ...
6. Tražite kriviti druge za sve.
Budući da ne griješite, kad vam se nešto ne isplanira u životu, odmah pokušavate prebaciti krivnju na druge ljude.
Nikada ništa loše nije vaša odgovornost, već rezultat grešaka drugih ljudi ...
... ili jednostavno na osnovu život je nepravedan i rade protiv vas.
Neki od onih koje krivite shvatit će to vrlo ozbiljno i početi sumnjati u sebe.
Ako ovo ponavljate iznova i iznova - ako nekoga učinite svojim defacto bičevanjem / dečakom - potičete u njihovom umu vrlo negativno samopouzdanje.
7. Koristite dobrotu drugih ljudi.
Svijet je pun dobrote, ali ovo vidite kao priliku za lični dobitak.
Uzimate sve dostupne pomake koje možete dobiti bez nuđenja puno zauzvrat.
Čak ne pokazujete puno zahvalnosti za ljude koji su vam pokazali takvu dobrotu.
U svijetu davanja i primanja dajete vrlo malo davanja, a puno uzimate.
Ova jednostranost proizlazi iz način razmišljanja o oskudici i uvjerenje da trebate gomilati resurse - velikodušnost ljudi u ovom slučaju.
Ali šta se događa s tim ljudima koji nastavljaju davati? Šta se događa kada uzmete previše?
Prvo ih boli. Onda trče.
Ovo se vraća na tačku # 2 i na to kako ljudi izgleda nestaju iz vašeg života.
Ako ih iskoristite, uskoro će doći k sebi.
koji je poginuo u napadu na titana, sezona 4
8. Ponižavate ljude da biste stekli naklonost gomile.
Jeste li se ikad nekome rugali kako biste druge nasmijali i više volite?
Jeste li to učinili dok je ta osoba bila u sobi?
Dok dobri prijatelji može podnijeti malo prijateljske zajebancije, ako imate naviku stavljati druge pred grupu, to više nije zajebancija, to je otrovno.
A ovo je utoliko očitije drugima ako je vaša prijateljska ‘zezancija’ zapravo lični napad na nevinu žrtvu.
Ta osoba će se osjećati užasno zbog sebe, što je, kao što smo razgovarali, obilježje toksičnog ponašanja.
9. Imate nezadovoljstvo.
Kad osoba učini nešto što vas uznemiri, nema šanse da je pustite s kuke.
Čak i ako se ispričaju, godinama ćete im držati krivicu nad njima.
I stavit ćete im do znanja da niste oprostili niti zaboravili.
Nije važno koliko ste bliski s tom osobom niti koliko tvrdite da vam je stalo do nje.
Možda ćete odbiti njihove pozive kao principu ili ćete možda iznova ponavljati incident s njima kako biste ih podsjetili kako su loša osoba.
Na ovaj ili onaj način, natjerat ćete ih da plate ono što su vam učinili nanoseći im štetu.
10. Stvarate stvari ličnim.
Nesuglasice su normalan i očekivan dio života, ali stvari vrlo brzo postanu osobne kada ste upleteni.
Ne bojite se napadati protivnika u sukobu i izdvojiti određene stvari o njima za koje vjerujete da će ih emocionalno povrijediti.
Možete iznijeti svoju prošlost, ciljati na njihov karakter, ismijavati način na koji oni izgledaju ili govore, postati rasisti, homofobičari ili nasilnici na neki drugi način.
Naravno, kad sve bude gotovo i krivo, krivite ih što su se natjerali da se ponašaju onako kako ste se vi ponašali.
11. Ne slavite uspjeh drugih.
Kad nešto pođe za rukom drugim ljudima, kada postignu ili uspiju cilj kojem su ciljali, ne slavite s njima.
Ne izgovarate nijednu čestitku niti pokazujete da ste zadovoljni zbog njih.
Možete čak umanjiti njihovu pobjedu kao beznačajnu ili tvrditi da im se na neki način posrećilo.
Čineći to, lišavate tu osobu mnogih pozitivnih osjećaja koje možda osjećaju prema samom događaju.
A ovo ih boli.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 'Zašto me ljudi ne vole?' - 9 razloga zbog kojih ljudi ne žele biti vaši prijatelji
- 20 vrsta dosadnih ljudi koje biste trebali izbjegavati (i kako to ne biti)
- Kako prestati biti tako tvrdoglav
- Zašto su neki ljudi tako zli, bezobrazni i nepoštovani prema drugima?
- Kako pokazati poštovanje prema drugima (+ zašto je to važno u životu)
- Kako biti manje osuđujući i prestati osuđivati ljude (i sebe) tako oštro
12. Prijetite posljedicama ako ljudi ne padnu u red.
Jasno dajete do znanja ljudima da će vas, ako vas prekriže, platiti.
To su često specifične prijetnje za koje znate da će imati željeni učinak i natjerati osobu da se ponaša kako želite.
To obično nisu fizičke prijetnje (iako to mogu biti), već prijetnje nečijem mentalnom ili emocionalnom blagostanju.
Ili mogu predstavljati prijetnje da će osobi stvoriti velike neugodnosti ako se protivi vašim željama.
Možda seks (uskraćivanje) koristite kao oružje. Možda prijetiš prekidom veze. Ili čak možete koristiti prijetnju samoozljeđivanjem da nekoga izmanipulirate da radi ono što želite.
13. Nikada ne pravite kompromise.
Ovo je povezano s # 4 i vašim kontrolnim ponašanjem.
Kada se vaše potrebe i želje naslone na potrebe drugih ljudi, niste spremni na kompromise.
Morate krenuti svojim putem ili ćete dignuti takvu frku da zagorčaju život druge osobe.
Bilo da se odlučuje u kojem ćete restoranu objedovati, kako urediti svoj dom ili kamo djecu poslati u školu, konačnu riječ morate imati vi.
A ako neko drugi pati zbog toga, zapravo vas nije briga.
14. Ne može vam se vjerovati da čuvate tajnu.
Biti otvoren i iskren prema nama bliskim osobama važan je dio zdrave veze, bilo romantične, prijateljske ili neke druge.
Ali niko vam se ne želi otvoriti jer ne čuvate tajne drugih.
Umjesto toga, vrtoglavo otkrivate ove tajne kad pomislite da se na neki način mogu iskoristiti da vam pomognu.
Bilo da je to osvajanje naklonosti trećih strana ogovaranjem nekoga iza njihovih leđa ili njihovim korištenjem u sklopu kampanje blaćenja ako vas netko prekriži.
Ako vam neko objavi bilo šta što bi moglo biti posljedica, gotovo će sigurno platiti cijenu vašom izdajom i izdajom.
15. Dajete šarkaste, pasivno-agresivne komentare.
Ne prođe dan, a da malo ne kopate po ljudima koji su prerušeni u neutralne komentare.
Kažete stvari kao što su:
'To je bilo stvarno dobro za nekoga ko je u vašoj mogućnosti.' - što je puki kompliment.
ili
'Zašto se toliko uzrujavaš?' - što podrazumijeva kritiku vašeg rješavanja situacije.
A tu je i nikad korisno „Dobro“ kao odgovor na pitanje nekoga kako ste.
Ovakve vrste komentara osmišljene su da stave drugu osobu na stražnju nogu. Bacaju sumnju u svoje misli.
To je malo otrovno, zar ne?
16. Koristite pritisak vršnjaka da natjerate ljude da rade stvari koje ne žele.
Ne bojite se pozivanja mentaliteta društvene grupe da izvrši pritisak na jednog člana da učini nešto što radije ne bi.
Vi ste kolovođa koji pokreće stvari i navodi nevoljnog sudionika da ide protiv njihovih želja.
Bez obzira radi li se o tome da naterate osobu da pije više nego što bi to obično pilo ili uvjeravanju nekoga da riskira koji bi mogao imati ozbiljne posljedice, spremni ste na to gurnuti koliko god je potrebno.
To čini da se druga osoba osjeća slabo, bez obzira na to poštuje li to.
17. Vaša raspoloženja su nestabilna.
Ovaj posljednji je nešto manje jasan jer neki ljudi doživljavaju promjene raspoloženja iz razumljivih razloga.
Razlika je u tome što koristite svoja nepredvidiva raspoloženja da zadržite osobu na zadnjem stopalu.
Budući da ne znaju s kojom će verzijom vašeg posla imati posla, osoba je u strahu prisiljena hodati po ljusci jaja pokreće te .
A kad vam učine nešto što vas ne sviđa, ova jadna osoba vjerojatno će se suočiti s obje bačve.
Ovo se vraća kontroli i moći koju želite da imate nad drugima.
Kako prestati biti toksični
Ako se možete povezati i prihvatiti bilo koju od gornjih tačaka, već ste poduzeli prvi i najteži korak ...
… Priznali ste da s vremena na vrijeme pokazujete toksična ponašanja.
Ne podcjenjujte ovo.
Mnogi ljudi koje biste mogli opisati kao toksične nisu svjesni vlastitog ponašanja.
Ne shvaćaju štetu koju nanose drugima.
I ne zaboravite da je ta šteta ono što nešto definira kao otrovno.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste krenuli naprijed i smanjili, a zatim eliminirali ove nepoželjne radnje.
1. Shvatite da „VI“ niste toksični.
Iako smo razgovarali o mnogim načinima na koje čovjekove riječi i postupci mogu biti toksični i štetni za druge, važno je naglasiti da osoba sama po sebi nije toksična.
Nijedan pojedinac ne može nanijeti štetu drugom pojedincu samo postojanjem.
Ono na čemu morate poraditi je vaše ponašanje.
To što radite i kažete može biti označeno kao otrovno. Dakle, obraćajući se ovim stvarima, možete prestati biti toksični.
Ne, neće uvijek biti lako, pogotovo kada je ponašanje duboko ukorijenjeno u vašu nesvijest, ali uz zajednički napor i pomoć obučenih savjetnika ili terapeuta, to je moguće.
2. Prepoznajte koja toksična ponašanja pokazujete.
Lako je odbaciti mnoge gornje točke i poreći da ste ponekad, možda i nehotice, krivi za njih.
Ako ikada poželite riješiti svoja toksična ponašanja, morate znati koja su to.
Morate znati kako ste nanijeli štetu drugoj osobi i kako ste to učinili.
Pisanje u časopisu može vam pomoći da pratite svoje interakcije tokom dana, posebno one u kojima je došlo do sukoba i gdje je bilo potencijalno da povrijedite drugu osobu.
Ako primijetite obrazac sličnih ponašanja i argumenata koji se povremeno pojavljuju, znat ćete da su to stvari na kojima trebate poraditi.
3. Shvatite da život nije igra sa nultim zbrojem.
Ako ponovno pogledate gornje točke, primijetit ćete da mnogi od njih imaju korijene u uvjerenju da bi netko drugi morao izgubiti da bi mogao pobijediti.
Ovo je poznato kao igra sa nultim zbrojem. Ideja je da se nudi samo toliko resursa, a da biste povećali svoj udio, udio druge osobe mora se smanjiti.
Pa kritizirate, kontrolirate, krivite, iskorištavate, prijetite…
… Sve kako bi se osiguralo da vaš dio cjelokupne životne pite ili naraste ili ne bude smanjen tuđim postupcima.
Ali život nije igra sa nultom sumom.
Zapravo je gotovo potpuno suprotno.
veze su teške, ali se isplati
Život je sinergija i zajednički rad na maksimiziranju udjela svake osobe u sve većoj piti.
Oni ljudi koji su najzadovoljniji i najsretniji kako im ide život su oni koji pozitivno doprinose životima drugih.
Znaju da je najbolji način za ‘pobjedu’ u životu pomaganjem drugima da pobijede.
Svakako, ovo možda nije uvijek istina u prerezanom svijetu poslovanja, ali u širem, važnijem kontekstu to mogu vidjeti i osjetiti oni koji žive na ovaj način.
Zato kad god se zateknete da vjerujete da na neki način steknete šteteći drugima, zaustavite se i sjetite se da je u svijetu emocionalne dobrobiti i odnosa 2 + 2 = 5.
4. Uvijek pitajte oštećujete li drugog.
Najkritičniji dio rješavanja bilo kakvog toksičnog ponašanja je prvo razmotriti kakav učinak vaše akcije imaju na druge.
Ako postoji rizik od nanošenja štete, znak je da se s tim ponašanjem ne smije nastaviti.
To znači prestati razmisli prije nego nešto kažeš ili glumi.
To znači uzimati u obzir osjećaje drugih ljudi kad god nešto radite.
Uključuje nivo empatije da biste zaista razumjeli posljedice svog ponašanja na one oko vas.
Uvijek pitajte: hoće li ono što ću učiniti nekome naštetiti?
To nikako nije lak zadatak. Mnogo puta djelujemo bez razmišljanja.
Ali čak i ako prvo morate razmišljati o posljedicama unaprijed, uskoro ćete to i učiniti stvoriti naviku razmatranja drugih ljudi u vašem životu prije glume.
5. Upoznajte sebe.
Neki ljudi mogu pokazivati toksična ponašanja jer to misle da bi trebali raditi.
Oni vide druge ljude kako to rade i vjeruju da je to ispravan način djelovanja.
Ili jednostavno upadnu u obrazac ponašanja jer ne vide alternativu.
Često je taj drugačiji put skriven jer ne poznaju sebe i ono za što se zalažu.
Kad ne znate koje su vaše istinske vrijednosti, lako je djelovati na način koji ih izdaje.
Ali ako krenete na put samootkrivanja, shvatit ćete šta vam je važno i moći ćete živjeti svoj život u skladu s tim.
Možda će vam trebati godine da uistinu duboko u sebi otkrijete u šta vjerujete, ali stići ćete tamo i ovaj će postupak često uključivati borbu protiv toksičnog ponašanja.
Biti ljubazan prema sebi u međuvremenu. Nesumnjivo ćete i dalje povrijediti druge dok saznate što jeste, a što nije ispravno raditi u bilo kojim okolnostima.
Nemojte se kažnjavati zbog ovih lapsusa, već ih doživljavajte kao dragocjene mogućnosti učenja.
Mislite da ste možda toksični i želite određene načine da to zaustavite? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji će vas provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
