Kako uočiti kada projektujete druge

Koji Film Da Vidite?
 

Jeste li upoznati sa psihološki koncept projekcije ?



Ako je tako, vjerojatno ste već svjesni problema koje mnogi ljudi obično projektuju na druge, umjesto da se sami s njima bave.

Ono što je malo teže za snalaženje je svijest o tome kada to možemo učiniti.



Ponekad je moguće osvrnuti se na situaciju s dovoljnom mentalnom distancom i perspektivom da biste prepoznali slučajeve kada ste projicirali na druge kada svom pogledu možete dodati retrospektivnu objektivnost.

Međutim, mnogo je teže zadržati tu istu svijest u sadašnjem trenutku.

Teže ... ali ne i nemoguće.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prepoznate kada možda projicirate osjećaje na druge ljude.

Moćne reakcije

Ako utvrdite da imate reakciju trzaja koljenom na nečije ponašanje ili ako osjećate snažne emocije koje se čine kao da niotkuda, dajte si tajm-aut i keks i provjerite možete li biti objektivni o vlastitim mislima i reakcijama.

Osjećate li se ljutito jer vaš partner gubi vrijeme i biti lijen ?

Dobro, analizirajte to na trenutak: je li to zbog toga što treba obaviti domaći posao i osjećate se kao da radite više od svog poštenog udjela kako biste nadoknadili njihovu navodnu lijenost?

Ili je to zato što uzimaju prijeko potrebne stanke i ne dajete sebi dopuštenje da to isto učinite kad vam zatreba, pa se ponašate iz nezadovoljstva?

Često se izrugujemo na ljude zbog ponašanja u sebi koje nam se ne sviđa, ali također možemo izgubiti pamet prema njima ako se bave nečim što bismo mi željeli učiniti, ali ne dopuštamo si prepustiti se.

logan Paul je uzeo twitch

Primjer za to može biti osuđivanje prijatelja zbog jedenja sladoleda kada se pokušavamo držati dijete.

Može biti teško povući se emocionalno i pokušati analizirati odakle dolaze naše reakcije.

Ali ako ste u stanju biti iskreni prema sebi zbog toga što ste iznenada navalili bijes i frustracija, možda ćete to moći raštrkati samilošću i razumijevanjem.

Zabilježite svoje tijelo

Često projiciramo stvari na druge kada potisnemo bijes, krivnju, sram ili druge osjećaje za koje smo se uvjerili da su 'loši' i da nemaju pravo na postojanje.

Umjesto da priznamo ta osjećanja i nosimo se s njima na zdrav i produktivan način, mi ih potiskujemo.

Problem je u tome što te progutane emocije ne nestaju samo kad prestanemo obraćati pažnju na njih.

Odgurujemo ih, duboko u prazninu naše nesvijesti, a budući da im nije dopušteno puštanje na zdrav način, oni se manifestiraju na manje divan način.

Možda ćete otkriti da vas vrat i ramena bole od zatezanja i stezanja vilice, ili možete imati upornu glavobolju koja jednostavno neće ublažiti.

Vrhovima prstiju provjerite stisnute obrve ili oko očiju.

Da li tamo osjećate bol ili osjetljivost? Možda ste namrgođeni u snu, a niste ni svjesni da to činite.

Jeste li imali problema sa želucem ili crijevima? Stres na stomaku može izazvati sve vrste trbuha.

Nesanica, trzaji / grčevi mišića, gubitak libida, kamenci u bubrezima ... bilo koji broj tjelesnih tegoba može biti uzrokovan potisnutim osjećajima.

Ako patite od bilo čega od ovoga, možda biste željeli odvojiti malo vremena i osvijestiti se što ih može uzrokovati.

Zdravstveni problemi ne proizlaze samo niotkuda: svi oni imaju uzroke i ako ih možete shvatiti emocionalni ili mentalni okidači za njih ih možete redom poboljšati.

definicija lojalnosti u vezi

Osoba koju privlači neko drugi, a ne njen partner, može optužiti navedenog partnera za flertovanje ili nevjeru, dok se suočava sa niskim seksualnim nagonom ili nelagodom zbog intimnosti.

Neko ko drugog osuđuje zbog prehrambenih navika može se baviti gastro problemima.

Nevjerojatno je otkriti kako se emocionalni i mentalni stres mogu ugnijezditi u naša tijela na bezbroj različitih načina i sve pogoršati.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Zapitajte se jesu li to stvarno oni ili vi

Recimo da se borite sa svojim partnerom i optužujete ih da jesu pasivno-agresivan ili manipulativni.

Kada se emocije podgreju, optužbe se mogu baciti na sve strane, pa je važno prošetati ili se istuširati ili nešto slično smiriti.

Tada možete pregovarati o situaciji mirno i s poštovanjem.

Iako odvajate vrijeme za sebe, budite vrlo iskreni zbog toga što ste ih optužili za određeno ponašanje.

Jesu li to zaista izlagali?

Ili si ti osjećajući se krivim jer ste se tako odnosili prema njima, pa to projicirate u njihovom smjeru, umjesto da prepoznate vlastite nedostatke?

Osjećaj krivnje u trbuhu koji dolazi od izgovaranja nečega za što znate da nije istina može biti prokleto dobar pokazatelj da vlastito sranje projicirate na drugu osobu.

Obično, kada razgovaramo o nečemu što zvoni s Istinom, osjećamo se cjelovito i sigurni u to o čemu raspravljamo.

Osjećam se ispravno to spomenuti, a nakon što razgovaramo o tome s drugom osobom, osjećamo osjećaj „ispravnosti“ ili olajanja duha.

Suprotno tome, kada govorimo o nečemu za što znamo da je duboko u sebi manje od iskrenog, može doći do neke vrste kiselosti.

To se može manifestirati kao stisak u grlu ili nestalno trzanje ili bilo koji drugi lični tik koji prepoznate da pokazujete kada i ako lažete.

Vrlo je teško prikloniti se nepoštenju - čak i ako je nenamjerno - pogotovo ako se osjećate posebno ranjivo ili emocionalno izbezumljeno.

Ali ako vam je stalo do osobe s kojom komunicirate, bilo bi lijepo poštovati je dovoljno da priznate to ponašanje i posjedujete vlastita sranja, umjesto da ih bacite u njihovom smjeru.

Biti prisutan i pažljiv može vam biti od velike pomoći kada je projekcija u pitanju: kada i ako se zateknete zbog nečega, vratite pažnju na sadašnji trenutak.

Usredotočite se na svoje disanje i kad se osjećate utemeljenije, pokušajte - iskreno - utvrditi odakle su te misli mogle doći.

Pokušajte to učiniti s nježnošću i suosjećanjem i oprosti sebi za trenutno gubljenje.

Svi se mi petljamo najbolje što možemo, ali mogućnost da budemo iskreni prema sebi prema svojim reakcijama i ponašanju može nam pomoći da se eksponencijalno razvijemo u nevjerojatne, blistave jednoroge koje smo svi sposobni postati.

Niste sigurni kako prestati projicirati na druge? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji će vas provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.