Kada postavite cilj, najbolje je da to zapišete na papir.
Cilj čini stvarnijim. Konkretnije. I to čini te vjerovatnijim da ga postigne .
To se odnosi na životne ciljeve, ciljeve u vezi sa zdravljem i kondicijom, ciljeve u karijeri, financije, poslovne ciljeve - zapravo, bilo koju vrstu ciljeva kojih se možete sjetiti.
No, umjesto da samo zapišete svoj cilj na bilo koji stari komadić papira, ne bi li bilo sjajno imati nešto što vam omogućava da svoj cilj postavite s većom jasnoćom i detaljima?
znakovi da neće napustiti ženu
Srećom po vas, stvorili smo besplatan radni list za postavljanje ciljeva koji se može ispisati i koji možete preuzeti i koristiti koliko god puta želite.
Ovaj jednostavan obrazac za planiranje ciljeva u PDF-u stilski je način za budite fokusirani na svoje ciljeve sa svakim danom koji prolazi.
Možete ga odštampati i zalijepiti na frižider, zid ili bilo gdje gdje ćete ga svakodnevno vidjeti.
Prođimo kroz svaki element, zar ne?
Prvi i najvažniji zadatak je zapisati svoj cilj.
Pratiti naš vodič za postavljanje S.M.A.R.T.E.R. ciljevi i moći ćete definirati svoj cilj na živopisan i efikasan način.
Odredite krajnji cilj za svoj cilj, jer otvorene težnje obično ostaju neostvarene. Možda je to tjedni, mjesečni ili kvartalni vremenski okvir cilja na kojem radite.
Ako želite, dodajte mu kategoriju kao što je zdravlje ili odnos ili bilo koji od 10 vrsta ciljeva oni su.
ansel elgort priča sa zapadne strane
I koliko vam je važan ovaj cilj? Na nekim ćete ciljevima željeti raditi više od drugih, a to vam omogućava dajte im prioritet tokom perioda kada je vaše vrijeme ograničeno.
Svaki cilj koji postavite vjerovatno će sadržavati srednje prekretnice na kojima ćete trebati raditi. I svaka od ovih prekretnica može imati svoje vlastite podkorake.
Na primjer, vaš glavni cilj može biti smanjenje krvnog pritiska unutar zdravih granica.
Da biste to postigli, vaše prekretnice bi mogle biti smanjivanje količine zasićenih masti u vašoj prehrani, hodanje 10 000 koraka dnevno i smanjenje nivoa stresa.
Potkoraci mogu uključivati zamjenu crvenog mesa ribom i živinom gdje god je to moguće, pješačenje do trgovine, umjesto vožnje, i učenje mini meditacija svjesnosti.
Da biste formirali još detaljniji plan za postizanje svog cilja, možete zapisati kontrolnu listu stvari koje ćete morati učiniti da biste uspješno postigli cilj.
Ovi su zadaci konkretniji od onih koje ćete napisati u gornjem odjeljku. Ako znate da će se dogoditi na određeni datum, možete to unijeti pored zadatka. Ili si možete dati rok za rad ako ne postoji određeni datum.
Vraćajući se našem primjeru krvnog pritiska, mogli biste uključiti stvari poput posjeta liječniku da provjeri napredak. Ili možda planirate planinarski pohod određenog dana.
Konačno, ima prostora za vas da napišete kakve ste neuspjehe doživjeli na svom putu - ovo se može popuniti tijekom odlaska da vas podsjeti na naučene lekcije i izazove koje ste prevladali.
A tu je i okvir za zapisivanje motivacije za ovaj određeni cilj.
To može uključivati osobu kojoj ste obećali, partnera za odgovornost s kojim radite, nagradu kojom ćete se počastiti ili bilo koji drugi razlog zašto radite to što radite.
Samo odgovorite na ovo pitanje: šta vas drži dalje?
I nakon što postignete svoj cilj, unesite datum i odložite ovu stranicu u mapu. Održavanje ovih radnih listova ciljeva dobra je ideja jer vam mogu pomoći u postavljanju i postizanju više ciljeva u budućnosti, znajući da ste to činili u prošlosti.
I oni su lični podsjetnici na to kako ste odrasli i promijenili se nabolje.
Ovi predlošci za praćenje ciljeva mogu se koristiti u svim vrstama situacija i podjednako i odrasli i djeca.
Ako se vaše dijete akademski bori s nečim ili pokušavate potaknuti promjenu ponašanja u njemu, ovaj ispis zaista može pomoći da ga podsjeti na to gdje pokušava doći i što će trebati učiniti.
kako biti odgovoran u životu
Ne samo da je gore naveden radni list cilja, već vam dajemo i drugi stil koji želite odabrati ako želite.
Možete jednostavno kliknuti svaku donju sliku da biste ih preuzeli u PDF formatu. Nije potrebna registracija!
Preporučujemo da ih ispisujete u boji ako je moguće kako biste im privukli pogled, a ne da se stapaju s pozadinom.
Dizajn 1:
moj muž počinje tuče, a zatim krivi mene
Kliknite ovdje za preuzimanje ovog radnog lista
Dizajn 2:
Kliknite ovdje za preuzimanje radnog lista
Ali pričekajte, nemojte još napustiti ovu stranicu - u nastavku imamo još jedan besplatan poklon za vas.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Krajnja lista od 50 ciljeva ličnog razvoja koje treba postaviti u životu
- Kako postaviti dnevne namjere da poboljšate svoj život
- Kako biti ponosan na sebe
- Kako pomoću tehnika vizualizacije dobiti ono što želite u životu
Besplatni obrazac za praćenje navika za ispis
Da biste upotpunili gornje listove za postavljanje ciljeva, ispišite i popunite tragač za navikama u nastavku.
Navike su male stvari koje vremenom dodaju veće promjene. Ali stvaranje navike zahtijeva vrijeme i predanost.
Praćenje svakodnevne navike pomoći će vam da budete dosljedni u svojim pokušajima da se ona zauvijek drži.
Ako želite pratiti neke ideje o navikama, isprobajte neke od ovih:
- Svake večeri odlazite u krevet.
- Pijte 6 čaša vode svaki dan.
- Napravite istezanje.
- Napravi krevet.
- Meditirajte.
- Journal.
- Nabavite 5 dana.
- Ispraznite svoju pristiglu poštu.
- Vodene biljke.
- Uzimajte vitamine ili lijekove.
u vezi sam ali volim nekog drugog
Naravno, možete uključiti sve što treba učiniti svakodnevno ili gotovo svakodnevno.
Bez obzira radite li 30-dnevni izazov ili želite opciju punog 31-dnevnog mjeseca, možete jednostavno obojiti svaki dan ili ih prekrižiti u hodu. Izbor je na vama.
A ako imate časopis s oznakama, uvijek ga možete isprintati u manjoj veličini i zalijepiti ili ispisati u punoj veličini i preklopiti sa stranice.
U svakom slučaju, imati nešto što možete odštampati daleko je bolje od pokušaja korištenja proračunske tablice ili aplikacije za praćenje navika (koja će vas samo držati zalijepljenima za telefon svakog dana).
Jednostavno kliknite na donju sliku da biste preuzeli ovaj tragač za navikama (nije potrebna registracija) :
Kliknite ovdje za preuzimanje programa za praćenje navika
Nadamo se da vidite velike koristi korištenja radnog lista za postavljanje ciljeva i ovog predloška za praćenje navika.
Ako želite postići određeni podvig ili stvoriti pozitivnu naviku u svom životu, vizualni podsjetnik na koji ćete svakodnevno gledati zaista će vam pomoći.
Dakle, preuzmite i uživajte!
