ČINJENICA: Svi se ponekad žalimo na stvari ...
Kolega bi nas mogao pokrenuti, djeca bi mogla biti apsolutni hulja, ili se čini da gotovo sve pođe po zlu.
Kao rezultat toga, možemo biti i strpljivi i saosećajni kada se i nama bliski ljudi žale na ono što im se događa u životu.
Ali šta se događa kada se morate boriti sa supružnikom čije prigovaranje nema kraja?
Umjesto da bude jednokratni, ovaj scenarij uključuje da se oni stalno žale, u rasponu od ponašanja susjeda do vremenskih prilika ili uređenja doma.
Suočavanje s vama može biti vrlo izazovno, pogotovo ako pokušavate zadržati pozitivan pogled na život.
Pa šta se tu može učiniti?
1. Ne uzimajte ništa lično
Ako još niste upoznati Četiri sporazuma - popularizirao Don Miguel Ruiz - vrijedi ih pogledati.
Drugi od njih nije da bilo šta uzimaju lično, već da umjesto toga prepoznaju ono što osoba izražava je odraz onoga što se događa unutra njih , i nije o tome ti .
Svakako, možda će biti teško ne reagirati trzajem koljena kada je netko kritičan, pa je ključno biti u mogućnosti napraviti korak unatrag i pogledati cijelu situaciju.
Kad smo slušajte nekoga bez automatske obrane, možemo pokušati proniknuti u ono što ih stvarno muči i pitati odakle dolazi ova negativnost.
Ovo nas dovodi do naše sljedeće tačke:
2. Šta se s njima događa?
Ako je vaš partner uvijek bio prilično optimističan i pozitivan, a odjednom je pun negativnosti i prigovora, nesumnjivo se bori s nečim.
Zapravo, ljudi koji izbjegavaju sukobe i ustručavaju se razgovarati o temama koje ih uznemiruju, mogu se obrušiti na različite načine ... poput žalbe na sve osim na ono što ih zapravo boli ili uznemirava.
Na primjer, ako se vaš supružnik osjeća negativno prema vašoj vezi, može se žaliti na nered u kući.
Alternativno, ako se zbog nečega osjećaju ozbiljno depresivno i ne mogu nužno izreći ono što ih stvarno muči, mogli bi se žaliti na druge stvari.
prestanite kriviti druge za svoje probleme
Da li se vaš partner osjeća „zarobljeno“ kod kuće, sam brinući se o djeci?
Oni se mogu osjećati rastrgani između ogorčenosti koju osjećaju i toga koliko vole djecu.
Pa će se žaliti kako je u kući nered ili da su susjedi preglasni ili trava na travnjaku nije dovoljno zelena itd.
Ponašanje uvijek potječe odnekud, pa je stvar pokušaja utvrđivanja osnovnog problema koji ga uzrokuje.
Slijedite put natrag do izvora i možete pomoći da ga očistite, zar ne?
Pokušajte prepoznati da njihovo ponašanje proizlazi iz činjenice da su duboko nesretni i ne znaju to pravilno izraziti, niti znaju što učiniti kako bi si pomogli.
Vi ste njihov najbliži pratilac, tako da vas možda koriste kao zvučnu ploču ili nesvjesno izbacuju svoje frustracije u pogrešnom smjeru.
To vam može biti nevjerovatno frustrirajuće (i depresivno), ali nadamo se da im možete pomoći da riješe šta uzrokuje sve ove žalbe i negativnost.
Ako vašem supružniku nije ugodno razgovarati s vama o tome što se s njima događa, možete predložiti neka vrsta savjetovanja ili terapije kako biste im pokušali pomoći.
3. Slušajte na što se žale i provjerite jesu li rješenja moguća
Kad se žale na nešto, pokušajte izbjeći poništavanje onoga što pokušavaju izraziti i pokušajte umjesto toga poslušati što se stvarno događa.
Ono što vam se može činiti beznačajnim, možda suzava njih odvojeno unutra.
Kao rezultat toga, pokušajte se malo povući da biste vidjeli stvari iz njihove perspektive i prepoznajte ono što govore.
Na primjer:
Vaš supružnik: „Kuhinja je apsolutno prljava. SAMO sam očistio ovo mjesto i izgleda da je ovdje eksplodirala bomba! '
Nekoristan odgovor: 'O cemu pricas? Nije tako loše - izgleda samo proživljeno. Imamo djecu, šta očekujete? ”
Korisni odgovor: „Znam koliko se trudite da ovo mjesto održavate čistim i mora biti zaista frustrirajuće kad vidite da su vam napori cijelo vrijeme potkopani. Razgovarajmo s djecom o tome da vam pomognemo da ovo mjesto bude urednije. '
Potvrđujući ono što govore, umjesto da samo to odmahuju kao da nije ništa, osjećat će se čuti i razumjeti.
A davanjem do znanja da će se poduzeti neke mjere kako bi im se pomoglo, vrlo vjerojatno može neutralizirati tu konkretnu žalbu.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako se kretati kroz depresiju u vezi (5 savjeta za svaku stranu)
- 10 razloga zbog kojih vas supružnik za sve krivi
- 12 savjeta za bavljenje stresnim partnerom i pomoć u opuštanju
- 12 primjera pasivno-agresivnog ponašanja u vezi
- Kako kontrolirati i nositi se s bijesom u vezama: 7 Savjeta bez gluposti!
- Ako mislite da vas suprug / žena mrzi, učinite to
4. Usredotočite se na njihove pozitivne aspekte (i podsjetite ih i na njih!)
Pogledajte gornji primjer, gdje je odgovor bio ojačati pozitivan aspekt ličnosti vašeg supružnika, prije nego što ponudite neku vrstu rješenja za ono što se događa.
Zaljubili ste se u ovu osobu iz nekoliko razloga, zar ne? Nesumnjivo je da postoji puno pozitivnih, predivnih stvari na koje ste pali i koje su i dalje sastavni aspekti njihove ličnosti.
Pokušajte se usredotočiti na njih.
Cijenite pozitivne stvari u vezi s njima, sitnice koje kažu ili čine i izrazite svoju zahvalnost kad god je to moguće ... čak i ako se radi o nečemu što se čini gotovo beznačajnim.
Bili biste zapanjeni koliko pozitivnih promjena može nastupiti samo ostavljajući tu i tamo neke ohrabrujuće bilješke.
Stavite im cedulju u torbu rekavši im da danas izgledaju predivno kao i dan kad ste se upoznali.
Jesu li uredni čudaci? Objesite negdje ljepljivu bilješku koja govori koliko cijenite koliko su dobro organizirani.
Malo pozitivnog pojačanja i iskrene zahvalnosti ide zaista daleko. Probaj!
5. Vodite računa o sebi
Iako nije u redu zahtijevati da neko radikalno promijeni ukorijenjeno ponašanje kako bi nam bilo ugodnije, potpuno je u redu stvarati zdrave granice.
Sjajno je što činite što možete kako biste suzbili negativnost partnera, ali ne možete sve sami.
A ako vas njihove stalne žalbe i / ili kukanje sruše, imate svako pravo izraziti im se.
Ne budite okrutni ili neljubazni: kao što smo ustanovili, ova negativnost vjerojatno proizlazi iz nečega što ih duboko uznemirava.
Ali postavite čvrste granice.
Pokušajte nešto poput:
Znam da vas trenutno puno opterećuje i razumijem da trebate odzračiti. Samo vas molim da prepoznate da i ja obrađujem puno svojih stvari. Ne tražim od vas da se prisiljavate da lažirate da budete sretni oko mene, ali ako se osjećate nadmoćno negativno, tražim da mi date prostora za sebe na nekoliko sati.
To ih uvjerava da razumijete da nanose štetu, ali im pomaže i da shvate da njihovo ponašanje u stvari utječe i na vas.
To bi ih samo po sebi moglo natjerati na razmišljanje o svom ponašanju i njegovim posljedicama.
6. Pokušajte im pomoći da vrate svoje svjetlo
Jednom kad počnete slušati njihove žalbe, umjesto da ih ugađate, možda ćete otkriti da su sve povezane.
Zapravo postoji šansa da potječu iz istog izvora i da se kao takvi mogu ispraviti.
Ako se vaš partner uglavnom žali da na TV-u nema ništa dobro, pitajte ga postoji li nešto što bi radije učinio.
Možda, umjesto pasivnog gledanja, vas dvoje možete zajedno igrati igru. Ili napravite kreativni projekat.
Žale li se kako kuća izgleda? Pa, što kažete na to da dnevnu sobu obojite u drugu boju i presložite namještaj?
Mnogo malih promjena može se nakupiti da stvori veliku, pozitivnu promjenu, zar ne?
U najmanju ruku, ne škodi pokušaju.
7. Jesu li uvijek bili negativni?
Je li ta osoba uvijek imala negativnu vitkost, a vi jednostavno više ne možete to podnijeti?
To se događa. Osoba koja se dosljedno na sve žali, u početku može biti smiješna, pogotovo ako to čini na zaigran način.
Ipak, ova vrsta stalne negativnosti također može početi naribati nakon nekog vremena, pogotovo ako prožima svaki aspekt vašeg života.
Ako ste dugo zajedno, a ova osoba je negativna od prvog dana, to je vjerovatno uvriježeni aspekt njihove ličnosti.
Ljudi se s vremenom mijenjaju, a ponašanje za koje ste nekada mislili da je preslatko sada vas možda neće iritirati bez kraja.
Ali ako je to dio onoga što jesu, neće se uskoro promijeniti.
Kao takvo, tražiti da modificiraju svoje ponašanje kako bi bolje odgovaralo vašim trenutnim željama nije u redu.
U ovakvoj situaciji na vama je da naučite kako se nositi s kroničnim podnositeljem prigovora, bilo podešavanjem ili zaigranim suprotstavljanjem pozitivnosti, tako da se vas dvoje možete upoznati u sredini.
Ali ako vam na kraju bude previše za bavljenje, razgovor s partnerom je definitivno u redu.
Možda se možete nositi s korijenima njihove negativnosti i vidjeti kako možete zajedno raditi na tome da život od sada bude malo svjetliji.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti sa supružnikom i njihovim stalnim prigovaranjima? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
