Ako tražite načine da poboljšate svoj život i uklonite nakupljeni c ** p koji vam blokira put, tamo ne nedostaje savjeta.
Brza internetska pretraga otkrit će stotine članaka prepunih korisnih prijedloga koji pokrivaju sve aspekte vašeg svakodnevnog postojanja.
Problem je, međutim, što je lista duža, to je manja vjerojatnost da ćete uspjeti postići svoj cilj.
Iako se mnogi korisni savjeti možda i ne odnose na vas, sama količina može biti neuporediva dok provlačite kroz nebrojene ljudske nedostatke.
Zaglibit ćete u detalje i, što je najgore, na kraju ćete se osjećati užasno zbog sebe.
Ako će se planina tako teško popeti, zašto se truditi?
... to je vaša dobra namjera prije nego što ste uopće započeli.
Držali smo kratak broj prijedloga, s idejom da je manje više.
A budući da je vanjske okolnosti toliko teže promijeniti ili vršiti kontrolu nad njima, naš fokus je na unutrašnjosti, na vašoj mentalnoj i emocionalnoj dobrobiti.
Ovi faktori imaju temeljniji utjecaj na vaše postojanje i moći ćete prije vidjeti rezultate.
Istina je, mnogi naši problemi nisu uzrokovani zlom srećom, nesretnim događajima ili drugim ljudima ...
Oni zapravo proizlaze iz naših loših mentalnih navika.
Ako napravite malo samoanalize i preispitate svoje mentalne stavove, najbolji je način da vas pokrenete na putu ka samousavršavanju.
Dolazi 6 negativnih načina razmišljanja kojima smo mnogi od nas opterećeni.
Ako ih možete ostaviti po strani i osloboditi se njihovog štetnog utjecaja, otkrit ćete lakoću bića za koje nikada niste mislili da je moguće.
zašto se povlači nakon što mu se približi
Promjena iznutra toliko oslobađa i osnažuje. I, još bolje, korist ćete početi osjećati gotovo trenutno, čak i tamo gdje putovanje traje neko duže vrijeme.
Ovdje ste na mjestu vozača i zaista imate snagu da poboljšate kvalitetu svog života.
Pa krenimo. Nema vremena za gubljenje!
1. Pustite perfekcionizam.
Istina ljudskog postojanja dok se provlačimo na prstima kroz lavirint je da ništa nije crno-bijelo.
Ako prihvatimo (i očekujemo!) Samo najbolje od sebe i za svoj život, vjerovatno je da nećemo stići daleko.
Još gore, hoćemo osjećati se stalno razočarano i kao da smo iznevjerili sebe (i / ili druge).
Povrh toga, koliko god tražili savršen posao, savršenu vezu ili savršeni dom, nikada ga nećemo naći.
U međuvremenu, kako su nam pogledi usmjereni na nedostižno, mnoge druge mogućnosti koje bi nas mogle učiniti sretnima proći će neprimjetno.
Ako neprestano težimo postizanju i održavanju savršenog učinka u svim stvarima u svakom trenutku, ostat ćemo osjećaji ne samo iscrpljenosti trudom, već i nezadovoljstva onim što doživljavamo neuspjehom.
Završen do krajnjeg zaključka, perfekcionizam je u stvari nevjerovatno ograničen jer strah od neuspjeha može prouzročiti paralizu.
Dakle, suprotno onome što ste mogli pomisliti, perfekcionizam je zapravo majka odugovlačenja, a ne proaktivnosti.
Sada je vrijeme da shvatite da je u redu griješiti. Imati nedostatke neizostavan je dio ljudskog stanja.
Ako si ne dopustite da pogriješite, nećete učiti i rasti kao osoba.
Još nešto što trebate učiniti je dati sebi dozvolu da uložite manje od 100% napora - započnite s 80% i pogledajte kakav je to osjećaj.
Prihvatite da svaki aspekt vašeg života ne mora biti savršen za vas da biste bili sretni.
Kako vaš život izgleda izvana, nevažno je što se događa unutra ključ je zadovoljstva.
Vratite svoja očekivanja. Ako to ne učinite, dopustit ćete pogubnom perfekcionizmu da vam isisa sav užitak iz života.
Tražit ćete ono što zapravo nikada ne možete postići dok vas 'stvarni' život i sve mogućnosti koje vam nudi prolaze.
Povezani post: Kako prevladati perfekcionizam: 8 načina da prihvatite manje od najboljih
2. Odbacite negativnost, prihvatite pozitivno.
Svi smo upoznati s konceptom stakla napola punim naspram stakla napola praznim i znamo da prvi pobjeđuje druge.
Ipak, problemi koji nas okružuju - lično, na nacionalnom i globalnom nivou - čine previše jednostavnim sagledavanje života kroz iskrivljenu, mračnu leću, čineći da se osjećamo nemoćno i beznadno.
To je priličan teret za vuču oko 24/7.
Ako tražite loše stvari (i priznajmo, ne morate tražiti jako daleko), uvijek ćete ih pronaći.
kada je sirova 25. godišnjica
Vidjet ćete samo sumornost i propast, iako uopće nećete prepoznati bilo kakve pozitivne strane.
Pesimizam se nastavlja samim sobom i što se više žalite i kukate, sve će se gore pojaviti.
Nikad nije bilo bolje vrijeme da prihvatimo optimizam i nastavimo tražiti dobre, pozitivne i zaista neverovatne stvari koje nas okružuju.
Oni su tu, samo smo previše upleteni u ciklus negativnosti da bismo ih vidjeli.
Ako dopustite da vas život melje, 100% je sigurno da hoće.
Umjesto toga počnite tražiti pozitivne stvari i uskoro ćete život početi gledati iz sasvim privlačnije perspektive.
Zajedno s tom promjenom stava doći će i mnogo svjetliji izgledi.
Možda ćete u svom koraku pronaći proljeće koje ranije nije bilo pa čak i pjesmu u vašem srcu.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 9 pravila prema kojima ćete živjeti život za kojim se nećete požaliti ni sekunde
- Napravite što je moguće više od ovih 30 stvari kako biste život učinili boljim
- 7 prioriteta u životu koji bi uvijek trebali biti na prvom mjestu
- 30 načina da jednom zauvijek oživite
- 11 načina da uživate u životu kao nikada pre
3. Ne uzimajte stvari tako osobno.
Negativni odgovor na stvari koje su drugi rekli ili učinili na kraju je povezan s vlastitom nesigurnošću i nedostatkom samopoštovanja.
Ovo je samovjekovni problem: što više dopustimo da osjećaji povrijeđenosti, srama ili čak ljutnje prema sebi ili drugoj osobi utječu na nas, to će naše samopoštovanje biti niže.
kako postupati s nesigurnim čovjekom
Osjećamo se nemoćno i neadekvatno.
Ti negativni unutarnji demoni nikad nisu zadovoljniji nego kad su u stanju iskriviti našu percepciju stvarnosti i učiniti da osjećamo da smo napadnuti.
Realnost je takva da većina ljudi, čak i prijatelji i saradnici, 99% vremena ne misle o vama, ne razgovaraju o vama ili su na bilo koji način zabrinuti za vas.
Možda se trudite povrijeđeni i ogorčeni zbog nečega što ste shvatili kao uvredu.
Možda vjerujete da vas netko ne voli jer nije pozdravio.
Istina je da ste vi jedini oštećeni stvarnim ili zamišljenim neznatnim, dok 'prijestupnik' vjerojatno blaženo nije svjestan svog 'zločina'.
Uglavnom, odnose li se ljudi prema vama ljubazno ili loše ili su prema vama hladni ili topli, zapravo uopće nije osobna stvar.
To je vjerovatnije povezano sa stvarima koje se događaju u njihovom kompliciranom životu.
Ne pravite se jadni vjerujući da jeste.
Na primjer, osoba koja vam se ne smiješi ili ne pozdravlja, može biti samo sramežljiva, rastresena ili vas možda nije ni vidjela.
Resetiranje vašeg odgovora na podražaje koji su vam u prošlosti mogli naštetiti poboljšat će vaše samopoštovanje i u budućnosti nećete uzimati stvari toliko k srcu.
Povezani post: Kako stvari ne uzimati tako lično cijelo vrijeme: 7 Savjeta bez gluposti!
4. Izbjegavajte prebrze zaključke.
Problem s ovim načinom razmišljanja je taj što vam omogućuje da mislite da svevidite i znate jer sve masovno pretpostavljate.
Te se pretpostavke obično temelje na minimalnim dokazima.
Bezvremenski je problem zbrajanja 2 i 2 i dobivanja 5.
Ova navika stvara probleme na dva načina ...
Prvo, osoba koja donosi zaključke o najsitnijim informacijama puna je tolikog povjerenja u svoje znanje da prestaje obraćati pažnju na to što se zapravo događa.
Umjesto toga stavljaju svoje rolete i oru na osnovu vlastite pretpostavke.
Istina je da su ljudi generalno prilično siromašne gatare i većina naših pretpostavki daleko je od stvarnosti.
A pogrešna pretpostavka često dovodi do poduzimanja pogrešnih radnji.
Drugi problem ove navike je sklonost igranju čitatelja misli, čineći masovne pretpostavke o tome zašto ljudi rade ono što rade ili o čemu razmišljaju.
Budući da je nemoguće ući u tuđu glavu, zaključak će zasigurno biti pogrešan, s potencijalno štetnim rezultatima.
Toliko veza, kako profesionalnih, tako i ličnih, uništavaju ljudi koji donose pogrešne zaključke na osnovu pogrešnih pretpostavki.
šta da tražim kod muškarca
5. Ne uspoređujte se s drugima.
Ova počasna, primamljiva, a potencijalno štetna aktivnost, eksplozijom društvenih medija podignuta je na viši nivo.
Možemo se naslađivati fantastično uzbudljivim, privilegiranim životima koje vode današnji ‘Jonesesi’, pružajući zelenookom čudovištu puno prilika da podigne glavu.
Stoga je u ovom trenutku posebno važno razmotriti razloge zbog kojih uspoređivanje sebe s drugima šteti i ne daje vam tačnu mjeru vlastite vrijednosti.
Prije svega, ispostavlja se da izjava Marka Twaina da je 'usporedba smrt od radosti' potkrijepljena naučnim istraživanjima.
Studija je pokazala da nepovoljna poređenja stvaraju osjećaj zavisti, niskog samopouzdanja i depresije [1].
Suprotno tome, poređenje sa ljudima koji su u gorem stanju rezultira užitkom zlobnog duha.
Kojim god putem krenuli, poređenje vas vodi opasnim putem.
Drugo, ne uspoređujete sa stvarnošću, već uređenom verzijom u kojoj su negativi prerađeni u pozitivne u korist drugih.
Zanimljivo je da nedavna studija potvrđuje našu tendenciju da precjenjujemo pozitivne trenutke u životima drugih, a pritom ne vidimo negativne ili ih pogrešno tumačimo [2].
Dakle, ono što završavamo je nepotpuna slika i iskrivljena interpretacija tih ograničenih činjenica koje još više mutne vode.
Uspoređivanje kada nemate sve informacije očito je besmisleno, pogotovo jer svoju stvarnost uspoređujete s tuđim uređenim vrhunskim informacijama.
Zašto ne biste svoju energiju iskoristili za to da budete najbolja verzija sebe, umjesto da se potrudite biti bolji ili bolji od drugih?
Povezani post: Kako se prestati uspoređivati sa drugima
6. Ne osvrćite se unazad - pustite prošlost.
Disneyev studio bavio se nečim s Elsinom strasnom himnom: Pusti to .
To je sentiment koji duboko zahvaća naše emocije, našu želju da krenemo dalje i ostavimo prošle ozljede i nepravde iza sebe.
Pa ipak, većina nas nema, neće ili ne može.
Nalazimo se zarobljeni u začaranom krugu ogorčenosti, frustracije, bijede i očaja uzrokovanih prošlim povredama i problemima za koje se hvatamo, bez obzira na to koliko boli to uzrokuje.
definicija ljubavi naspram ljubavi
Ovo je vjerojatno najteži od svih ‘popravaka’ koji će vam poboljšati život.
Nije lako osloboditi se nakupljene boli. Što se duže držimo do toga, teže ga je odmarati i kretati naprijed.
Otrovno je, čini se kao stari prijatelj kojeg nerado potpuno odsječemo od svog života.
Ali postoje koraci koji će vam pomoći da se na rastanku poljubite s prošlim bolovima, a ovdje ćete pronaći nekoliko savjeta kako postići ovaj radikalni ponovni pokretač: Kako se otpustiti iz prošlosti: 16 nema sranja!
Zaključak je da prošli bol ne bi trebao definirati vaš život.
Nošenje takve prtljage uokolo nije zdravo i samo vam dodaje stres. To sprečava vašu sposobnost da se usredsredite na posao, učenje i vaše veze.
Zato ga trebate pustiti i dopustiti stvarnu sposobnost za radost i sreću u svoj život.
Ne mislite li da je krajnje vrijeme?
Reference:
1. Swallow, S. R., i Kuiper, N. A. (1988). Socijalno poređenje i negativne samoevaluacije: primjena na depresiju. Pregled kliničke psihologije, 8, 55–76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P. i Gross, J. J. (2011). Bijeda ima više kompanije nego što ljudi misle: Podcjenjivanje rasprostranjenosti negativnih emocija drugih. Bilten ličnosti i socijalne psihologije, 37 (1), 120–135.
