Možda niste primijetili, ali čini se da je zapadni svijet u mukama kolektivnog nervnog sloma.
Kamo god se okrenete, ljudi pate od iscrpljujuće tjeskobe i depresije, neki do te mjere da su potpuno paralizirani. To ih sprečava da vode bilo kakav privid „normalnog“ života.
Jedan od glavnih čimbenika koji doprinose većini te anksioznosti je taj što ljudi, općenito, žele znati da su sigurni i sigurno, a sve što prijeti njihovoj zoni udobnosti baciće ih u paniku.
Problem je ovdje, naravno, što su zone udobnosti iluzija.
Nikakvi planovi nikada neće ispasti onako kako mi želimo, a pokušaj kontrole različitih čimbenika kako bi se održao osjećaj 'sigurnosti' i sreće samo će dovesti do zaprepaštenja.
Ako ste netko tko voli kontrolirati svaku sitnicu u životu, sljedeće bi vam moglo pomoći da vas uvjeri da ponovno razmislite.
Ako želite nasmijati bogove, recite im svoje planove
Jeste li ikad imali plan koji se razvio upravo onako kako ste ga zamislili? Ili je uvijek postojala neka nepredviđena okolnost s kojom ste morali riješiti kad se pojavila?
Možda ćete ispričati neke grozne priče o putovanjima, bilo da se radi o zrakoplovnoj kompaniji koja gubi prtljagu ili se nasilno razboljela od nekih vrckavih školjki.
Ili je možda romantični trenutak prekinuo žohar veličine koker španijela koji je oduševljeno skakao preko pokrivača.
Svejedno, ta ista putovanja vjerojatno su bila puna lijepih trenutaka koji su vas ispunili radošću i oduševljenjem, zar ne?
Da ste unaprijed znali za usrane stvari koje će se dogoditi, biste li ikada uopće putovali negdje?
Držanje za iluziju kontrole može vas razboljeti (i uništiti vaše veze)
Želja da budu u sigurnom, predvidljivom svijetu može natjerati ljude da se ponašaju na prilično intenzivan, nestalni način.
Nekim ljudima se to može očitovati u tome što stvarno kontroliraju druge ljude u svom životu, tako da njihove riječi i postupci nikada ne izazivaju iznenađenje ili nelagodu.
Uvjeti poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) mogu nastati kada se ljudi osjećaju kao da nemaju toliko kontrole nad svojim životom koliko bi željeli.
Umjesto toga, oni pokušavaju imati apsolutnu kontrolu nad malim stvarima oko sebe ... poput raspoređivanja začina za kuhanje po abecedi ili slaganja olovaka i olovaka u uredne redove.
Ovo može trenutno biti umirujuće, ali ako radite ovakve stvari i izrugujete se partneru ili djeci zbog narušavanja reda, to nanosi veliku štetu.
Slično tome, kada ljudi osjećaju nedostatak kontrole u različitim područjima svog života, mogu razviti poremećaje prehrane. Napokon, ako ne možete kontrolirati ništa drugo, možete kontrolirati ono što radite (ili ne) jedete, zar ne?
Kad se ljudi priklone samo smirivanju - još autodestruktivno - navike poput ovih u cilju smirivanja anksioznost zbog promjena , nanose štetu sebi na toliko razina.
Poremećaji poput ovih razaraju tijelo i um, a budući da će uvijek biti ometajućih utjecaja, čak i pokušaj kontrole malih stvari može biti podrivan.
To će zauzvrat uzrokovati uzlet tjeskobe do neba što može učiniti umirujuće rituale osobe još ekstremnijima.
Stalni stres i tjeskoba oštećuju bezbroj dijelova vašeg tijela kao i vašeg uma. Dokaza za to je sada ogromno.
Pokušaj kontrole nekontrolisanog je takođe neverovatno isušujuće . Biti u stalnoj visokoj pripravnosti kako biste reagirali na neočekivane napuste energije i zaustavili uživanje u trenutku.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Balansiranje vašeg unutarnjeg i vanjskog lokusa kontrole: pronalaženje slatke mrlje
- Kako izaći na kraj s nakazom kontrole u svom životu
- 8 vrsta kontrole ljudi s kojima se možete susresti u životu
- 3 stvari koje ne biste trebali tolerirati od kontrole roditelja
- 8 osobina visoko otpornih ljudi
Promjena i bol su neizbježni. Patnja je neobavezna.
Jedan od glavnih postavke budističke filozofije je da je jedina konstanta u svemiru promjena.
Uopšteno govoreći, ljudi ne vole promjene. Vole tople, udobne zone udobnosti u kojima imaju kontrolu i zaštitu ... što je potpuno za razliku od velikog, zastrašujućeg svijeta, koji voli da nam dobacuje kada se najmanje nadamo.
Koliko god se trudili, nikada, NIKADA nećemo moći kontrolirati olakšavajuće faktore u svom životu. Ne ponašanje drugih ljudi (jer je to emocionalno nasilni tiranin), ne saobraćaj, ne vrijeme.
Sve se mijenja konstantno, ponekad na kapaljku.
Ako mislite da ćete se osjećati zadovoljnim svojim životom sve dok kontrolirate sve varijable, krenut ćete prema produženom boravku u škrtu sobu dok nosite ansambl koji ima vrlo duge rukave koji se mogu zamotati.
Izbor je vaš
Svi imamo izbor kada je riječ o načinu na koji obrađujemo poteškoće i nelagodu u svom životu, a izbori koje donosimo određuju možemo li snagom i gracioznošću odgovoriti na promjene i nedaće ili se raspasti.
I to je izbor.
SVE je izbor.
šta učiniti kada se s nekim prvi put sretnete
U stvari, odabiri koje donosite u životu često su ono što se tiče vaše kontrole. Jednom kada se napravi izbor, druge varijable izvan vaše kontrole počinju utjecati na vaš smjer putovanja.
Možete odlučiti započeti pokušaj bebe sa svojim partnerom, ali ne možete precizno kontrolirati kada - ili čak i ako - zatrudnite.
Možete odabrati da napišete roman, ali ne možete kontrolirati hoće li se svidjeti izdavaču ili će postati bestseler.
Možete odabrati studiranje istorije drevne Grčke na univerzitetu, ali ne možete kontrolirati kada i gdje se može otvoriti natječaj za posao iz snova ili hoćete li biti uspješni kandidat kada se to dogodi.
Ti mogu , međutim, odlučite se odreći potrebe za potpunom kontrolom nad životnim varijablama.
Ako možeš početi prepoznavati koga učiniti imati određenu kontrolu i kada nemoj , možete izbjeći veliku frustraciju i anksioznost.
Ili kako kaže Steve Maraboli:
Nevjerovatne promjene se događaju u vašem životu kada odlučite preuzeti kontrolu nad onim što jeste učiniti imati moć nad umjesto da žudite za kontrolom onoga što vi nemojte. '
I zapamtite ...
Ako iskreno osjećate da nemate kontrolu nad svojim mislima u tom pogledu - posebno ako imate osjećati se zarobljeno oni - onda potražite neko savjetovanje koje će vam pomoći u tome.
Terapeuti znaju sve vrste savjeta i tehnika koje vam mogu pomoći da se oslobodite muke vlastitog uma.
