8 tajni svjesnog življenja

Koji Film Da Vidite?
 



Jeste li pri svijesti trenutno?

To zvuči kao glupo pitanje, zar ne? Naravno da ste pri svijesti - budni ste i čitate ovaj članak.



šta učiniti ako vas je djevojka lagala

Možda ste svjesni u doslovnom smislu, ali biti budan i skenirati oči nad ovim tekstom nije isto što i biti istinski svjestan.

Uostalom, koliko ste se puta „probudili“ iz perioda kada ste potpuno zonirani u svijet oko sebe?

Možda ste negdje prošetali ili još gore vozili se, ali ne možete se sjetiti nijednog putovanja.

Možda ste pročitali stranicu knjige, samo da biste došli do kraja i shvatili da zapravo niste upili ništa što je napisano.

Istina je da živite na ovaj način daleko češće nego što mislite.

Mjesec prolazite kroz život razmišljajući i djelujući na autopilotu.

Svjestan život može sve to promijeniti.

Ali šta je svjesno življenje i kako ga možete usvojiti u svom životu?

Krenimo jedan po jedan korak.

Korak 1: Shvatite značenje svjesnog življenja.

Da biste mogli svjesno živjeti, morate znati što to zapravo znači.

Svjesno življenje je čin razmišljanja o stvarima i djelovanja na stvari iz pozicije pune svijesti.

Izbor je biti aktivan učesnik u životu, a ne putnik.

Kada živite svjesno, u svakom trenutku možete vidjeti razne staze koje su vam na raspolaganju i odabrati kojim ćete ići, umjesto da slijepo koračate jednim od njih.

Biti svjestan života omogućava vam jasnije sagledavanje stvari, razumijevanje kako jedno vodi ili utječe na drugo i krećete se u smjeru koji vam najviše koristi.

Korak 2: Identificirajte blokove svjesnog življenja.

Koliko god zvučalo jednostavno živjeti svjesno, mnoge stvari mogu nas spriječiti u tome.

Od vitalnog je značaja da ste svjesni ovih stvari kako biste mogli pronaći načine da smanjite njihov utjecaj na vaš život.

Neki od najvažnijih su:

Vaša prošlost - stvari koje su se dogodile u vašem životu do ovog trenutka još uvijek utječu na vas, iako su prošle.

Vaša iskustva oblikovala su koga ste, ali to ne znači da morate i dalje biti ta osoba danas, sutra ili u budućnosti.

Ako ste voljni prekinuti veze s onim prošlim događajima koji vas drže kroz život na autopilotu, osjećajući se nemoćno za promjene, onda možete voditi svjesnije postojanje.

Vezani članak: Kako se otpustiti iz prošlosti: 16 nema sranja!

Vaše navike i rutine - oni mogu biti pozitivni ili negativni.

Ne trebate ih napustiti sve da biste živjeli svjesno. Samo trebate ispitati svakog od njih i pitati koliko su vam korisni.

Tada, polako i stabilno, možete izazvati one navike i rutine koje vas drže zaključanima u životu bez svijesti.

Samo zato što nešto radite na isti način iu isto vrijeme svakog dana, tjedna ili mjeseca, ne znači da biste to trebali i dalje činiti.

Očekivanja ljudi od vas - kako želite da živite svoj život, često i lako mogu biti zamagljene željama i očekivanjima drugih ljudi ili društva.

Na kraju ćete možda razmišljati ili se ponašati na određeni način jer je to ono što se smatra poželjnim ili čak prihvatljivim.

Kad drugi ljudi donose odluke o tome kako biste trebali živjeti svoj život, to stvara stvarnu prepreku za svjestan život.

Vaši porivi i želje - ponekad se možete osjećati gotovo prisiljenim od strane unutarnje sile da nešto učinite.

Neki ljudi vjeruju da su ovi nagoni prirodni i da ih se ne smije propitivati, ali ako razmišljate i djelujete na osnovu čistog impulsa, na kraju ćete možda požaliti. Nema sumnje da ste ovo doživjeli u nekoliko navrata.

Možda vjerujete da biste trebali nešto poduzeti jer se borite da kontrolirate svoje nagone prema tome, ali ti vas nagoni slijepe za šire implikacije vaših postupaka.

Vaše emocije - emocije su divna stvar, ali mogu vam i pokvariti um i natjerati vas da se ponašate na način na koji inače ne biste postupili.

Na primjer, kada vas vode osjećaji bijesa, straha ili zavisti, možete odabrati put koji vodi negdje drugdje, a ne kamo biste željeli ići.

To je suprotno od svjesnog života u kojem ste opremljeni da napravite najbolji izbor s obzirom na vaše trenutno znanje o situaciji.

Ometanje - kada se vaš um povuče od jedne misli do druge, a da vi to ne shvatite, rastreseni ste.

Nažalost, ovaj svijet vrvi neumoljivim stvarima koje mogu skrenuti vašu pažnju i odvesti vas od života svijesti.

kako prevazići probleme s povjerenjem

Od događaja u blizini koji nemaju nikakvog uticaja na vaš život do marketinških kampanja kompanija koje vam pokušavaju nešto prodati, lako je izbaciti vaš trag misli.

Korak 3: Vježbajte svjesno razmišljanje.

Svjesni život započinje u umu. Iako vaši postupci mogu utjecati na vaše misli, taj utjecaj češće ide u suprotnom smjeru.

Razmišljanje, odnosno kontrola svojih misli, presudno je za određivanje vašeg života.

Ovo se svodi na brojne stvari:

Pažnja - na šta je vaš um usredotočen u bilo kojem trenutku.

Kad vaše misli imaju jasnu svrhu i usklade se s bilo kojom radnjom koju izvodite, može se reći da živite svjesno.

Kad iznova i iznova razmišljate o istim mislima, ne živite svjesno.

Ruminiranje je najvjerovatnije uzrokovano negativnim osjećajima zbog problema s kojim se suočavate. Na vama je da preusmjerite pažnju na nešto drugo.

Vjerovanja - principi koji vode vaš način razmišljanja i djelovanja.

Svjesno razmišljanje zahtijeva da neprestano procjenjujete svoja uvjerenja kako biste vidjeli da li se ona i dalje poklapaju s tipom osobe koja želite biti.

To također znači ne vjerovati slijepo u nešto što je neko drugi rekao, a da to prije ne provjeri činjenica putem pouzdanog i pouzdanog izvora.

Izbori - kada vam se nude razne mogućnosti, na ovaj način odlučujete koju ćete odabrati.

Izbori mogu biti komplicirani ili jednostavni kao reći nečemu 'da' ili 'ne'.

Vaš svakodnevni život sastoji se od niza stotina malih izbora, koji su svako toliko isprekidani nečim važnijim.

Svjesno donošenje odluka uključuje nastojanje na najbolji mogući način da u potpunosti razumijete posljedice svake opcije prije nego što odaberete onu koja najbolje odgovara vašim kratkoročnim, srednjoročnim ili dugoročnim preferencijama.

Jasnoća - znati šta mislite i zašto to mislite.

Čini se da se većina misli spontano pojavljuje u vašem umu, ali mnoge nastaju direktno ili indirektno zbog nečeg drugog. Na primjer, nešto što vidite ili čujete.

Važno je da se istraže misli koje mogu potencijalno utjecati na vaš život kako bi se utvrdilo odakle dolaze.

Jesu li to vaše misli ili je na vas utjecao neko ili nešto drugo. Ako ste bili pod utjecajem, jeste li ih pažljivo razmotrili i uključili se u neke kritično mišljenje o tome što stvarno znače?

Dobivanje jasnoće u vašim mislima sprečava vas da padnete u zamku da budete nehotice ovce koje slijede stado.

Pažljivost - održavanje vaše svijesti o sadašnjem trenutku.

To je ono na što biste mogli pomisliti kad razmišljate o svjesnom životu, ali vaše tumačenje toga možda se neće uvijek podudarati sa stvarnošću.

Ako budete pažljivi, moglo bi značiti da koristite svojih pet čula kako biste se utemeljili u sadašnjosti.

To takođe može značiti da budete uronjeni vrijednim tokom misli. To može biti povezano s poslom, planiranjem nečega ili period samorefleksije .

Možda vjerujete da vas ovo udaljava od sadašnjeg trenutka, ali ako vam fokus nije slomljen, jeste u sadašnji trenutak, bez ometanja.

najpopularniji video na tik tok -u

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Korak 4: Vježbajte svjesnu konzumaciju.

Živite svjesno kad ste svjesni onoga što konzumirate i učinaka koji to ima na vas.

Ono što u svoj život unesete ili dopustite neizbježno utječe na ono što iz njega imate. A sve se svodi na izbore koje donosite, zbog čega je povezano sa svjesnim razmišljanjem.

Svjesna potrošnja pokriva niz različitih područja.

Hrana i piće - najosnovniji oblik konzumacije je ono što stavite u usta kako biste održali svoje tijelo i um.

Dostupno je dovoljno savjeta o zdravoj prehrani. To ne znači da ga je uvijek lako pratiti.

Ali svjesni kako ono što jedete i pijete utječe na način na koji mislite, djelujete i živite, možete se sve više približavati nečemu što sliči na najprikladniju dijetu za vas.

Materijalno imanje - ono što kupite ima veći utjecaj na vas nego što biste mogli zamisliti.

Osjećate li potrebu da redovno kupujete novu odjeću ili uređaje kako biste zadovoljili želju?

Ovisi li vaša sreća o posjedovanju / kupnji određenih stvari - totema uspjeha poput kričave odjeće, automobila ili čak lijepog odmora?

Svjesna kupovina znači zaustavljanje kako biste razmislili trebate li zaista obaviti kupnju ili biste bolje uštedjeli taj novac ili s njim nešto drugo učinili.

Zabava - na vama je način na koji ćete se zabavljati, ali svjesno življenje uključuje razumijevanje dugoročnih učinaka vašeg izbora.

Postoje prednosti i nedostaci u većini oblika zabave, od rock koncerata i zabava do čitanja i igara na mreži.

Svjesna potrošnja traži da izvagate ove prednosti i nedostatke kako biste pronašli ravnotežu koja u najboljem slučaju stimulira, a u najgorem ne koči vaš lični rast.

Vesti i informacije - imate ogromnu bazu podataka na dohvat ruke, a više ih se svakodnevno dodaje kroz ciklus vijesti.

Ali mnogo toga je višak potrebama i jednostavno vam zatrpa misli.

Ako želite živjeti svjesno, morate biti izbirljivi u informacijama kojima se hranite.

Ne najmanje zato što može imati ogroman utjecaj na vašu mentalnu i emocionalnu dobrobit.

Ljudi - ljudi s kojima odlučite provoditi vrijeme oblik je potrošnje nad kojim imate određenu kontrolu.

Ako u vašem životu postoji netko tko vas sruši ili uzrokuje veliku količinu stresa i anksioznosti, možete odlučiti prestati jesti njihovo društvo.

Možete se distancirati od njih kako biste umanjili negativan utjecaj koji oni imaju na vas.

To možda nije uvijek lako, ali to je potencijalna opcija koju biste mogli uzeti u obzir.

Korak 5: Vježbajte svjesno.

Vaše akcije su ono što vas povezuje sa širim svijetom. Način na koji se odlučite ponašati se posljedice za ljude i stvari oko vas.

Ostati pri svijesti dok djelujete, opet je usko povezano sa svjesnim razmišljanjem.

Treba uzeti u obzir nekoliko okolnosti.

Djelujući na osnovu ishoda - da li ste razmišljali o potencijalnim posljedicama svojih radnji prije nego što ih poduzmete?

Dobro je ponekad biti spontan, ali ima dosta drugih trenutaka kada se prije razmišljanja mora dobro razmisliti i razmotriti.

Znate li otprilike šta će se dogoditi ako budete postupali na određeni način? Da li je taj ishod zaista poželjan?

Ako to znate može vam pomoći da se ponašate ili ne ponašate se na zadati način.

Djelujući na osnovu utjecaja na druge - jeste li razmišljali kako vaši postupci mogu utjecati na živote drugih ljudi?

Ako jeste, jesu li ti efekti nešto s čime se slažete?

Na primjer, ako odlučite potrošiti puno novca na otmjeni novi telefon, hoće li se vaš partner uznemiriti jer i dalje tvrdite da ste slomljeni? Hoće li se umanjiti njihovo povjerenje u vas?

Djelujući na osnovu rasta - poduzimate li radnju potrebnu za zdraviji i sretniji život?

Biti svjestan svojih postupaka znači odlučiti se ponašati na način koji promovira pozitivne promjene u vašem životu.

Da li ono što radite - ili razmišljate o tome - na neki način doprinosi vašem fizičkom ili emocionalnom blagostanju?

Ponašate se u skladu sa svojim moralom - ponašate li se na način koji ide sa ili protiv vaših duboko uvriježenih uvjerenja?

Lako je biti zaokupljen emocijama ili postupcima drugih i učiniti nešto što se protivi vrsti osobe koju želite biti.

kako biti ženstven i mekan

Ali svjesno djelovanje znači provjeriti u utrobi ima li alarma koji mogu nagovijestiti da ne biste trebali nešto raditi.

Djelujući najbolje od svojih najboljih sposobnosti - ulažete li napor i predanost zadatku?

Tu svjesni život postaje savjestan život.

Riječ je o ispunjavanju obećanja, posvećivanju nečemu, spremnosti da se stavi u koštac tamo gdje je to potrebno.

Ne radi se o traženju načina za rezanje uglova, obavljanju nekvalitetnog posla ili pronalaženju opravdanja da se nešto uopće ne radi.

Djelujući hrabro - da li ste spremni suočiti se s izazovima i neizvjesnošću da biste učinili pravu stvar?

Pravi put je ponekad najteži put. Umesto toga može biti primamljivo ići lakšim putem.

Živjeti svjesno znači ne priklanjati se poteškoćama određenog izbora ako je odabir dugoročno najbolji za vas.

Korak 6: Vježbajte svjesno usmjeravanje.

Vaš život ide određenim putem, ali da li je onakav kako vi želite?

Imate određeni stepen kontrole i utjecaja nad tim kamo vam ide život, a svjesno usmjeravanje je ono što je potrebno.

To uključuje stvari kao što su razrađivanje vrste života koju želite imati u budućnosti i postavljanje ciljeva koji će vam pomoći da to postignete.

Uključuje i uočavanje prilika kada se pojave i preduzimanje svjesnih akcija kako bi ih se maksimalno iskoristilo.

Suprotno je onome što mnogi ljudi čine, a to je da dopuštaju vanjskim okolnostima da diktiraju njihov životni tok.

Korak 7: Vježbajte svjesnu autentičnost.

Može biti prilično primamljivo djelovati i živjeti na način koji ugađa drugima pokušavajući pridobiti prijatelje ili utjecati na ljude.

Ali to nije svjesno življenje.

Kada živite svjesno, ponašate se autentično. Ne pokušavaš biti niko drugi osim sebe.

Spremni ste zauzeti se za sebe, učiniti da se vaši stavovi čuju i razbarušiti nekoliko pera ako treba.

Iako biste trebali i dalje poštovati druge ljude i njihove granice, morate biti spremni izazvati svakoga ko se pokuša pomaknuti protiv vlastitih granica.

„Budi svoj“ je uobičajena poruka, ali ona koja je od vitalnog značaja za svjestan život.

Vezani članak: Kako biti svoj: 5 savjeta za to da ste stvarni, autentični i ne lažni

Korak 8: Vježbajte svjesno prihvaćanje.

Neke stvari su van vaše kontrole.

Važno je da prihvatite one stvari koje se događaju i koje niste mogli zaustaviti.

Možda mislite da je ovaj korak u suprotnosti sa svjesnim smjernicama iz koraka 6, ali nije.

Iako neke stvari morate prihvatiti takve kakve jesu, to ne znači da nakon događaja ne možete pronaći načine kako riješiti situaciju i poboljšati je.

ciljevi psihologije su da

I ljudi su van vaše kontrole.

Jednako je važno prihvatiti da koliko god željeli da je osoba na određeni način, nije u vašoj kontroli da je takvom učinite.

Morate prihvatiti druge onakvima kakvi jesu u ovom trenutku.

Ali, opet, niste nemoćni. Vaš utjecaj mogao bi biti sjeme promjene koja niče i raste kod druge osobe.

To ne znači manipulirati ljudima ili pokušati nekoga oblikovati u sliku kakvu želite. To znači imati pozitivan utjecaj na druge kako bi mogli rasti kao pojedinci.

Morate prihvatiti da samo vaš utjecaj nikada neće biti dovoljan - i oni moraju željeti promijeniti se ili rasti.

Eto vam, 8 koraka do svjesnog življenja. Zabilježite ih mentalno i često im se vraćajte kako biste osigurali da ostanete na dobrom putu.

I upamtite, iako je svaki korak jednostavan, nije uvijek lak. Morate nastaviti provjeravati sa sobom i ulagati napor ako želite uspjeti.