Ljudi izraze samopoštovanje i samopouzdanje često koriste naizmjenično.
To je prihvatljivo u generalnom razgovoru, jer se značenje iza fraze koja se koristi nastoji razumjeti.
Ali ako želite biti precizniji, važno je razumjeti razliku između samopoštovanja i samopouzdanja.
Ovaj će članak objasniti u čemu se razlikuju i kako svaki izraz upotrebljavati na odgovarajući način.
Također će se razmatrati još tri pojma: samopoštovanje, samopoštovanje i samoefikasnost. I oni se suptilno razlikuju jedni od drugih i od ličnog poštovanja i samopouzdanja.
Uzmimo jednu po jednu.
kada počinje veliki brat
Šta je samopoštovanje?
Samopoštovanje je stav koji imamo prema sebi. To je iznos koji nam se sviđa prema osobi koja jesmo.
Osoba sa visokim samopoštovanjem ima povoljan odnos prema sebi. Vole ko su.
Osoba sa niskim samopoštovanjem ima nepovoljan stav prema sebi. Ne sviđa im se ko su.
Morris Rosenberg, pionir na tom polju, opisao je to kao „povoljan ili nepovoljan stav prema sebi“.
Razvio je set od 10 izjava s kojima se osoba može postići ocjenu na skali od 4 boda, od toga da se potpuno slaže i ne slaže.
Ove izjave i upute za bodovanje možete pronaći ovdje:
Korištenje Rosenbergove ljestvice samopoštovanja - Univerzitet u Marylandu, Odsjek za sociologiju.
Je li samopoštovanje fiksno?
Ne, samopoštovanje nije nepromjenjivo, ali je prilično stabilna osobina ličnosti.
To znači da, iako se može promijeniti na viši ili niži nivo, to će obično činiti polako tokom određenog vremenskog perioda.
Postoje dokazi koji upućuju na to to samopoštovanje prolazi kroz prirodni ciklus, 'povećavajući se u mladoj i srednjoj odrasloj dobi, dostižući vrhunac u starosti oko 60 godina, a zatim opadajući u starosti'.
Možemo i mi povećati naše samopoštovanje kontinuiranim ličnim naporima, a na njega mogu pozitivno ili negativno utjecati događaji u našem životu.
Šta je samopouzdanje?
Samopouzdanje je naše uvjerenje o našim sposobnostima za uspješno postizanje ili izvršavanje zadatka.
Ova definicija već ukazuje na jednu suštinsku razliku između samopouzdanja i samopoštovanja: samopouzdanje je povezano s određenom aktivnošću.
Osoba s visokim samopouzdanjem u nekoj aktivnosti vjeruje u svoju sposobnost i sposobnost postizanja pozitivnog ishoda u toj aktivnosti.
Osoba sa niskim samopouzdanjem u nekoj aktivnosti ne vjeruje u svoju sposobnost ili sposobnosti da postigne pozitivan ishod u toj aktivnosti.
Osoba može imati istovremeno i visoko i nisko samopouzdanje, otprilike u različitim aktivnostima.
Oni bi, na primjer, mogli biti sigurni u svoje sposobnosti da polože akademski test, dok istovremeno nisu sigurni u svoje sposobnosti da se takmiče na nekom sportskom takmičenju.
Je li samopouzdanje fiksirano?
Ne, samopouzdanje se može promijeniti prilično dramatično i u kratkom vremenskom razmaku.
Znanje i iskustvo često su ključni faktori koliko povjerenja osoba osjeća u datoj situaciji.
Naučite se voziti automobil. U početku se osoba vjerovatno neće osjećati samopouzdano upravljajući svim komandama i upravljajući vozilom na sigurnom.
Ali kako imaju više predavanja i više prakse, njihovo samopouzdanje može brzo porasti.
Ovo samopouzdanje raste i nakon što osoba položi vozački ispit dok se rješava češćih putovanja različite dužine, pa čak i u najzahtjevnijim uvjetima.
Slično tome, samopouzdanje osobe može naglo pasti ako se dogode događaji koji u nju bacaju sumnju u njihovu sposobnost.
Vozač koji je ranije imao povjerenja u svoje vozačke sposobnosti može se osjećati manje samopouzdano nakon nesreće, posebno ako je kriv.
Samopoštovanje nasuprot samopouzdanju: Šta da koristim?
Koju frazu biste trebali koristiti kada se pozivate na određeni aspekt osobe, ovisi o onome što opisujete.
Generalno, u redu je reći da osoba ima nisko, prosječno ili visoko samopoštovanje, jer je to osobina koja nadilazi vanjsku situaciju u kojoj se nalazi.
Međutim, manje je smisla reći da osoba ima nisko, prosječno ili visoko samopouzdanje jer je njen položaj na takvoj ljestvici djelomično određen situacijom u kojoj se nalazi.
Svakako, neki ljudi obično mogu biti sigurniji u svoje sposobnosti od drugih, ali niko cijelo vrijeme nije siguran.
Iako osoba može biti sigurna u svoju sposobnost da stekne novu vještinu ili savlada novi zadatak, što je možda ono što se misli kada se osoba općenito opisuje kao samopouzdana.
Jednostavno pravilo koje se treba pridržavati prilikom odlučivanja koju frazu upotrijebiti jest zapitati opisujete li pogled neke osobe prema svojoj srži ili pogled osobe prema zadatku ili aktivnosti.
Samopoštovanje gleda prema sebi, dok samopouzdanje gleda prema van.
I sasvim je moguće da osoba uopće ima visoko samopoštovanje, ali nisko samopouzdanje u odnosu na određenu situaciju.
Pa opet, čak i ako osoba ima nisko samopoštovanje, u određenim situacijama i dalje može pokazati veliko samopouzdanje.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Šta je samo-koncept i kako to utječe na vaš život?
- Kako biti ponosan na sebe
- Kako vam je ugodno u vašoj koži
- Kako vjerovati u sebe i prevladati sumnju u sebe
- 'Ni u čemu nisam dobar' - zašto je ovo VELIKA laž
- Zašto se toliko mrzim? Kako mogu zaustaviti ove osjećaje?
Uzajamno djeluju li samopoštovanje i samopouzdanje?
Da, samopoštovanje osobe može utjecati na njezino samopouzdanje, i obrnuto.
osoba koja ne voli biti u blizini
Uzmimo za primjer zadatak držeći inspirativni govor svojim kolegama iz razreda.
Ako imate visoko samopouzdanje u pisanju i održavanju govora, možda ćete se tome radovati bez obzira na nivo vašeg samopoštovanja.
U ovom slučaju, samopouzdanje osobe nadvlada njezino samopoštovanje.
Ako imate visoko samopoštovanje, ali slabo povjerenje u držanje govora, možda ćete biti nervozni i sumnjate u svoj govor, ali moći ćete upravljati tim živcima.
U ovom slučaju, visoko samopoštovanje osobe omogućava joj da se nosi sa negativnim efektima niskog samopouzdanja.
Ako imate nisko samopoštovanje i slabo samopouzdanje u držanju govora, doživjet ćete ozbiljnije živce i imati mnogo samorazornih misli o tome kako će teći govor.
U ovom slučaju, nisko samopoštovanje osobe ulazi direktno u njegovo nisko samopouzdanje i pogoršava negativna osjećanja koja doživljava.
Ovaj primjer pokazuje kako samopoštovanje osobe može dovesti ili do povećanja ili smanjenja samopouzdanja u odnosu na određenu aktivnost.
Osobu s visokim samopoštovanjem vjerovatno će manje brinuti ono što njihova publika misli o njoj od osobe s niskim samopoštovanjem.
To donekle olakšava pritisak na njihov nastup i omogućava porast samopouzdanja.
Osoba s niskim samopoštovanjem vjerovatno će se jako brinuti zbog toga što njihova publika misli o njoj.
To nagomilava pritisak na njihov učinak i to može dovesti do pada njihovog samopouzdanja.
Dakle, samopouzdanje osobe o situaciji obično raste s visokim samopoštovanjem i pada s niskim samopoštovanjem.
Visoko samopouzdanje u širokom spektru aktivnosti ponekad se može koristiti kao maska za skrivanje niskog samopoštovanja.
To može omogućiti osobi da izbjegne rješavanje svog niskog samopoštovanja jer od toga prima privremeno olakšanje kada nešto uspješno postigne.
smiješne stvari o sebi
To se može vidjeti kod onih koji love i uživaju u pozitivnim ishodima u svom poslu, svojim fizičkim svojstvima ili društvenim interakcijama.
Ovi pozitivni ishodi takođe predstavljaju sretan i uspješan pogled na vanjski svijet, a to omogućava osobi da izbjegne bavljenje problemima koje ima sa samopoštovanjem.
Sad kad smo istražili razliku između samopoštovanja i samopouzdanja, usmjerimo pažnju na ostala tri pojma: samopoštovanje, samopoštovanje i samoefikasnost.
Šta je vrijedno samoga sebe?
Vlastita vrijednost je vrijednost koju osoba pridaje tome ko je i što radi.
Odnosi se na to kako osoba misli da njihovi postupci trebaju biti nagrađeni i kako zaslužuje da se prema njoj ophode drugi.
Takođe se odnosi na ono što oni misle da doprinose svijetu u smislu svog doprinosa i svojih odnosa.
Osoba visoke samopoštovanja vjerovat će da zaslužuje da se prema njoj postupa dobro i da bude nagrađena za svoj naporan rad.
Mislit će da doprinose nečemu vrijednom svijetu.
Osoba slabe samopoštovanja vjerovat će da ne zaslužuje da se prema njoj postupa dobro ili da bude nagrađena za svoj naporan rad.
Mislit će da zapravo ne doprinose ničemu što ima veliku vrijednost svijetu.
Vlastita vrijednost i samopoštovanje i usko povezani.
zašto su neki ljudi tako zli
Ako osoba ima visoko samopoštovanje i sviđa joj se kakav je, vjerojatno će cijeniti svoj doprinos svijetu i vjerovati da zaslužuje pošten tretman.
Suprotno vrijedi za osobu s niskim samopoštovanjem. Oni bi lako prihvatili loše postupanje drugih ili slabe nagrade za njihov trud.
Šta je samopoštovanje?
Samopoštovanje se odnosi na način na koji se osoba odnosi prema sebi. To se tiče postupaka osobe, ali i njenog stava.
Obuhvaća aspekte života kao što su zdravlje, postavljanje granica i preuzimanje rizika.
Osoba koja sebe poštuje nastojat će održati dobro fizičko i mentalno blagostanje. Neće dopustiti drugima da se loše ophode s njima. I oni će djelovati na načine koji promoviraju pozitivne ishode.
Osoba koja se ne poštuje može se prepustiti autodestruktivno ponašanje . Mogu riskirati. I možda neće tražiti načine da poboljšaju svoju životnu situaciju.
Samopoštovanje je takođe usko povezano sa samopoštovanjem i samopoštovanjem.
Osoba sa visokim samopoštovanjem vrlo je vjerovatno da će pokazati samopoštovanje u onome što radi.
Osoba s niskim samopoštovanjem vjerovatno neće pokazivati samopoštovanje u onome što radi.
Samopoštovanje se može smatrati glumačkim dijelom samopoštovanja. Nije samo kako osoba misli o sebi, već i kako se ponaša prema sebi.
Šta je samoefikasnost?
Samoefikasnost je vjerovanje koje imamo u svojoj sposobnosti da izvodimo ponašanja neophodna za postizanje specifičnih postignuća u izvedbi (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Odnosi se na nivo motivacije osobe i njezinu vjeru u ono za što je sposobna.
Ima sličnosti sa samokontrolom u tome što osoba mora biti spremna pokazati samokontrolu u određenim situacijama ako želi postići svoje ciljeve.
Osoba sa visokom samoefikasnošću moći će prilagoditi svoje ponašanje u skladu sa zahtjevima zadanog zadatka.
Osjećat će se sposobnima postavljati i postizati izazovne ciljeve.
Osoba sa niskom samoefikasnošću borit će se da prilagodi svoje ponašanje kako bi uspješno izvršila zadati zadatak.
Neće vjerovati u svoju sposobnost da slijede izazovne ciljeve.
Samoefikasnost dijeli sličnosti sa samopouzdanjem, ali se oni razlikuju u jednom važnom pogledu.
Samoefikasnost je više utemeljena na naporima potrebnim za postizanje pozitivnih ishoda u budućnosti.
Riječ je o čovjekovom nagonu i odlučnosti.
Samopouzdanje se više fokusira na sposobnosti potrebne za postizanje pozitivnog ishoda u sadašnjosti.
Radi se o nivou udobnosti osobe u onome što će učiniti.
