Ako ste empat, vjerovatno ste češće u načinu 'preplavljenja'.
Sposobnost osjećanja tuđih emocija sjajna je kada ih treba podržati, ali kad osjećate da su rečene emocije kao da su vaše, sasvim je druga situacija.
... i ako ste stalno u okruženju u kojem ste okruženi s puno ljudi, osjetit ćete sve što osjećaju i na kraju ćete se potpuno otopiti.
(I ja sam empat, pa ovo pišem s vlastitim iskustvom.)
To znamo puno samo vrijeme i briga o sebi potrebna je za dekompresiju, otpuštanje tuđih emocija i uzemljenje.
Zapravo, sve to nije samo potrebno: apsolutno je vitalno.
Biti u prirodi jedna je od najmirnijih stvari koje empatija može učiniti za vlastitu dobrobit: emocionalnu, duhovnu, pa čak i fizičku.
Zašto priroda? Pa, iz nekoliko razloga, u koje ćemo se uskoro zaroniti.
1. Osjetljiv na sve: ne samo na emocije
Prosječni empat ne samo pokupiti (i osjetiti) tuđe emocije - većina nas je preosjetljiva i na sve vrste fizičkih podražaja.
Buka, jaka svjetla, jaki mirisi i teksture samo su neki stvari koje nas mogu svladati .
Mnogi od nas također imaju alergije na hranu ili okoliš, a možemo se razboljeti nakon izlaganja određenim hemikalijama.
Izlazak u prirodu nas resetira. Budući da nas bura, umjetna rasvjeta i tuđi parfemi ne ometaju iz svih smjerova, naša se osjetila mogu vratiti u svoje prirodno, neutralno okruženje.
Neutralni mirisi, manje glasnih zvukova i odvratnih svjetala, nema masovnih gomila ljudi koji nas zaziđuju ... nije ni čudo što mnogi od nas radije žive u okruženjima koja su što prirodnija! Sve drugo je samo mučno.
2. Tišina i tišina omogućavaju nam da osjetimo vlastite emocije: ne svačije
Mnogi empati imaju poteškoća u prepoznavanju jesu li emocije koje osjećamo vlastite.
Gotovo svaka empatična osoba koju ćete upoznati doživjet će trenutke kada je ispunjena tjeskobom, stresom ili tugom, ali ne može vam reći zašto.
Češće je to zato što smo shvatili ono što ljudi oko nas osjećaju i te emocije i stres ispoljavamo kao svoje. Doslovno preuzimamo patnju drugih ljudi.
Kad smo vani u prirodi, sve to prestaje.
Možemo se opustiti u svoj toj ljepoti, a da nas tuče ne zanimaju iz svih pravaca.
Jednom kad se oslobodimo emocionalne navale svih ostalih, imamo vremena i prostora za razmišljanje i obradu vlastitih emocija.
Naši problemi uglavnom zaostaju za onima do kojih nam je stalo, jer obično im imamo prostora i pomažemo im u rješavanju njihovih problema, umjesto da vlastite potrebe stavljamo na prvo i osnovno mjesto.
Ovaj prostor, ovo prijeko potrebno samo vrijeme u miru i tišini, omogućava nam da se prijavimo sami sa sobom.
Možemo voditi dnevnik ili čak samo sjediti u tišini i razmišljati o raznim aspektima svog života.
Imamo prostora da pređemo sve, od zadovoljstva našim ličnim odnosima do zadovoljstva u karijeri. Nema prekida, nema potrebe.
Samo mi i naše vlastite misli i osjećaji.
3. Osjećaj je kao „kod kuće“
Priroda nas podmlađuje na bezbroj nivoa, ali posebno za empatije postoji osjećaj cjelovitosti „doma“.
Za razliku od gotovo svugdje drugdje, prirodno okruženje je lišeno svih stvari koje nas svakodnevno udaraju. Nema negativnosti. Nema potencijala emocionalni okidači (uključujući komentare mržnje na društvenim mrežama).
Kaže se da je prosječna osoba danas izložena više vijesti nego što bi to čitao netko u viktorijansko doba za cijelu godinu ...
... s obzirom na to koliko su te vijesti poražavajuće i bolne, malo je čudno zašto su empati toliko preplavljeni.
Kad ste u prirodi, nema ništa od toga.
U blizini mogu biti jeleni koji grickaju stabla cedra ili ptice koje će se približiti i pojesti sjeme iz vaših ruku.
U proljeće i ljeto divljeg cvijeća ima puno, a simfonija je nijansi lišća kad se jesen zakotrlja.
Zima je još tiša, kada svijet pokriva snijeg i sve što se može čuti je pucketanje trupaca u kaminu i okretanje stranica dok čitate.
Postoji mir.
Nekima je boravak u prirodnom okruženju više kao „dom“ nego bilo koja domaća situacija koju smo ikada doživjeli. Ne treba crpiti energiju da budemo društveni s drugima: možemo biti potpuno autentični.
4. Većina nas se stvarno dobro slaže sa životinjama
Ogromna korist za provođenje vremena u prirodi je druženje sa životinjama.
Veoma je malo ljudi koji su to zaista u stanju ljubav bezuslovno , ali čini se da životinje nemaju problema s ovim. Ako ste ikada imali nevjerovatno blisku vezu s dlakavim ili pernatim pratiocem, tačno znate na što mislim.
Životinje nije briga kako izgledamo, koliko smo cool (ili nismo) ili jesmo li socijalno neugodni. Njihova energija djeluje s našom na nivou duše, i vide nas onakvima kakvi zapravo jesmo ... i vole nas zbog toga.
Baš kao što ih volimo.
Ima nešto čarobno u interakciji s divljim životinjama, ali provoditi vrijeme s domaćim na spasilačkoj farmi ili utočištu jednako je divno.
Osnovnije štivo za empatije (članak se nastavlja u nastavku):
znakovi arogancije kod muškarca
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- 11 borbi koje se empatiraju svakodnevno
- Tamna strana empatija
- Trenutak kada shvatite da ste empat
- 4 znaka da ste intuitivni empat (ne samo empat)
- 3 alternative za empatije koji su umorni od samozaštite
5. Vježbanje u prirodi nas liječi
Vježba je nevjerovatno važna za empatije. Nošenje tuđih strepnji i negativnosti može nam uzeti danak, jer negativna energija može na kraju biti pohranjena poput toksina u našem tijelu, osim ako ne naučimo kako ih osloboditi.
Biti fizički aktivan pruža takvo oslobađanje.
Kad empati šetaju (ili čak trče) velikim gradom ili idu u teretanu, još uvijek smo okruženi gomilom ljudi.
Kao rezultat, mogli bismo osloboditi priličnu količinu nagomilanog blerha kada vježbamo u takvom okruženju, ali brzo smo ponovno napunjeni novom baražom dreka.
Mislite na to kao na nekoga tko popije gomilu organskog soka kako bi svoje tijelo očistio od toksina, ali onda to slijedi lovcem na sodu i votku. U osnovi poništava pozitivne napore.
U šetnji, planinarenju ili trčanju vani u prirodnom okruženju može se upiti samo dobrota. Svjež zrak, pjev ptica, šapat vjetra kroz lišće i navala vode ako smo u blizini rijeke ili jezera.
Uz to, vježbanje u prirodi stvarno pomaže da budemo prisutni. Lako je izdvojiti prostor iz hodanja ili trčanja u okruženju u centru grada: stvarno se moramo usredotočiti samo na to da ne naletimo na druge ljude ili da nas automobili udaraju.
Šetnja šumom zahtijeva našu stalnu pažnju, ali u pozitivnom smislu ...
Svakako, povremeno ćemo morati pogledati dolje u zemlju kako bismo bili sigurni da se ne spotaknemo o korijenje drveća ili ne gazimo žabe, ali oko nas uvijek ima toliko toga za vidjeti.
Možemo držati oči otvorene za jelene ili zanimljive ptice, jedinstveni biljni svijet ili gljive koje vire iz trulih trupaca. Jedino što vidimo oko sebe su lijepe i nadahnjujuće .
6. Kontakt sa zemljom je neizmjerno utemeljen i zacjeljuje
Pokazuju naučne studije da se fizičko povezivanje sa zemljom - poznato kao „ uzemljenje ”Ili„ uzemljenje ”- ima zapanjujuće pozitivne učinke na našu dobrobit.
Napravljeni smo od atoma. Svaka pojedinačna ćelija u našem tijelu sastoji se od atoma, a oni su ispunjeni mnoštvom stvari poput pozitivnih protona i negativnih elektrona.
Kada smo dugotrajno izloženi toksičnom okruženju, traumi, stresu i upali, mnogi naši atomi gube elektrone, koji se zatim pretvaraju u slobodne radikale.
Oni su izuzetno štetni i mogu doprinijeti svim vrstama neugodnih zdravstvenih problema.
Dobra vijest je da im se može suprotstaviti antioksidansima koji imaju neutrališuće učinke.
Znate li koji je jedan od najefikasnijih antioksidanata tamo? Jednostavno, Zemljino elektromagnetsko polje.
Kada naša koža dođe u kontakt sa Zemljom, apsorbiramo negativno nabijene elektrone koje naša planeta prirodno izlučuje.
Ovi elektroni smiruju te slobodne radikale, smiruju naš stresni imuni sistem i iscjeljuju nas na staničnoj razini.
Ako ste zainteresirani za više saznanja, zaronite u istraživanje nobelovca nagrađivanog fizičara Richard Feynman .
7. Možemo se usredotočiti na obnavljanje vlastite energije
Stvar kod empata je u tome što mi dajemo, i dajemo i dajemo: ne samo zato što to želimo, već zato što to moramo. Tako smo povezani.
Empati žele učiniti svijet boljim mjestom , a mi često na kraju iscrpljujemo sebe do tačke skoro kvarova prije nego što uopće shvatimo koliko smo iscrpljeni. Biti tu za prijatelje, volontirati u dobrotvorne svrhe, pomoći na bilo koji način ...
Sebičnost je anatema prosječnom empatiji i mnogi se od nas osjećaju krivima ako ne rade neumorno u službi drugih.
Kad smo vani u prirodi, gotovo je kao da smo dobili 'dozvolu' da svoje vrijeme i energiju umjesto toga usredotočimo na sebe.
Jednostavno, nema nikoga u blizini! Ovdje smo sami (ili možda s partnerom ili dragim prijateljem), ali možemo se postaviti u način punjenja bez osjećaja krivice o tome.
8. Umirujući zvukovi prirode neizmjerno smiruju
Postoji razlog zašto toliko ljudi meditira na zvuk okeanskih valova, vjetar koji šušti kroz lišće drveća, pjev ptica i pucketanje vatre ...
... ovi zvukovi nadahnjuju nevjerovatnu količinu smirenja, jer su umirujući i nježni, a ne nervirajući.
Kad živite u gradu, napala vas je svaka vrsta buke svakog sata svakog dana.
Nakon nekog vremena, većina ljudi nauči kako to podesiti: mogu prespavati sirene hitne pomoći i policije i ne trgnu se od svojih misli zvonjavom mobilnih telefona i nasumičnim vikanjem.
Empati koji žive u gradovima postoje u stanju stalne hipersenzorne uzbuđenosti i hipervigilancije.
Ništa se ne može podesiti: jednostavno nismo u stanju to učiniti, osim ako smo na lijekovima koji nas toliko umrtvljuju da prolazimo, a da nas tjeskoba u potpunosti ne nadvlada.
Izlazak u šumu ili provođenje vremena samo sjedeći kraj okeana (ili jezera, ili rijeke) smiruje nas na osnovnoj razini.
9. Savremeni svijet može biti mučan
Znate one divne priče o ljudima koji su napustili posao, preselili se u kabine usred ničega i postali farmeri, travari ili zanatlije?
lijepe stvari koje možeš učiniti svom dečku na rođendan
Šanse su da su empati koji jednostavno više nisu mogli podnijeti moderni svijet.
Mnogi empatični ljudi (uključujući i mene) jednostavno se ne osjećaju kao kod kuće u ovom stoljeću.
Frenetičan je, zahtjevan i krajnje iscrpljujući, a nije rijetkost da empati čeznu za jednostavnijim životima povezanim s prošlim vremenima.
... samo dok imamo toplu vodu, dobru kafu i primijećeni nedostatak septikemije.
Postoji nešto nevjerovatno mirno u jednostavnom životu bez društvenih mreža i telefonskih obavijesti. Rad vlastitim rukama neizmjerno je zadovoljavajući, kao i uzgoj vlastite hrane ili pripremanje lijekova od biljaka sakupljenih u šumi.
Interakcija s prirodnim svijetom mnogo je ljudskiji način življenja, jer možemo raditi zajedno s drugima dok im zapravo razgovaramo, umjesto da šaljemo poruke iz druge sobe.
Možemo provoditi vrijeme sa životinjama i insektima, udisati svjež zrak i jesti korisnu hranu koju smo sami uzgajali.
Možda nije toliko „cool“ kao da ga se smatra super Instagram influencerom, ali svakako inspirira daleko manje stresa.
Ako ste empatija, što mislite da bi bio način koji vas više zadovoljava i nadahnjuje radost: dnevna putovanja u prepuni javni prevoz i beskrajni dani provedeni buljeći u ekran?
Ili provesti to vrijeme posvećeno nekom zanatu strastveni ste , pogotovo ako vam omogućava da se sunčate uz šumsku pjesmu?
Ljudi nisu trebali danonoćno biti u zatvorenom, vezani lancima za računare, mobilne telefone, tablete i televizore. Moramo se ponovo povezati sa Zemljom, a empatijima je ova vrsta ponovnog povezivanja i podmlađivanja potrebna više nego većini.
