Kako će način razmišljanja o rastu revolucionirati vaš život (i kako ga razviti)

Koji Film Da Vidite?
 

Kasnih 1980-ih, istraživanje u školama odvelo je psihologinju dr. Carol Dweck i njene kolege do fascinantnog zaključka koji je potpuno revolucionirao način na koji razmišljamo o tome kako funkcionira naš um.



Ako nikada niste čuli za koncept a način razmišljanja o rastu , ono što ćete pročitati može zauvijek promijeniti vaš pogled na sebe i svijet. Ne pretjerujem.

Kratki pogled na nalaze

Istraživanje je započelo kada je dr. Dweck želio otkriti kako se djeca nose s izazovima i poteškoćama.



Primijetila je da dok bi se neka djeca odbijala od malih neuspjeha i neuspjeha, druga bi ih uzimala k srcu i to bi utjecalo na njihov budući učinak.

Proučavajući ponašanje hiljada djece, dr. Dweck je došao do zaključka da, kada je riječ o vjerovanjima o inteligenciji i učenju, ljudi ili imaju način razmišljanja o rastu ili a fiksni način razmišljanja.

Ako imate način razmišljanja o rastu, to znači da jeste opažanje stvari koje vam se događaju u uvjerenju da svoje talente nisu fiksne, već fluidne.

Vjerujete da vrijednim radom, predanošću i traženjem pomoći od onih oko sebe možete poboljšati svoju inteligenciju i vašu sposobnost da naučite nove vještine.

kako ne biti privržen dečko

Jeste ne brine se što bi drugi mogli misliti kada doživite neuspjeh, jer ga smatrate jednakim za kurs i prirodni dio procesa učenja. Svoju energiju ulažete u učenje, a ne u brigu.

S druge strane, ako imate fiksni način razmišljanja, vjerujete da ste rođeni sa svojim darovima i talentima i da ne možete ništa učiniti da ih promijenite. Ili ste prirodno pametni, ili niste, i nijedno pokušavanje ne može na to utjecati.

To znači da ste manje motivirani za guranje. Vaš prioritet je jednostavno izbjeći neuspjeh, a vi znate da će učenje nečeg novog podrazumijevati neuspjehe.

Nije samo za djecu

Iako je istraživanje prvotno provedeno na djeci školskog uzrasta, prepoznato je da nas ova razmišljanja prate u odrasloj dobi i mogu utjecati na naš profesionalni život, pa čak i na lični život.

Ova razmišljanja nisu ograničena na način na koji preuzimamo znanje, već se mogu primijeniti i na naše osobine ličnosti. Ako smo uvjereni da smo rođeni na određeni način, kao što je asocijalan ili plah, i to je to, onda, pa, to hoće budi to.

Ali ako prihvatimo ideju da, uz malo truda, možemo rasti i evoluirati i oblikovati se, tada možemo postići promjene za koje nikada nismo mislili da su moguće.

Obrazovanje i učenje ne prestaju u trenutku kada napustite školu ili univerzitet. Život je jedna duga lekcija, a ako nismo otvoreni za prihvaćanje i čak dobrodošlicu neuspjehu kao znak da idemo naprijed, onda možemo stagnirati.

Ako se možete osposobiti za percepciju svijeta s razmišljanjem o rastu i mogućnostima, zapanjit ćete se prednostima koje ćete otključati u svojim vezama, karijeri, sreći i zdravlju. Ispod je samo nekoliko.

Prednosti načina razmišljanja o rastu

1. Možete njegovati svoje veze

Dr. Dweck je naglasio da način razmišljanja o rastu može napraviti veliku razliku u svim vrstama odnosa.

Osoba fiksiranog načina razmišljanja očekuje da će romantična veza biti savršena i odbija prihvatiti ideju da će za uspješnu vezu biti potreban posao. Za njih bi to značilo da je fatalno manjkav.

Ako vjeruju da svi dolazimo na ovaj svijet potpuno oblikovani i nesposobni učiti i prilagoditi se, onda, logično, vjeruju i da će odnos koji je manje nego savršen uvijek biti takav.

Njihov ljubavnik želi da ih čvrsto postavi na pijedestal, a bilo kakve nesuglasice smatraju pogubnim, a ne prirodnim i neizbježnim.

Neko sa načinom razmišljanja o rastu, međutim, razumije da će dvoje ljudi koji se okupljaju uvijek imati svoje razlike.

Shvaćaju činjenicu da veza uključuje obje strane da uče o drugoj i rastu zajedno, razvijajući vještine potrebne za dobar timski rad.

To se ne odnosi samo na romantične veze. Platonski a porodične veze takođe trebaju rad i prehranu, nešto što fiksni način razmišljanja pokušava shvatiti.

2. O sebi i drugima sudite manje

Ako imamo fiksno razmišljanje, naš je refleks uvijek prosuđivati ​​i ocjenjivati ​​stvari koje se događaju oko nas.

Sve što se dogodi koristi se za procjenu stvari, poput toga jesmo li dobra osoba ili ne ili nam ide bolje od osobe za susjednim stolom.

Način razmišljanja o rastu nema vremena za gubljenje proglašavajući presudu ili na ono što drugi ljudi rade previše je zauzet fokusirajući se na to kako može napredovati.

3. Uspijevate od konstruktivne kritike

Malo je vrednijih vještina nego što je to moguće prihvatite konstruktivnu kritiku i koristiti ga kao platformu za rast. Ako kritiku vidite kao priliku za poboljšanje, a ne uzimanje k srcu, neće vas zaustaviti.

Na isti način, način razmišljanja o rastu znači da vam nije potrebna stalna provjera valjanosti kako bi vas uvjerili da stvari ispravljate.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

4. Opustite se i uživajte u vožnji

Ako se uvijek brinete zbog neuspjeha, nikada se nećete zabaviti.

Kao što je Dweck rekao, 'Ne morate misliti da ste već sjajni u nečemu da biste to željeli raditi i uživati ​​u tome.'

Budući da je ono na što ste usredotočeni dio učenja, nije važno hoćete li uspjeti ili ne, ipak se možete sjajno zabaviti.

To znači da možete isprobati nove sportove ili nove hobije bez trunke srama zbog nedostatka vještine, otvarajući vrata svim vrstama uživanja za koje nikada niste znali da postoje.

5. Prvo se bavite najtežim zadatkom na listi obaveza

Oni s fiksnim načinom razmišljanja ističu se odgađanjem. Označit ćemo sve jednostavne stvari na našem popisu obaveza one koje možemo raditi zatvorenih očiju. I odložit ćemo sve što će zapravo zahtijevati malo razmišljanja ili napora, jer se brinemo da nećemo izaći na kraj s izazovom.

kada je rođendan lizi koshy

S druge strane, neko ko razmišlja o rastu uživa u izazovu. Zaglave ravno u najtežem zadatku s liste, uživajući u prilici da nauče nešto novo i poboljšaju svoje vještine i bazu znanja. Način razmišljanja o rastu može učiniti čuda za produktivnost.

6. Prestaješ sa stresom

Uz fiksni način razmišljanja, fokus je neprestano na uspjehu. Nikada ne možete dopustiti da vam standardi promaknu i uvijek moraju biti savršeni zbog onoga što vjerujete da bi pogreška rekla o vama.

Kad svijet gledate očima fiksiranog načina razmišljanja, jedan loš rezultat testa definira vas zauvijek. Ako je to način na koji gledate na stvari, stres je neizbježan.

Zamislite kako opušten osjećali biste da vas jednostavno više nije briga. Sa načinom razmišljanja za rast, vaš jedini fokus je na poboljšanju, bez ikakvog elementa brige o tome šta bilo ko drugi misli. Oslobođenje.

7. Smanjite rizik od depresije

U raznim studijama je pokazano da gledanje na život kroz sočiva fiksnog razmišljanja može povećati rizik od depresije.

Logično je kad malo bolje razmislite kad bilo koji zastoj shvatite daleko ozbiljnije. Možete početi preispitivati ​​svoje sposobnosti, pa čak i ko ste kao osoba.

U načinu razmišljanja o rastu više ne očekujete savršenstvo, pa nećete imati šanse da ćete doživjeti anksioznost i depresiju kad ne uspijete.

8. Steknete veću perspektivu

U načinu razmišljanja o rastu možete uvažiti činjenicu da prekid veze ili loš rezultat ispita ne definiraju ko ste kao osoba ili znače da se svijet završava.

Znate da se vaša inteligencija ne može sažeti brojem i vaša samopoštovanje ne ovisi o tome izdržava li vaša veza test vremena.

9. Ne bojite se da sanjate velike

Ako je vaš fiksni način razmišljanja usredotočen na vaš sljedeći testni rezultat ili se općenito brine o tome kako ćete se ponašati u pojedinim događajima, nikada se neće usuditi sanjati.

Fiksni način razmišljanja se boji postaviti previsoke ciljeve jer razmišlja samo o tome koliko daleko treba pasti.

Način razmišljanja o rastu može se usredotočiti na krajnji cilj i ne dopušta da ga pojedinačni neuspjesi izbace s puta.

Način razmišljanja o rastu ima samopouzdanja da puca u zvijezde, ne znajući tačno gdje će završiti.

Spremni za registraciju?

Zvuči dobro, zar ne? Nitko nikada neće imati način razmišljanja s punim rastom u svim područjima svog života, ali trudom i odlučnošću možete se malo-pomalo osloboditi svog steznog fiksnog načina razmišljanja.

Ključ promjene u načinu na koji razmišljate je polako. Baš kao što sutra ne možete sići sa sofe i istrčati maraton, ne možete ni očekivati ​​da mozak radi na način na koji to nije trenirano.

Prvi korak je prepoznati da li fiksni način razmišljanja dominira vašim životom. To možete učiniti tako da pratite svoje ponašanje i misli.

Šanse su da već imate dobru ideju da li više težite fiksnom načinu razmišljanja ili razmišljanju o rastu, ali vođenje dnevnika - s naglaskom na način na koji reagirate na probleme i neuspjehe - odličan je način da prepoznate način na koji vaš mozak radi u određenim situacijama.

Osvijestivši svoje misaone obrasce, pokušajte se uhvatiti kad god vam počnu biti fiksne misli razmišljanja.

Kada se teška situacija sama spriječi, namjerno se potrudite odgovoriti na način koji će vam omogućiti da rastete i učite.

Svoje uspjehe zabilježite u svoj dnevnik. Zaboravite na neuspjehe. Zapamtite, ovdje se radi o rastu.

Još jedna dobra taktika je pokušaj poticanja razmišljanja o rastu kod drugih ljudi, bilo djece ili odraslih. Usredotočite se na napor koji ulažu i strategije koje ih koriste kad ih hvale, umjesto da ponovno upozorite na njihovu 'prirodnu' inteligenciju ili sposobnosti.

Što više pomažete drugim ljudima, više ćete pomagati sebi.