Svaka osoba vani je u nekom trenutku svog života iskusila nesigurnost. Čak i samopouzdani ljudi!
Neki to dobro skrivaju, drugi se cerekaju i podnose, dok neki rade na tome da to prevladaju.
Prirodno je i u redu se ponekad osjećati nesigurno. Problemi počinju kada vas nesigurnost sprečava da vodite život kakav želite i budete osoba kakva želite biti.
kako testirati sviđaš li se djevojci
Morate biti ti koji će odlučiti prepoznati problem, izgraditi plan za suočavanje s njim i početi raditi na njegovom prevladavanju.
Kako to radiš?
Prepoznajte nesigurnost i potražite njezine korijene
Moramo prepoznati šta je problem prije nego što ga možemo početi rješavati.
Prvo, moramo staviti nematerijalna osjećanja u konkretnije riječi. Osoba koja kaže: 'Osjećam se nesigurno.' zapravo ne govori ništa na šta se može postupiti.
Koji su tačno osjećaji oko te nesigurnosti? Da li si nervozan? Bojiš se? Osjećam se nedostojno ili nezaslužuje? Sviđaš mi se ne mogu vjerovati ? Kao da si ti nije dovoljno dobro ? Niste postigli dovoljno? Ne napredujete dovoljno brzo?
Koje specifične emocije i misli pripisujete nesigurnosti?
Prepoznavanje emocija koje okružuju nesigurnost samo je jedan dio jednadžbe. Drugi dio je prepoznavanje odakle te emocije dolaze. Jednom kad to shvatite, možete početi napadati osnovni uzrok nesigurnosti dok ga ne prevladate.
koji je rimski vlada brate
Da li si uspoređujući svoje putovanje s putovanjem drugih ? Da li vas prijatelji ili porodica podržavaju ili hipercriticiraju prema vama i vašim nedostacima?
Iskreno, velika nesigurnost je utemeljena u percepciji koju imamo o sebi koju stvaraju i pojačavaju drugi ljudi.
Ako odrastete u domaćinstvu u kojem vam se rugaju i omalovaženi za stvari u kojima uživate, stvari na koje ste ponosni, stvari koje postižete - tada se nećete osjećati sretno ili u miru s njima kako starite.
Slično tome, ako imate prijatelje, kolege ili supružnika zbog kojih se neprestano osjećate manje vrijednima, smetnjama ili neželjenima - tada nećete pronaći sreću i mir u svom svakodnevnom životu.
Drugi ljudi vole da nam nameću vlastitu mentalnu sliku onoga za koga misle da biste trebali biti, ali to nije njihov izbor. Da je tvoja.
A ako ste bili dovoljno dugo podvrgnuti tim narativima, tada ih počinjete sve više internalizirati sve dok zapravo ne povjerujete da ste to što ste. Ali nije. Nisi ono što drugi ljudi kažu ili misle da jesi.
Metode poboljšanja samo-percepcije i kaljenja nesigurnosti
Nakon što utvrdite uzroke svoje nesigurnosti, što možete učiniti s tim?
da li se zaljubljujem u njega
1. Afirmacije - Redovna afirmacija i vježbanje dobrote prema sebi djelotvorno je sredstvo za promjenu vaše interne pripovijesti.
Napišite si kratki pep-govor, zapamtite ga i ponavljajte ga redovito u sebi, posebno kada se osjećate nisko ili niste sigurni u sebe.
2. Oproštaj - Vi ste ljudi! Donijet ćete loše odluke, pogriješit ćete, ponekad ćete raditi gluposti. To je jednostavno tako. Svaka pojedina osoba to radi jer smo svi mi kreacije s nedostacima.
Moras oprosti sebi kada pogriješite i odlučite da sljedeći put bude bolje. A nakon što donesete odluku da oprostite sebi, morate pusti to i ne zadržavaj se na njemu .
3. Pažljivost - Pažljivost znači biti budan i svjestan u ovom trenutku, a ne ono što se dogodilo juče, ne ono što možda mislite da dolazi sutra.
Moramo shvatiti da smo svi na dalekom putu gdje istinski možemo utjecati samo na to gdje se trenutno nalazimo. Greške koje ste napravili jučer ne moraju definirati gdje ste danas, kamo ćete ići sutra.
Većina prtljage koja na nas utječe u sadašnjosti rezultat je nezacijeljenih rana iz prošlosti i strahova od budućnosti.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Pročitajte ovo kad se osjećate nesigurno i ne znate zašto
- 12 razloga zbog kojih se u posljednje vrijeme osjećate toliko osjećajno (da ih ne biste trebali ignorirati)
- 7 razloga zašto je način razmišljanja obilja bolji od mentalnog sklopa s oskudicom
- 9 vrsta prijatelja koji se odriču (bez da se osjećaju loše zbog toga)
- Da biste vremenom povećali samopoštovanje, redovno radite ovih 10 sitnica
4. Proslavite postignuća - Tako je uobičajeno da se ljudi zadržavaju na stvarima koje nisu uspjele i prolaze pored stvari koje postignu. Ovdje treba biti neka ravnoteža.
U redu je da se požalite ili doživite bol zbog prošlih grešaka ili pogrešnih koraka, ali također moramo prepoznati pozitivne stvari koje su u našem životu.
judy bagwell na stupu
Postignuće je nešto što vrijedi priznati i proslaviti, jer je pozitivno potkrepljenje toga što ste vi i vaši doprinosi vrijedni.
5. Fail More - To zvuči negativno, zar ne? Neuspjeh nije negativan. Neuspjeh je jednostavno dio ukupnog uspjeha .
Na svijetu je samo nekolicina sretnika koji apsolutno zakuvaju ono što su naumili iz prvog pokušaja. I najčešće se to jednostavno ne dogodi.
Ljudi koji uspiju su ljudi koji neprestano pokušavaju stvari, a pritom ne uspijevaju. Ali to je dobro! Jer dok isprobavate više stvari i doživljavate neuspjeh, shvatite da to uopće nije kraj svijeta. To je samo još jedan dio ukupnog putovanja.
Deljenje vašeg ličnog prostora ...
Stara je izreka koja kaže: 'Vi ste ukupan zbroj pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.'
Revidirajte svoje lične krugove. Pogledajte dobro i dugo ljude s kojima ste se okružili i uvjerite se da oni pozitivno doprinose vašem životu i blagostanju.
Ako se okružite negativnim ljudima koji razgovaraju s vama, vrijeđaju vas i potkopavaju vaše interese i uzbuđenje, puno ćete teže izgraditi pozitivan mentalitet.
jake paul i post malone
Provođenje te revizije teško je učiniti, pogotovo ako shvatite da ljudi koje zovete najboljim prijateljima ili supružnikom direktno štete vašoj dobrobiti, sposobnosti za rast i uspjeh.
Nažalost, proces samopoboljšanja ponekad znači da morate prerasti ljude oko sebe. Postoji toliko mnogo ljudi na svijetu koji se savršeno zadovoljavaju time što su jadni i nesretan jer su na to navikli i pomisao na promjenu je zastrašujuća .
Možda ćete se osjećati kao da želite nadahnuti ili povesti te ljude sa sobom, a sigurno je da neki od njih možda žele rasti s vama, ali nemojte se iznenaditi ako to ne žele.
Nemojte se iznenaditi ako se rugaju ili dovode u pitanje zašto se mučite. Nemojte se iznenaditi ako vas pokušaju potkopati, nazvati budalom ili još gore i pokušati učiniti da se osjećate loše zbog sebe.
Ljudi to često čine kao odbrambeni mehanizam, jer gledanje da se neko drugi poboljšava podsjetnik je na vlastite nedostatke, propuste i sumnje. I umjesto da pokušavaju to riješiti na zdrav način i biti bolji, oni jednostavno klonu i odluče se utopiti u vlastitoj bijedi.
Komplicirana priroda samousavršavanja ...
Cilj samo-poboljšanja, prevladavanja nesigurnosti i pronalaska veće sreće uzvišen je i može biti izuzetno težak.
Pokušaj da opustimo vlastite osjećaje, razloge za postojanje i razloge za činjenje stvari koje radimo je složen.
Ako ste osoba koja ima traumatičnu prošlost ili ste dugo bili isprepleteni s otrovnim osobama, možda će vam trebati veća pomoć od članaka o samopoboljšanju na Internetu.
Razmislite o tome da potražite ovlaštenog savjetnika ako se osjećate izgubljeno ili niste sigurni kako dalje. Iako oni ne mogu obaviti posao umjesto vas, ovlašteni savjetnik može vam poslužiti kao učinkovit vodič za put kroz složene stvari koje ste možda doživjeli i preživjeli.
